Snickersi kommid: koostis, kalorisisaldus, tootja. Snickersi kaubamärgi kohta

Mida nad tavaliselt kooli kaasa võtavad ja vahetunni ajal söövad? Mida näksite teel ülikooli või tööle? Mida ostate poest olles, kui tunnete nälga ja olete kodust kaugel? Need baarid on alati supermarketites välja pandud. Pidage meeles: iga kord, kui seisate kassas järjekorras, tulevad nemad teie vaatevälja. Mars LLC šokolaadide valik on lihtsalt hämmastav. “Snickers”, “Mars”, “Bounty”, samuti “Pähklid”, “Kit-Kat”... Räägime täna lähemalt Snickersi kommidest.

Snickersi kohta

Snickers on üks populaarsemaid šokolaaditahvleid nii Ameerikas kui Venemaal. Seda toodet on Mars, Incorporated tootnud alates 1930. aastast. Iga teine inimene on seda hõrgutist vähemalt korra elus proovinud. Paljud inimesed hindavad seda, sest see on väga toitev. Isegi üsna kõrge kalorsusega sisaldus ei suuda tarbijaid eemale peletada. Teised armastavad Snickersi komme nende ainulaadse koostise ja täidise pärast. Uurime neid.

Tootja

Milliseid kompvekibatoone Mars Incorporated peale Snickersi veel toodab?

"Marss";
"Linnutee";
"Twix;
"Bounty".

Toodetakse ka järgmisi šokolaade ja šokolaaditooteid:

M&M"S;
Tuvi;
Malteserid (vene "Maltesers").

Pealegi on Mars LLC spetsialiseerunud mitte ainult šokolaadide tootmisele. Ettevõttele kuuluvad järgmised tooted:

Sugupuu (vene "Pedigree");
Whiskas (vene "Whiskas");
Kitekat (vene "Kitiket");
Sheba (vene "Sheba");
Chappi (vene "Chappy");
Perfect Fit (vene "Perfect Fit");
Juicy Fruit (vene "Juicy Fruit");
Skittles (vene "Skittles");
Wrigley Spearmint (vene keeles: "Wrigley Spermint").

Nüüd teate, mida Mars, Incorporated toodab.

Kommide koostis

Mis on Snickersi kommides?

Täidis: suhkur, maapähklid, glükoosisiirup, taimeõli, piimapulber, looduslikule identne sarapuupähklimaitse, kuivatatud munavalge, jahu.
Tahvel: piimašokolaad, kakaovõi, suhkur, täispiimapulber, laktoos, kakao, emulgaatorid, piimarasv, vanilliini maitseaine, identne loodusliku lõssipulbriga.

Snickersi täidis

Igal Mars LLC šokolaaditahvlil (nagu Bounty, Mars, Twix, Kit-Kat) on oma kuju, pakend ja täidis. Snickers on omal moel ainulaadne:

Nougati baasil täidis.
Röstitud maapähklid / seemned / mandlid / sarapuupähklid.
Karamell.
Piimašokolaad.

Nii on Snickersi šokolaaditahvlit toodetud juba pea sajandi.

Snickersi kalorisisaldus

Ärge unustage, et šokolaadi söömine suurtes kogustes võib põhjustada kaalutõusu ja diabeedi. Maiustustel on ka kahjulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Lisaks sisaldab toode palju suhkrut ja rasvu, mis on teie figuurile kahjulikud.

Vaatame 100 grammi Snickersi kommide kalorisisaldust ja toiteväärtust:

503 kcal;
9 g valku;
27 g rasva;
56 g süsivesikuid.

Maiustused tõstavad tuju, täidavad energiaga ja lisavad jõudu. Ideaalne vahepala pärast psühholoogilist ja füüsilist stressi. See on ka suurepärane väike kingitus lastele, olulisele inimesele või sõbrale.

Snickers ei ole lihtsalt kommibatoon. Nüüd leiab poelettidelt ka sama kaubamärgi šokolaadi. Neid kutsutakse Snickers Minideks. Tavaliselt müüakse 180 grammi kaaluvates pakendites. See on kuulsa šokolaaditahvli miniformaat. Üks mini Snickers sisaldab 15 grammi. Snickersi kommide kalorisisaldus on 75 kilokalorit. Suurepärane võimalus teejoomiseks, sest pakis on kaksteist mini Snickersit.

Originaalsed maitsed

Venemaalt leiate tavalise maapähklitega Snickersi, aga ka sarapuupähklitega baari. 2014. aastal andis Mars LLC välja piiratud väljaande: Snickers seemnetega kollases pakendis.

Kuid kas teadsite, et Euroopas ja Ameerikas võib Snickersit leida ka teistes maitsevariantides? Vaatame mõnda:

Šokolaadikaramell, šokolaadinougat, piimašokolaad ja maapähklid.
Square Snickers maapähklivõiga.
Snickers, millele on lisatud maapähklivõid (karamelli asemel).
Mandlibatoon (maapähklite asemel).
Kookose maitsega šokolaaditahvel.
Mandlid, karamell, vahukommi maitseline nougat, tume šokolaad.
Piimašokolaad, maapähklid, maapähklivõi.
Paisutatud riis, maapähklid, karamell, piimašokolaad.
Snickers tumeda šokolaadiga.

2018. aastal ilmus Venemaal uus piiratud koguses valge šokolaadiga kaetud tahvel. Mars, Incorporated lasi välja ka valges glasuuris šokolaadid. Kiirusta proovima, kuni Snickers valges šokolaadis on veel müügil!

Retseptid

"Snickers" on juba pärisnimi. Näiteks samanimelise tordi jaoks on praegu miljon retsepti. Lisaks näete kauplustes ja Kui teil on magusaisu, kutsume teid täna kaaluma huvitavaid Snickersi koogi ja jäätise retsepte.

Kook

Kuidas teha hämmastavalt maitsvat Snickersi magustoitu? Võite selle panna piduliku laua etteotsa või valmistada õhtuseks teeks. Samm-sammult retsept on üsna lihtne, isegi kogenematu või algaja koduperenaine saab sellega hakkama. Kostitage oma majapidamist mõne maiustusega.

Mida me biskviidi jaoks vajame:

seitse kana muna;
kaks klaasi jahu;
3/4 tassi suhkrut;
klaas taime õlid;
3/4 tassi vett;
kolm teelusikatäit küpsetuspulbrit;
teelusikatäis soola;
Art. lusikas kakaod.

Mida on nougati jaoks vaja:

kolmsada grammi suhkrut;
viis spl. lusikad mett;
kaks munavalget;
viiskümmend ml vett;
teelusikatäis sidrunimahla;
kott vanillisuhkrut;
kolmsada grammi röstitud maapähkleid.

Mida vajate kreemi jaoks:

Art. lusikas tuhksuhkrut;
purk keedetud kondenspiima;
sada viiskümmend grammi röstitud maapähkleid.

Koostisained glasuuri jaoks:

viiskümmend grammi võid;
kaks spl. lusikad kakaod;
kolm spl. lusikad suhkrut;
kolm spl. lusikad hapukoort;
viiskümmend grammi maapähkleid.

Samm-sammult toiduvalmistamise meetod:

Valmista rullbiskviidi kook: vahusta kausis valged sidrunimahlaga.
Vahusta eraldi anumas munakollased, soe vesi, pool suhkrukogusest ja taimeõli. Lisa kolmandik vahustatud munavalgetest.
Sega teine pool suhkrust, kakao, sool, jahu ja küpsetuspulber. Lisa konteinerisse.
Lisa ülejäänud kaks kolmandikku vahustatud munavalgest. Sega korralikult läbi.
Küpseta biskviiti nelikümmend minutit 180 kraadi juures.
Lõika valmis biskviit neljaks osaks.
Valmista nougat: kuumuta pähkleid mikrolaineahjus (kolm minutit). Eemalda kestad.
Sega vesi suhkru ja meega ning tõsta pliidile. Kuumuta segu keemiseni ja keeda veel kümme minutit. Siirupi temperatuur peaks olema 140 kraadi.
Vahusta munavalged, lisa sidrunimahl ja vanillisuhkur.
Valage siirup valgetesse joana, jätkates nende vahustamist umbes viisteist minutit.
Lisa blenderisse pähklid ja sega lusikaga läbi. Neid saab ka lihvida.
Aseta pannile küpsetuspaber ja määri võiga. Laota nugat laiali ja pane kuueks tunniks sügavkülma.
Kreemi valmistamine: vahusta või tuhksuhkruga, kuni värvus muutub (mass peaks muutuma heledamaks). Nüüd peate perioodiliselt lisama keedetud kondenspiima supilusikatäis korraga, jätkates peksmist.
Lisa koorele kooritud röstitud maapähklid. Sega lusikaga.
Koogi kokkupanek: määri esimesele kihile kreem maapähklitega. Laotasime teise koogikihi ja sellele - pähklinugati. Määri kolmas kook maapähklikreemiga. Kata neljanda (viimase) tordikihiga.
Valmista glasuur: sulata või, lisa suhkur ja kakao. Seejärel lisa maapähklid ja hapukoor. Sega.
Kata koogi pealmine osa pekanipähkli glasuuriga. Aseta kook neljakümneks minutiks külmkappi.

Serveeri kooki jahutatult tee, kohvi, piima või mahlaga. Kutsuge oma pere, sõbrad ja naabrid teeõhtule, sest ainult koos saate nautida Snickersi koogi hämmastavat maitset. Suurepärane põhjus südamest südamesse rääkida ja oma lähedasi näha.

Snickersi jäätis

Olete ilmselt märganud, et Snickersi jäätis poes ei ole odav. Mitte igaüks ei saa seda väikest ämbrit 300 rubla eest osta. Seetõttu kutsume teid üles valmistama oma magustoitu kodus.

Mida vajate:

sada ml koort + kakssada gr. keedetud kondenspiim;
kolmsada ml koort (rasvasisaldus 30%);
kaheksakümmend grammi šokolaadi;
sada grammi maapähkleid;
sada grammi Toffee karamellkastet.

Küpsetusmeetod:

Valage keedetud kondenspiim kaussi. Lisa sada ml koort. Sega ühtlaseks.
Vahusta eraldi anumas kolmsada ml koort madalal kiirusel vahuks. Pärast vahu ilmumist hakake suurel kiirusel peksma. Nüüd lisa esimese kausi sisu. Jätkame koore vahustamist kondenspiimaga.
Valage saadud mass mis tahes vormi või plastnõusse. Kata toidukilega ja aseta sügavkülma.
Sulata piimašokolaad vesivannil. Lisa maapähklid ja sega. Aseta segu külmkappi jahtuma.
Kahe tunni pärast võta segu pähklitega välja. Eraldage kleepuvad pähklid.
Eemalda jäätisepann ja sega hulka šokolaadiga kaetud maapähklid.
Nüüd nirista rikkalikult Toffee karamellkastet jäätise peale. Sega, jätkates kastmega üle puistamist.
Kata jäätis uuesti toidukilega ja aseta kolmeks tunniks sügavkülma.

Retsept on väga lihtne. Teie lapsed armuvad sellesse jäätisesse esimesest lusikast!

Head isu! Nautige oivalist maitset!

Snickersi baarid on populaarsed kogu maailmas. Tootjad positsioneerivad seda energiatootena – suurepärase näljakustutajana. Kuid see ei tähenda, et peate seda iga päev mitu tükki sööma. Nad võivad väga kergesti oma kehale olulist kahju tekitada. Mõelgem välja, miks Snickers nii ohtlik on.

Tõde Snickersi kohta

Mõned inimesed ei kujuta elu ilma selle šokolaaditahvlita ette, teised aga väidavad, et see on väga kahjulik, keeldudes delikatessist vabatahtlikult. See baar, nagu paljud teised maiuspalad, jõudis meile Ameerikast. Ja välimuse esimestel aastatel oli see tõeliselt kuulus oma toiteväärtuse poolest - paljud pidasid seda kasulikuks. Kuid mida rohkem seda toodet toodeti, seda vähem maitsev see muutus. Muutus ka selle koostis, mis hakkas sisaldama üha rohkem ebaloomulikke komponente. Kuid kulud ei vähenenud, vaid ainult kasvasid.
Tõenäoliselt on enamik meist seda kommi maitsnud. Ja neile, kes pole seda batooni kunagi ostnud, tasub mainida, et see koosneb nougatist, karamellist, röstitud maapähklitest ja on täidetud piimašokolaadiga. Tänapäeval tehakse Snickersi ka sarapuupähklite või päevalilleseemnetega. 100 grammi toote kalorisisaldus on 507 kalorit. Ja seda hoolimata sellest, et suur latt kaalub 100 grammi! Olemas ka miniportsjon. Selle kaal on 50 grammi. Sel juhul sööd korraga ära 254 kcal, mis, näe, on ka palju.

Snickersi kompositsioon

Lisaks juba mainitud kalorisisaldusele peate pöörama tähelepanu 100 g selle delikatessi toiteväärtusele:

9,3 grammi valku;
28 grammi rasva;
54,6 grammi süsivesikuid.

Väärib märkimist, et ühe batooni valmistamiseks kulus koguni 27 grammi suhkrut.

Selle delikatessi kahjulikud keemilised komponendid on järgmised:

sojaletsitiin;
Palmiõli;
lõssipulber;
maitseained;
maitsetugevdajad, magusained;
värvained.

Kas süüa või mitte süüa?

Hammaste lagunemine, südamehaigused, veresoonkonnaprobleemid, kõhunäärmehaigused ja loomulikult liigne kaal on vaid mõned terviseprobleemid, mis selle šokolaadimaiuse pidevast tarbimisest võivad tekkida.
Kõik see tähendab, et sellist toodet ei tasu sageli süüa. Muidugi võib vahel tuju tõstmiseks lubada endale ka väikese portsu. Kuid te ei saa Snickersist vaimustuda, eriti kui püüdlete ideaalse figuuri poole. Pidage meeles, et normaalkaal ja see maius ei sobi kokku!

Snickers on kõrge kalorsusega maiuspala, mida peetakse ülitoitevaks ja kõrge valgusisaldusega. Tahvel koosneb piimašokolaadist, hakitud maapähklitest (mandlid või sarapuupähklid), karamellist ning seda toodab firma Mars. Seda delikatessi on mitut sorti: minikommid, suured ja väikesed batoonid ning ka jäätis. Suur Snickers sisaldab veerandi päevasest kalorikogusest ja umbes 7 teelusikatäit suhkrut, nii et kommide kuritarvitamine toob kaasa kiire keharasva suurenemise, toidusõltuvuse ja erinevate haiguste. Batooni saab kasutada vahepalana pärast väsitavat füüsilist tööd, kuid seda ei ole rangelt soovitatav oma igapäevasesse dieeti lisada.

ON TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:“Raha on alati palju, kui selle padja alla paned...” Loe edasi >>

Snickersi kalorisisaldus

Snickersi kalorisisaldus"sarapuupähklitega on 510 kilokalorit 100 grammi šokolaaditahvli kohta. Keskmiselt on süsivesikute kogus ühes tükis üle 50 g ja puhast valku umbes 10 g.

Snickersi kalorite tabel ja toiteväärtus - KBJU:

Koostis, kasu ja kahju

Snickersi batooni peamised koostisosad on:

nugat;
šokolaadiglasuur;
sarapuupähkel või maapähkel.

Lisaks nendele toodetele sisaldavad kommid toidulisandeid, lõhna- ja maitseaineid, taimseid rasvu ja suures koguses suhkrut (umbes 30 g portsjoni kohta).

Snickersi eelised on energiatõus ja elujõulisuse suurenemine; pähklid parandavad ka ajutegevust. Šokolaad parandab tuju. Kuid selle batooni kahju on palju suurem: tohutu hulk suhkrut aitab kaasa rasvumisele.

Maiuste regulaarne tarbimine põhjustab igemeprobleeme, hammaste lagunemist, südamepuudulikkust ja nahalööbeid. Selles delikatessis leiti transrasvu, mis kutsuvad esile südameinfarkti, nõrgestavad immuunsüsteemi, halvendavad mälu, soodustavad vähi arengut ja mõjutavad negatiivselt kõiki organsüsteeme.

Toote kasutamise vastunäidustused:

Diabeet.
Kõrge vererõhk.
Liigne kehakaal.
Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
Individuaalne sallimatus.
Diatees ja toidumürgitus.

Ja natuke saladustest...

Ühe meie lugeja Alina R. lugu:

Eriti masendunud olin oma kaalu pärast. Võtsin palju juurde, peale rasedust kaalusin lausa 3 sumomaadlejat kokku, nimelt 92kg pikkusega 165. Arvasin, et pärast sünnitust läheb kõht ära, aga ei, vastupidi, hakkasin kaalus juurde võtma. Kuidas tulla toime hormonaalsete muutuste ja rasvumisega? Kuid miski ei moonuta ega muuda inimest tema figuurist nooremaks. 20-aastaselt sain esimest korda teada, et lihavaid tüdrukuid kutsutakse "NAISEKS" ja et "nad ei tee sellises suuruses riideid". Siis 29-aastaselt lahutus abikaasast ja depressioon...

Aga mida saate teha, et kaalust alla võtta? Laser-rasvaimu operatsioon? Sain teada - mitte vähem kui 5 tuhat dollarit. Riistvaraprotseduurid – LPG massaaž, kavitatsioon, RF lifting, müostimulatsioon? Natuke taskukohasem - kursus maksab toitumisspetsialisti konsultandiga alates 80 tuhandest rublast. Võid muidugi proovida jooksulindil joosta, kuni hulluks lähed.

Ja millal sa selle kõige jaoks aega leiad? Ja see on ikka väga kallis. Eriti praegu. Seetõttu valisin enda jaoks teistsuguse meetodi...

Maiustuste armastajate jaoks on käes “kuldne aeg”. Poodides on riiulitel nii palju head-paremat, et isegi silmad jooksevad metsa. Ei saa öelda, et regulaarne maiustuste tarbimine on organismile kasulik, kuid ilma selleta on ka võimatu elada. Vaatame seda küsimust terve mõistuse ja loogika seisukohalt.

Nimekirja esimest võib õigustatult nimetada Snickersi baariks - Ameerika kondiitrite tooteks. Reklaam ütleb, et see rahuldab igasuguse nälja ning täiendate oma energiavarusid lihtsal ja maitsval viisil. Kuid reklaamil on suur jõud. Ja paljud inimesed langevad sellesse söödasse, eriti lapsed.

Esiteks oletame, et Snickersi kalorisisaldus 100 grammi kohta. on umbes 500 kcal. Roog ei ole täiesti madala kalorsusega, kui mitte öelda vastupidi. Kuid see pole veel kõik.

Snickers - plussid ja miinused

Iga toit, mida inimene päeva jooksul sööb, annab teatud tulemusi. Ja pole tõsi, et kõik need on positiivsed. Mida saab öelda Snickersi kasuks?

See on magusus, mis pakub maitsenaudingut. Järelikult tõstab see tuju tänu endorfiinide vabanemisele verre.
Šokolaadi olemasolu koostises viitab sellele, et inimene saab vajalikus koguses asendamatuid aminohappeid ja süsivesikuid.

Ja võib-olla siin kõik kasulikud omadused lõpevad. Me ei hirmuta teid, mõnikord võite siiski lubada endale tüki Snickersit süüa, kuid te ei tohiks seda kunagi kuritarvitada, eriti ülekaaluliste, diabeedi või seedetrakti häiretega inimeste puhul.

Kas teadsite, et 1 Snickersi tüki kalorisisaldus? on olenevalt täidisest (maapähklid, seemned, pähklid, nugat, karamell) ligikaudu 510-535 kcal.

Nüüd, mida tootjad hoolikalt peidavad pakenditel tavaostjale arusaamatu sümbolite taha.

Digitaalsete indikaatoritega E-tähiste taga peitub keemia (kunstlikud maitseained, stabilisaatorid, maitsetugevdajad), mis a priori ei saa organismile kasulik olla.
Märkimisväärne kogus suhkrut avaldab negatiivset mõju kõhunäärmele, võib mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi tööd ning regulaarne tarbimine toob kaasa ülekaalu.
Pähklite ja seemnete olemasolu toob kaasa märkimisväärse koormuse hammastele, mis on täis kaariest.
Teatud "salaaine" olemasolu kompositsioonis, mis põhjustab midagi sõltuvusega sarnast. Käsi näib automaatselt sirutavat uuesti selle magususe järele.

Teades, kui palju kaloreid Snickersis on, võime kindlalt öelda, et sellist magustoitu ei tohiks regulaarselt tarbida, eriti lapsed.

Snickers ja selle sordid

Tootjad püüavad igal viisil oma toodetele tähelepanu tõmmata. Eelkõige on loomisel erinevate pähklitäidistega maiustused, mille kalorsus pakub huvi.

Sarapuupähklitega Snickersi kalorisisaldus on ligikaudu 520 kcal. Seda võimalust võib pidada jõu tugevdamiseks päevasel ajal, kuid mitte sagedamini kui kord nädalas. Ja isegi siis on parem teada saada, kui palju kaloreid selle täidisega mini Snickersis on - see batoon võib olukorra päästa, kui tulete lapsega supermarketisse ja ta seda kindlasti tahab. Mini Snickersi kalorisisaldus rõõmustab vanemaid ja kõiki magusaisu. See on ainult 70 kcal.

Väikese Snickersi kalorisisaldust me juba teame. On aeg välja selgitada suure Snickersi kalorisisaldus. Alati pole ju võimalik “kerge ehmatusega maha tulla” ja lapsele väikese kommiga rõõmu pakkuda, kui väljas on midagi suuremat.

Niisiis, kui palju kaloreid on väikeses Snickersis? Selle kaal on umbes 50 grammi ja seega on selle energiasisaldus umbes 250 kcal. Suure Snickersi kalorite arvu arvutamine pole keeruline. Selle kaal on umbes 95 grammi, kalorite sisaldus on 460 kcal.

Maiustuste täitmiseks on veel üks võimalus - seemned. Tootjate ja sensatsioonilise reklaami järgi on see väga piiratud seeria, millel on suurepärane maitse ja kasulikud omadused. Me ei ütle midagi kasulikkuse kohta (tehke oma järeldused), kuid me ütleme teile, kui palju kaloreid on seemnetega Snickersis. Sellise batooni energiaväärtus on 533 kcal ühes batoonis.

Mõnikord tahavad midagi magusat isegi need, kes ei pea end magusaks. Snickersi söömisest pole vaja täielikult loobuda, kuid on tungivalt soovitatav mõõta jälgida.

Ärge aeglustage – õppige, millest Snickers koosneb

SURMAV VALGE PULBER

Asi pole kokaiinis. Tavaline 55-grammine kommibatoon sisaldab 27,5 grammi teist sõltuvust tekitavat valget pulbrilist ainet: suhkrut. Princetoni ülikoolis läbi viidud uuringud näitasid, et suhkru tarbimine on seotud kolme peamise sõltuvuse näitajaga: intensiivse iha tsüklid, kuritarvitamine ja võõrutusnähud.

Teie veri vajab tõhusaks toimimiseks vaid teelusikatäit suhkrut. Neid lusikaid on Snickersis 6,5. Kuid sellele saate vastata õige õhtusöögiga. Prae kuumas õlis pidevalt segades veiselihatükid, brokoli, seened ja sibul. Valmistage lisandiks riis. Kõik need toidud on rikkad kroomi, mis tasakaalustab veresuhkru taset, vähendab janu ja kaitseb diabeedi eest. Ja enne magamaminekut sööge madala suhkrusisaldusega jogurtit: selle koostises olev tsink aitab insuliinil töötada. Diabeet kindlasti ei kao.

RASV

Rasva on Snickersis 15,3 g, mis on 18% soovitatavast päevasest kogusest. Lisaks sisaldab batoon 6,4 g küllastunud rasvhappeid. Pole just meeldiv, et Snickersist leiti transrasvu - Princetoni teadlased väidavad, et need ained võivad esile kutsuda C-reaktiivse valgu taseme tõusu kehas 73%. See suurendab infarktiriski, mis on veelgi hullem kui purjus politseinikuga näost näkku sattumine.

Õnneks on C-reaktiivse valgu taseme alandamine sama lihtne kui puu- ja köögiviljasmuuti joomine. Blenderis olevad maasikad, mustikad, banaanid, vaarikad ja õunad vähendavad südameataki riski 40%. Joo kohe hommikul – ja siis saad Snickersi näksida.

ŠOKOLAADI

See rahustab ülemuse sekretäri, kuid on ka teisi põhjuseid, miks šokolaad inimesi õnnelikuks teeb. Meeleolu parandavad stimulandid fenüületüülamiin ja teobromiin tõstavad dopamiini taset, mis soodustab üldist positiivset meeleolu. Kui soovite saavutada sarnaseid tulemusi ilma suhkru ja rasvata, tehke võileib kalkuniliha ja avokaadoga – mõlemad koostisosad on rikkad dopamiini tootmisel kasutatava aminohappe türosiini poolest. Kas sellest ei piisanud? Söö banaani, see on ka türosiini täis.

PÄHKLID

Maapähklid on peaaegu 25% Snickersi ja 5,5 grammi puhast valku, 8,7% meestele soovitatavast päevasest kogusest. Tundub, et pole paha. Kuid kuigi maapähklid sisaldavad enamikku asendamatutest aminohapetest, on neis vähe metioniini. Keha kasutab metioniini kreatiini tootmiseks, mis annab teie lihastele vajaliku energia. Kreatiini taseme tõstmine suurendab jõusaalis treenimise efektiivsust, sealhulgas lihasmassi ja -jõu suurendamist. Küpseta õhtusöögiks forelli küüslaugu ja läätsedega – kõik need toidud on metioniinirikkad.

AMINOHAPPED

Maapähklites on asendamatuid aminohappeid, kuid neis on vähe metioniini, aga ka tsüsteiini, mis aitab kehal baaris käimise tagajärgedega toime tulla. Detoksifitseerige omletiga: lisage sibul, punane paprika, kana ja spargelkapsas.

SOJALETITIIN

Seda kasutatakse selleks, et batoonil oleks teatav pehmus, kuid see sisaldab ka vähesel määral koliini, mis parandab mälu. Parim koliini allikas on aga pošeeritud munades leiduv munakollane.

STEARIINHAPE

Ameerika Toitumisühingu uuringu kohaselt võib kakaovõis leiduv väike kogus kolesteroolitaset alandada.

LÕSSIPULBER

Rikastab teid valkude ja mineraalidega, nagu kaltsium, mis on vajalik tugevate luude jaoks, ja tsink, mis parandab viljakust.

SOOLA

Saate lisada oma niigi soolarikkale dieedile 0,3 g. Ja liigne sool põhjustab teadaolevalt kõrget vererõhku.

KALORID

281 kcal Snickersit katab 15% meeste keskmisest päevasest vajadusest. Aga kui see batoon on ekstra, siis tähendab see 1967 kcal lisa nädalas ehk 14 kg ülekaalu vaid aastaga. Nende kalorite põletamiseks puhastage oma maja. Tunnist piisab. Kui sul on kedagi puhastada, veeda 20 minutit jooksulindil umbes 13 km/h. Või ei söö kommi.