Arbuusi delikatess - smuuti. Kodus maitsva arbuusismuuti valmistamine

27

Smuuti terviseks 30.08.2014

Head lugejad, meie arbuusihooaeg on täies hoos. Noh, nüüd on nii õnnistatud aeg. Soovitan kasutada augustist septembrini maksimaalselt tervise- ja ilukasu ning hellitada end tervislike arbuusismuuti retseptidega. Kas sa oled üllatunud? Kas olete harjunud niisama arbuusi sööma? Siis on aeg oma menüüd mitmekesistada. Valmistame arbuusismuutisid kogu perele, nii väikestele kui suurtele.

Moodne trend valmistada erinevatest marjadest ja puuviljadest smuutisid on juba ammu Venemaale jõudnud. Ja õigustatult, sest ka meie peaksime seda imelist paksu kokteili nautima! Nende sisemine maitse ja meie loominguline lähenemine võivad tõesti imesid korda saata. Sina ja mina oleme juba süüa teinud, erksaid värve nautinud ja täna jätkame seda huvitavat ja kasulikku teemat.

Kõige maitsvamate smuutijookide valmistamiseks tuleb järgida palju retsepte. Peale marjade ja puuviljade võivad ju smuutid sisaldada ka pähkleid, ürte, köögivilju, jogurteid ja piimatooteid, aga ka kliisid ja ürte. On rammusaid smuutisid ja on kokteile, mis on tervislikud. Iga maitse jaoks on palju variatsioone. Nüüd on aeg arbuusismuuti jaoks.

Mis kasu on arbuusismuutidest tervisele?

• Täiendage vitamiine ja mineraalaineid.
• Kerge, madala kalorsusega,
• Neil on diureetiline toime,
• Puhastab keha toksiinidest ja jääkainetest,
• kiirendada ainevahetusprotsesse,
• Söögiisu vähendamine
• Nad annavad teile tuju.

Kasutage hooaega ja külmutage arbuusiviilud talveks. Kas kujutate ette, kui suurepärane on talvel aroomi tunda ja maitset nautida?

Kui hoolid enda ja oma lähedaste tervisest, eelistad juua kõige puhtamat vett. Ja siin ei saa te ilma veefiltrita hakkama, eriti kui arvestada meie veetorude seisukorda. Üksikasjalik artikkel parimate veepuhastusfiltrite, nende tööpõhimõtte, omanike ülevaadete, hindade ja palju muu kohta, sellel saidil on palju huvitavat teavet! Joo ainult kõige puhtamat vett ja ole terve!

Arbuusi smuuti. Retseptid. Kuidas süüa teha?

Arbuusismuuti “Päeva värskus”

Seda kokteili saab valmistada vaid ühest arbuusist, ilma midagi muud lisamata. Kui just ei taha magusamaks muuta, siis loomulikult võid lisada paar lusikatäit mett, et saada soovitud magusus.

Niisiis, võtke arbuus, koorige see ja eemaldage seemned. Ühe kokteiliportsjoni jaoks vajame umbes 400 grammi arbuusi viljaliha. Kui vajate rohkem portsjoneid, suurendage arbuusi viljaliha kogust.

Arbuusi koorimine on selle värske kokteili valmistamisel kõige pikem ülesanne. Kui majas on mees, on kõige parem paluda tal selle asjaga tegeleda. Mõnus ühistegevus toob majja alati erilise õhkkonna. Pärast arbuusi puhastamist ja tükkideks lõikamist asetame need sügavkülma. Arbuus on mari, mille viljaliha koosneb peaaegu 90% ulatuses veest. Seetõttu külmub sügavkülmas olev niiskus, muutudes jääks. Ja see on täpselt see, mida vajate!

Ainus miinus on see, et pead mitu tundi ootama, enne kui arbuusismuuti maitset naudid. Seda aega on vaja ainult kooritud viljaliha külmumiseks. Kui teil on vaja seda protsessi kiirendada, siis asetage arbuusi viljaliha kõige õhema kihina, et külmutamine võtaks võimalikult vähe aega. Ja kui sul seda aega üldse pole, siis võta valmis jääd ja poolita arbuusi kogus.

Arbuusitükid võid sel viisil üleöö valmistada, sügavkülma panna ja hommikul ära kasutada. Kõige parem on asetada arbuusi viljaliha taldrikule või tasasele alusele ja külmutada kõik eraldi tükkidena, et need kokku ei kleepuks.

Aga siis, kui arbuus on kasutusvalmis, võta julgelt blender, aseta sinna külmutatud marjad ja valmista smuuti. Kokteil peaks lõpuks osutuma paksuks, homogeenseks ning segu sees sädelevad õhukesed ja kaunid jääkristallid. Mündioksake on sellele kena lisand. Nautige!

Arbuusi banaani smuuti. Retsept

2 banaani
300-400 grammi arbuusi viljaliha (parem on võtta ka külmutatud arbuusitükid, nagu ma eelmises retseptis kirjeldasin). Kui kasutad värsket arbuusi, tuleb smuuti õhem.
Võite lisada 1 spl sidruni- või laimimahla.
Soovi korral ja allergia puudumisel võite lisada ka 1 spl mett.
Kui teed smuutit värske arbuusiga, lisa kindlasti paar jääkuubikut.

Tükelda banaanid, lisa arbuus, blenderda kõik blenderis. Saate kaunistada piparmündiga ja lisada seda veidi smuutile. Neile, kes teevad selliseid retsepte esimest korda ja kes ei mõista smuutiretseptide valmistamise keerukust, kutsun teid vaatama videoretsepti.

Arbuusi ja banaani smuuti. Video retsept

Arbuusi ja meloni smuuti “Unustamatu nauding”

200 grammi arbuusi viljaliha,
200 grammi meloni viljaliha,
pool klaasi värskelt pressitud apelsinimahla,
Naturaalne jogurt - 120 grammi.
Valmista arbuus ja melon, lõika tükkideks, võid arbuusi ka sügavkülmutada, võid võtta värskelt, siis kasuta jääd. Klopi kõik läbi, lisa mahl ja jogurt, klopi uuesti suure võimsusega läbi. Kaunista vastavalt soovile.

Arbuusi ja vaarika smuuti “Taevalik tuju”

200 grammi arbuusi viljaliha,
pool klaasi - klaas värskeid ja külmutatud vaarikaid,
1 spl. kallis, kui te pole selle suhtes allergiline,
Soovi korral võid lisada veidi isetehtud limonaadi või veidi sidrunimahla.
Kui võtate värsket arbuusi, lisage paar jääkuubikut.

Vahusta kõik blenderis. Serveeri kõrgetes klaasides ja kaunista vastavalt soovile.

Arbuusist, melonist, ananassidest ja marjadest valmistatud smuuti “Maitseplahvatus”

200 grammi arbuusi viljaliha,
100 grammi vaarikaid,
100 grammi maasikaid,
Mõned seemneteta viinamarjad
200 grammi meloni viljaliha,
Paar ananassi viilu.
Jääkuubikud.

Marju võid võtta vastavalt aastaajale, neid saab varieerida, seda smuutit saad teha nii värsketest kui ka konserveeritud marjadest. Vahusta kõik blenderis. Serveeri kõrgetes klaasides ja kaunista vastavalt soovile.

Saate aru, et selliste smuutiretseptide valmistamisel pole midagi rasket. Peaasi on soov ja teie kujutlusvõime. Soovin teile meeldivat meeleolu ja maitset, loodan, et valmistate kindlasti mõne neist retseptidest.

Ja hinge jaoks kuulame koos teiega Yves Montand LA VIE EN ROSE Elu roosas. Pühendatud Simone Signorale, armastatud naisele ja muusale... Hämmastav suhe kahe andeka ja kauni inimese vahel. Suurepärane armastuslugu, mis kestab kogu elu. Ükskõik kui palju te seda teemat kuulate, ei väsi te imetlemast...

Soovin kõigile sama liigutavaid tundeid, hoolivat suhtumist kõigis varjundites ja ilmingutes, elurõõmu ja loomulikult tervist.

Oma blogis kirjutan palju sellest, kuidas me kõik oma tervisele mõtleme ja samas ei unusta ilu. Kirjutan sellest...

Küpse, suussulava mahlase arbuusi erakordne maitse on ehk kõigile tuttav. Ja kui tükk arbuusi on ka lahe, võib sellest saada taevalik nauding...

Liialdamata võib smuutisid nimetada sportlaste, taimetoitlaste ja üldiselt kõigi tervisliku ja aktiivse eluviisi järgijate lemmikjoogiks. See jook on pärit USA-st (teadaolevalt meeldis see hipipõlvkonnale), kuid viimastel aastatel on see muutunud üha populaarsemaks.

Isegi kui te ei pea end tervisliku eluviisi liikumise aktiivseks järgijaks, ei saa te pärast retsepti lugemist lihtsalt ignoreerida selle ilmseid eeliseid. Joogi lihtsus, kättesaadavus ja toiteväärtus tekitavad kindlasti soovi oma köögis retsepti proovida.

Arbuusi smuuti retsept

Köögitehnika ja -nõud. Kõigi eranditeta smuutiretseptide eripäraks on blenderi kohustuslik kasutamine valmistamise ajal. Lisaks blenderile läheb vaja väikest puuviljakoorimisnuga (spetsiaalne või tavaline) ja kõrget klaasi või muud valmis smuuti jaoks mõeldud anumat.

Koostisained

Koostisosade valik

Selle smuutiretsepti põhikomponendi (arbuusi) valimisel tuleks tähelepanu pöörata käega patsutades kostavale helinale, saba kuivusele, millel arbuus kasvas, selle kujule (eelistada ümarat). On suurepärane, kui näete arbuusi ristlõikes ja näete selgelt, et selle värv on helepunane, viljaliha on mahlane, seemnete arv on mõõdukas ja koor pole liiga paks.

Mis puudutab siis ülejäänud koostisosi Peaaegu iga mesi sobib(v.a. tatar, selle maitse on liiga spetsiifiline) ja laimimahla võib asendada sidrunimahlaga. Oletame, et meie külmkapi sügavkülmikus on juba jääkuubikuid.

Ärge loobuge retseptist, sest kardate arbuusi seemnete koorimise protsessi pikkust. Lõppude lõpuks ei pea te koorima tervet arbuusi, vaid vaid mõne viilu. Ja see ei võta rohkem kui viis minutit.

Samm-sammult ettevalmistamine

Enne otse retsepti juurde asumist, kasutades arbuusismuuti valmistamist demonstreerivat fotot, tahaksin rõhutada kindlaksmääratud proportsioonide säilitamise tähtsust.

Tähtis! Selleks, et saaksime kõrrest läbi jooksva meeldiva joogi, mitte puuviljase maitsega pudru või marjasuppi, tuleb võtta täpselt retseptis märgitud kogus koostisosi. Mõnda lisakomponenti on parem mitte suurendada, et hiljem ei peaks massi vedeldamiseks vett ega mahla lisama.

Videoretsept arbuusismuuti valmistamiseks

Tähelepanu, video on vaid poolteist minutit pikk, kuid üsna mahukas ja arusaadav. Kui vaatate seda enne smuuti valmistamise alustamist, jätate kogu selle retsepti lihtsa toimingute jada meelde.

Video viimased kaadrid demonstreerivad selgelt kulinaarset tulemust, pakkudes silmailu. Kui valmistamise käigus jälgitakse õigesti kõiki proportsioone ja kasutatakse küpse arbuusi viljaliha, on saadud smuutil meeldiv arbuusivärv ja mitte vähem meeldiv maitse. Klaasi saab joogiga kaunistada, nagu video näites, asetades klaasile õhukese viilu arbuusi või mis tahes tsitruselist. Joogi värvi võid varjutada ka rohelise mündioksakesega.

Arbuusi ja banaani smuuti retsept

Kui õun tundub arbuusi täiendamiseks liiga lihtne, proovige seda jooki valmistada banaani lisamisega. on põhiretsept, mille põhjal lisaaineid (muud puuviljad, marjad, jogurtid, mesi ja isegi pähklid või seemned) tutvustades saab palju uusi retsepte. Kuid siin tutvustame kõige lihtsamat ja uskumatult kiiresti valmistatavat retsepti.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.
Portsjonite arv: 4.
Köögitehnika ja -riistad: nuga, lõikelaud ja blender.

Koostisained

Koostisosade loetelu on väga lihtne ja koosneb ainult kahest tootest, kuid sellel on väike nipp. Pool arbuusi tuleb eelmisel õhtul kividest eemaldada, tükkideks lõigata ja sügavkülma panna..

Banaanide puhul piisab kahest suurest, kui banaanid on väikesed, võtke kolm. Smuutidesse banaane valides pöörake tähelepanu küpsusele ja riknemise puudumisele. Suured täppidega viljad koorel võivad olla üleküpsed ja lahtise struktuuriga, mis ei sobi smuuti õrna maitsega. Selle joogi jaoks sobib kõige paremini roheka koorega väikeste banaanide niiskem viljaliha..

Samm-sammult ettevalmistamine

Videoretsept arbuusi ja banaani smuuti valmistamiseks

Pärast teie tähelepanu all oleva video vaatamist tundub niigi lihtne smuuti valmistamise protsess olevat kõige lihtsam asi. Samuti saate teada mitmetest lisandite võimalustest arbuusi-banaanimassi vedeldamiseks ja millised muud võimalused joogi paksuse reguleerimiseks.

Suvehooajal võib smuutist saada iga päev janukustutav jook. Sel juhul kaunistab joogiklaasi lihtne kõrs. Kui see on valmistatud külalistele, on parem serveerida seda jääga ja kõrgetes klaasides, kaunistatud piparmündilehega.

Muud võimalikud valmistamise ja täitmise võimalused

• Levinud hulgast võib esile tõsta ka lihtsa arbuusist ja melonist valmistatud smuuti retsepti. Suvehooajal on arbuusi-meloni smuuti kohustuslik, sest selles joogis on edukalt ühendatud tervislikud ja värskendavad omadused.
• Kiivi kujul olev lisand võib sellisele smuutile lisada veidi hapukust ja kaunistada välimust. Selle puuvilja väikesed mustad seemned loovad meeldiva kontrasti arbuusi viljaliha värviga.
• Kui oled planeerinud paastupäeva ja isegi puuviljasmuutid tunduvad liiga kaloririkkad, siis tutvu rekordiliselt vähe kaloreid sisaldavate köögiviljasmuutide retseptidega. Näiteks vaadake .

Smuutid hõlmavad juba oma olemuselt loovust ja katsetamist valmistamisprotsessis.. Valmistage meie retseptide järgi, proovige uusi, leiutage need ise ja kirjutage kommentaaridesse edukamatest. Head isu!

Arbuus pole mitte ainult maitsev mahlane mari, vaid ka organismile äärmiselt kasulik toode. See sisaldab vitamiine, kaaliumi ja rauda ning sellel on antioksüdantne, vähivastane ja antibakteriaalne toime. Lisaks on see hea lahtistav ja diureetikum. Kui oled väsinud niisama arbuusi söömisest, siis soovitame selle põhjal teha suurepärase smuuti.

Kuna see sobib hästi iga puuviljaga, on eksperimenteerimiseks tohutu väli. Arbuus lahjendab smuutit, andes sellele kerguse ja magusa, värskendava maitse. See jook, õigemini isegi magustoit, sobib lihtsalt ideaalselt neile, kes soovivad end suvekuumuses kosutada, täites keha vitamiinidega ja ilma lisakaloreid saamata. Vaadake soovitatud retsepte, proovige neid ja näete arbuusi täiesti uuel viisil.

Õrn arbuusi-mündi smuuti

Koostis:

• seemneteta arbuus - 2 tassi
• piparmünt - 10 g
• jogurt - 200 g
• kaneel - näputäis
• mesi - 1 spl. lusikas

Blenderda arbuusitükid, piparmünt ja mesi blenderis püreeks. Seejärel lisa püreele jogurt, lisa kaneel ja saad maitseka smuuti.

Arbuusi ja ananassi smuuti

Komponendid:

Segage kõik koostisosad segisti kausis madalal kiirusel.

Arbuusi, selleri ja kurgi smuuti

Komponendid:

• arbuus - 2 tassi
• kurk - 1 tk.
• seller - 1 vars

Vahusta kõik 3 koostisosa blenderiga vedelaks ja saad kaalulangetamiseks vitamiinismuuti.

See jook puhastab hästi keha, eemaldab sellest liigse vedeliku ja parandab ainevahetust.

Arbuusismuuti marjadega

Tooted:

• maasikad - 0,5 tassi
• mustikamahl - 0,5 tassi
• arbuus - 2 tükki
• sidrunimahl - 1 spl. lusikas
• pirn - 1 tk.

Lõika kõik koostisosad tükkideks ja klopi blenderiga läbi (v.a mahlad). Seejärel lisage need ja lööge uuesti kokku.

Banaani-arbuusi smuuti

Koostis:

• banaan - 1 tk.
• arbuus - 2 tassi
• õunamahl - 100 ml
• piparmünt - 5 g

Vala õunamahl blenderisse, seejärel lisa arbuusi-, piparmündi- ja banaanitükid, klopi ühtlaseks.

Arbuusi ja meloni smuuti

Komponendid:

• arbuus seemnetega - 1 tass
• melon - 1 tass
• apelsinimahl - 3-4 spl. lusikad
• jää - 0,5 tassi
• suhkur - 1 teelusikatäis

Vala blenderisse apelsinimahl, lisa arbuusi- ja melonitükid, suhkur ja jää, klopi läbi.

Arbuusi-vaarika smuuti

Tooted:

• vaarikad - 0,5 tassi
• arbuus - 2 tassi
• sidrunimahl - 1 spl. lusikas
• suhkur või mesi - 1 spl. lusikas

Vahusta kõik smuuti koostisosad blenderis.

Jõhvika-mustika smuuti

Komponendid:

• mustikad - 100 g
• arbuus - 300 g
• jõhvikapüree - 50 ml
• jõhvikamahl - 150 ml
• jää - maitse järgi

Purusta jää blenderiga, lisa arbuusitükid, mustikad, jõhvikamahl ja püreesta.

Arbuusi ja eksootiliste puuviljade smuuti

Koostis:

• ananass - 1 rõngas
• mango - 0,5 tk.
• arbuus - 3 viilu
• papaia - 0,5 tk.
• maasikad - 4-5 tk.
• - 250 ml

Koorige kõik puuviljad ja segage blenderiga.

Arbuusi ja suhkrustatud ingveri smuuti

Komponendid:

• suhkrustatud ingver - 3 teelusikatäit
• arbuus - 0,5 kg
• mesi - 1 spl. lusikas
• sidrunimahl - 100 ml
• apelsinimahl - 100 ml

Kõigist loetletud koostisosadest valmistame homogeense massi.

Arbuusi, viinamarjade ja mango smuuti

Tooted:

• mango - 1 tk.
• mangonektar - 1 klaas
• arbuus - 2 tassi
• tumedad viinamarjad - 100 g

Segage kõik koostisosad segistis kõigepealt madalal, seejärel suurel kiirusel.

Arbuusihooajal tuleb süüa palju arbuuse. Üks parimaid viise selleks on arbuusismuutide valmistamine. Külm arbuusismuuti maitseb kuumal suvepäeval paremini kui arbuus. See maitsev kokteil, nagu arbuus ise, puhastab keha.

Tegelikult on arbuus isegi tervislikum kui arbuus ise. Sellel imelisel puuviljal on 72-75. See tähendab, et kui süüa, nii nagu peab, suurtes kogustes, tõstab see kiiresti veresuhkru taset ja see ei ole kasulik neile, kes on ülekaalulised ja diabeetikud. Sel põhjusel arbuusi dieet on kahjulik: peale suhkrukiiku tuleb kaalutõus. Smuutile on lisatud puuvilju, marju, lehtköögivilju, pähkleid, seemneid, kookoshelbeid, riivitud värskest kookosest või nende jääkidest, mis aeglustavad suhkrute imendumist, alandades kokteili üldist glükeemilist indeksit.

Kui soovid valmistada tervislikku jooki, väldi sooda, pakendatud “mahlade” ja muude maiustuste lisamist. Sellest saab suhkrupomm.

Puhastavate omadustega arbuus on teistest puuviljadest ja marjadest vitamiini-, mikroelementide- ja kiudainevaesem. Kuid arbuus sisaldab palju antioksüdanti lükopeeni, rohkem kui tomatid, mida peetakse selle traditsiooniliseks allikaks.

Arbuusismuuti retseptid blenderisse

Enne smuuti tegemist on hea arbuus enne jahutada. Saate selle isegi eelnevalt lõigata ja külmutada. Joogi ühe portsjoni jaoks võta 300–400 g seemneteta arbuusi viljaliha.

Smuutis sobib arbuus hästi banaaniga, mis annab joogile kreemja konsistentsi. Magusaineid pole vaja, kuid arbuusi magusust on soovitav tasakaalustada kiivi, hapu õuna, sidruni või laimi (ilma kooreta) ja värskendava piparmündi kokteili lisamisega.

Lisa julgelt rohelist – lehtsalatit, spinatit. Võite võtta ka valge kapsa lehti. See ainult rikastab kokteili ilma maitset üldse rikkumata.

Arbuusi suure veekoguse tõttu ei saa seda smuutidele praktiliselt lisada.

Vee asemel võite soovi korral võtta ilma suhkruta elavat jogurtit, naturaalset kreeka jogurtit või keefirit.

Blenderda kõike blenderis olenevalt koostisainetest 30-60 sekundit.

Kui blender lubab, võid lisada jääd.

Arbuusi ja banaani smuuti

Kui teha smuutit ainult arbuusist ja küpsest banaanist, on kokteili glükeemiline indeks väga kõrge ja see pole sugugi tervislik. Võtke küps või isegi roheline banaan, lisage hapu õun, veidi sidrunit, marju või väga hästi jõhvikaid. Jook jääb ikka magus ja loomulikult tervislik.

2 portsjoni jaoks:

• 3 tassi arbuusi viljaliha
• 1/2-1 banaan
• 1/2 tassi vett
• 1/2 hapu õuna
• salat (valikuline)
• jää valikuline

Arbuusi ja maasika smuuti

See smuuti on tõeline suvemaitse tassis.

• 3 tassi arbuusi viljaliha
• 1 tass värskeid või külmutatud maasikaid
• paar piparmündilehte
• 1/2-1 klaasi vett

Üks mu lemmikretsepte

Virgutav ja toitev smuuti arbuusiga. Mõtlesin selle välja ühel kuumal suvepäeval.

• arbuus
• õun
• 1/4 sidrunit ilma kooreta või 2-3 spl. l. sidrunimahl portsjoni kohta (250-400 ml)
• salati- või spinatilehed
• veidi sidrunikoort
• ingver
• lina- või chiaseemned, eelnevalt leotatud
• jää valikuline

Arbuusi ja virsiku smuuti

• arbuusi viljaliha - 3 tassi
• 1 virsik
• 1/2 tassi vett või kookospiima
• 1/2–1 tassi lehtköögivilju – valikuline
• jää - valikuline

Kaunista jook piparmündilehtedega.

Kas arbuusi smuuti on kasulik kaalu langetamiseks?

Jah. Lihtsalt ärge unustage lisada koostisosi, mis aeglustavad suhkrute imendumist – pähklid, seemned, linaseemned, chia, lehtköögiviljad, pähklipiim.

Lisaks kõikidele smuutide positiivsetele omadustele, Arbuus sisaldab tsitrulliini(ladina keelest tsitrullus- arbuus). See aine on kasulik kehakaalu langetamiseks ja sellel on hea mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Tsitrulliini on rohkem söödavas rohelises osas. Lisa veidi seda oma smuutile. Kuid arbuus ei tohiks olla "nitraat", sest rohelises osas on arbuusis rohkem nitraate.

Tsitrulliin on kasulik neile, kes tegelevad fitnessiga: see suurendab vastupidavust ja kiirendab piimhappe väljutamist.

Tükkideks lõigatud arbuusi võib talveks sügavkülma panna.

Sergei Rubanov,

Arbuusisegu järel on esimesel kohal arbuusismuuti. Smoothie (smuuti) on populaarne jook, kuid see on hiljuti ilmunud vene menüüsse. Magustoidu olemus seisneb selles, et marjad või puuviljad vahustatakse kokku jää ja piimaga. Mis puudutab arbuusikokteili, siis see on suurepärane ka ilma maitselisanditeta. Selle ainus puudus on see, et selle ettevalmistamine võtab veidi aega.

Küpsetusprotsess:

Suurteks tükkideks lõigatud viljaliha tuleb eemaldada kividest ja külmutada. Mõne aja pärast klopi külmutatud arbuusitükid võimsa blenderiga läbi või tambi uhmris. Vala saadud segu klaasidesse. Turgutav, vitamiinirikas ja värskendav jook on valmis.

Arbuusikokteile täiendavad ka banaanid ja melonid. Segule, millele on lisatud sidrunimahla, on suurepärane maitse. Suurema maitse saavutamiseks lisatakse puuvilja- ja marjasegudele jogurtit. See nõuab lihtsalt suurema võimsusega mikseriga peksmist.

Arbuusid pole mitte ainult maitsvad, vaid neil on ka mitmeid kasulikke omadusi. Näiteks teavad kõik, et meditsiinilised uuringud on tõestanud vähiriski vähenemist regulaarsel kasutamisel. Lisaks sisaldavad need aineid, mis aeglustavad kogu organismi vananemist. Seetõttu on arbuusisegu tarbimine oluline, et puhastada keha toksiinidest ja jääkainetest ning täiendada keha mineraalide ja vitamiinidega. Maitsvate ja toitvate magustoitude – kokteilide, smuutide, limonaadide – valmistamine on kõigile kättesaadav.