निर्माण की तिथि: 25.09.2001
अपडेटेड तारीख: 15.05.2015

आलस्य की सबसे सटीक परिभाषा प्रेरणा की कमी है। व्यक्ति के स्वयं के अचेतन प्रतिरोध का एक प्रकार, जो उसकी आत्मा की गहराई में अचानक महसूस करने लगता है कि ऐसा लगता है कि वह वहां नहीं जा रहा है और काफी कुछ नहीं कर रहा है। ऐसे मामलों में, अन्य लोग उस पर आलस का आरोप लगाना शुरू कर देते हैं - विशेष रूप से, उन लोगों को जिन्हें काम करने की जरूरत है जो वह नहीं चाहते हैं ...

ऐसा लगता है कि सभी जानते हैं कि आलस्य क्या है। सामान्य तौर पर, नेट पर इस शब्द की परिभाषाओं की एक बड़ी संख्या है, लेकिन इससे भी अधिक - "आलस्य को कैसे हराया जाए" पर सलाह। और ज्यादातर किसी और का, लेकिन कभी-कभी उसका अपना। हालांकि जीतने के लिए किसी और का आलसीपन आसान है: कोड़ा उठाना ... या वही सूखा जिंजरब्रेड, जो कि अच्छी तरह से ज्ञात अभिव्यक्ति के अनुसार, यहां भी पीटा जाता है। चूंकि आलस्य एक सामाजिक रूप से निंदित अवधारणा है और यहां तक \u200b\u200bकि बुनियादी शातिरों की सूची में भी शामिल है। इसलिए, बहुत से लोगों के लिए, यदि आप आलस्य के लिए किसी को मारने या उकसाने की जरूरत है, तो कुछ भी नहीं लड़खड़ाएगा।
हालांकि, सब कुछ उतना ही सरल नहीं है जितना कि "प्रतीत होता है कि अवधारणाएं" के साथ ज्यादातर मामलों में।

क्या जानवरों में आलस्य होता है? ऐसा लगता है कि यहां तक \u200b\u200bकि एक पूरा जानवर है - एक सुस्ती, लेकिन लोगों ने इसे अपने स्वयं के मानदंडों के आधार पर बुलाया, न कि अन्य जानवरों पर। और जानवरों में, संरेखण इस प्रकार है: किसी व्यक्ति में चयापचय का स्तर जितना अधिक होता है और कम उच्च कैलोरी वाला भोजन वह खाता है, भोजन के बाद उसे उतना ही तेज और तेज चलना चाहिए, उदाहरण के लिए।
यदि पशु का भोजन कैलोरी में अधिक है, और विनिमय तेज नहीं है, तो दिन का शासन अलग है: उदाहरण के लिए, शेर शिकार करता है / दिन में केवल 4 घंटे जागता है, और शेष 20 पूरी तरह से सो नहीं रहे हैं, बल्कि दर्जनों। या, जैसा कि एक बाहरी पर्यवेक्षक कहेगा, वह आलसी है।

हमारे पूर्वजों के साथ लगभग एक ही बात हुई: प्राइमेट्स के पास सिद्धांत रूप में निरंतर गतिविधि का एक आनुवंशिक कार्यक्रम है, लेकिन यह किसी भी गतिविधि का समर्थन करता है, और न केवल उद्देश्यपूर्ण रूप से "सामाजिक रूप से उपयोगी श्रम करने के लिए।" और मांस के लिए संक्रमण, और आग से संसाधित भोजन के साथ, हमारे पूर्वजों ने आम तौर पर शेरों की तरह रहना शुरू कर दिया।

सामान्य तौर पर, जलवायु को गर्म करता है, कम सक्रिय गतिविधि: सबसे पहले, यह गर्म है (आप ज्यादा नहीं कमाते हैं), दूसरी बात, सब कुछ अपने आप बढ़ता है, और तीसरा, अगर आप बहुत कुछ इकट्ठा करते हैं, तो गर्मी में यह सब कहां और कैसे संग्रहीत किया जाए? यह बहुत, बहुत उत्तरी स्थानों में समान है जहां कुछ भी नहीं बढ़ता है। और यहां हम एक ऐसे मील के पत्थर पर आते हैं जो मानवता के लिए महत्वपूर्ण है: मैनुअल खेती का उद्भव, और इसके साथ - संसाधनों का असमान वितरण और एक पदानुक्रम का उद्भव।

कटी हुई फसल का दावा अब न केवल रोपण और कटाई के द्वारा किया जाता है, बल्कि अधिकारियों के प्रतिनिधियों द्वारा भी किया जाता है, और तब से उनके मालिक पहले से ही श्रद्धांजलि दे रहे हैं, और इसी तरह बढ़ती जा रही है। दूसरे शब्दों में, किसान के कार्य क्षेत्र में "छड़ी के साथ एक आदमी को दूर ले जाने" की उपस्थिति ने अंतिम कड़ी को मजबूर कर दिया - वह जो सब कुछ बढ़ गया - अपनी पीठ को बिना काटे काम करने के लिए, ताकि सभी फ्रीलायर्स के भूखों को संतुष्ट करने के बाद, कम से कम कुछ अपने आप ही बना रहे। और परिणामस्वरूप, नियम का गठन किया गया था: आपको अधिक से अधिक, अधिक से अधिक काम करने की आवश्यकता है! और यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आपने बहुत काम किया है या थोड़ा? और बहुत कम नहीं होता है, इसलिए कोई भी हर मुफ्त मिनट में वापस बैठने की हिम्मत नहीं करता है। जीवित रहने के लिए, आपको करने की ज़रूरत है, करो, करो! और काम नहीं करना बुरा है, यह तुच्छ है, यह जीवन के लिए खतरा है।

इस तरह मूल्यांकन, श्रेणीबद्ध शब्द "आलस्य" पैदा हुआ। औपचारिक रूप से, यह उन लोगों के लिए एक शब्द है जिन्हें श्रम प्रक्रिया को रोकने के लिए एक निश्चित अधीनस्थ की आवश्यकता होती है, अन्यथा उन्हें सार्वजनिक निंदा के अधीन किया जाएगा। ध्यान दें: जब कोई कहता है कि "आप आलसी हैं" - वह वास्तव में आपके बॉस की तरह महसूस करता है। वह तय करता है कि आप काम करते हैं या नहीं। अपने मापदंड के अनुसार। यह गणना करता है कि आपने कितना या थोड़ा अर्जित किया है, और कितना अच्छा है। लेकिन जब एक व्यक्ति कहता है "मैं आलसी हूँ", "मैं आलसी हूँ" - यह बॉस की अपनी भावना से मेल खाती है: "मैं अपना काम करने के लिए बहुत आलसी हूँ, और इसलिए, मेरी ओर से, मेरी ओर से, सिदोरोव को भगाओ!"

अब अक्सर पुरानी पीढ़ी के गुस्से वाले बयान हैं: वे कहते हैं, आधुनिक किशोर पूरी तरह से पागल हो गए हैं, खुले तौर पर अपने माता-पिता से कहने की हिम्मत करते हैं - "मैं बहुत आलसी हूं!" और तार्किक रूप से यह आक्रामकता तब समझ में आती है जब यह ज्ञात होता है: एक बाइनरी वितरण के साथ एक पदानुक्रमित प्रणाली में "आप मुख्य हैं - मैं मूर्ख हूं, मैं मुख्य हूं - आप मुख्य के लिए मूर्ख" आलस्य "हैं। और ऐसी प्रणाली में एक किशोर एक मूर्ख है, वह प्रमुख के लिए उम्र से बाहर नहीं आया है।

उच्चतर व्यक्ति पदानुक्रमित सीढ़ी पर होता है, उसके पास अधिक अधिकार है कि वह बेकार बैठे / कुछ न करे। और इसके परिणामस्वरूप, "निचले तबके पर" इसे बचपन से सेंसर किया गया है: "इसके द्वारा आलसी होकर बैठना बुरा है।" और उन माताओं और दादी जो अपनी बेटियों को पोक करते हैं "कि आप हाथ जोड़कर बैठे हैं, घर में हमेशा काम होता है" - उनके विचारों के अनुसार वे अक्सर बच्चे को अच्छी तरह से शुभकामनाएं देते हैं: क्योंकि अगर स्वयं बच्चा, आंतरिक नियंत्रक के आह्वान पर, लगातार कुछ करने की आदत नहीं रखता है - पदानुक्रमित समाज इसे खाएगा और चोक नहीं। यह मेगा-परिवार की माताओं, दादी और अन्य वरिष्ठ सदस्यों का अनुभव है। लेकिन यह उत्सुक है कि डिफ़ॉल्ट रूप से इसका क्या अर्थ है: बुजुर्ग भविष्य में बच्चे को केवल पदानुक्रम के नीचे देखते हैं। खासतौर पर लड़की को।

वैसे, यहां से अक्सर माताओं, दादी, घरेलू उपकरणों जैसे कि डिशवॉशर और वॉशिंग मशीन द्वारा अस्वीकृति होती है। वे किसी भी तरह से इस अस्वीकृति को तर्कसंगत बनाने की कोशिश कर रहे हैं कि फार्म के छद्म तर्क "पानी और पाउडर नहीं बचाते हैं, लिनन और व्यंजन को खराब करते हैं" और इसी तरह। लेकिन सबसे अधिक बार आधार अभी भी एक ही डर है: मशीन धोने और धोएगा, और मैं इस समय क्या करूंगा? हाथ जोड़कर बैठो? और मुझे एक आलसी व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए, मुझे इतनी बड़ी रकम चुकानी पड़ेगी? ..?

और अगर आपको याद है कि "मुख्य और मूर्ख" की अवधारणाओं के अलावा, पदानुक्रमित प्रणाली में, एक अतिरिक्त आधार भी द्विआधारी है - तो इन मानदंडों में वह सब कुछ जो काम नहीं है, आलस्य माना जाता है। यह उस तरह का काम नहीं है, जैसा कि मूल्यांकनकर्ता देख सकता है और जिसे वह ध्यान में रखने के लिए सहमत है। यदि कोई व्यक्ति दो मुश्किल कामों के बीच बैठता है, सोचता है, या आराम करता है, तो वे उससे कह सकते हैं कि वह आलसी है और अपने अंगूठे तोड़ता है। और अगर कोई व्यक्ति पहले वहां कुछ खोता है, और फिर वापस, और यह पूरी तरह से बेकार है, तो उसकी तरफ से उसकी प्रशंसा की जा सकती है। यह सही है, वह मूर्खता से नहीं बैठता है, यह काम करता है!

यही है, फिर से यह पता चला है कि भले ही आप काम कर रहे हों या नहीं, आप सबसे अच्छी तरह से जानते हैं। और कुछ बाहरी मूल्यांकनकर्ता नहीं जो आपके शगल के बारे में बात करने आए थे। लेकिन जो लोग बचपन से, अपने बड़ों द्वारा सेंसरशिप में अंकित किए गए हैं, "जिनके द्वारा मूर्खतापूर्ण तरीके से नहीं बैठते हैं", परिणामस्वरूप, माता-पिता के अंदर एक शक्तिशाली नियंत्रण है, जो सिद्धांत रूप में, उन्हें आराम करने की अनुमति नहीं देता है। किसी को केवल एक पुस्तक पढ़ने के लिए बैठना है, कोई फिल्म देखना है या बस बैठना है, यह आंतरिक नियंत्रण चालू करता है: "बुमेर (ka)!"
फिर भी, व्यक्ति बैठा है, काम नहीं कर रहा है। और तथ्य यह है कि मनोरंजन जैसी महत्वपूर्ण गतिविधि है - "आलस्य" की अवधारणा की स्थापना के समय, किसी ने भी ध्यान नहीं दिया। उस समय, परिवार बड़े थे, इसलिए उन्होंने किसी को भी व्यक्तिगत लोगों के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बचाने के लिए नहीं सिखाया: उन्होंने काम किया, टूट गया, मर गया, अगले एक! ...

और जिसे आलस कहा जाता है वह एक सुरक्षात्मक अवरोध भी हो सकता है (और पहले आराम करना उपयोगी है, और फिर काम करना)। ज्यादातर जिन्हें "वर्कहॉलिक्स" कहा जाता है, वे ऐसे "आलस्य" से पीड़ित होते हैं: एक कारण या किसी अन्य के लिए, वे काम करते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, दिन में 25 घंटे। और जब शरीर खुद को इस तरह की गतिविधि से बचाता है, तो वर्कहोलिक खुद से कहता है: "आज मैं कुछ आलसी हो गया हूं, यह अच्छा नहीं है।" और धीरे-धीरे वह कम से कम अपराध की भावना अर्जित करता है कि वह "आलसी" है। और कुछ विशेष रूप से मजबूत इरादों वाले व्यक्ति "खुद के साथ संघर्ष" करते हैं, अपने आप को बिस्तर से बाहर निकलने और इस तरह की अवधि के दौरान काम करने के लिए मजबूर करते हैं। एक ही समय में, काम की गुणवत्ता और गुणवत्ता की गड़बड़ी (आश्चर्यजनक रूप से नहीं), खुद के साथ असंतोष बढ़ता है, जो फिर से उत्पादकता में गिरावट की ओर जाता है, और इसी तरह।
एक ही बात तब होती है जब शरीर कम से कम आंशिक रूप से ठीक होने की कोशिश करता है: अर्थात, काम की प्रक्रिया चल रही है, लेकिन कम तीव्रता के साथ। और व्यक्ति फिर से खुद को झिड़कना शुरू कर देता है, अपनी धीमी गति के साथ पकड़ने के लिए ओवरटाइम करता है, थकान से सब कुछ धीमा हो जाता है, और अधिक गलतियां करता है, आदि। यह काम करने लगता है, लेकिन कोई परिणाम नहीं है। यह एक "हिंसक गतिविधि की नकल", और स्पष्ट रूप से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

और यहाँ "आलसी" होने के कुछ और कारण हैं:

आलस्य गतिविधि की प्रकृति और व्यक्तित्व की संरचना के बीच विसंगतियों से जुड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक प्रदर्शनकारी व्यक्ति केवल गृहकार्य तक सीमित है, और एक अंतर्मुखी व्यक्ति को विभिन्न लोगों के साथ लगातार काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वे जल्द ही इस तरह के काम करने की इच्छा खो देंगे। वे उन परिस्थितियों में काम करने में विशिष्ट रूप से असहज होंगे जो उनके व्यक्तित्व संरचना से मेल नहीं खाते हैं।

आलस्य (अधिक सटीक रूप से, उदासीनता) तथाकथित साइक्लोइडि (गतिविधि और अवसाद में आवधिक परिवर्तन) का संकेत हो सकता है, और यह अवसादग्रस्त चरण में है। गतिविधि चरण में एक साइक्लॉयड एक पंक्ति में कई काम कर सकता है, और अवसाद चरण में यह भी नहीं करता है कि यह अनुबंध के तहत क्या करने के लिए बाध्य है (जो इसे सक्रिय चरण में उठाया गया था)।

आलस्य (उदासीनता) अक्सर अवसाद की उपस्थिति की बात कर सकता है, या यूँ कहें कि, "कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपनी समस्याओं को हल करने के लिए क्या करूं, कुछ भी नहीं बदलेगा।" इस तरह की उदासीनता अक्सर विभिन्न संकटों की स्थिति की विशेषता होती है। आखिरकार, संकट से उबरने के लिए, जाने-माने दृष्टांत के अनुसार, "दूध से मक्खन को बाहर निकालने के लिए ताकि डूब न जाए", सबसे पहले यह जानना चाहिए कि "उसके पैरों के साथ किक" कहां है: क्योंकि आप ताकत के अंतिम अवशेष को बर्बाद कर सकते हैं। खासकर अगर आपके संकट की स्थिति दूध के बर्तन की तुलना में अधिक जटिल है। इसलिए, इस तरह के "आलस्य" को दूर करने के लिए, निदान में भी मदद की आवश्यकता होती है - कम से कम प्रश्न का उत्तर देने में "कैसे और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या करना है।" क्योंकि स्थिति को बदलने के लिए कुछ करना हमेशा लगभग संभव होता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या करना है और किस दिशा में बढ़ना है।

लेकिन किसी भी मामले में, आलस्य किसी अन्य व्यक्ति द्वारा न्यायपूर्ण सार्थक गतिविधि का अभाव है। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो कुछ बेहद महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट बना रहे हैं, जिसके लिए आपको बहुत पैसा मिलेगा, और, उदाहरण के लिए, आपकी माँ आपके पास आती है और कहती है "आप कंप्यूटर पर ठंडा हो रहे हैं, और बर्तन धोए नहीं हैं" - मनाने के लिए यह बेकार है। क्योंकि A - उसने शुरू में अपनी गतिविधि की उपयोगिता का मूल्यांकन करने का अधिकार खुद को B को दिया था, B - वह इसे अपने अनचाहे मानदंड के अनुसार करेगी, और C - आप केवल एक आलसी व्यक्ति होंगे क्योंकि आप वह नहीं करते हैं जो आपकी माँ ने आपको करने के लिए कहा था। यह बर्तन धोने के लिए कहा गया था - यदि आप कृपया पालन करें और धो लें। आपके सभी बेवकूफ प्रोजेक्ट्स से पहले।

इस प्रकार, आलस्य न केवल एक पूरी तरह से मूल्यांकन की अवधारणा है, बल्कि बेहद फायदेमंद और हेरफेर करने में आसान है। और जब भी बाहर या अंदर से कोई आपको आलसी या आलसी कहता है, तो इसे ध्यान में रखना उचित है।

अक्सर यह कहा जाता है कि आलस्य प्रगति का इंजन है। इस अभिव्यक्ति का उपयोग किया जाता है, जैसा कि यह विडंबना के साथ किया गया था - वे कहते हैं, आलसियों का एक बहाना है। हां, निश्चित रूप से, एक व्यक्ति जो टीवी पर एक ही तरह से एक ही चैनल को उठने और स्विच करने के लिए बहुत आलसी है, एक ही रिमोट कंट्रोल का "उपभोक्ता और ग्राहक" था। और इस "आलसी ग्राहक" के लिए हजारों इंजीनियरों ने अध्ययन किया (और अध्ययन कर रहे हैं) अवरक्त तरंगों की भौतिकी, इलेक्ट्रॉनिक्स, साइबरनेटिक्स, स्फटिकों के रसायन - आविष्कार करने और लगातार इस रिमोट कंट्रोल में सुधार करने के लिए; दसियों हज़ार मज़दूरों ने इन क्रिस्टलों को मिलाया और सोख लिया और खुद को रिमूव कर लिया ताकि "आलसी ग्राहक" सोफे पर पड़े टीवी चैनलों को स्विच कर सके।
लेकिन गंभीरता से, अपने आदिम-बाजार भिन्नता में पूंजीवाद धीरे-धीरे प्रगति के साथ संघर्ष में आ रहा है। क्योंकि प्रगति को स्मार्ट लोगों द्वारा बढ़ावा दिया जाता है और सिर्फ आलसी नहीं (सबसे पहले, बौद्धिक रूप से आलसी नहीं): जबकि लोगों को "अधिक आलसी" पर पैसा कमाने की उम्मीद करते हुए उन्हें अपने जीवन के आसान बनाने के लिए अपने श्रम का फल बेचकर। लेकिन समय के साथ, सामान की मात्रा ऐसे मूल्यों तक पहुंच जाती है कि आलसी अब इन सामानों में पैसे के साथ निवेश किए गए श्रम की भरपाई करने में सक्षम नहीं होते हैं: उन्होंने बस इतना पैसा नहीं कमाया है। इसलिए, प्रगति उन देशों में सबसे अधिक सक्रिय रूप से विकसित हो रही है जहां अधिकांश भाग के लिए आलसी होना स्वीकार नहीं किया जाता है।

बेशक, जीवन और उपभोक्ता प्रेरणाओं के संदर्भ में, लोग सभी अलग-अलग हैं: उपभोक्ताओं और उत्पादकों के बीच वे हैं जो केवल आज की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं (सिद्धांत के अनुसार "दिन बीत चुका है - और भगवान का शुक्र है"), "कल के लिए" कुछ भी नहीं करना; लेकिन ऐसे लोग हैं जो कल बेहतर जीवन जीना चाहते हैं - और आज वे इसके लिए कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हैं, जिससे उनके जीवन और दूसरों के जीवन में सुधार हो।
और अगर हम प्रगति के इंजन के बारे में बात करते हैं, तो किसी समस्या को हल करने के लिए किसी भी रचनात्मक दृष्टिकोण को अधिक सही ढंग से आलस्य नहीं कहा जाता है, लेकिन अनावश्यक प्रयास के बिना, एक इष्टतम तरीके से एक विशिष्ट समस्या को हल करने की इच्छा। उसी तरह, यह एक आलसी व्यक्ति को कॉल करने का कोई मतलब नहीं है, जो कुछ कार्य (काम पर, स्कूल में, परिवार में) प्राप्त कर रहा है, उसे बाहर ले जाने की कोई जल्दी नहीं है - लेकिन इसलिए नहीं कि वह आलसी है; बस सबसे पहले वह इसे करने का सबसे उचित, पर्याप्त और प्रभावी तरीका चुनना चाहता है, और उसके बाद ही सीधे कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकता है।

मुझे लगता है कि आलस्य की सबसे सटीक परिभाषा प्रेरणा की कमी है। व्यक्ति के स्वयं के अचेतन प्रतिरोध का एक प्रकार, जो उसकी आत्मा की गहराई में अचानक महसूस करने लगता है कि ऐसा लगता है कि वह वहां नहीं जा रहा है और काफी कुछ नहीं कर रहा है। ऐसे मामलों में, उसके आस-पास के लोग उस पर आलस का आरोप लगाने लगते हैं - विशेष रूप से, उन लोगों को जिन्हें काम करने की जरूरत है, जो वह नहीं करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, माता-पिता एक आलसी बच्चे के बारे में शिकायत करते हैं जो उनकी मदद नहीं करता है, अध्ययन नहीं करना चाहता है, आदि; घर चलाने के लिए पति अपनी पत्नी को दोषी ठहराता है; पत्नी अपने पति को डांटती है, जो पूरे दिन सोफे पर पड़ा रहता है और उसकी किसी भी चीज में मदद नहीं करेगा ... और यहां तक \u200b\u200bकि बॉस के बारे में जो कार्यस्थल में अपर्याप्त उत्साह के लिए अपने अधीनस्थों से नाराज है, और कहने के लिए कुछ भी नहीं है।

लेकिन इस मामले में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है: क्या उस व्यक्ति को स्वयं उस कार्य की आवश्यकता है जिसे वह करने के लिए मजबूर है? क्या वे मदद के लिए बच्चे को एक साधारण धन्यवाद भी कहेंगे? क्या किशोर समझता है कि उसे व्यक्तिगत रूप से सीखने की आवश्यकता क्यों है, या क्या वह इसे केवल अपने माता-पिता के लिए ही करता है? क्या एक पत्नी जिस घर की मालकिन नहीं है, उस घर में सामान रखना चाहती है? क्या पति के लिए अपनी पत्नी के साथ "पार्सल पर रहना" सुखद है?
कार्यस्थल में आलस्य के लिए, अधीनस्थों के लिए बॉस के आदेशों को बेकार में देखना असामान्य नहीं है, या कर्मचारियों को प्रदर्शन किए गए काम में कोई दिलचस्पी नहीं है (वे कहते हैं, यह वैसे भी टोकरी में जाएगा, या वे स्पष्ट रूप से निवेश किए गए कार्य के अनुसार इसके लिए भुगतान नहीं करेंगे)।

सख्ती से बोलने पर, "प्रेरणा की कमी" के बारे में बात करते समय, व्यक्ति को मकसद और उत्तेजना के बीच अंतर करना चाहिए। ये अलग चीजें हैं।
स्टिमुलस अपने मूल अर्थ में एक तेज छड़ी है, जिसके साथ प्राचीन रोमन गोताखोर ने बैलों को पोक किया जब वे प्राचीन रोमन सड़कों के साथ अपने सामान को तेजी से नहीं खींच रहे थे। अब इस शब्द का उपयोग विभिन्न अर्थों में किया जाता है, लेकिन एक नियम के रूप में, वास्तव में "उत्तेजना" का अर्थ वास्तव में यही है: जब, मुझे माफ कर दो, तो आपको कुछ नरम जगह पर "एक तेज छड़ी से दबाया" जाता है ताकि आपको कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया जा सके जो आप नहीं हैं चाहना। और प्रोत्साहन का मूल सिद्धांत "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह आपके लिए बदतर होगा"।
और मकसद प्रक्रिया और परिणाम में एक सकारात्मक रुचि है, यह विश्वास है कि कुछ काम पूरा करने के बाद, एक व्यक्ति अपने श्रम का फल अपने आनंद को प्राप्त करने में सक्षम होगा। प्रेरणा का मूल सिद्धांत है "यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप बेहतर होंगे।"

द साइकोलॉजी ऑफ लाजनेस: इट्स कॉज एंड कॉनसेक्शंस

आलस्य की भावना से हर कोई परिचित है। ऐसे समय होते हैं जब आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। और यह ठीक है। इसका मतलब है कि शरीर को आराम की जरूरत है। लेकिन यदि आप अपने निरंतर साथी बनने के लिए बहुत आलसी हैं, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि मामला क्या है और कार्रवाई करें।

आलस्य का कारण

आलस्य के 5 मुख्य कारण हैं:

1.Fear

सामंजस्यपूर्ण कार्यों के लिए बाधाओं में से एक उन्हें डर है। और आलस्य की भावना एक रक्षा तंत्र है ताकि अप्रिय अनुभवों को फिर से महसूस न किया जाए, उदाहरण के लिए, विफलता से जुड़ा हुआ।

2. कम प्रेरणा

अक्सर कुछ करने की अनिच्छा प्रेरणा की कमी के कारण होती है। मेरे दिमाग में इस तरह के विचार: "इसमें क्या बात है?" "किस लिए"। और जैसे। स्वाभाविक रूप से, यह आपकी गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

3. थकान, कम ऊर्जा

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को जला दिया जाता है, थका हुआ होता है। कुछ भी करने की ताकत नहीं है। आप बस आराम करना चाहते हैं, सोफे पर झूठ बोलते हैं और अपनी पसंदीदा किताब पढ़ते हैं।

4 अवसाद और खराब मूड

यदि मूड की समस्याएं हैं, तो बहुत आलस्य अपना काम करता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। और आपको अवसाद को दूर करने और एक खुशहाल व्यक्ति की तरह महसूस करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

5. आदेश और शासन का अभाव

यदि सिर और कार्यस्थल में कोई गड़बड़ है, तो यह आलस्य की उपस्थिति की ओर जाता है। आपको एक साथ लाने, अपने विचारों को क्रम में रखने, साफ करने और एक कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता है।

आलस्य के परिणाम

घटना में व्यक्ति पर आलस्य का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि वह खुद पर अपराध और क्रोध जैसे नकारात्मक अनुभव करता है। और समय पर न होने का डर और इस बारे में घबराहट भी।

मैं आपको एक सरल उदाहरण देता हूं।

आज आपने होमवर्क के लिए एक योजना बनाई, लेकिन अब दो घंटे के लिए, आप सभी सोफे पर पड़े हैं। यह दिनभर चलता रहता है। और फिर तुम, अपने आप पर हावी होने के बाद, कार्य करना शुरू करो। लेकिन समय आपके खिलाफ चल रहा है। आप समय से बाहर भाग रहे हैं। बेताब होना। यह आपकी उत्पादकता और समग्र भावनात्मक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

तब आप खुद को दोषी (उफ़) महसूस करने लगते हैं, खुद को दोष देते हैं, हर तरह की अशिष्टता कहते हैं, क्रोधित हो जाते हैं। यह सब बहुत सही नहीं है। इसके विपरीत, आपको अपने आप से प्यार करना सीखना होगा और अपराधबोध जैसी विनाशकारी भावना से कोई लेना-देना नहीं है।

कैसे करें आलस से छुटकारा: टॉप 5 तरीके

1. प्रेरणा बढ़ाएँ।

यदि आलस का कारण कम प्रेरणा है, तो आपको विशेष उपकरणों की मदद से इसे उचित स्तर तक उठाने की आवश्यकता है।

मैं उसे कैसे कर सकता हूँ? उदाहरण के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना। गृहकार्य के उदाहरण पर विचार करें। आप साफ नहीं करना चाहते हैं। तुम बहुत आलसी हो। सोफे पर लेटना ज्यादा सुखद है। क्या करें? अपनी कल्पना से खेलें। कल्पना करें कि जब घर आरामदायक और साफ हो तो कितना सुखद होगा। आँखें खुश हो जाती हैं। आपके प्यारे पति कैसे काम से घर आते हैं और आपको बताते हैं कि आज घर में कितना सुंदर है ...

यदि आप काम पर जाने के लिए बहुत आलसी हैं। फिर कल्पना करें कि आप वेतन कैसे प्राप्त करते हैं और पैसे होने का आनंद लेते हैं। आप स्टोर में कैसे जाते हैं और एक सुंदर ब्लाउज खरीदते हैं। या किसी वॉटर पार्क जैसे दूसरे शहर में वीकेंड ट्रिप पर जाएं। क्या यह प्रेरणादायक नहीं है?

यदि काम बिल्कुल भी नहीं है, तो सोचें कि इसे कैसे बदलना है। आपको वह करने का अधिकार है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं।

2. अच्छे मूड को बनाए रखें।

के बारे में सवाल का जवाब जानने के लिए कैसे आलस से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप में गहराई से जाएं और पूछें: "आप वास्तव में क्या पसंद करते हैं?" उत्तरों को लिखिए और जितनी बार संभव हो ऐसा करें। अच्छी चीजें करके खुद को खुश करना सीखें।

काम शुरू करने से पहले खुश हो जाएं। अपनी सुबह की एक्सरसाइज करें, शॉवर लें, खुद को आईने में देखकर मुस्कुराएं, कुछ अच्छा कहें। स्वादिष्ट चाय या पार्क में एक दोस्त के साथ टहलने के बाद खुद को प्रसन्न करने के लिए काम करने का वादा करें।

3. शरीर की सामान्य ऊर्जा में वृद्धि

अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को उच्च स्तर तक उठाने से आलस से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। योग कक्षाएं इसके लिए एकदम सही हैं। विशेष रूप से सुबह, फिर पूरे दिन के लिए शुल्क देना होगा।

Qigong व्यायाम, साँस लेने की तकनीक और ताजी हवा में सरल चलना भी अच्छा है।

मैनेजर सिंड्रोम वाले लोगों के लिए लंबे समय तक आराम करना फायदेमंद होता है। एक छुट्टी ले लो और अपने आप को अपने प्रिय या प्रियजन के साथ खुद का आनंद लेने की अनुमति दें।

यदि आप जीवन शक्ति के विषय में रुचि रखते हैं, तो ऊर्जा बढ़ाने के तरीके पर लेख पढ़ें। कई उपयोगी व्यंजन हैं।

4) अपने सिर में गंदगी को साफ करें और अधिक

आपके सिर में गड़बड़ी हो सकती है। आप नहीं जानते कि क्या करना है या कैसे करना है। फिर बैठ जाओ, एक कागज और एक कलम पकड़ो, और आज के लिए एक योजना बनाएं।

इसे प्राथमिकता दें। सबसे महत्वपूर्ण चीजों के साथ शुरू करो। और जल्दी में मत बनो। अपनी गति से काम करें। कुछ छूट जाए तो कल कर लेना।

साथ ही कार्यस्थल की सफाई करें। ऐसा माहौल बनाएं जहां कुछ भी आपको परेशान न करे। ताकि आप शांति से काम कर सकें।

यदि पर्यावरण और गतिविधि अनुमति देती है, तो संगीत चालू करें। इसके साथ काम करना ज्यादा मजेदार है।

कुछ मामलों में, वाद्य यंत्र महान है। लेकिन अगर आवाज़ आपको परेशान करती है, तो चुप्पी में काम करें। यहाँ दृष्टिकोण व्यक्तिगत है।

5) बस कार्रवाई करें

कभी-कभी निष्क्रियता लंबे समय तक खींच सकती है। और आलस से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। आपको बस उठने और सक्रिय होने की आवश्यकता है। और बहुत ही प्रक्रिया में आप काम करना छोड़ देंगे, और यह आपको उसी तरह खींचेगा जैसे आलस्य एक बार में खींच लिया जाता है ...

आपको बस एक कदम उठाने की जरूरत है ... और फिर प्रक्रिया आपके पक्ष में जाएगी ...

आलस्य से छुटकारा पाने के सुझाव सूत्र

और अंत में, मैं आपको अभिनय शुरू करने के लिए कई सुझाव देता हूं:

1. मुझे अभिनय करना पसंद है!

2. मैं प्यार और आनंद के साथ काम करता हूं।

3. मैं एक सक्रिय और प्रेरित व्यक्ति हूं।

- mirrosta.ru

आपके साथ ऐसा हुआ है कि आपको कुछ करने की जरूरत है, लेकिन आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आलस्य।

आलस्य कभी-कभी इतना मजबूत होता है कि एक व्यक्ति इसे छोड़ देता है और उसका पालन करता है। आलस्य सर्वशक्तिमान और सर्वव्यापी है, वे कहते हैं कि यह हमारे लिए बहुत पहले पैदा हुआ था।

आलस्य को अक्सर सबसे बड़ा मानव उपाध्यक्ष कहा जाता है, लेकिन क्या यह वास्तव में बुरा है? चलिए इसका पता लगाते हैं।

तो आलस्य क्या है।

वी। आई। के अनुसार। दाहल है

“काम से घृणा, व्यवसाय से, व्यवसाय से; आलस्य और परजीविता की प्रवृत्ति। "

वास्तव में, आलस्य एक ऐसी घटना है जिसे बहुत व्यापक माना जा सकता है।

आइए आलस की अभिव्यक्ति के लिए कई मुख्य विकल्पों पर विचार करें:

प्रेरणा की कमी के रूप में आलस्य जब आप अपने उद्देश्य को नहीं समझते हैं

साहित्यिक दृष्टि से, यह एक विशिष्ट ओब्लोमोव है, जो उपन्यास ओब्लोमोव से इवान गोंचारोव का चरित्र है, जो साधारण इतिहास की त्रयी का हिस्सा है। उन लोगों के लिए जिन्होंने इस युगांतरकारी काम को नहीं पढ़ा है, मैं आपको भूखंड के बारे में थोड़ा बताऊंगा। उपन्यास इल्या इलिच ओब्लोमोव के जीवन के बारे में बताता है। वह सेंट पीटर्सबर्ग में अपने नौकर के साथ रहता है, व्यावहारिक रूप से घर नहीं छोड़ता है और सोफे से भी नहीं उठता है। वह कहीं भी काम नहीं करता है, किसी भी गतिविधि में संलग्न नहीं होता है, लेकिन केवल अपने मूल ओब्लोमोविओ एस्टेट में एक आरामदायक और शांत जीवन के सपने देखता है। कोई समस्या इसे स्थानांतरित नहीं कर सकती।

याद करें कि लेनिनग्राद समूह के गीत "क्रूसिफ़ ** यय" में कैसे "लेकिन मैं काम पर नहीं जाता और मैं रेडियो नहीं सुनता, लेकिन भगवान मुझे क्या पिलाएंगे और खाएंगे।"

एक व्यक्ति के अवचेतन स्तर पर प्रेरणा नहीं होती है, कोई सचेत प्रेरणा भी नहीं होती है। कभी-कभी, महत्वपूर्ण मामलों में, एक व्यक्ति खुद को कुछ करने के लिए मजबूर कर सकता है, लेकिन यह अत्यंत दुर्लभ है।

क्या आपको लगता है कि यह सभी तरह के जुगाड़ हैं और जानबूझकर अतिशयोक्ति है?

मेरा एक दोस्त है, एक ठेठ ओब्लोमोव। वह एक अमीर परिवार में बड़ा हुआ, अच्छी तरह से जीया, उसे एक भव्य पैमाने पर सिखाया गया था, लेकिन अफसोस, पैसा नहीं था। समय बीतता गया, लड़का बड़ा हुआ, कॉलेज से स्नातक किया ... और अपने माता-पिता के खिलाफ मुकदमा दायर किया क्योंकि उन्होंने उसके लिए प्रदान करने से इनकार कर दिया और उसे एक परजीवी कहा। उसके बाद, ऐसी कहानियाँ थीं जो कम से कम "ओब्लोमोव 2" लिखती थीं।

वह आधिकारिक तौर पर कहीं भी काम नहीं करता है, केवल चाँदनी। आधिकारिक तौर पर, वे उसे नियुक्त नहीं करना चाहते क्योंकि वह अपने वादों को पूरा नहीं करता है और श्रम अनुशासन का पालन नहीं करता है। यदि कुछ पैसे खत्म हो जाते हैं, तो वह पहले ही दिन इसे जारी करता है, भले ही यह राशि 50,000-100,000 रूबल हो। एक ही समय में, वह बहुत अनुपस्थित है, वह बड़ी मात्रा में धन या मूल्यवान चीजों को आसानी से भूल सकता है।

एक बार, जब उन्होंने एक अच्छे वेतन के साथ अच्छी नौकरी पाने की कोशिश की, तो हमने उनके साथ एक दिलचस्प बातचीत की। उन्हें सुबह 8 बजे काम पर आना था, और निश्चित रूप से, वह रात के खाने पर आए और तब भी हर दिन नहीं। जब मैंने पूछा कि वह ऐसी स्थितियों के लिए क्यों सहमत है, अगर वह काम करने के लिए इतनी जल्दी नहीं आ सकती (वह इस क्षेत्र में रहती है और सोना पसंद करती है), तो उसने मुझे जवाब दिया:

"मैं एक वेतन के लिए सहमत था, नौकरी नहीं।"

इसके विपरीत उदाहरण भी हैं।

एक व्यक्ति अपने पर्यावरण और उस समाज से बहुत प्रभावित होता है जिसमें वह बड़ा हुआ है। अल्प आय वाले परिवार में पला-बढ़ा व्यक्ति ऐसे जीवन को आदर्श मानता है। सोवियत संघ में, "श्रमिक वर्ग" के रूप में ऐसी चीज थी। माध्यमिक विद्यालय की 8 कक्षाएं समाप्त करने के बाद, वह कारखाने में गया, कारखाने की सीटी पर हर दिन उठता है, और इस तरह दिन भर के बाद।

अब इस तरह की बहुत सारी कहानियां हैं, जिनमें मॉस्को भी शामिल है। ऐसे व्यक्ति में एक पत्नी (पति), बच्चे, एक सरकारी संगठन में एक छोटा वेतन, एक छात्रावास में एक कमरा हो सकता है। लोगों को ऐसे जीवन की आदत हो जाती है कि वे कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। कुछ भी नहीं लोगों को एक स्थिर छोटे वेतन की तरह खराब करता है, वे एक आराम क्षेत्र में हैं और कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। अगर यह खराब हो जाए तो क्या होगा?

आप यहां क्या सलाह दे सकते हैं? ओब्लोमोव्स के साथ, सब कुछ स्पष्ट है, यहां, जैसा कि वे कहते हैं, "एक बैग और एक आवेग में।" दूसरी श्रेणी के साथ यह अधिक कठिन है, वे लोग जो गरीबी रेखा के नीचे बड़े हुए हैं, अनाथ या "बुरे पड़ोस" में अक्सर अपने जीवन को बनाने के लिए एक मजबूत प्रेरणा होती है, या कम से कम अपने बच्चों के जीवन को बेहतर बनाते हैं। और जो "आराम क्षेत्र में" बड़े हुए वे अधिक कठिन हैं।

एक सलाह:

रक्षा तंत्र के रूप में आलस्य

आलसी काम करने से इनकार करने के लिए एक बहुत प्रभावी तंत्र है जो उपयोगी नहीं है। यह ऐसा है जैसे शरीर लगातार ऊर्जा-बचत मोड में काम कर रहा है, जरूरत पड़ने पर इस ऊर्जा को जुटाता है।

आप पूरे दिन एक जंगली सूअर को कभी नहीं देखेंगे और फिर कहेंगे: मुझे आराम करने के लिए बैठने की ज़रूरत है, मैं थक गया हूँ। आज बहुत सारी चीजें थीं।

आलस्य तब प्रकट होता है जब आपको समझ नहीं आता है कि आपको एक विशेष कार्य करने की आवश्यकता क्यों है, जब लक्ष्य प्रेरक नहीं है (मेरा पिछला लेख देखें)। जब आप जो लक्ष्य हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, वह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आलस्य का कोई निशान नहीं है। आप भोजन और नींद के लिए बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए तैयार हैं।

और अगर आपको लगता है कि आपको करने की ज़रूरत है, लेकिन इसके लिए बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं, तो इस घटना के उद्देश्य पर पुनर्विचार करें। क्या यह वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है?

कुछ करने की अनिच्छा का एक और पहलू यह है कि क्या किया जाना चाहिए, इसकी कोई स्पष्ट समझ नहीं है। इसलिए कभी-कभी आप कार्य प्रबंधक को खोलते हैं जहां बहुत अधिक कार्य होते हैं, आप इसे देखते हैं, इसे बंद करते हैं। क्या तुम्हारे साथ ऐसा पहले कभी हुआ है? या आप एक ही काम करने की कोशिश कर रहे हैं और लगातार विचलित हो रहे हैं। यहां मुद्दा यह है कि मस्तिष्क समझ नहीं पाता है कि क्या किया जाना चाहिए और दूसरे, अधिक समझने योग्य कार्य पर स्विच करने की कोशिश करता है।

पहले मामले में, यदि आप दिन में कम से कम एक बार उन्हें नहीं देखते हैं, तो कार्य प्रबंधकों का उपयोग करना बंद कर दें। अतिदेय कार्यों की एक बड़ी मात्रा केवल आपको परेशान करेगी और उत्पादक कार्य में किसी भी तरह से योगदान नहीं देगी। सभी लोग अलग हैं, सभी के लिए एक सार्वभौमिक विधि बनाना असंभव है। अगर आपसे कहा जाए कि टू-डू लिस्ट बनाना, टाइट टाइमिंग, पोमोडोरो तकनीक और अन्य लोकप्रिय चीजें ठंडी हैं और यह बहुत जरूरी है, तो विश्वास न करें! एक महीने के लिए इसे आज़माएं और देखें कि यह आपके अनुरूप है या नहीं।

यदि सूचियां आपकी नहीं हैं, तो कुछ करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका शाम को सोचना है और यह निर्धारित करना है कि 5-6 कार्य कल आपको सबसे बड़ा परिणाम लाएंगे और सुबह उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

दूसरे मामले में, लक्ष्य अपघटन मदद करेगा। आपको लक्ष्य को उन चरणों में तोड़ना होगा जिन्हें आप और अन्य कलाकार समझते हैं। उदाहरण के लिए, क्या बाजार अनुसंधान करने का एक स्पष्ट उद्देश्य है? एक बाज़ारिया के लिए, निश्चित रूप से, लेकिन शुरुआती स्टार्टअप के लिए, अतिरिक्त स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, आवश्यक कार्यों की एक चेकलिस्ट।

एक दिलचस्प उदाहरण मनोचिकित्सक एन.वी. Karyagina

कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति खेल करने के लिए बहुत आलसी है। वह जितना अधिक वजन उठाता है, चलने में उतना ही कठिन होता है और वह कम चलना चाहता है। यदि आप आलस के रूप में इस तरह के "फ्यूज" को हटाते हैं तो क्या होगा? वह अपना वजन कम करेगा, प्रीतिकर बनेगा, अधिक यौन आकर्षक बनेगा और विपरीत लिंग उसके प्रति रुचि दिखाने लगेगा। यह समस्या हो सकती है। अगर उसने ध्यान आकर्षित किया और एक रिश्ता शुरू हुआ, तो आपको इन रिश्तों का निर्माण करना होगा, नई भूमिकाएँ निभानी होंगी। या ऐसा हो सकता है कि संबंध अल्पकालिक हो जाए, और अलगाव से बचने के लिए आपके पास ताकत और स्थिरता होनी चाहिए। कई लोग ऐसी स्थितियों का अनुभव करने से इतना डरते हैं कि संबंध शुरू नहीं करना ज्यादा सुरक्षित और अधिक आरामदायक स्थिति है। और फिर मेरे अपने खेल के साथ \u003d)

प्रतिभा की निशानी के रूप में आलस्य।

एक आलसी कर्मचारी एक अच्छा कर्मचारी है, क्या आप सहमत नहीं हैं?

कई, शायद, मेरी जांच नहीं करेंगे, लेकिन इसमें सच्चाई का एक बड़ा अनाज है।

रिचर्ड कोच ने अपनी पुस्तक द 80/20 मैनेजर में जर्मन फील्ड मार्शल एरिच वॉन मैनस्टीन की कहानी बताई है, जो प्रथम और द्वितीय विश्व युद्ध में लड़े थे। उन्होंने ब्लिट्जक्रेग का नेतृत्व किया जिसने जल्दी ही फ्रांस को जीत लिया, और फिर वेहरमाच की ग्यारहवीं सेना की कमान संभाली, जिसका सोवियत सेना के खिलाफ क्रीमिया में सफल संचालन जून 1942 में सेवस्तोपोल पर कब्जा करने में समाप्त हुआ।

मैनस्टीन ने अपने अधिकारियों को उनकी बुद्धि, मूर्खता, कड़ी मेहनत और आलस्य के अनुसार चार श्रेणियों में बांटा।

1. पहला समूह

ये आलसी और मूर्ख अधिकारी हैं। उन्हें अकेला छोड़ दें, वे कोई नुकसान नहीं करते हैं।

2. दूसरा समूह

वे स्मार्ट और मेहनती अधिकारी हैं। वे उत्कृष्ट कर्मचारी अधिकारी बनाते हैं, जिनसे छोटे से छोटा विवरण भी नहीं बच पाएगा।

3. तीसरा समूह

मेहनती दबंग। ये लोग खतरनाक हैं, वे सभी को पूरी तरह से अनावश्यक काम के साथ लोड करते हैं। उन्हें मौके पर ही गोली मार दी जानी चाहिए।

4. चौथा समूह

चतुर बाम। ये लोग सर्वोच्च पदों के योग्य हैं।

इस प्रकार, अपने आप में आलस्य एक गुण नहीं है, लेकिन उच्च स्तर की बुद्धि के साथ संयुक्त होने पर यह बहुत उपयोगी है।

प्रमुख ब्रिटिश दार्शनिक और सार्वजनिक व्यक्ति बर्ट्रेंड रसेल ने कहा:

"संगठित कार्य में कमी के माध्यम से सुख और समृद्धि का मार्ग है।"

यह कैसे हासिल किया जा सकता है? वास्तव में, हमारे पास बहुत समय है, पर्याप्त से अधिक है। हम इसे "समस्याओं" और अर्थहीन बैठकों के साथ एक रोमांचक संघर्ष पर बर्बाद कर देते हैं।

Esenhower मैट्रिक्स याद रखें।

A. जरूरी जरूरी मामले। ये जलते हुए मामले हैं, जब आपको सब कुछ गिराने और आग लगाने की ज़रूरत होती है। ऐसी अवस्था में चीजों को लाने के लिए बेहतर नहीं है। जब आप किसी महत्वपूर्ण और जरूरी मामले को सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं, तो आप ताकत और बहुत सारी भावनाओं की एक उछाल महसूस करते हैं - खुशी, गर्व, किए गए काम के साथ संतुष्टि, लेकिन इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और लंबे समय तक इस मोड में काम करना असंभव है।

B. गैर-जरूरी और महत्वपूर्ण मामले। वर्तमान (नियोजित) कार्य, इस श्रेणी में व्यवसाय नियोजन, प्रशिक्षण, विकास और वह सब कुछ शामिल है जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब लाता है। यदि आप इस श्रेणी में चीजों को शुरू करते हैं, तो वे वर्ग ए में जा सकते हैं और उन्हें समय मुसीबत में करने की आवश्यकता होगी।

सी। तत्काल और महत्वहीन। मूल रूप से, यह कुछ प्रकार की दिनचर्या और अनिर्धारित कार्य है, या किसी ने आपको ऐसा काम करने के लिए कहा है जो आपकी जिम्मेदारियों का हिस्सा नहीं है। यह काम किसी भी तरह से आपको आपके इच्छित लक्ष्य तक नहीं ले जाता है। इस वर्ग में लंबे समय तक रहना हानिकारक है। यह वर्ग ए (महत्वपूर्ण और तत्काल) में चीजों के साथ इस वर्ग में करने को भ्रमित नहीं करने के लिए आवश्यक है।

डी। गैर-जरूरी और महत्वहीन। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप मना कर सकते हैं, क्योंकि वे वांछित रिटर्न नहीं लाएंगे। यह टीवी, खाली टॉक, माइंडलेस इंटरनेट सर्फिंग, सोशल नेटवर्क (यदि आप एसएमएम विशेषज्ञ नहीं हैं) देख रहे हैं, तो सभी प्रकार की सेवाएं प्रदान कर रहे हैं और ऐसे काम कर रहे हैं जो आपके तात्कालिक लक्ष्यों से संबंधित नहीं हैं।

जितना संभव हो उतना उत्पादक होने के लिए, वर्ग बी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, मेरे पास मेरे डेस्कटॉप पर एक कागज का टुकड़ा है जहां यह मैट्रिक्स खींचा गया है, और मैं समय-समय पर खुद से पूछता हूं: मैं किस वर्ग में हूं?

यह स्मार्ट और आलसी है जो आमतौर पर बहुत रचनात्मक लोग हैं। उन्हें नि: शुल्क लगाम दें, और वे एक एकल लक्ष्य के साथ समस्या के कई गैर-मानक और मूल समाधान पेश करेंगे - कार्य को जितनी जल्दी हो सके और न्यूनतम प्रयास के साथ पूरा करें।

यह आलसी और होशियार लोग हैं जिन्हें हम कई नवीन आविष्कारों के लिए जिम्मेदार मानते हैं।

और अगर आप अभी भी यह करने की जरूरत है, लेकिन नहीं करना चाहते हैं?

कभी-कभी ऐसा होता है कि हम, आलसी लोग, हमारे दिमाग के बंधक बन जाते हैं। पर्याप्त प्रेरणा के बिना, मस्तिष्क सख्ती से नियंत्रण क्षेत्र छोड़ने का विरोध करना शुरू कर देता है, क्योंकि इससे नई गतिविधियों में महारत हासिल करने पर ऊर्जा के बड़े नुकसान की आशंका होती है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु, होशियार एक व्यक्ति है, और अधिक कुशलता से वह खुद को खुद को और दूसरों को सही ठहराता है। मेरे साथ ऐसा हुआ कि मैंने एक SMART लक्ष्य निर्धारित किया, लेकिन फिर मैंने अपने लिए बहाना बनाया और केवल लक्ष्य को पूरा करने से इनकार कर दिया क्योंकि यह SMART, इसके अलावा, "लक्ष्य कार्बनिकता", जैसे कि इसकी प्रासंगिकता (प्रासंगिक) के रूप में इस तरह के एक विदेशी मानदंड के अनुसार नहीं है।

ऐसा भी होता है कि हम प्रबंधन द्वारा निर्धारित कार्य को पूरा नहीं करते हैं, क्योंकि हमारा मानना \u200b\u200bहै कि कार्य सही ढंग से निर्धारित नहीं है या बस बेवकूफ है। यहां मैं इस पर विस्तार से ध्यान नहीं दूंगा, इस स्थिति पर निम्नलिखित लेखों में विचार किया जाएगा।

प्रतिरोध कैसे दूर करें?

2. इस लक्ष्य को पूरा करने के बारे में सोचें जो आपको देगा

3. काम को खेल में बदलें और प्रत्येक चरण को पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कार दें

4. मेरा पिछला लेख पढ़ें

5. मेरे अगले लेख पढ़ें

यदि मैं अंतिम प्रकार के आलस्य के बारे में बात नहीं करता तो लेख पूरा नहीं होता।

थकान के एक बाहरी अभिव्यक्ति के रूप में आलस्य।

कभी-कभी, विचार कितना भी ठंडा क्यों न हो, कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि यह लक्ष्य हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि कभी-कभी हमें आराम करने की आवश्यकता होती है। मैं गूढ़ता में एक छोटे से भ्रमण का प्रस्ताव करता हूं ताकि अधिक गहराई से समझ सकें कि कभी-कभी ऊर्जा हमें क्यों छोड़ती है।

शारीरिक गतिविधि का अभाव

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप केवल बौद्धिक गतिविधि में लगे हुए हैं, तो शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, कम से कम सुबह व्यायाम करें। जैसा कि कहा जाता है, "शारीरिक परिश्रम के बिना, न केवल शरीर अलग होना शुरू हो जाता है, बल्कि व्यवसाय भी।" मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, शरीर संचित विषाक्त पदार्थों के साथ सामना नहीं कर सकता है, परिणामस्वरूप, क्रोनिक थकान सिंड्रोम। आपने तनाव नहीं किया, अंत में आपके पास कोई ताकत नहीं है। न शारीरिक, न भावनात्मक और न ही मानसिक।

भावनात्मक तनाव का अभाव

क्या आपको लगता है कि साबुन ओपेरा, डोम -2 और अन्य कार्यक्रमों को केवल बेवकूफ महिलाओं द्वारा देखा जाता है?

मैं आपको निराश करने के लिए जल्दबाजी करता हूं, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। हम (पुरुष) विश्व कप देखते हैं, इसलिए नहीं कि हम गेंद के बिना नहीं रह सकते? इस मामले में, हम पहले से ही स्टेडियम के आसपास चल रहे हैं। हम सभी को भावनाओं की जरूरत है, और अलग-अलग लोगों की।

कभी-कभी हम नकारात्मक भावनाओं की कमी के कारण शपथ लेते हैं, मुख्य बात यह है कि इन भावनाओं को अन्य लोगों पर डालना नहीं है। एक फिल्म देखने या एक किताब पढ़ने के लिए बेहतर है जो विभिन्न प्रकार की मजबूत भावनाओं को उद्घाटित करती है, बस उन्हें खुद पर आज़माएं नहीं - यह आपका जीवन नहीं है। मैं आमतौर पर सिनेमा, आर्ट और फेस्टिवल की फिल्मों में ज्यादातर नाटक करता हूं। आप बैठते हैं, चिंता करते हैं, लेकिन साथ ही आप समझते हैं कि इससे आपका कोई लेना-देना नहीं है। तो फिर तुम सिर्फ अपने व्यापार के बारे में जाना और याद नहीं है।

कुछ लोग अपनी तंत्रिकाओं को गुदगुदाने के लिए समाचार और राजनीति देखना पसंद करते हैं। हालांकि, मॉडरेशन में सब कुछ ठीक है, बहुत दूर मत जाओ, अन्यथा आप एक गंभीर और विफलता बनने का जोखिम उठाते हैं।

बौद्धिक बोझ का अभाव

इस तथ्य के बावजूद कि हम हर दिन भारी मात्रा में जानकारी के साथ सामना कर रहे हैं, बौद्धिक भार की कमी आधुनिक दुनिया का एक संकट है। हमारा दिमाग क्षमता से भरा होता है, बड़ी मात्रा में डेटा संसाधित करता है, लेकिन यह सब बेकार है। यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ी सी भी कठिनाई गहन तनाव और जलन का कारण बनती है।

इन साइटों पर दी जाने वाली किसी भी तकनीक या युक्तियों को लागू करने की तुलना में कुछ शांत उपाख्यानों, बिल्लियों, उद्धरणों, युक्तियों की खोज में इंटरनेट पर एक दर्जन सार्वजनिक पृष्ठों या साइटों को पढ़ना हमारे लिए आसान है। आपको अपने अनुभव से सीखने की आदत है, न कि किताबों से। मानसिक गतिविधि के साथ जानकारी देखने की एक बड़ी मात्रा को भ्रमित न करें। आपको विश्लेषण, संश्लेषण, उपमा जैसे उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। पढ़ने से पहले, हमेशा अपने आप से सवाल पूछें: मैं यह जानकारी क्यों पढ़ रहा हूँ? मैं अपने जीवन में इसका उपयोग कैसे कर सकता हूं?

बौद्धिक भार में कमी से मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की संख्या कम हो जाती है, जो उम्र बढ़ने, बीमारी, अवसाद, कमजोर याददाश्त और कम इच्छाशक्ति के कारणों में से एक है।

कुछ लोग शतरंज खेलने, क्रॉसवर्ड और स्कैन करने की सलाह देते हैं। यह निश्चित रूप से उपयोगी है, लेकिन पहले मामले में, आप तर्क विकसित करते हैं, और दूसरे मामले में, स्मृति। यहां एक भी तंत्रिका संबंध नहीं बनता है। नए कनेक्शन केवल नए कौशल के विकास और गैर-तुच्छ समस्याओं के समाधान के साथ उत्पन्न होते हैं। यह सब बहुतायत से उन लोगों को प्रदान किया जाता है जो गुणात्मक रूप से अपने जीवन को बदलने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं।

आलस्य और आलस्य को भ्रमित न करें।

आलस्य हमेशा आलस्य के कारण नहीं होता है। कभी-कभी एक व्यक्ति के पास बस कोई उद्देश्य नहीं होता है, वह बिना उद्देश्य के रहता है, अपने अस्तित्व के उद्देश्य को नहीं समझता है। वह दिनों तक कुछ नहीं करता और वह इससे खुश है।

सारांश।

तो, चलिए संक्षेप करते हैं। आलस्य एक बहुत ही शांत चीज है, जो सैकड़ों साल पहले और पूरी तरह से काम करने वाले तंत्र द्वारा बनाया गया था, लेकिन यह केवल एक उच्च आईक्यू के साथ संयोजन में प्रभावी है।

कभी-कभी किसी व्यक्ति का व्यवहार आलस्य जैसा दिखता है, लेकिन ऐसा नहीं है। एक स्मार्ट व्यक्ति सबसे पहले प्रदर्शन का सबसे उचित, पर्याप्त और प्रभावी तरीका चुनेगा, और फिर वह कार्य को पूरा करना शुरू कर देगा, क्योंकि वह जानता है कि किसी भी काम का 80% इसके लिए आवंटित समय के 20% में किया जा सकता है। हम यहां पूर्णतावादियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, उनकी चर्चा निम्नलिखित लेखों में भी की जाएगी।

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मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि शिथिलता से कैसे निपटा जाए।

उदाहरण के लिए:
"मैंने लगातार इसे बाद के लिए बंद कर दिया ... बहुत पहले नहीं मैंने सीखा कि इस आदत को वैज्ञानिक रूप से कैसे कहा जाता है। अब मुझमें शिथिलता और भी अधिक कष्टप्रद है। ”

आधुनिक मनोविज्ञान में एक दिलचस्प प्रवृत्ति है: कुछ अच्छी तरह से ज्ञात घटना लेने के लिए, इसके लिए एक शब्द के साथ आओ और इसे एक बीमारी के रूप में पारित करें।

उदाहरण के लिए, सभी को ज्ञात नशे की लत है। लेकिन वे एक शब्द के साथ आए मद्यासक्ति - शराब की दर्दनाक प्यास। इसी समय, यह कहा जाता है कि एक शराबी वह है जो पी नहीं सकता है, और एक डिप्सोमन वह है जो पीने में मदद नहीं कर सकता है। लेकिन, ज़ाहिर है, एक "द्विअर्थी" का एक "द्वि घातुमान" की तुलना में अधिक आकर्षक लगता है।

यही बात शिथिलता के साथ हुई। आलसीपन को हर कोई जानता है, जो सात घातक पापों में भी शामिल है। लेकिन अब आलस को एक खूबसूरत नाम कहा जाता था और हम गर्व से कह सकते हैं:

- मुझे अकेला छोड़ दो! मैं नेतृत्व कर रहा हूँ!

देखते हैं कि यह शब्द कहां से आया है।

कल तक इंतजार करो

मैं इसका मतलब जानना चाहता हूं
शब्द "शिथिलता"
लेकिन मैंने इसे हर समय बंद रखा।

1992 में, नोआ मिलग्राम ने एक किताब लिखी, प्रोक्रैस्टिनेशन: द डिसीज ऑफ आवर टाइम। Procrastination लैटिन अभिव्यक्ति प्रो क्रैस्टिनस (कल तक) से आता है।

मिलग्राम ने शिथिलता को एक पुरानी शिथिलता के रूप में वर्णित किया। और यह कथित रूप से आलस्य से भिन्न होता है कि एक आलसी व्यक्ति बेकार और आनन्दित बैठता है, और एक शिथिल व्यक्ति बेकार बैठ जाता है और चिंता करता है।

वैज्ञानिक मनोविज्ञान में, यह शब्द कभी नहीं पकड़ा गया। एक आलसी व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो अपने आलस्य के परिणामों के बारे में चिंता नहीं करता है।

लेकिन लोकप्रिय मनोविज्ञान में, इस दृष्टिकोण ने असाधारण लोकप्रियता हासिल की है। आखिरकार, एक सार्वभौमिक बहाना दिखाई दिया: "मैं एक विचित्र नहीं हूं, मुझे ऐसी बीमारी है!"

शिथिलता शब्द का उपयोग क्यों नहीं किया जाता है?

आइए एक उदाहरण देखें। आप काम से घर आए, आराम करने जा रहे थे और अचानक याद आया कि नल लीक हो रहा था, और आप आज इसे ठीक करने जा रहे थे। लेकिन मैं नहीं करना चाहता। आप सोचने लगते हैं:

• मैं थक गया हूँ, कल इसे ठीक कर दूँगा।
• वहाँ, जाहिर है, गैसकेट को बदलने की आवश्यकता है, मेरे पास कोई अतिरिक्त नहीं है।
• नल ज्यादा लीक नहीं करता है, बस टपकता है। शायद प्रतीक्षा करें।

उसके बाद, टीवी देखने के लिए बैठ जाएं, लेकिन समय-समय पर आपको वर्तमान टैप के बारे में अप्रिय विचार मिलते हैं।

तो क्या यह आलसी या शिथिलता है?

चलो इसे पहले शिथिलता कहते हैं और देखते हैं कि यह कहाँ जाता है।

• मैं एक सप्ताह के लिए नल ठीक करने में सक्षम नहीं है!
• मुझे याद आया, यह शिथिलता है!
• में बिमार हूँ!
• मुझे पेशेवर मदद की ज़रूरत है!
• मुझे मनोचिकित्सक को बुलाना होगा!

एक महीने में।

• मैं एक महीने तक मनोचिकित्सक को फोन नहीं कर पाया।
• यह मेरी नसों पर लगने लगा है!
• और नल बह गया, और मैं शिथिल हो गया!

यही है, एक बीमारी के रूप में मामलों के स्थगन की मान्यता केवल खुद को और अधिक परेशान करने का एक बहाना है, लेकिन बिना किसी लाभ के। विलंबित, शिथिल, लेकिन कुछ भी शिथिल नहीं।

अब इसे आलस्य कहते हैं। देखते हैं कि यह कहाँ जाता है।

तो आप टीवी के सामने बैठें और सोचें:

• हमें नल को ठीक करने की आवश्यकता है!
• लेकिन मैं आलसी हूँ!

इस मामले में, आपको क्लासिक समस्या मिलती है: "मुझे यह करना होगा - मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है"। यह ऐसी स्थिति में है कि सोच बदल जाती है, जो विकल्पों को स्केच करना शुरू कर देता है:

• मैं फिल्म देखूंगा और व्यस्त हो जाऊंगा।
• अब मैं सिर्फ यह देखूंगा कि टैप के साथ क्या है, और मैं इसे बाद में ठीक करूंगा।
• प्लम्बर को बुलाओ ...

यानी विचार समस्या को हल करने की दिशा में काम करना शुरू करता है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर कुछ भी अब तक नहीं आया है, तो आप खुद से कह सकते हैं:

• खैर, आज मैं आराम करने का फैसला करता हूं, और कल 19-00 पर मैं क्रेन का ध्यान रखूंगा।

इस दृष्टिकोण के साथ, आपने एक निर्णय लिया, इसे कैलेंडर में दर्ज किया, और इसके बारे में भूल गया। कुछ भी नहीं है, और आप आराम कर सकते हैं।

जीर्ण आसन

- तुम क्या कर रहे हो?
- प्रोक्रस्टिनेट
- ठीक है, कम से कम कुछ के साथ व्यस्त।

अब अगली स्थिति के बारे में बात करते हैं: यह व्यापार के लिए नीचे उतरने का समय है, लेकिन आप अभी शुरू नहीं कर सकते। हां, एक बार स्थगित करना ठीक है, क्योंकि अब यह आलसी है। लेकिन अगर आप किसी चीज को बार-बार स्थगित करते हैं, तो इसका कारण आलस्य नहीं है, और रहस्यमय शिथिलता भी है।

मुद्दा यह है कि आप पहले ही शुरू कर सकते हैं, लेकिन कुछ आपको रोकता है। कुछ रास्ते में है। राइटर्स इस राज्य को "सफेद चादर का डर" कहते हैं। ऐसा लगता है कि वह मेज पर बैठ गया है, उसके सामने एक शीट रखी है और लिखने के लिए तैयार है, लेकिन यह काम नहीं करता है।

इस स्थिति का दोषी आपका है। अहंकार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि सब कुछ सही हो। इसलिए, प्रत्येक व्यवसाय शुरू करने से पहले, अहंकार व्यक्ति के कान में चीखना शुरू कर देता है:

• मैं सर्वश्रेष्ठ हूँ!
• मैं सब कुछ पूरी तरह से करता हूँ!
• एक गलती एक शर्म की बात है!

आप व्यापार करने के लिए नीचे नहीं जा सकते क्योंकि आप गलतियाँ करने से डरते हैं। अहंकार से लड़ना इतना आसान नहीं है, लेकिन अब हम एक सरल चाल पर विचार करेंगे कि कुछ कैसे शुरू किया जाए।

लेखकों के लिए इसे "बकवास से शुरू करें" कहा जाता है। यही है, आप बस मन में आने वाली हर चीज को लिखना शुरू करते हैं, और फिर आसानी से वांछित विषय की ओर मुड़ जाते हैं। आप शुरुआत को हटा दें।

आप किसी अन्य मामले में भी ऐसा कर सकते हैं। इससे पहले कि आप व्यवसाय में उतरें, पहले कुछ तैयारी करें: चारों ओर घूमें, हैंडल घुमाएं, अपने सिर के पिछले हिस्से को खरोंचें। और कुछ सरल करते हैं। आप धीरे-धीरे इस प्रक्रिया में शामिल होंगे और आप सब कुछ सही करेंगे।

एकदम सही होने की कोशिश मत करो।
यह कदम जितना छोटा है, उतना ही आसान है।

आदेश में अपने वित्त प्राप्त करना चाहते हैं? यदि आपके पास लगातार पैसे की कमी है, तो मैं अपना सबसे लोकप्रिय कोर्स लेने की सलाह देता हूं पाठ्यक्रम से आप सीखेंगे: आप और अन्य लोग कैसे वित्तीय निर्णय लेते हैं गरीब लोग किस संतुलन से परेशान हैं आपके व्यक्तिगत वित्त का पहला वित्तीय कानून कैसे आपका विश्वास आपकी आय को प्रभावित करता है समझदारी से पैसे कैसे कमाएं पैसा पाने के लिए यूनिवर्सल 3-चरण एल्गोरिदम पैसे की 5 उपयोगी आदतें जो आपको अपने वित्त को बनाए रखने में मदद करती हैं पैसे की समस्याओं को प्रभावी ढंग से कैसे हल करें यदि आप अपने वॉलेट में पैसे बढ़ाने की एक सरल चरण-दर-चरण विधि प्राप्त करना चाहते हैं, तो लिंक पर मनी कोर्स के एबीसी का आदेश दें:

मानव आलस्य के लाभ या हानि के बारे में कथन "आलस्य सब बुराई की जड़" से भिन्न है "सभ्यता के लिए आलस्य".

और फिर भी, आलस्य के लाभों के बारे में दावों की आशावाद के बावजूद, अक्सर हम इस राज्य को एक समस्या के रूप में देखते हैं, जो हर चीज में सफल और सक्रिय रहने के लिए एक बाधा है। विभिन्न वैज्ञानिक इस सवाल के अलग-अलग जवाब देते हैं कि आलस्य के सही कारण क्या हैं। यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं।

आलस्य का तंत्रिका-तंत्र

एमआरआई (ब्रेन जोन की सक्रियता का चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) मस्तिष्क स्कैन का उपयोग करते हुए एक अध्ययन ने निर्णय लेने वाले कार्यों से आसानी से संक्रमण करने वाले लोगों के बीच आश्चर्यजनक अंतर दिखाया है, और जो लोग कुछ करना शुरू करना मुश्किल पाते हैं। तथ्य यह है कि मस्तिष्क गोलार्द्धों के प्रीमियर कोर्टेक्स का एक निश्चित क्षेत्र निर्णय से कार्रवाई तक "लीप" के लिए जिम्मेदार है। प्रयोग में, यह पता चला कि यह क्षेत्र "आसान" और उदासीनता में विभिन्न तरीकों से सक्रिय था। उदासीन (या आलसी) विषयों में, इस क्षेत्र में उत्तेजना का ध्यान सक्रिय विषयों की तुलना में "उज्जवल" था।

इस अवलोकन का परिणाम हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है आलस्य का कारण सामाजिक के बजाय जैविक है: बाकी लोगों को गतिविधि से संक्रमण को सक्रिय करने के लिए, उदासीन लोगों को बाकी सभी की तुलना में बहुत अधिक प्रयास करना पड़ता है। यह आलस्य की प्रकृति है - निर्णय लेने से लेकर कार्य करने तक के परिवर्तन को आलसी लोगों से बहुत अधिक प्रयास और बाकी सभी की तुलना में सामान्य रूप से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। और कोई भी सामान्य जीव, जैसा कि आप जानते हैं, अपने संसाधनों के संरक्षण के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करता है।

आत्म-संरक्षण की वृत्ति आत्म-विनाश के एक तंत्र में कैसे बदल जाती है

शायद आलस का सबसे आम रूप कहा जाता है "प्रोक्रैस्टिनेशन" चीजों को अनिश्चित काल के लिए बंद करने की एक लगातार आदत है.

कभी-कभी वास्तव में इसके लिए वास्तविक मनोचिकित्सा संबंधी पूर्वापेक्षाएँ होती हैं:

• लंबी बीमारी के बाद उच्च थकान और तेजी से थकान;
• असहनीय भार के कारण शरीर की कमी;
• हार्मोनल विकारों के आधार पर ताकत की कमी (उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म);
• एक तनावपूर्ण स्थिति में लंबे समय तक रहना।

ऐसे मामलों में आलस्य आत्म-संरक्षण के लिए एक वृत्ति से ज्यादा कुछ नहीं है, और किसी व्यक्ति के लिए आत्म-रक्षा का एक बहुत ही पर्यावरण के अनुकूल कार्य करता है। हालांकि, अगर मामलों और कार्यों के लिए इस तरह के रवैये में देरी होती है, तो आलस्य की शारीरिक प्रकृति धीरे-धीरे होती है लेकिन निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है। बाद के लिए चीजों को स्थगित करने की आदत पैदा होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को इस तरह की नकारात्मक स्थिति के लिए "लापरवाही" की आदत हो जाती है। और एक दैहिक विकार के सभी लक्षणों की वसूली और पूर्ण उन्मूलन के बाद भी आलस्य बना रहता है।

प्रेरक घाटा या उद्देश्यों का संघर्ष?

जब कोई व्यक्ति खुद को वह करने के लिए मजबूर करता है जो वह वास्तव में करना नहीं चाहता है, तो यह दो उद्देश्यों के बीच संघर्ष का परिणाम है - "मुझे चाहिए" और "मुझे चाहिए"। "चाहिए" पर "जीत" की जीत को प्रयास कहते हैं.

यदि उदासीनता के लिए कोई शारीरिक कारण नहीं दिखाई देते हैं, तो मनोवैज्ञानिक प्रेरक क्षेत्र के मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में व्यक्तित्व विशेषता "शिथिलता" को देखते हैं।

ठीक है, एक व्यक्ति के पास खुद को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रयास नहीं होते हैं, जो आवश्यक होने पर आवश्यक है! यदि यह मस्तिष्क के ऐसे उपकरण का परिणाम है, जिसका उल्लेख लेख की शुरुआत में किया गया था, तो प्रेरक घाटे को केवल विशेष प्रशिक्षण द्वारा कमजोर किया जा सकता है। कार्यों को धीरे-धीरे जटिल करते हुए, एक समान विकार वाले व्यक्ति को उनकी मानसिक बीमारी को दूर करने में मदद करें।

लेकिन अधिक बार हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि उद्देश्यों के संघर्ष में मकसद "मैं चाहता हूं" केवल इसलिए जीतता है क्योंकि व्यक्ति को इस तरह से लाया गया था, या नहीं लाया गया था। कोई आश्चर्य नहीं कि वे इच्छाशक्ति की शिक्षा के बारे में, स्वैच्छिक व्यवहार के बारे में, स्व-विनियमन के बारे में बहुत कुछ लिखते हैं। यह सब परवरिश के अनिवार्य कार्यों में शामिल है, जो बहुत बचपन से हल किए जाते हैं, उस समय से जब बच्चे के स्वैच्छिक व्यवहार का पहला कौशल बनता है।

वयस्कों में आलस्य की इस अभिव्यक्ति के सबसे आम कारण हैं:

• कार्य कौशल की शिक्षा की कमी;
• शिशु क्षेत्र के शिशुवाद;
• आत्म-नियंत्रण कौशल की कमी।

आनंद की इच्छा, केवल सुखद और आसान, सहज गतिविधियों में संलग्न होने की क्षमता जल्दी या बाद में शिथिलता और अंत में, इसे व्यवहार के एक स्थिर रूप के रूप में समेकित करती है।

साहित्य में, अक्सर ऐसी कहानियाँ होती हैं जब आलसी नायक, परिस्थितियों या संयोग के प्रभाव में, मान्यता से परे बदल जाता है, अचानक निर्णायक और उद्देश्यपूर्ण हो जाता है। आपको उदाहरणों के लिए दूर जाने की जरूरत नहीं है, बस इल्या मुरोमीटर के बारे में महाकाव्य को याद रखें।

इसलिए, बदलती परिस्थितियों से व्यवहार में बदलाव आता है। जब तक एक व्यक्ति को वास्तविक आवश्यकता या किसी खतरे का अनुभव नहीं होता है, तब तक उसके आलस्य के बावजूद अभिनय शुरू करने की आवश्यकता उत्पन्न नहीं होती है।

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हमारे व्यक्तित्व की गूंज के रूप में आलस्य

हालांकि, अक्सर व्यवहार जो दूसरों द्वारा माना जाता है कि रोग संबंधी आलस्य व्यक्तित्व लक्षणों में निहित है। इसके अलावा, व्यक्तिगत गुणों की श्रेणी जो आलस्य को भड़काने के लिए असामान्य रूप से व्यापक और विविध है।

सबसे पहले, आलस्य का एक बहुत बड़ा दोस्त पूर्णतावाद है, अर्थात, सब कुछ पूर्णता के लिए लाने की इच्छा, चमकने के लिए। इस तरह के दृष्टिकोण के प्रभाव में, एक व्यक्ति के पास केवल दो विकल्प होते हैं - हर किसी से बेहतर कुछ करने के लिए या ... ऐसा बिल्कुल नहीं करने के लिए। नतीजतन, यह महसूस करते हुए कि कार्य को शानदार ढंग से सामना करना संभव नहीं होगा, व्यक्ति इस कार्य को पूरा करने से इंकार कर देता है, अधिकतम सिद्धांतवादी सिद्धांत का पालन करना "प्रेम करने के लिए एक रानी की तरह है, खोने के लिए एक मिलियन की तरह है।" और परिणाम है - "सर्वश्रेष्ठ अच्छे का दुश्मन है।" पूर्णतावादी प्रवृत्ति, आलस्य के लिए एक शर्त के रूप में, यदि किसी व्यक्ति के पास कोई विकल्प नहीं है, तो बहुत जल्दी समाप्त हो जाते हैं, और वह खुद को सरल दुविधा के साथ सामना करने के लिए पाता है "जैसा आप कर सकते हैं, या भूखे रहें।"

दूसरी बात यह है कि आलस्य विपरीत अति - अत्यंत निम्न आत्मसम्मान और असुरक्षा से उत्पन्न होता है जैसे "मैं इस कार्य को कभी नहीं करूंगा।" इस तरह का आत्म-संदेह चीजों को एक बाद की तारीख तक स्थगित करने या यहां तक \u200b\u200bकि उन्हें बाहर ले जाने से इनकार करने की इच्छा को उकसाता है। इस मामले में एक व्यक्ति भी, "करो और अपमान" या "मत करो" के विकल्प का सामना करता है और इस तरह शर्म और विफलता से बचता है, दूसरा विकल्प पसंद करता है। इस स्थिति में कम आत्मसम्मान विफलताओं से बचने के लिए एक मजबूत प्रेरणा बनाता है, जब लक्ष्य एक परिणाम प्राप्त करने के लिए नहीं होता है, बल्कि किसी के कार्यों के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए होता है। निष्क्रियता की रणनीति तब सबसे प्रभावी है।

तीसरा, प्राथमिक अनुशासनहीनता और अव्यवस्था आलस्य का कारण बन सकती है। ऐसे मामलों में, समय प्रबंधन, स्व-प्रबंधन और योजना सहायता के विभिन्न तरीके। मुख्य शर्त जिसके तहत एक व्यक्ति इन सभी तकनीकों को अपनाएगा, वह यह है कि उसका व्यक्तिगत रूप से सार्थक व्यवसाय और एक बहुत ही आकर्षक लक्ष्य है।

आलसी बुद्धि और इसे कैसे बचाएं

बौद्धिक आलस्य शायद आलस्य का सबसे दुखद और निराशाजनक प्रकार है... सक्रिय दृष्टिकोण यहाँ एक विश्व दृष्टिकोण द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है:

• हितैषी;
• निष्क्रिय;
• नीरस;
• पसंद से रहित;
• unemotional।

दुनिया के लिए यह रवैया बुनियादी थीसिस पर आधारित है "मैं ऊब गया हूं और दिलचस्पी नहीं है।"

बच्चों के लिए मन का आलस्य अजीब नहीं है, इसके विपरीत, वे नई चीजों में महारत हासिल करने के लिए उत्सुक और सक्रिय हैं। लेकिन वयस्कों में यह अक्सर विकसित होता है और न केवल सच्चाई की तह तक पहुंचने के लिए अनिच्छा की ओर जाता है, बल्कि यहां तक \u200b\u200bकि कम से कम समस्या को प्रतिबिंबित करने के लिए भी। यह एक बहुत ही खतरनाक जीवन अनुभव है, मस्तिष्क के बाद से, अन्य अंगों की तरह, बौद्धिक प्रशिक्षण और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कमजोर काम की परिस्थितियों में अपमानित करता है।

बौद्धिक आलस्य, सबसे अधिक बार, एक सामाजिक प्रकृति होती है - एक व्यक्ति परिस्थितियों में रहने में सहज होता है जब उसके लिए महत्वपूर्ण निर्णय किए जाते हैं, टीवी उसे स्पष्ट और स्पष्ट रूप से समझाता है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा है, और काम पर उसे एक से एक मानक कार्य करने की आवश्यकता होती है वही एल्गोरिथ्म।

बौद्धिक आलस्य के विपरीत एक उच्च स्तर की संज्ञानात्मक गतिविधि है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• जिज्ञासा;
• ब्याज;
• चीजों और घटनाओं के सार को समझने का प्रयास;
• गहन सोच;
• आसपास की दुनिया कैसे काम करती है, इसके बारे में गंभीर जिज्ञासा।

इस अनूठी मानवीय क्षमता और दुनिया के नए पहलुओं पर आश्चर्यचकित होने की आवश्यकता नहीं खोने के लिए, आपको लगातार अपने मस्तिष्क को अधिक से अधिक जटिल कार्यों की पेशकश करनी चाहिए।

इसे बौद्धिक खेल या विशेष विकासात्मक अभ्यास, चर्चा या घटनाओं का महत्वपूर्ण विश्लेषण - सभी समान होने दें। मुख्य बात यह नहीं है कि आपके मस्तिष्क को आलसी होने की अनुमति न दें, न कि इसके विकास में थोड़ी सी भी बाधा न दें।

अंत में, मैं एक बार फिर उस पर जोर देना चाहूंगा आलस एक अलग घटना नहीं है, लेकिन सिर्फ एक लक्षण है जो यह दर्शाता है कि किसी व्यक्ति के साथ कुछ गलत है... उसी तरह से व्यक्त करना - बाद में काम करने या चीजों को स्थानांतरित करने की अनिच्छा, आलस्य के कई कारण हो सकते हैं - शारीरिक से सामाजिक तक।