Найпростіша дієта для схуднення – варіанти для лінивих та відмінників. Дієта для лінивих — відгуки та результати

Комусь схуднути заважає графік роботи. Хтось набирає вагу через часті застілі та зустрічі з друзями. Найчастіше причиною ожиріння є банальне переїдання, відсутність під рукою низькокалорійних продуктівчи сили волі. Дієта для лінивих - найпростіший і необтяжливий спосіб привести себе у форму. Ця система допоможе скинути зайву вагу незалежно від його появи.

Не потрібно продумувати меню, набувати дієтичної їжі, вибирати спосіб термічної обробки. Можна вживати будь-які продукти та страви, але лише за правилами.
Калорійність води нульова, у своїй вона заповнює обсяг шлунка. При дотриманні системи немає сильного почуття голоду, худнути на такій дієті комфортно.
Велика кількість рідини сприяє очищенню організму, позитивно позначається на стані шкіри, склад крові, роботі внутрішніх органів.
Вода пришвидшує метаболізм. З'їдені калорії швидше перероблятимуться в енергію, спалюватимуться самим організмом.
Вода дарує енергію, пробуджує організм, покращує загальне самопочуття, бореться із сонливістю.
Не треба міняти свій спосіб життя. Дієта для лінивих не обтяжлива, її можна дотримуватися вдома, на роботі, у відпустці. Вона не потребує спеціальної підготовки.

Ще одна з вагомих переваг – на цій дієті не доведеться обмежувати себе в їжі під час свят та веселих заходів. Потрібно лише подбати про прийом покладеної рідини заздалегідь і худнути.

Суть дієти укладена у вживанні двох склянок води за 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі незалежно від калорійності страви, способу обробки продуктів та розміру порції. Не можна вживати рідину під час їжі або відразу після неї. Протягом 1 години після трапези бажано взагалі нічого не пити, щоби не ускладнювати травлення.

Відео: Дієта для лінивих. Про користь води для організму у програмі «Жити здорово»

Скільки можна скинути на лінивій дієті

На цій системі немає гарантії позбавлення від 2, 5, 10 кг за тиждень, місяць чи рік. Втрата ваги - індивідуальний процес, у всіх він проходить по-різному і залежить від багатьох факторів. На схуднення впливає:

Уживана їжа. Можна їсти будь-які страви, але слід пам'ятати, що велика кількість солодкого і жирного гальмуватиме процес. Також велика кількістьсолі зведе нанівець усі старання.
Кількість зайвої ваги. Чим стрункішою та худша людинатим повільніше його організм розлучається із зайвими кілограмами. У опасистих людей процес йде набагато швидше, особливо на самому початку шляху.
Вік. Молодим людям худнути простіше. З віком обмінні процеси в організмі сповільнюються.

Одна людина на лінивій дієті може за тиждень скинути 1 кг, в іншого піде одразу 5 кг. Частково результат залежить від своїх зусиль. Не слід забувати про фізичну активність. Чим більше калорій згорить, тим швидше і коротше дорога до мрії. До того ж, спорт не дозволить шкірі обвиснути, втратити еластичність. Це особливо важливо, якщо людина почала худнути з великої вагиабо у зрілому віці.

Основні правила дієти

Лінива дієта не має термінів, може тривати від кількох тижнів до кількох років залежно від кількості зайвої ваги та потрібних результатів. А щоб вони дійсно були, не змушували на себе чекати, потрібно чітко дотримуватися системи. Основні правила:

Для пиття перед їжею використовується лише чиста вода і без газу. Після їжі, але не раніше, ніж за годину, можна пити відвари трав, чай, каву та інші напої.
Воду бажано вживати теплу чи кімнатну температуру. Така рідина прискорить метаболізм, що особливо важливо при лінивій дієті, налаштує організм на наступну трапезу, запустить роботу органів травлення.
Воду потрібно пити перед будь-яким прийомом їжі, навіть перед перекушуванням фруктами або насінням. І особливо перед вживанням солодощів, борошняних страв. Найчастіше після рідини та очікування належного часу бажання з'їсти щось заборонене пропадає.

Щоб не забувати дотримуватись правил і пити до їжі, потрібно мати завжди під рукою воду. Бажано завести пляшечку потрібного об'єму, тому що не завжди є можливість відміряти рідину склянками чи іншим способом.

Зразкове меню дієти для лінивих

Є все і без обмежень – це не означає, що після 400 г води можна вжити дві плитки шоколаду або з'їсти банку солоних огірків. Будь-який підхід має бути грамотним, а їжа задовольнятиме всім потребам організму. Збалансоване харчуваннязнижує ризик зриву та виникнення неприємностей з боку травної системи.

Меню на один день:

08.00 - Випити 2 склянки води
08.30 - сніданок: порція будь-якої каші, фрукти
10.00 - вода
10.30 - перекус: сир із сухофруктами чи ягодами
12.30 - вода
13.00 - обід: будь-яка перша страва, друга страва (але не більше 400 г)
15.00 - вода
15.30 - полуденок: овочевий салат чи йогурт
18.00 - вода
18.30 - вечеря: риба або м'ясо з будь-яким гарніром з круп, овочів, макаронних виробів

Дієта для лінивих дозволяє на ніч вживати кисломолочні напої. Рідина після 19:00 бажано обмежити, пити воду тільки при появі спраги.

Слід пам'ятати:Воду питиме набагато цікавіше і корисніше, якщо додавати в неї трохи лимонного соку. При цьому сам цитрус з'їдати не рекомендується окремо від основних прийомів їжі.

Протипоказання до лінивої дієти

Велика кількість рідини сприяє вимиванню з організму корисних речовин, зокрема кальцію, натрію, магнію. Тому рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Протипоказання до дієти:

дієта для лінивих не показана в період вагітності, особливо на пізніх термінах, та грудного вигодовування;
захворювання нирок, сечового міхура та інші проблеми видільної системи;
дефіцит кальцію в організмі;
дитячий вікдо 16 років.

Людям, які мають проблеми з серцево-судинною системоюПеред дотриманням дієти варто порадитися з лікарем. Не варто використовувати цей метод схуднення тим, хто важко п'є воду і не любить це робити. При 6 прийомах їжі добова кількість досягатиме мінімум 2,5 літрів без урахування іншої рідини у стравах та напоях. Не всім під силу стільки випити.

Якщо не видно результату. Які можуть бути причини

Водна дієта неминуче призведе до втрати кілограмів. Якщо вага не йде, потрібно переглянути правила, знайти свої помилки. Поширені причини відсутності результату:

Незаплановані перекушування. Випадкове печиво або цукерка без попереднього вживання води порушує систему лінивої дієти.
Недостатня кількість води. Випивати потрібно не менше 2 стандартних склянок перед основними прийомами їжі, це становить 400 мл. Перед невеликим перекушуванням можна обмежитися половиною норми.
Жіночий цикл. Можливо, дієта розпочалася за 10-12 днів до менструації. В цьому випадку організм просто запасає рідину, потрібно трохи зачекати. Після третього дня нового циклу має з'явитися виска.

Відео: Як пити воду, щоб схуднути, у програмі «Все буде добре»

Якщо кілограми спочатку йшли, а потім зупинилися, то швидше за все настала стадія «плато». Вона потрібна організму, щоб відновитися, зміцніти, перебудуватися на функціонування в новій вазі. Важливо не припиняти дієту, слідувати далі. Щоб не засмучуватися, можна на якийсь час припинити зважування. Якщо вага коштує кілька тижнів на одній позначці, краще влаштувати розвантажувальний день (на кефірі, наприклад).

Красива фігура - доля щасливчиків? Струнне тіло дається людині від природи, а тим, хто має недосконалі форми, просто не пощастило. Це заяви невдах, які не бажають працювати над своєю зовнішністю та здоров'ям. Куди легше, одягнувши образ жертви, нарікати на потворну постать, заїдаючи своє горе чіпсами і тістечками, ніж почати правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. Адже звільнитися від жиру не так вже й складно, просто потрібна сама проста дієтадля схуднення. Ми йдемо назустріч страждальцям і представляємо вибірку найпростіших систем харчування для скидання ваги.

Відео-лекція: як схуднути за допомогою води

Для лінивих пампушок – дієта на воді

Ви навідріз відмовляєтеся щось змінювати у своїх кулінарних уподобаннях і не бажаєте займатися спортом, але відчайдушно хочете схуднути? Думаєте, ця мрія завжди залишиться нездійсненою? Помиляєтесь. Вчені-дієтологи подбали і про вас, придумавши найпростіший спосіб скидання ваги – за допомогою води. Ви можете, як і раніше, об'їдатися на ніч цукерками, лежати на дивані перед улюбленим серіалом і їсти в гостях салати з майонезом. Заманливо? Але все-таки доведеться дещо змінити. Незначне. Об'єм споживаної води. Погодьтеся, невелика жертва в ім'я досконалості та краси тіла?

Отже, що робити?

за чверть години до кожної трапези випивати 400 мл звичайної води;
під час їди та протягом 2 годин після нього нічого не пити.

Варто звернути увагу!Під час схуднення на воді перекушування (нехай навіть найменше – у вигляді пари цукерок або сушок) вважається окремим прийомом їжі, тому ви не повинні робити виняток і не пити перед такою їжею воду.

Худнути легко – мрія кожної дівчини. Читайте нижче, як це зробити

Яких результатів очікується? За відгуками людей, які худнули за допомогою води, за тиждень можлива втрата 5-10 кг зайвої ваги. Результат варіюється, оскільки початкова маса тіл у людей відрізняється.

У чому секрет дії дієти на воді, якщо ті, що худнуть на ній, себе ніяк не обмежують в їжі? Таємниця проста. Погодьтеся, якщо випити пару склянок води, то з'їсти багато вже просто неможливо, адже шлунок наповнюється швидше. Отже, кожен прийом їжі за обсягом у вас буде менше від споживаної порції, хоча почуття ситості залишиться незмінним. Хочете ви того чи ні, але є ви станете менше, причому без шкоди настрою, потребам та апетиту. Ви завжди будете ситі, але почнете поступово худнути. Крім того, вода сама по собі дуже корисний продуктадже вона покращує обмін речовин, очищає травний трактвід шлаків, заряджає енергією, тому ви відчуваєте легкість у тілі та приплив сил, а це допомагає йти далі та не зриватися з дієти.

Це важливо знати! Якщо у вас спостерігаються проблеми з нирками, то перед початком дієти на воді слід порадитися з лікарем.

Вода - чудовий жироспалювач. А ви не знали?

Для спринтерів – експрес дієти

Для когось проста дієта для схуднення – це не легке скидання ваги, а швидке, нехай і жорстке. Усі ми маємо свою думку щодо простоти та результативності. Комусь подобається худнути поступово, без особливих обмежень у харчуванні та щоденного зважування, інші ж хочуть бачити результат буквально щогодини, тому їм простіше «скласти зуби на полицю» і знущатися над своїм організмом кілька днів, зате побачити у дзеркалі фантастичний результат. Саме для таких спринтерів дієтологи і вигадали експрес програми схуднення. Поговоримо про найпопулярніші прості дієти швидкого скидання ваги.

Кефірна дієта. Проста та ефективна програма, що дозволяє за 3 дні позбутися 2-5 кг зайвого баласту (результат відрізняється залежно від початкової ваги). Ця система під силу тільки вольовим, сміливим людям, що має гарне здоров'я. Втім, нетерплячим також можна скористатися такою диво-дієтою. Отже, що можна споживати? Купуєте півтора літра свіжого кефіру, ділите його на 6 порцій і випиваєте протягом дня. Додавати до кефіру нічого не можна. Якщо зовсім неможливо витримати такий жорсткий режим харчування, то з'їжте пару яблук. Результат після такого жорсткого обмеження у харчуванні змусить оточуючих заздрити вашій силі волі.

Полюбляєте кефір? Вам пощастило, завдяки своїй пристрасті ви можете скидати до 1 кг зайвої ваги на день

Дієта «Шість пелюсток». Новомодна система харчування, завдяки якій люди худнуть на 4-5 кг за 6 діб. Переваги цієї програми в тому, що вона різноманітна, продукти змінюються і не набридають. Страви слід або варити, або готувати на пару, або запікати. На смажену їжу під час схуднення – табу. Сіль можна додавати.

Отже, меню програми «Шість пелюсток:

перший день – півкіло риби;
другий день – півтора кілограми овочів (салат, тушковані, варені);
третій день – півкіло філе курки;
четвертий день - 200 г улюбленої крупи (вага вказана з розрахунку сухого продукту);
п'ятий день – півкілограма сиру (нежирного) та трохи молока;
шостий день – півтора кілограма фруктів (банани та виноград виключаються).

Гречана дієта. Всього 5 днів і з вашої талії піде до 5 кг. Дозволяється їсти лише гречку, причому приготовану особливим чином. Перед сном заливаєте в термосі 1 склянку гречки 400 мл окропу. Якщо немає термоса, можна замінити його звичайною каструлею, тільки слід укутати її в плед або ковдру на всю ніч. Вдень, через рівні проміжки часу їсте кашу, останній прийом їжі - за 3 години до укладання в ліжко. Як ви зрозуміли, сіль не входить до рецепту приготування гречки. Якщо зовсім несила, каша здається несмачна, то можете приправити страву соєвим соусомабо додати трохи кефіру, але робити це не з кожним прийомом їжі. Гречка не тільки дасть вам можливість схуднути, а й очистить організм.

Це важливо знати! Незалежно від того, яку просту дієту ви вибрали, слід пити щодня від 2 літрів води, інакше процес схуднення гальмуватиметься.

На жаль, більшість дієт передбачає відмову від фастфуду, але ж краса того варта, чи не так?

Три кулаки – система живлення для відмінників

Якщо звикнути до системи харчування «Три кулаки» (автор – Олег Терн), то з часом ви зрозумієте, що це – найпростіша дієта для схуднення, оскільки вона збалансована, не змушує голодувати, передбачає можливість заміни продуктів і доступна всім. Але спочатку доведеться неабияк попрацювати. По-перше, щоб зрозуміти технологію. По-друге, щоб перебудувати свій організм, оскільки «Три кулаки» – це не короткострокова зміна раціону, а ціла філософія культури харчування. Проте результат обіцяє бути не тільки дивовижним, а й стійким.

У чому полягає суть методики? По-перше, доведеться перейти на здорову їжу. По-друге, привчити себе їсти 5 разів на день. По-третє, це довгострокова програма, яка передбачає перехід на більш щадний режим після досягнення заповітної ваги. Проте, якщо хочете зберегти результат, об'їдатися, як у минулі часи, не рекомендується. У зв'язку з цим на «Три кулаки» дозволяється сідати тільки відмінникам – сумлінним, виконавчим, впевненим у собі та вірним своїм рішенням людям.

Система харчування, спрямована на схуднення, розбита днями:

1 "зигзаг-мінус" або розвантажувальний день;
3 низькокалорійні дні;
2 дні підтримуючого харчування;
1 день «зигзаг-плюс», коли можна дозволити собі порцію найшкідливішої їжі, чи то навіть чіпси, піца чи торт.

Таблиця: приклад раціону на тиждень за системою харчування «Три кулаки» (нижче дивіться розшифрування іконок)

Разова порція обмежується обсягом 3 ваших куркулів (саме ваших, а не Майка Тайсона, як можуть собі подумати деякі ті, хто худне).

Для того щоб все зрозуміти, запам'ятати і пристосуватися, знадобиться час, зате потім вам буде просто дотримуватися цієї методики. Крім того, вам не доведеться пояснювати оточуючим, що ви сидите на дієті, тому на свято можете собі дозволити лише лист салату. Фактично в будь-якому меню ви зможете знайти страви, які відповідатимуть нормам чергового їди.

Схематичне пояснення до таблиці системи харчування «Три кулаки»

"Три кулаки" - програма, що дозволяє стабілізувати вагу до оптимальної позначки. На вашій талії не залишиться ні грама зайвого жиру, але й кісточки, що виступають, не будуть спотворювати тіло. Фігура поступово набуде досконалих форм, а ви – чудовий настрій.

Отже, ми ознайомили вас із простими дієтами для лінивих, спринтерів та відмінників. Вирішуйте самі, до якого табору вам приєднатися.

Мало хто з нас здатний до довгострокового катування свого організму дієтами. Одні дієти побудовані на тому, щоб їсти тільки деякі види продуктів (монодієти), інші пропонують підраховувати калорії, вести щоденник схудненнятреті переконують нас у тому, що харчуватися потрібно по строго розписане меню, на приготування страв з якого часто йде занадто багато часу.

Швидка навігація за статтею:

У деякі дієти включені продукти, які важко купити звичайній середньостатистичній людині через їх високу ціну. Таблетки для схудненнятакож викликають у багатьох порушення в організмі, такі як дисбактеріоз кишечника, головний біль, запори, підвищення тиску і т.д. Як же можна худнути, особливо не напружуючись, не змінюючи кардинально весь спосіб свого життя, і не отримуючи разом із схудненням букет нових хвороб?

Дієта для лінивих Мінус 12 кг за 2 тижні

Нещодавно з'явилася особлива дієта для лінивих, за допомогою якої ви без особливих зусиль зможете втратити близько 8-12 кг всього за 2 тижні. Багато охочих схуднути ставляться до дієти з недовірою, вважають, що це черговий міф, і схуднути на таку кількість кілограмів за такий короткий період без дискомфорту не вдасться. У цій статті ви прочитаєте про суті та принципах дієти для лінивих, зможете прочитати зразкове менюна кожен день.

Суть дієти для лінивих

Суть цього методу схуднення дуже проста:ви п'єте воду, заповнюючи нею більшу частину шлунка, відповідно кількість порцій зменшується. При цьому ви худнеєте, тому що вода не приносить зайвих калорій у ваш організм. Щоб худнути на лінивій дієті, потрібно дотримуватися певних правил, виконання яких не є надто складним:

частина їжі, що поглинається, замінюється звичайною питною водою;
необхідно випити близько 2 склянок води до основного прийому їжі приблизно за 20 хвилин;

пийте воду маленькими ковткаминіби ви вже почали трапезувати. Випиваючи воду залпом, ви можете відчувати дискомфорт у кишечнику та неприємну тяжкість у животі;
воду протягом дня слідує пити лише до їжі. Під час їжі та після неї не повинно бути запивання;
не пийте воду протягом 1,5-2 годин після їди;
через 2 години після останнього прийому їжі ви можете випити чашку чаю чи кави. Бажано вживати ці напої без цукру, вершків, молока, і навіть «смачних шкідливостей»;
Для пиття вибирайте звичайну відфільтровану воду без газубез будь-яких добавок;
Якщо ви збираєтеся щільно пообідати, то обсяг випитої перед їжею води має становити півтори-дві склянки води кімнатної температури. Якщо ви плануєте невеликий перекус, то випийте перед їдою, як мінімум, 1 склянка води;
Під час дієти намагайтеся вживати менше солі: не досолюйте страви, зменшіть кількість солінь та копченостей у раціоні, оскільки сіль перешкоджає виведенню рідини з організму. А це сприяє утворенню набряків.

Суть дієтив тому, що після такої кількості випитої рідини, вам просто не захочеться так сильно їсти, і ваша порція суттєво зменшиться. Також вам не захочеться пити іншу шкідливішу для нашого організму рідину: кава з вершками, газування, лимонади, компоти, киселі, коктейлі.. Адже всі ці напої постачають в організм зайві калорії, які не дають організму схуднути. Таким чином, ви худнете, без виснажливої дієти, не змінюючи кардинально свій звичний раціон харчування.

Дієта для лінивих мінус 12 кг за 2 тижні. Меню щодня

Щодня ваше меню може змінюватися, і залежить воно від ваших особистих уподобань та харчових звичок. Сама дієта не вимагає різкої відмови від усіх продуктів, до яких ви звикли. Але фахівці рекомендують зменшити кількість солодкого, борошняного, жирного, смаженого, солоного, копченого. Строго дотримуйтесь вказаних правил щодо прийому води, зазначених вище. Ви можете складати своє меню самостійно, прибираючи та додаючи певні продукти.

Зразкове меню дієти для лінивих, складене на три дні:

День перший

Щодня випивайте близько 2-2,5 л води, яка поділяється на п'ять прийомів.

За 30 хвилин до сніданку: 2 склянки чистої води;
Сніданок:невелика порція вівсяної каші з додаванням ягід та меду;
склянка води;
Другий сніданок:яблуко чи апельсин;
За 30 хвилин до обіду: 2 склянки води;
Обід:відварена картопля зі шматочком курки;
За 20 хвилин до полудня:склянка води;
Полудень:овочевий салат з оливковою олією;
За 30 хвилин до вечері: 2 склянки води;
Вечеря:запечена риба та помідори.

День другий:

За 30 хвилин до сніданку: 2 склянки чистої води;
Сніданок:омлет із зеленню та помідорами, приготовлений у мікрохвильовій печі;
За 20 хвилин до другого сніданку:склянка води;
Другий сніданок:грейпфрут;
За 30 хвилин до обіду: 2 склянки води;
Обід:овочевий суп, шматочок гречаного хліба;

Найпростіша дієта для лінивих. Як схуднути на воді. Дієта без відмови від звичного харчування.

«Дієта» — це слово асоціюється у нас із цілеспрямованістю, силою волі, перемогами та досягненнями. Але що, якщо ми не хочемо змінювати звичний ритм харчування, раціон та порядок дня? На цей випадок є варіант, який так і називається – дієта для лінивих. Або дієта на. Вона вимагатиме від вас мінімум зусиль.

Ваше тіло просить пити

Доктор Ферейдун Батмангхелідж прославився тим, що намагається лікувати чи не всі хвороби за допомогою. І хоча цей метод не має медичних підстав, його можна взяти на замітку. Чи не для лікування, а для дієти.

Його ідея наступного. Центр голоду та центр спраги у нашому розташовані дуже близько. Тому часто, коли нам здається, що ми хочемо їсти, насправді нам потрібна лише пара склянок. Але ми не віддаємо собі в цьому звіту
Водночас, насичена стресами сучасне життя, відволікає нас від думок про наш організм. Тіло сигналізує нам: "Мені потрібна вода!" — але ми просто не чуємо цього
Ви могли помічати, що, просидівши три години за комп'ютером або телевізором, ми можемо ні разу ні сходити в туалет і не захотіти пити. Велика кількість інформації відволікає нас від сигналів нашого тіла
Якщо ви відчули, що стали набирати вагу, або у вас погіршилися, настав час прислухатися до свого організму.

Як стати стрункішою за один тиждень?

Дієта на воді це особливий режим прийому їжі та . Його не можна застосовувати надто довго. Оптимальний період – один тиждень. За цей час люди встигають скинути від 3 до 18 кілограмів. Але не варто очікувати від неї стовідсоткових чудодійних результатів.

Звільнитися від зайвих кілограмов за допомогою цієї системи можуть тільки ті, чиє тіло дійсно «просить пити». Якщо у вас немає цієї проблеми, то результати будуть скромними. Знову ж таки, ви не можете скинути багато, якщо ваша вага дана вам природою і оптимальна з медичної точки зору. Дієта не допомагає «отощати» до стану моделі з подіуму. Вони лише приводить ваше тіло до оптимального стану.

Кому вона підходить:

якщо ви хочете підтримати результати, досягнуті за допомогою інших дієт
якщо ви плануєте схуднути, але поки що не готові до радикальних змін у своєму режимі харчування
якщо ви хочете очистити свій організм від шлаків і токсинів накопичених, наприклад, під час прийому якихось ліків

Кому не можна застосовувати дієту для лінивих на воді?

Дієта протипоказана всім, кому необхідно обмежити споживання рідини. Наприклад, якщо ви страждаєте. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь проблеми з сечостатевою системою або нирками. Лінива дієта не підходить.

У той же час, навіть повністю здоровою, не використовуйте цю дієту довше місяця. Багато медичних систем і систем харчування не схвалюють ліниву дієту
Наприклад, знаменитий популяризатор офіційної науки Ася Казанцева стверджує, що дієти діють лише тих, хто готовий оздоровити свій спосіб життя. Тобто дієта не може бути лінивою за визначенням
А система індійської медицини аюрведа забороняє пити воду перед їдою. Вважається, що їжа в нашому шлунку спалюється в огні травному вогні. може загасити його. Тоді їжа не перетравиться і не засвоїться належним чином

Режим дня на тиждень для дієти на воді

Отже, який питний режим потрібен для лінивої дієти? Схема проста: щоразу перед їдою потрібно випивати по 2-3 склянки. Зробити це потрібно за 20-30 хвилин на їжу. Після цього можна їсти все, що ви їсте зазвичай.

Чи можна замість води пити чай, каву та інші напої?

Як основу для дієти можна взяти будь-яку чисту негазовану. Це може бути фільтрована водопровідна, бутильована, джерельна або будь-яка інша, якою ви впевнені. Можна додавати часточку, апельсина або пару листочків. Але так, щоб смак не був нав'язливим.

Намагайтеся відмовитися від інших напоїв на час цієї дієти. і мають сечогінний ефект, а наше завдання - наситити тіло. Компоти і не підходять через вміст цукру. Ми можемо й не здогадуватися, як багато зайвих кілограмів дарують нам солодкі напої. швидко покидає шлунок, і ми знову голодні. Але цукор відкладається як жиру.

Комплекс вітамінів при водній дієті для лінивих

Оскільки під час лінивої дієти ми харчуємося так само, як завжди, то ніяких додаткових вітамінів, крім тих, що вже споживаєте, не знадобиться. Є «жорсткіші» варіанти цієї дієти для швидкого схуднення.

Вони наказують пити, але немає взагалі нічого. При такому режимі вітаміни та мікроелементи швидко вимиваються з організму. Тому обов'язковий додатковий вітамінний комплекс із мікроелементами та ненасичені жирні кислоти Омега — 3.
Але ця система розрахована на три дні. При правильному харчуванніта прийняття вітамінного комплексупісля виходу з дієти проблем виникнути не повинно.

Лінива дієта: фото до і після

Дієту на перепробували багато дівчат. Відгуки говорять про те, що, почавши змінювати свій раціон з , вони, сам того не помітивши, перейшли на більше. Ось кілька порад.

Їм все, що хочу. Сама дивуюсь ефекту від . Схудла на 6 кг. Щоправда, відтоді ось уже півтора місяці вага тримається на тій самій позначці. Напевно, настав час переходити на щось інше».

«Я пройшла через цю методику і тепер знаю. Вага сильно зменшується протягом першого місяця. Далі два місяці ніякого прогресу. Потім усе починається наново».

«Ви можете скинути дуже багато, якщо ваша початкова вага дуже велика. Худішки, які мають всього пару зайвих кілограм, дуже довго з ними боротимуться. Удачі!»

«Дівчатка, не кип'ятіть для цієї дієти! При кип'ятінні змінюється її водно-сольовий баланс. З рідиною у вас будуть виводитися і солі, а кип'яченою їх недолік не заповнити!