Alustage kaalu langetamist kuukalendri järgi. Kuu abiks ehk kuidas täiskuu ajal kaalust alla võtta

Varem vastuoluline toitumine kuufaaside järgi on nüüdseks saanud teadusliku põhjenduse. Teadlased on tõestanud selle taevakeha mõju inimese füsioloogilisele ja psühholoogilisele seisundile. Arvestades kuukalendri perioode, saate teatud toodete komplekti ja mõõduka kehalise aktiivsuse abil viia oma keha soovitud vormi.

Kuukalendri perioodid

Kaalulangetamise tehnika olemus seisneb selles, et dieedi aluseks on teatud kuukalendri periood. Kogu tsükkel kestab 28 päeva, mis koosneb 4 faasist 7 päeva. Teadlased väidavad, et kõigil neil perioodidel toimuvad rakutasandil füsioloogilised protsessid, mis mõjutavad inimese üldist heaolu, sealhulgas võimet juurde võtta või kaalust alla võtta. Erinevates kuufaasides teatud dieeti järgides saate oma kehakaalu reguleerida. Kuukalendri järgi toitumine on jagatud 4 perioodiks - kuufaasid:

Täiskuu. Sel perioodil on kuul selge helendava palli kuju. Looduses toimuvad looded täiskuu ajal, tuues analoogia inimkehaga, sel perioodil täitub rakuline ja rakkudevaheline ruum vedelikega.
Kahanev kuu. Valgusti on ümberpööratud tähe "C" kujul. Seda faasi iseloomustab liigse vedeliku, ainevahetusproduktide, sealhulgas toksiinide eemaldamine kehast.
Uus kuu. Sel perioodil on valgustit taevas peaaegu võimatu näha. Faas on kõige soodsam keharakkude ja üldse elutähtsate süsteemide uuendamiseks ja taastamiseks.
Kasvav poolkuu. Taevakeha kuju on tähe "C". Sel perioodil omastab organism toidust hästi toitaineid, reageerib hästi füüsilisele aktiivsusele. Faasi iseloomustab ainevahetusprotsesside paranemine, haavade kiire paranemine, kogu organismi toonuse tõus.

Eksperdid soovitavad kuukalendri järgi kaalulangetamist alustada kahanevast kuust ja lõpetada uue faasi alguses. Selle soovituse põhjal võib dieet kesta 7, 14, 21 või 28 päeva. Kahaneva kuu faasi alguse määramiseks ei ole soovitav kasutada ainult taevakeha hetkekuju. Suurema täpsuse huvides on parem kasutada kuukalendrit.

Dieet täiskuu ajal

Täiskuu faasi iseloomustab toidu raske omastamine. Eksperdid soovitavad sel perioodil järgida madala soolasisaldusega ja madala kalorsusega süsivesikute dieeti. Rikkalik joomine on teretulnud (umbes 2 liitrit puhast vett päevas). Üldine kaloraaž peaks olema 400–500 kcal väiksem kui teie individuaalne kaloraaž.

Keelatud: suitsuliha, hapukurk, marineeritud toidud, poekommid, alkohol. Lubatud: teraviljad (tatar, poleerimata riis, oder), kerged köögiviljatoidud, piimatooted, rohelised ja taimeteed (münt ja meliss) ilma magusaineteta.

Täiskuueelsest õhtust kuni järgmise päeva südaööni ei soovitata süüa tahket toitu. Nendel päevadel peate jooma ainult vett, rohelist või taimeteed. Joogivedeliku koguhulk peaks olema ligikaudu 2,5-3 liitrit. Selline mahalaadimine vaid ühe päevaga võimaldab teil vabaneda 1 kg ülekaalust ja taaskäivitada kõik kehasüsteemid. Järgmistel päevadel on vaja teha dieet loetletud lubatud toiduainetest. Ligikaudne päevamenüü, portsjonite suurused sõltuvad inimese individuaalsest päevasest kaloraažist:

Hommikusöök: kaerahelbed + tee.
Lõunasöök: tatar + klaas keefirit.
Õhtusöök: värske köögivilja salat + madala rasvasisaldusega kodujuust.

kahaneva kuu dieet

Kuu kahanemise ehk "vananemise" perioodi iseloomustab enneolematu tugevuse tõus. See aeg on ideaalne rangete dieetide alustamiseks ja raske füüsilise koormuse alustamiseks. Süüa tuleks osade kaupa, st 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Samuti on soovitatav juua palju vett (vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas). Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja kalorite sisaldus ei tohiks ületada 1200 kcal.

Keelatud: poekommid, alkohol. Lubatud: kõik toidud, mis on valmistatud vastavalt "õige toitumise" (PP) põhimõtetele. Ligikaudne dieet päevaks kahaneval kuul:

Hommikusöök: 70 g kuiva kaerahelbeid + 30 g pähkleid või kuivatatud puuvilju + tee.
Lõunasöök: 200 g otra seentega + 2 keedetud muna + 2 viilu täisteraleiba.
Suupiste: kuni 30 g pähkleid.
Õhtusöök: 200 g värsket köögiviljasalatit + 100 g keedetud kanafilee.
Enne magamaminekut: klaas jogurtit (tugeva peatundega 2-3 tundi enne magamaminekut on lubatud juua klaas hapendatud piimatoodet, eelistatavalt madala rasvasisaldusega).

Noorkuu kaalulangus

Noorkuu periood on äärmiselt ebasoodne tõsiste toitumispiirangute ja aktiivse sportimise jaoks. Terve nädala jooksul on soovitatav keskenduda valgurikkale toidule, samas on oluline säilitada veetasakaalu. Lisaks 2 liitrile tavalisele veele tuleks iga päev juua rohelist või taimeteed. Noorkuu ajal on soovitatav kinni pidada oma individuaalsest kaloraažist.

Keelatud: süsivesikuterikkad toidud (poekommid, alkohol, poleeritud teraviljad). Lubatud: liha, kala, mereannid, munad, piimatooted, köögiviljad - värsked, aurutatud, küpsetatud, salatite kujul.

Hommikusöök: granola madala rasvasisaldusega piimaga (mitte rohkem kui 200 ml) + tee.
Vahepala: 1 keskmise suurusega puuvili või peotäis pähkleid.
Lõunasöök: pruun riis + keedetud munad (mitte rohkem kui 2 munakollast) + tee.
Pärastlõunane suupiste: madala rasvasisaldusega kodujuust.
Õhtusöök: köögiviljahautis + küpsetatud makrell.
Enne magamaminekut: klaas keefirit või omatehtud jogurtit.

Kaalulangus kasvava kuuga

Kasvava kuu faasi iseloomustab suurenenud söögiisu. Päevase kalorisisalduse mittejärgimine ähvardab ülesöömise ja liigsete kilodega. Päevane kilokalorite määr kasvava kuuga peaks jääma vahemikku 1000-1200. Soovitatav on vähendada kehalist aktiivsust mõõdukaks. Ärge unustage veetasakaalu säilitamist, iga päev peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett.

Keelatud: alkohol, hapukurk, rasvane, praetud toit. Lubatud: puu- ja köögiviljad (värsked, aurutatud, küpsetatud, salatite kujul), väike kogus madala kalorsusega proteiinisisaldusega toite ilma soolata.

Kaalulangetamise päeva menüü kasvava kuuga kuukalendri järgi:

Hommikusöök: 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu + 40 g kuivatatud puuvilju + tee.
Suupiste: 1 keskmise suurusega puuvili.
Lõunasöök: 200 ml köögiviljasuppi, 50-100 g keedetud kanafileed.
Pärastlõunane suupiste: 1 keskmise suurusega puuvili.
Õhtusöök: 200 g värsket köögiviljasalatit + 100 g keedetud kala.
Enne magamaminekut: klaas keefirit.

Dieedi viimane päev, nagu ka esimene, on soovitatav olla mahalaadimine. Tahket toitu tuleks kogu päeva jooksul vältida. Selle asemel tuleb juua piisavas koguses puhast vett, lubatud on roheline või taimetee ning köögiviljapuljongid. Selline raputus valmistab keha ette kuukalendri järgi dieedist väljumiseks.

Kuuepäevane kaalulangus kuukalendri järgi

On veel üks "kuu" dieet - kuuepäevane dieet kuufaaside jaoks. See sobib inimestele, kellel on raske taluda pikaajalist toidupiirangut. Kaalulangus kiirendatud kuuepäevase dieediga jääb vahemikku 3–6 kg, olenevalt inimese individuaalsetest parameetritest. See peaks algama 3 päeva enne täiskuud. Soovitatav on neli söögikorda päevas. Ligikaudne toitumine iga päeva kuukalendri järgi:

1. päev. Värsked või aurutatud köögiviljad, välja arvatud rasked, näiteks kartul, peet.
2. päev. Värsked ananassid (pole kunagi konserveeritud).
3. päev. Keedetud seened.
4. päev. Joogipäev, on lubatud juua värskelt pressitud juur- ja puuviljamahlu, puhast vett, rohelist või taimeteed ilma magusaineteta.
5. päev. Värsked ananassid (pole kunagi konserveeritud).
6. päev. Keedetud seened.

Kõigi 6 päeva jooksul tuleb veetasakaalu rangelt jälgida. Puhta vee maht peaks olema vähemalt 2 liitrit päevas. Joogipäeval võib vedeliku kogumaht ulatuda 3 liitrini. Tahke toidu kogus ülejäänud dieedipäevadel peaks olema umbes 400 grammi. Soovitav on jagada kogu toidukogus mitmeks annuseks, et päeva jooksul ei tekiks tugevat näljatunnet.

Kuue päeva kuukalendrijärgne eine on vastunäidustatud inimestele, kellel on häiritud ainevahetus ja veresuhkru tase. Enne kuu dieedi alustamist peaksite konsulteerima oma arstiga. Kui vastunäidustusi pole, järgige rangelt spetsialisti juhiseid. Keha toetamiseks dieedi ajal vali koos arstiga sobiv vitamiinide ja mineraalainete kuur.

Range kuu dieet on väga tõhus. See puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest, aitab taastada vee-soola tasakaalu. Tihti soovitatakse seda mitte niivõrd kaalu langetamiseks, kuivõrd puhastamiseks, enesetunde parandamiseks. Dieedi lõpus kaalu säilitamiseks tuleks joomise paastupäeva korrata igal täiskuul, see tähendab kord 28 päeva jooksul.

Järgmised soovitused aitavad kuukalendri järgi kaalulangusega füüsilises ja psühholoogilises mõttes toime tulla:

Toitumine on iga dieedi võti. Kaalu langetamiseks peate kulutama rohkem energiat kui tarbite.
Tõhusama kaalukaotuse saavutamiseks järgige individuaalset kaloritarbimist ja valkude, rasvade, süsivesikute (KBZhU) suhet. See aitab spetsiaalseid mobiilirakendusi - kaloriloendureid.
Õige toitumise juurde tuleb jõuda järk-järgult. Ikka ja jälle vähendage portsjonite mahtu või jagage rohkematele toidukordadele (toidukordade vaheline paus peaks olema vähemalt 2 ja mitte rohkem kui 4 tundi).
Ärge loobuge rämpstoitu täielikult. Mõnikord võite endale lubada magusat, tärkliserikast, praetud jne, kui see toit sobib KBJU-sse. Isegi PP põhimõtetes on sätestatud: 90% toidust peaks olema tervislik toit, 10% on reserveeritud kahjulikule toidule.
Võite kasutada järgmist nippi: kui soovite rämpstoitu, sööge kõigepealt tervislik roog, siis soovite vähem kahjulikku toitu.
Luba endale päeva esimesel poolel kõik nõrkused, ära mingil juhul öösel söö.
Minge poodi valmis nimekirjaga, et mitte midagi üleliigset ja kahjulikku kogemata kätte võtta.
Toiduvalmistamisel eelistage selliseid kuumtöötlusmeetodeid nagu küpsetamine, keetmine, aurutamine. Soovitatav on välistada praetud toidud, eriti suure koguse õli kasutamisel.
Ärge unustage mõõdukat füüsilist aktiivsust, need mitte ainult ei aita kaasa kiirele kaalukaotusele, vaid muudavad ka keha toonusemaks.
Motivatsioon on igas äris oluline, tuleb selgelt seada eesmärk, mis ei lase kavandatud teelt kõrvale keerata.

Video

2018. aasta kuukalender sisaldab iga päeva kohta teavet Maa satelliidi omaduste kohta. See näitab, millises tähtkujus Kuu asub, samuti andmeid Kuu faasi kohta.

Kuukalendrid on mõeldud erinevaks otstarbeks - suveelanikele, lillekasvatajale, juukselõikamiseks ja isegi kaalu langetamiseks. Nüüd on see see, mis sisaldab soovitusi selle kohta, millal on parem alustada kaalu langetamist, milline päev on selleks kõige sobivam ja muud teavet.

Kuufaasid ja kaalulangus

Uus kuu: meie keha läbib selles faasis detox-efekti. On aeg puhastada see toksiinidest, vabaneda halbade harjumustega seotud tagajärgedest. Selle kuufaasi põhireeglid:

ärge kasutage soola, kahjulikke taimseid rasvu, lihtsaid süsivesikuid;
ärge kasutage kuumtöödeldud toiduaineid;
järgige monodieeti, jooge rohkem vedelikku, et see loputaks toksiine koos toksiinidega;
ei tohi olla füüsilise stressi all.

Kasvav poolkuu: sel perioodil koguneb keha jõud, mistõttu tekivad rasvaladestused. Selle kuufaasi põhireeglid:

süüa väikeste portsjonitena ja eelistatavalt samal ajal;
kaalulangusravimite võtmine on lubatud;
rohkem treeninguid.

Täiskuu: astrofüüsikud ütlevad, et see periood on ideaalne kaalulangetamise alustamiseks. Selle kuufaasi põhireeglid:

tarbida rohkem vitamiine;
juua puhastatud vett;
ära söö palju soolaseid ja magusaid toite.

Kahanev kuu: ka suurepärane aeg kaalulangetamise alustamiseks. Selle kuufaasi põhireeglid:

sööge kiudainerikkaid toite: tänu kiudainetele paraneb soolestiku motoorika, samas puhastatakse see kiiremini;
või asemel tuleks kasutada taimeõli;
kontrollida toidu tarbimist;
jälgige õiget toitumist.

Tähtkuju ja menüü kiireks kaalukaotuseks

Kaksikud, Kaalud, Veevalaja on õhumärgid. On vaja valmistada köögiviljasalateid, menüüst välja jätta rasvased ja praetud toidud.

Jäär, Lõvi, Ambur on tulemärgid. Organism vajab rohkem ube, herneid, tatart, otra, soja, pähkleid.

Vähk, Kalad, Skorpion on veemärgid. Sa pead sööma kala ja köögivilju. Võite süüa pasta, täisteraleiba ja kaerahelbeküpsiseid.

Neitsi, Kaljukits, Sõnn on maamärgid. Vähem soola.

Kuupäevad ja tervis

1 Lunar Day (LD) – välistage raske, vürtsikas toit, alkohol, kuid jooge palju vett.

2 LD – mao koos maksaga võib olla haavatav.

3 LD - peate hoolitsema riigikogu eest, ärge olge närvis, vältige stressirohke olukordi.

4 LD – ära joo alkoholi, ära tee trenni.

5 LD – sel päeval ei tohi dieeti pidada ega üle süüa.

6 LD on hea päev vananemisvastasteks ja tervisehooldusteks.

7 LD - hambaarsti aeg tasub tühistada. Te ei saa juua külmi jooke. Peavalu tabletid peavad kaasas olema.

8 LD - täna on soovitav puhastada magu ja soolestikku.

9 LD - jälgige südame-veresoonkonna süsteemi.

10 LD - immuunsuse tugevdamiseks oleks hea mõte külastada vanni.

11 LD – kroonilised haigused võivad süveneda.

12, 13, 14 LD - võta sel päeval vitamiiniteraapiat, sissehingamist.

15 LD – keha on sellisel päeval suure stressi all.

16, 17, 18 LD – suhkurtõbi võib süveneda. Võib-olla valutavad neerud, maks.

19 LD - sel päeval on eneseravimisega tegelemine rangelt keelatud. Samuti ei saa planeerida operatsioone, massaaže.

20, 21, 22, 23, 24 LD - registreeru manuaalteraapiasse.

25 LD – astuge samme keha toksiinidest puhastamiseks.

26 LD - te ei saa nõustuda ühegi operatsiooniga ja isegi hamba väljatõmbamisega.

27 LD on just see päev, mil peate juhtima kõige aktiivsemat elustiili.

28 LD - hoolitse oma silmade, kõhu eest.

29 LD - te ei saa alluda liigsetele koormustele.

Kõige soodsamad päevad oktoobris, novembris ja detsembris, mil tuleb hakata kaalust alla võtma

Selleks, et kaalu langetamise protsess kulgeks kiiresti ja tõhusalt, peate valima soodsa päeva.

oktoober – 4., 6., 7., 16., 20., 21., 27.

november – 3., 5., 11., 17., 28., 30.

detsember – 2., 3., 9., 10., 17., 25., 27., 28., 30.

Kuidas Kuul õigesti kaalust alla võtta, räägib astroloog ja naistreener Julia Stolyarova.

Kuidas kuu aitab kaalust alla võtta?

Astroloogias on Kuu peamine naiselik planeet. See mõjutab suuresti igas vanuses naisi – nii meie maailmataju kui ka meie harjumusi ja sõltuvusi. Kuu mõjutab ka meie keha, muutes meie ainevahetust. Samamoodi nagu looded asenduvad mõõnadega, läheb täiskuu ajal rakkudevahelisest ruumist vesi sügavale rakkudesse. Kui Kuu muutub õhukeseks poolkuuks ja kaob täielikult, naaseb rakkude vesi kudedesse. Kuurütmiga kohanedes saate suurepäraselt eemaldada kehast liigse vedeliku ja puhastada keha seisvast veest. Sellel on alati positiivne mõju mahule ja kehakaalule. Noorkuu ajal alustatud dieet stimuleerib rasvade lagunemist ja puhastab keha mürkainetest. Selle tulemusena aitab selline positiivne raputamine kaasa vedeliku ja ensüümide õigele ümberjaotumisele, mis on vajalik toidu kvaliteetseks seedimiseks ja assimilatsiooniks.

Kuu järgi kaalu langetamiseks peate mõistma, milline dieet teile sobib. Internetist leiate terve kalendri, kus on kirjas, mida igal konkreetsel kuupäeval süüa võib ja mida mitte.

Kuid ma ei soovitaks seda kaalu langetamise meetodit, kuna kuukalendri teave on liiga üldistatud ega saa olla kõigile naistele võrdselt sobiv. Kui koostad oma menüüd Kuu järgi, pead esiteks arvestama tervise ja keha iseärasustega ning teiseks pead vaatama peale Kuu ka muid astroloogilisi aspekte. Seetõttu on minu arvates parem kasutada Kuu dieeti igakuiselt, kuid ainult paar päeva järjest, tajudes seda mitte toitumissüsteemina, vaid ekspress-detoxina. Kuid on väga oluline mitte kiirustada dieediga mõtlematult. Kui teil on diabeet või mõni muu ainevahetushäire, ei ole selline dieet soovitatav. Kui teie arst soovitab teile tervislikel põhjustel teatud menüüd, pidage kindlasti temaga nõu.

Kuidas kuul kaalust alla võtta?

Kuu dieedi jaoks on mitu võimalust: üks neist on seotud täiskuuga ja kaks on seotud noorkuuga. Alustame täiskuuga.

Täiskuu lühike dieet (24 tundi)

See on Kuu dieedi lihtsaim versioon. Avame suvalise kuukalendri ja leiame sellest täiskuu. Näiteks järgmine kuupäev on 18. august. Eelmisel õhtul, 17. augustil võib juua ainult gaseerimata mineraal- või tavalist joogivett, värskelt pressitud juur- ja puuviljamahlu (ilma lisatud suhkruta) ning mitte midagi süüa. Hommikuti ja terve päeva, kuni kuu taas taevasse tõuseb, tuleks keelduda ka vedelike söömisest ja joomisest (vähemalt 2 liitrit päevas, kui pole probleeme neerudega). Sellise täiskuu paastupäeva jooksul võite kaotada veidi - umbes 1-2 kilogrammi. Kuid peamine on see, et vabanete tursest ja eemaldate kehast suurema osa toksiinidest.

Noorkuu lühike dieet (36 tundi)

Avame taas kuukalendri ja leiame noorkuu. Dieet algab eelmisel õhtul, tavaliselt kell 18.00 (s.o 1. august). Järgmise pooleteise päeva menüüs on ainult köögiviljasupid ja -puljongid. Fakt on see, et köögiviljasupid aitavad kehal tursetega toime tulla ja samal ajal varustavad seda erinevate mineraalidega. Kui teie eesmärk on kiiremini kaalust alla võtta, unustage supid ja sööge ainult puljongit. Kui teie ülesanne on keha puhastada, võite süüa suppe, kuna need sisaldavad kasulikke kiudaineid. Valmistage puljongid ja supid brokkolist, tomatist, lillkapsast, rohelistest ubadest, kartulist, porgandist, kaunviljadest (oad, herned), kuid ärge lisage teravilju, liha ja muid mittetaimseid koostisosi. Kord selle pooleteise päeva jooksul võid endale lubada liha- või kalapuljongit, aga seda siis, kui sa tõesti tahad. Samal ajal peate sööma sageli - vähemalt 5-6 korda päevas.

Noorkuu pikk dieet (6 päeva)

See dieedivalik sobib kõigile pikaajaliste toidupiirangute austajatele. Neil, kes lagunevad juba teisel päeval, on parem kasutada mõnda ülaltoodud lühikest dieeti. Niisiis, jälle leiame kalendrist uue kuu. Alustame dieeti kolm päeva enne seda kuupäeva ja jätkame mitte rohkem kui kuus päeva. Toidus ainult köögiviljad. Küpseta neid hautistes, hauta pottides või pannil (õli lisamata), söö toorelt või valmista salateid – peaasi, et piirduks köögiviljadega. Proovige süüa väikeste portsjonitena, kuid iga 3 tunni järel. Sellisest taimetoidust kaotate juba liigsed kilod, kuid kui teete seda noorkuu ajal, toimuvad kõik protsessid kehas kiiremini ja tõhusamalt. Ja mis kõige tähtsam, vabanete tursest ja liigsetest toksiinidest. Kui see dieet sulle sobib, võid seda korrata läbi noorkuu, kuna tunned vajadust organismi puhastada.

Olulised reeglid

Kui dieedi lõppedes end lõdvaks lööd ja pagariärisse jooksed, visates suhu kõik, millest neil rasketel päevadel unistasid, tulevad kaotatud kilogrammid kindlasti sinu juurde tagasi ja toovad kaasa ka paar “seltsimeest " nendega. Seetõttu proovige pärast dieedi lõppu õrnalt siseneda oma tavapärasesse menüüsse, piirdudes samal ajal muffinite, maiustuste, rasvaste toitude ja magusate jookidega.

Kaunilt kaalu langetamiseks ärge unustage piisavat füüsilist aktiivsust. Dieedi ajal ei tohiks pargis joosta ega rauda tõmmata, kuni pulss langeb. Seekord on parem võtta jooga, pilates, hingamise ja venitusega seotud harjutused. Pärast dieedi lõppu ärge unustage sporti, siis saate tulemust tõhusalt säilitada.

Pärast dieedi lõpetamist võite süüa kõike, mida peate mõistlikuks. Kuid pidage meeles, et õigem on süüa mitte üks kord päevas enne magamaminekut, vaid iga 3-4 tunni järel ja väikeste portsjonitena.

Säilitage vee-soola tasakaal. Ainult piisav kogus vett (umbes 1,8-2 liitrit päevas) ja minimaalne (kuid kohustuslik!) soolakogus võimaldab vältida turset.

Kuulake oma keha, tunnetage, millised muutused teie sees dieedi ajal ja pärast seda toimuvad. Kui tunnete end mõnest puljongist või köögiviljast halvasti, ärge piinake ennast ja pöörduge tagasi tavapärase dieedi juurde. Kui tunned vastupidi sisemist uuenemist, kergust ja jõudu, siis oled Kuu rütmi tabanud ja valmis sellega käsikäes käima.

Kuu dieet põhineb kuu faaside muutumisel, millel arvatakse olevat mõju meie kehale. Teatavasti koosneb inimene 70–80% veest, astroloogid on kindlad, et ookeanide loodeid kontrolliv Kuu mõjutab ka inimkeha.

olemus

Soov saledaks jääda ja kuukalendri järgi toitumine on kõige mugavam kombinatsioon. Inimene ei seo ennast:

Riskantsetes tervisekatsetes;
Täiesti tarbetu kuluga.

Loodus on ju pikka aega lahendanud inimeste ratsionaalse toitumise probleemi. Kuu vaatlused, mis on läbi põimunud legendidega, viitavad lihtsale algoritmile toodete valimiseks ning mõistlikule puhastus-, kehalise aktiivsuse ja lõõgastumise režiimile. See on kuukalendri järgi iga päeva toit.

Leiva, piima ja liha päevad

Söögipäevad;
Puhastuspäevad.

Esimesed jagunevad omakorda päevadeks, mil loomne toit on kohustuslik, ja päevadeks, mil selle kasutamine nõrgestab organismi immuunsust, mõjutades inimese peenkehasid. Kolmandal ja kahekümne neljandal kuupäeval, mille sümbolid on vastavalt leopard (kiirus ja rünnak) ning karu (jõud ja jõud), on lihtsalt vaja süüa liha, linnuliha ja piimatooteid. Nad aitavad keha üles ehitada, osaledes südame-, naha- ja küünelihastele nii vajaliku kollageeni sünteesis. Teistel päevadel, ükskõik kui palju inimene sööb muna, kodujuustu või liharoogasid, tema füüsiline keha ei muutu tugevamaks. Kõik jõud lähevad praegu kasutu materjali töötlemisele ja isegi küüned jäävad rabedaks. Kuu dieet ei piira inimest füüsilisel tasandil ja on peentasandil tellimuse suhtes väga nõudlik.

Piimatooteid ja pähkleid peetakse astraaltoiduks.

Inimese võime oma emotsioone kontrollida sõltub tema astraalkeha terviklikkusest. Kedagi, kes on tema tunnetega kooskõlas, on võimatu tasakaalust välja viia ja hävitada. Millegipärast tugevdavad just piimatooted astraali, mitte ilmaasjata pole joogide riigis Indias lehmad nii austatud. Kuukalendri kohane dieet eraldab piima ainult kaheks päevaks: viiendaks ja kahekümne kolmandaks, mil piim ja kodujuust on lihtsalt vajalikud. Ja kui soodne viies päev (Ükssarvik) aktiveerib piimatoidu alkeemilise töötlemise protsessi astraalenergiaks, siis kahekümne kolmas ähvardab oma ebasoodsate kalduvustega astraalkeha täieliku kurnatusega. Siis saab tainast panna ja küpsetada juustukooke kodujuustuga – meie Ego (Päikese) sümboliga. Kõik kalorid neelab alla krokodill, selle päeva püha kangelane. Lugu? Siin me näeme.

Unistab saledast ja värske leiva lõhnast

“Eraldi söömine – rõõm eraldi” on kaalu langetamiseks üsna primitiivne seade, nagu söömine ilma leivata. Kuu dieedil kaalulangetamiseks kulub oma gastronoomilise mitmekesisusega leiva jaoks tõesti vaid kaks kuni kolm päeva. Ainult 13. kuupäeva müsteeriumides pole kuum krõbe mitte niivõrd kalorid, kuivõrd vaevarikka töö kvintessents, mille kaudu saab inimene osaleda Kosmose pöördes Hea – soolamise – suunas. Ilma leivata saab puhkuseks kaalust alla võtta, kuid poleks mõistlik süstemaatiliselt rikkuda 13. kuupäeva soovitusi, mil kõik elusolendid ületavad sümboolse läve surma ja taassünni vahel. Sel ajal on tänu suurenenud soolte peristaltikale Qi energia kergesti kaasatud vere puhastamise ja uuendamise protsessidesse, muutes teravilja jõu evolutsioonilise hüppe energiaks.

Tahtlik enesepiiramine võib muutuda nõrkuseks ja rumaluseks

Teraviljad kui meeleolujuhid reguleerivad mees- ja naisenergia tasakaalu inim-keskkonna voolus. Nisujahu küllastab küpsetised YANG energiaga (kuum, kuiv, gravitatsiooniline), joondades inimese energia külmadel, niisketel ja pakastel päevadel. Ja rukki-, kaera-, maisileib on Yin toit, jahutav ja külmal aastaajal süvendab alateadlikku soovi kaloririkka toiduga soojendada. Suvel on selline leib lihtsalt vajalik. Muidugi teatud kuupäevadel: 13, 22 ja 29, millest ainult kahekümne teine päev on esialgu harmooniline, kuigi seda peetakse pöördepunktiks (Ekadashi päev). Selle sümbolid on: elevant, kes tarbib palju taimset toitu, ja Kuldvõtmega rull kui raamatutarkuse kehastus. Kuu kuu ainus päev, mil jahu ja maiustusi on väga soovitatav kasutada.

"Kui inimesed küpsetavad leiba, jooksevad deemonid mägedesse"

Kui kolmeteistkümnes on evolutsiooniliselt kriitiline, siis kahekümne üheksas on lihtsalt saatanlik (Hydra, Octopus) kuupäev. Maja peaks lõhnama nagu leib, pannkoogid. Kahaneva kuu dieet on osa kaitserituaalist lokkavate kurjade vaimude eest, kes on noore kuu tulekuga määratud kaduma. Toidust keeldumine on vastunäidustuseks 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 ja 29 kuupäevaks, mil selline kokkuhoid teeb rohkem kahju kui kasu. See hoiatus ei kehti ravipaastu puhul, mis kestab kauem kui seitse päeva, mille jooksul organism lülitub endogeensele (sisemisele) toitumisele.

Kuu dieet ei ole nii range, see toob välja ainult trendid. Enda kehakaalu tõhus juhtimine on sama lihtne kui valemi haldamine: "Sa ei saa süüa nälga" meie tabelite põhjal:

Tabel 1 “NÄLG. Ei saa süüa"

päev	Peamine sümbol	Täiendav sümbol	Värvimine ja päevaülesanded	Eelistused	Tolerantsid
1 maagiline heledat värvi	Lamp. Hekate päev	Lampada	Puhastamine. Vaimsete piltide loomine. Passiivne	2-päevase paastu algus
2	küllusesarve. Hekate päev		Puhastusaste vastab eeldatavale arvukusele. Passiivne	Shank-prokshalana	ilma näljata
7 vaikuse päev	Võlukepp	Tuule roos. Kukk	Provokatiivne. Ära räägi liiga palju	Nälgida võib	Mao, soolte puhastamine. Ära söö mune, kana
8 vaikuse päev	Phoenix	Tulekahju. Osiris	Noorendamine. Muutumine. Salanime saamine	Täielik kuivpaast muudab maailma	Vajalik on lahtise tule olemasolu: lambid, küünlad, kamin
10 heledat värvi	Purskkaev	Allikas vesi. pere pesa	Puhastamine. Genealoogiatunnid näitavad sihtkoha. Perekonna, traditsioonide tugevdamine. Vaba aeg	Hea algus mitmepäevasele paastule	Auruvann
11 võimas pöördepunkt	Labürint Minotaurusega. Ekadashi päev	Tulemõõk	Võimalik on end ümber teha — muuta Mateeria Valguseks. Täitmise oskus. Ärge langege astraaltasandil räpastesse provokatsioonidesse.	Hea algus mitmepäevasele paastule. Palju vett ja mahla	Shank-prokshalana
17	Viinamarjakobar	Kelluke	Rõõm. Shakti saladused. Kontrollimatud energiad. Neerude nõrgenemine. Liiga palju magada pole soovitatav. Koosolekud. Pidustused ilma alkoholita	Parem on nälgida, puhastada soolestikku. Saun koos noorendavate hooldustega	Viinamari. Eelista taimset toitu lihale
18 ebasoodne. Vaikuse päev	Peegel	Ahvipärdik Buffoonery	Noorendamine. Neerude nõrgenemine. Introspektsioon		Pähklid. juurvilja õli (parem hõõruda)
20 kriitiline heledat värvi	Kotkas Astraal	Võit iseenda üle	Ideaalid. Lend. Kasvupraktika	Nälgimine
25	Kilpkonn	Kaks laeva – elav vesi ja surnud. Urn. Valamu.	Tasakaal. Rahu. Ootus. Selge teadlikkus soovitab väljapääsu vanadest probleemidest. Sidhi kaasamine - kõrgemad psüühilised jõud: kõik selgub esimest korda, kapriisi järgi	Terapeutiline paastumine
26 ebasoodne	Kärnkonn	tark näkk	Ohtlik. Vale tarkus. Ära räägi liiga palju	Kiire	Ärge sööge loomset toitu
27	Kolmhark	Neptuun. Saar. Ümarlaud	Puhastamine. Kollektiivne vara. Hea. Perekond. Tugevus.	Nälgimine
28	Lootos Hekate päev	Karma. Päike	Tipp. Karmavigade teadvustamine ja parandamine nälja abil	mahla nälg

Tabel 2 “Näljutada ei saa. SÖÖMA"

päev	Peamine sümbol	Lisategelane	Värvimine ja päevaülesanded	Soovitused	Tolerantsid
3	Leopard	Relv	Aktiivne. Laadige. Kiirus ja rõhk. Reaktsiooni äkilisus ja kiirus. Sobib hästi nugade teritamiseks	Kõik toidud, mis aitavad keha üles ehitada: liha, piim, linnuliha, munad, maks	Saun
4	Hea ja kurja mõistmise puu	Aadama õun	Passiivsus. Privaatsus	Kõik	Ärge sööge loomset toitu
5	Ükssarvik Astraal	Kohustus. Emotsioonide avaldumine	Peenkeha muundumine toidu energiast. Kodune küpsetamine on hea	Piim, kodujuust. Maitsetaimed. Toidu osas järgige oma maitseid ja eelistusi. Täitke, kuid ärge üle sööge	Nälgida ei saa. Ärge sööge loomset toitu
6 heledat värvi	Pilv	Kraana	Noorendamine. Lõhnadega töötamine Puhastustegevus ei ole soovitatav.	Jäta välja piimatooted. Kerge lemmiktoit	Väike pidusöök ilma alkoholita
9 kriitiline ebasoodne	nahkhiir	Linnutee	Astraal mustus. Kasutusele võetakse saatanlik sodi. Vaimne tasakaalutus. Vaimne vastuseis negatiivsusele on karmaprogrammide lähtestamine. Emotsioonide juhtimine neutraliseerib kahjustused. Ära vaata peeglisse. Võlgade tagasimaksmine. Puhastamine. Vaba aeg. Parim aurusauna jaoks.	Toidu puhastamine. Mürgistusoht, mürgistus	Sa ei pea nälgima, aga ära ka üle söö. Ärge sööge loomset toitu
12	Kauss	Süda	Puhas praana. Kosmiline armastus. Bronhide puhastamine. Dehüdratsioon on surmav.	Vesi - palju. Kõik mahlad, välja arvatud õun kui rikastamise sümbol. Kõik, mis keha ehitab. Magu suudab ja peakski toitu kiiresti seedima. Vähem kare toit.
13 maagiline ebasoodne	Ratas, mille sees on haakrist	Distaff. Ouroboros. Sõrmus. Maskott. Kompass. Lävi. Söögitoru	Noorendamine. Puhas põlvkonnaenergia. Mineviku korrigeerimine isikliku plaani täpse kehastuse kaudu. Teadmised. Õpetus tee kohta. Töö niidiga	Pähklid, hapukurgid. Hea on leiba küpsetada. koorma kõhtu	Piirata magusat, kibedat. Vähem vett (peab hõlmama sisemisi kääritamisprotsesse)
14	Toru	Manipura	Puhastamine. Geniaalne algus. Avab perspektiivi. helistama	Mandlid, soolased. Pole mõru, magus	Shank-prokshalana
15 kriitiline ebasoodne	Madu Täiskuu	Šaakal	Astraallahingud. Lihalikud kiusatused. Askees. Puhtus. Pankrease korrigeerimine. Astraaltasandi kaitsmine hävitamise eest askeesiga. Instinktide mõjul võib rumalusi teha. meditatsioon on tühjus.	Nälg on sõdalase relv. Dieet. Kuu energiad on seotud toidu energiatega ja tugevdavad seda + ja selle -	Kuum vürtsikas või lahja toit. Oder ja oad. Kalina taltsutab instinkte, tugevdab mälu. Sa ei saa õunu süüa. Ärge sööge loomset toitu. Shank-prokshalana
16 kriitiline heledat värvi	Liblikas	Taevatrepp. Tuvi	Harmoonia. Puhastamine. Vere puhastamise protseduurid	Mõõdukus toidus	Ärge sööge loomset toitu
19 kriitiline ebasoodne	Ämblik	Net	Maagiline. Loominguline. Üksik looja. Vältige tüütuid ideid ja inimesi. Lükka koostööpakkumisele vastamine veel üheks päevaks edasi		Lihtne toit. ümarad köögiviljad
21	Hobune	Vanker	Aktiivne. Loominguline. Kartmatus. Vabatahtlik ohverdus. Salvestus. Kollektiiv. Revolutsiooniline ümberkorraldamine. Sport	Soolestiku puhastamine, pärasoole	Lihtne toit. ümarad köögiviljad
22	Elevant Ekadashi päev	Kuldne Võti. Kerige	Avamispäev. Salajased teadmised. Elujõud voolab maitsva toiduga	Palju taimset toitu. Ainus päev, mil magus ja tärkliserikas on kohustuslik	Piim, kodujuust, pähklid. Ärge sööge loomset toitu
24 võimas	Karu Dünaamika keskus kuukalendris	Telg Sammas kaisus	Tantristlik. Seksuaalenergia kasutamine tugevdab tervist ja parandab vaimu. Meesenergia päev	Koorma kõhtu. Vähem vedelikku	Et mitte nälgida
29 kriitiline ebasoodne	Hüdra Hekate päev	Kaheksajalg. Lucifer	Puhastamine. Ohtlik. Avatus energianegatiivsusele. Lõika ära võltsühendused. Aktiivne kaitse	küpsetada majas pirukaid, pannkooke	Ärge sööge loomset toitu. Shank-prokshalana
30 heledat värvi	kuldne luik		Puhastamine. Harmooniline pidu	Lihtne	Ärge sööge loomset toitu

Valiku täpsus on võrdeline kogutud ja arvesse võetud teabe hulgaga

Kõik tabelid sisaldavad eelistusi ja tolerantse, mis on mõnikord vastuolulised. Lõplik valik sõltub tujust ja isiklikest plaanidest. Lisaks kuvatakse:

Tegevused organismi puhastamiseks.
Kuupäevade sümbolid, mis selgitavad nähtuste olemust ja isikliku käitumise varjatud motiive.

Kui Kuu päev on märgitud kriitiliseks, tähendab see pöördepunkti, võimalust valida uuele evolutsioonitasemele tõusmise ja vanades harjumustes rippumise vahel vanas olude ringis. Kerged annavad inimesele võimaluse tõusta endast kõrgemale ja ebasoodsad viitavad degradeerumisohule. Värvimine ja päevaülesanded võivad suunata teid õige valikuni. Maagilistel päevadel mõjutab iga pisiasi jõudude tasakaalu.

Kuu dieet on toitumissüsteem, mis põhineb selle taevakeha liikumisel meie planeedi suhtes. See võimaldab teil saavutada harmoonia üsna lühikese aja jooksul. Mis erineb teistest ja mis on selle moekas dieedi olemus, saab täpsemalt teada tema toitumist hoolikalt uurides.

Mis on kuu dieet

Juba ammu on täheldatud, et Kuu faasitsüklid ja selle liikumine mõjutavad loodete ja loodete vett. See on otseselt seotud meie kehaga, kuna see on 70% "vesi". Sellel on ka otsene mõju ainevahetusele. Selle põhimõtte järgi koostatakse päevamenüü ja valitakse välja tooted kasutamiseks. Kõik, mida vajate, on kuukalender.

Selle süsteemi peamised põhimõtted

Kuukalendri järgi kaalu kaotamine on võimalik, kui järgite põhilisi soovitusi ja dieedireegleid:

Keha veevarusid on vaja täiendada. Minimaalne joodud vedeliku kogus on vähemalt 2 liitrit. Peate jooma ainult gaseerimata puhast vett.
Seda toitesüsteemi tuleks alustada noorkuust (see on kuu esimene faas).
Dieet ei tohiks sisaldada kahjulikke tooteid. Nende hulka kuuluvad praadimise ja suitsutamise teel valmistatud road. Samuti ei tohiks süüa jahutooteid, maiustusi ja kõrge kalorsusega toite.

Soodsad päevad dieedi alustamiseks

Kuu tsükkel muutub nädalast nädalasse, nii et enne kaalulangetamise alustamist tuleb kalender üle vaadata, sest kuudieedi esimene päev tuleks alustada just selle tsükli alguses. Samamoodi on kuu faasid teatud aastal teistsugused kui mõnel teisel aastal.

Kuu kalender kehakaalu langetamiseks

Mõned kuupäevad võivad põhjustada turset ja kaalutõusu. Sel perioodil peaks toit olema kergem. Teistel päevadel, vastupidi, on kaalulangus kergem ja ainevahetus normaliseerub. Kuu teeb meie planeedi ümber täispöörde vähem kui 30 päevaga. Selle aja jooksul muutuvad faasid, millest igaühel on kehale omane mõju. Seetõttu ei mõjuta nädalapäev seda tüüpi toitumist. Alustada tuleb ainult kuukalendrist.

Kuidas kuu mõjutab kehakaalu langust

Iga kuufaas kestab nädala. Kokku on neid neli. Iga nädal toimub faasimuutus ja vastavalt muutub satelliidi mõju aste inimesele. Noorkuu (1. faas) on Päike ja Kuu meie planeedi suhtes samal joonel, sellega kaasneb Maa külgetõmbejõud nende taevakehade poole. Nendel päevadel vedelik pakseneb kehas, mis võib põhjustada tervise halvenemist ja kaitseks hakkab meie keha rasvavarusid talletama, selle tulemusena - lisakilod. Seetõttu on noorkuu päevadel vaja süüa kerget toitu – koostada menüü nii, et selles domineeriks juur- ja puuviljade hulk. Soolast toitu on kõige parem vältida, sest teadaolevalt hoiab sool niiskust kehast eemal.

Teises faasis (kasvav kuu) peaksite oma dieeti täiendama tervislike süsivesikutega teravilja, piimatoodete kujul (kuid ärge unustage, et olete dieedil ning sööte keefirit, piima ja kodujuustu ainult väikese protsendiga. rasvasisaldus). Sel perioodil toimub kehas energia ja jõu kuhjumine ning täiskuu ajal saavutab see seisund haripunkti. Seetõttu peaksid toidukorrad sisaldama rohkem toitainerikkaid toite, et säilitada energiat.

Kuutsükli kolmandal nädalal peate taas välistama aeglased süsivesikud, need 7 päeva on keha puhastamiseks kõige soodsamad. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad sel perioodil paastupäevi.

Neljandas faasis (kahanev kuu) kaalulangetamise kuu dieet peaks sisaldama enamikku tooteid, mis koosnevad valdavalt valkudest, sest sel nädalal on kehas lagunemine, elujõud väheneb.

Mida lähemal uuele tsüklile, seda halvem on seisund, nii emotsionaalne kui ka füüsiline. Valgutoit aitab sellega toime tulla.

Toitlustamine kuukalendri järgi igaks päevaks

Kuukalendri dieet sisaldab soovitusi kuufaaside põhjal menüü koostamiseks. Nagu juba mainitud, on mõnel päeval (noorkuu ja täiskuu) dieet ise lihtsam, kuna ainevahetus normaliseerub, mida peaks toetama kergetest toitudest koosnev dieet. Ülejäänud kahel nädalal mõjutab rike kogu igapäevast rutiini, nii et peate aitama kehal tervislikust toidust saada energiat.

Kõigil kuudieedi päevadel tuleks vältida jahu- ja suitsutoite, maiustusi ja alkohoolseid jooke. Tarbitud vedeliku koguses ei tohiks ka kehal puudujääki tekkida – päevas tuleb juua vähemalt 2 liitrit.

Kasuks tulevad ka spordiharjutused. Kõik see aitab saavutada kaalulanguse lühikese aja jooksul.

Kuu dieedi menüü

Kuukalendri järgi saate kaalust alla võtta, kasutades erinevaid toitumisvariante. 6 päevaks mõeldud toidusüsteem on üsna jäik sort, seega on sellel mõned vastunäidustused. Need puudutavad inimesi, kellel on mao- või sooltehäired, ja see dieet on diabeedi korral vastunäidustatud. Ülejäänud jaoks võib see sort olla väga tõhus - sellega kaotatakse kuni 6 kg liigset kaalu.

Iga päev peate sööma ühte kindlat toodet:

1. päev: lubatud on ainult köögiviljad (va kartul). Neid võib küpsetada mis tahes viisil – aurutada, keeta või küpsetada (välja arvatud praetud toidud), samuti võib neid süüa toorelt.

2. päev: päeval on ainult ananass. Süüa võib ainult värskeid puuvilju, sest konserv sisaldab palju rohkem suhkrut.

3. päev: kogu päevane toit koosneb seentest. Seda toodet tuleks süüa keedetud kujul. Võite kasutada mis tahes seeni, kuid pidage meeles, et metsaseened (võiseened, seened, puravikud) kannavad maksale suurt koormust, mistõttu on soovitatav neid mitte palju süüa. Kuid šampinjonid on kerge toit, selle kogust päevas ei saa piirata.

4. päev: see on paastupäev, mis tuleb veeta ainult jookide peale. Tõsi, seda pole nii raske teha, sest lubatud hulgas on puu- ja köögiviljamahlad. Need tuleks valmistada värsketest toodetest, millele pole lisatud suhkrut. Võite juua ka rohelist teed ja puhastatud vett.

5. päev: kordab teist täielikult.

6. päev: kordab täielikult kolmandat.

Samuti võib kaalu langetamiseks proovida puu- ja köögiviljadieeti, mis annab sama tõhusa tulemuse.

Võite proovida ka kolmepäevast banaanidieeti, mille abil saate kaalust alla võtta 2–4 kg -.

Kaalu langetamiseks võite kasutada meditsiinilist kehakaalu langetamise meetodit. Siin on näiteks üksikasjalikult kirjeldatud ravimi Elkari toimet, mida kasutatakse lihtsalt kaalu langetamiseks.

Kahanevale kuule

Kui koostate toitumise kuukalendri järgi vastavalt sellele faasile, peate arvestama keha puhastamise soovitustega, sest neljas faas on selleks ideaalne. Nädalaga võite teravilja-, juur- ja puuvilju süües kaotada kuni 5 kilogrammi.

Hommikusöögiks võite süüa kaerahelbeid. Joo joogiks tass rohelist teed;
lõunasöök peaks koosnema mis tahes köögiviljadest, kuid ainult värskest, neid võib täiendada keedetud riisi (eelistatavalt pruuni) osaga;
õhtusöök peaks sisaldama salatit värsketest köögiviljadest. Võite selle täita väikese koguse taimeõliga (kuid parem on see asendada oliiviõliga);
söögikordade vahel peate jooma palju vett ja kasutama suupisteid. Need võivad olla värsked puuviljad.

Kasvavale kuule

Kogu perioodi kuni täiskuuni iseloomustab tugevuse tõus, keha toonuse tõus, mistõttu vajab see rohkem valku kui teistes faasides. Kuu toitumine selles faasis võib välja näha järgmine:

hommikusöök - värskete kurkide ja tomatite salat (ilma majoneesita), millele on lisatud paar keedetud muna ja väike kogus madala rasvasisaldusega kodujuustu;
lõunasöök - veidi keedetud kana või kalkuniliha ja köögiviljahautis. Võimalusena võib suppi teha köögiviljadest (kartul on keelatud toiduained);
õhtusöök - keedetud kalafilee ja valge kapsa ja porgandi salat;
suupistetena võite süüa kõvasid juustu ja madala rasvasisaldusega kodujuustu;
enne magamaminekut (hiljemalt paar tundi) juuakse klaas madala rasvasisaldusega keefirit.