एलेक्सी व्लादिमीरोविच कोवलकोव (पोषण विशेषज्ञ): जीवनी, किताबें। वजन सुधार चिकित्सक कोवलकोव के लिए क्लिनिक

आहार की कमी, आहार की कमी, कम शारीरिक गतिविधि और बुरी आदतों की लत अतिरिक्त वजन के प्रकट होने के मुख्य कारण हैं। सौंदर्य की दृष्टि से, अतिरिक्त पाउंड को आवश्यक रूप से एक समस्या नहीं माना जाता है, लेकिन शरीर के लिए यह हमेशा एक अतिरिक्त भार और एक भारी बोझ होता है।

जब तराजू पर आंकड़ा वांछित से काफी अधिक हो जाता है, तो आहार चिकित्सा और जीवन शैली में सुधार के बारे में सोचने का एक कारण है। वहीं, सामान्य आहार में कोई भी बदलाव किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही करने की सलाह दी जाती है। आहार चुनते समय मुख्य मानदंड स्वास्थ्य सुरक्षा है।

इस कारण से, एक तकनीक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, जिसे एलेक्सी व्लादिमीरोविच कोवलकोव द्वारा विकसित किया गया था, जो एक चिकित्सा शिक्षा के साथ एक पोषण विशेषज्ञ और मानव शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं की गहरी समझ है। उनके पोषण प्रणाली के लिए सबसे अच्छा विज्ञापन उनका अपना सफल वजन घटाने का अनुभव था।

कोवलकोव (पोषण विशेषज्ञ): जीवनी

भविष्य के प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ का जन्म 19 अप्रैल, 1962 को मास्को में हुआ था, जहाँ 29 वर्ष की आयु में उन्होंने एन.आई. पिरोगोव मेडिकल यूनिवर्सिटी के चिकित्सा संकाय से स्नातक किया। 15 वर्षों के बाद, ए वी कोवलकोव ने अपनी विशेषज्ञता को बदलने का फैसला किया। यह अंत करने के लिए, उन्होंने रूसी मेडिकल एकेडमी ऑफ पोस्टग्रेजुएट एजुकेशन, रोसड्राव के आधार पर डायटेटिक्स के क्षेत्र में फिर से प्रशिक्षण लिया।

उसके बाद, डॉक्टर ने अपनी खुद की पोषण प्रणाली विकसित करने के लिए खुद को समर्पित कर दिया, जिसके साथ आप जल्दी और स्वास्थ्य लाभ के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं। इस दिशा में, उन्होंने 2012 में अपने शोध प्रबंध का बचाव किया और आधिकारिक तौर पर डॉक्टर ऑफ साइंस बन गए।

एलेक्सी व्लादिमीरोविच कोवलकोव की गतिविधियाँ

एलेक्सी व्लादिमीरोविच का अगला कार्य व्यापक हलकों में अपनी कार्यप्रणाली को लोकप्रिय बनाना था। वर्तमान में, पोषण विशेषज्ञ कोवलकोव, जिनकी किताबें वास्तविक बेस्टसेलर बन गई हैं:

• उसने टेलीविजन कार्यक्रमों में बहुत अभिनय किया;
• विभिन्न प्रकाशनों और रेडियो प्रसारणों के लिए सलाहकार के रूप में कार्य करता है;
• देश और विदेश दोनों में शैक्षिक सेमिनार, प्रशिक्षण आयोजित करता है।

आप इसे "टेस्ट खरीद", "रूस की सुबह" और कई अन्य कार्यक्रमों में देख सकते हैं। एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ डोमाशनी चैनल के लिए अपने स्वयं के 2 कार्यक्रमों की मेजबानी करता है:

1. नियमों के साथ और बिना भोजन।
2. "परिवार का आकार"।

पोषण विशेषज्ञ कोवलकोव की पहली पुस्तक

ए वी कोवलकोव एक पोषण विशेषज्ञ हैं जो आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं। उनकी तकनीक ने लेखक को आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति दी: छह महीनों में, मास्को के एक डॉक्टर ने 50 किलो वजन कम किया, जिसके बाद उन्होंने यह आंकड़ा बढ़ाकर 70 किलोग्राम कर दिया।

लेखक की अन्य पुस्तकें

• जीवनशैली में बदलाव की तैयारी;
• तकनीक का मुख्य चरण;
• प्रभाव का समेकन।

पुस्तक प्रेरणा बढ़ाने के लिए सिफारिशों के साथ पूरक है, अतिरिक्त वजन के कारण को खत्म करने में मदद करती है, और वजन कम करने के पिछले प्रयासों की विफलताओं के स्रोत को भी समझने में मदद करती है। शारीरिक गतिविधि पर सुझाव सहायक होते हैं: लेखक आहार के प्रभाव को बढ़ाने के लिए कई प्रकार के सुरक्षित व्यायाम प्रदान करता है।

ए वी कोवलकोव की अंतिम प्रकाशित पुस्तक "वजन कम करना दिलचस्प है। स्वादिष्ट और स्वस्थ जीवन के लिए व्यंजन विधि "वजन घटाने की प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए कहती है। इसका उद्देश्य इस मिथक को खत्म करना है कि आहार व्यंजन नरम हैं, तृप्ति और आनंद की भावना नहीं देते हैं।

पुस्तक में, पाठकों को सामग्री के लाभों पर बहुमूल्य टिप्पणियों के साथ आम खाद्य पदार्थों से गैर-मानक व्यंजन मिलेंगे। इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि पोषण विशेषज्ञ कोवलकोव खुद कैसे खाते हैं। "वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?" - वजन कम करने का तरीका, डॉक्टर सुरक्षित और स्वस्थ उत्पादों के बारे में बात करते हैं।

अधिक वजन वाले लोगों के लिए डॉ. कोवलकोव का क्लिनिक

कभी-कभी, वजन कम करने के लिए, दैनिक आहार और उचित पोषण पर पर्याप्त स्पष्ट सिफारिशें नहीं होती हैं। इस मामले में, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और स्वास्थ्य की स्थिति की अधिक विस्तृत परीक्षा की आवश्यकता होती है।

पोषण विशेषज्ञ कोवलकोव, जिनकी पुस्तकों को उन लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ मैनुअल में से एक माना जाता है जो कई वर्षों से अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, अपने स्वयं के वजन सुधार क्लिनिक में चिकित्सा अभ्यास करते हैं। सद्भाव के संघर्ष में, उन्हें एक अलग प्रोफ़ाइल के विशेषज्ञों द्वारा मदद की जाती है: चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट। इस कारण से, क्लिनिक के रोगी मोटापे की समस्या और सहवर्ती रोगों के उपचार के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण का वादा करते हैं।

क्लिनिक के डॉक्टरों के प्रयासों के माध्यम से, एलेक्सी व्लादिमीरोविच की अपनी कार्यप्रणाली प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और क्षमताओं के अनुकूल है। कोवलकोव एक पोषण विशेषज्ञ हैं जो लगातार संपर्क में हैं। वह फोन या ईमेल द्वारा जरूरी सवालों के जवाब देने के लिए हमेशा तैयार रहता है। क्लिनिक के संचालन के वर्षों में (2010 से वर्तमान तक), 3000 से अधिक लोग इसके आभारी रोगी बन गए हैं।

पोषण विशेषज्ञ कोवलकोव। वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? विधि की मूल बातें

इस अद्भुत तकनीक का आधार क्या है? ए वी कोवलकोव एक पोषण विशेषज्ञ हैं जो रोगियों की ओर से वजन घटाने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की वकालत करते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि बिना उपवास और तनाव के वजन घटाना चाहिए, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

दवा और प्रभावी सिद्धांतों के दृष्टिकोण से उनकी विधियों के केंद्र में सुरक्षित हैं:

1. साफ पानी (या चूने के साथ पानी) से प्यास बुझाना।

2. मध्यम शारीरिक गतिविधि (चलना, टहलना)।

3. फाइबर से भरपूर चोकर का रोजाना सेवन।

4. फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के लिए आहार का पुनर्विन्यास।

5. कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की प्रधानता।

6. मल्टीविटामिन परिसरों का स्वागत।

7. विशेष खेल पोषण का उपयोग।

कोवलकोव एक पोषण विशेषज्ञ हैं जो वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। उनकी किताबें वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए, इस बारे में सिर्फ सलाह नहीं हैं, वे एक नई जीवन शैली के लिए प्रेरणा और ताकत खोजने में मदद करती हैं।