विक्टोरिया रोमन ने अपना वजन कैसे कम किया?

विक्टोरिया रोमनसेट टेलीविजन शो "डोम -2" की प्रतिभागी हैं। हाल ही में दर्शकों की ओर से उनके फिगर को लेकर उनके संबोधन में काफी नेगेटिव शब्द बोले गए हैं. इसने लड़की को अपनी उपस्थिति का ख्याल रखा, जिसके परिणामस्वरूप, कुछ ही महीनों में, वह आहार के लिए अपना वजन कम करने में सक्षम थी।

इस टीवी शो में प्रतिभागी की उपस्थिति के बाद से, वीका ने अपनी उपस्थिति के बारे में काफी आलोचनाएं सुनी हैं। वह भरी नहीं थी, लेकिन वह दुबले-पतले लोगों की श्रेणी में नहीं आती थी। लेकिन इसके बावजूद, कई सालों तक लड़की अपने फिगर को लेकर बिल्कुल भी शर्माई नहीं और हाल ही में फैसला किया कि यह खुद की देखभाल करने लायक है।

एक निश्चित समय के बाद, इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी सामने आई कि विक्टोरिया रोमन ने उन अतिरिक्त पाउंड को खो दिया है। दर्शकों के अनुसार, विक्टोरिया ने जो तस्वीरें पोस्ट कीं, वे सिर्फ फोटोशॉप में संसाधित तस्वीरें हैं, लेकिन बाद में यह स्पष्ट हो गया: लड़की वास्तव में पतली हो गई।

पहले और बाद में

एक सटीक आंकड़ा देना असंभव है जो इंगित करेगा कि "हाउस -2" के प्रतिभागी ने कितने किलोग्राम वजन कम किया है। यह इस तथ्य के कारण है कि लड़की ने पहले कभी अपने मापदंडों को आवाज नहीं दी थी, और इंटरनेट पर विभिन्न नंबर देखे जा सकते थे। अब स्थिति अलग है: टीवी शो की वेबसाइट पर, जिसमें विक्टोरिया भाग लेती है, जानकारी है, और हर कोई इसका अध्ययन कर सकता है।

कोई केवल यह मान सकता है कि वीका रोमन ने लगभग 10 किलोग्राम वजन कम किया। एक बार एक साक्षात्कार में, लड़की ने कहा कि उसने सही खाना शुरू किया। और वर्तमान में, 173 सेमी की ऊंचाई के साथ, पूरी विक्टोरिया लगभग 58 किलो है, लेकिन अगर हम उसके हाल के वजन के बारे में बात करते हैं, तो उसने लगभग 70 किलो का उतार-चढ़ाव किया।

यह उनकी कुछ समय पहले ली गई तस्वीरों में साफ नजर आ रहा है। आज, आप नेट पर जानकारी भी पा सकते हैं कि वजन घटाने में उचित पोषण का योगदान नहीं है, और वास्तव में उसने विशेष दवाओं का इस्तेमाल किया जिससे वजन कम हुआ, लेकिन लड़की ने आश्वासन दिया कि यह सिर्फ किसी की अटकलें हैं।

विक्टोरिया ने अपना वजन कैसे कम किया?

सबसे पहले, आपको अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, अर्थात् फल और सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मांस और मछली, साग और अनाज।

मिठाई, वसायुक्त या स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के लिए, उन्हें बिना किसी असफलता के बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि उनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ उच्च कैलोरी वाले होते हैं और इसलिए, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि लड़की का वजन काफी बढ़ जाता है।

और दूसरी चीज जो वजन कम करने की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है वह है खेल खेलना। यह खेल है जो त्वरित वजन घटाने में योगदान देता है। ऐसा करने के लिए, आप घर पर कुछ व्यायाम कर सकते हैं, और ऐसे मामलों में जिम जाना सबसे अच्छा है।

आपको रात में खाने की जरूरत नहीं है। यह नियम बनाना जरूरी है कि आखिरी भोजन सोने से कम से कम 3-4 घंटे पहले होना चाहिए।

अपने शरीर को भूख से मत तड़पाओ। इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प खूब पानी पीना है, क्योंकि पानी भूख को कम करने में मदद करता है और साथ ही शरीर को शुद्ध भी करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि मादक पेय में कैलोरी भी होती है, इसलिए ऐसे मामलों में आप केवल सूखी शराब या थोड़ी मात्रा में हल्की बीयर पी सकते हैं।

विक्टोरिया रोमन ने एक आहार का उपयोग किया, जिसका मुख्य सिद्धांत कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग और जंक फूड का बहिष्कार है। आहार बहुत सरल है, इसलिए यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं, तो प्रत्येक लड़की अपना आहार स्वयं बना सकती है।

आहार विकी: मेनू

उचित पोषण में एक निश्चित संख्या में कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल होता है जो शारीरिक स्वास्थ्य के मामले में किसी व्यक्ति के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है। सामान्य वजन का संबंध शारीरिक स्वास्थ्य से भी होता है। इसलिए अपने आहार पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।

टीवी शो के प्रतिभागी के आहार में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं।

विक्टोरिया नाश्ते में पानी में पका हुआ दलिया खाती हैं। आप इसमें फलों के टुकड़े मिला सकते हैं। साथ ही नाश्ते में आप बिना चीनी की ग्रीन टी या टोस्ट के साथ थोड़ी मात्रा में पी सकते हैं।

थोड़ी देर बाद, दूसरे नाश्ते के रूप में, आप थोड़ी मात्रा में नट्स खा सकते हैं।

दोपहर के भोजन में कम वसा वाला बोर्स्ट शामिल होता है।

दोपहर के नाश्ते के लिए आपको एक पका हुआ सेब खाना चाहिए।

रात के खाने में समुद्री भोजन के साथ सलाद शामिल होना चाहिए।