रेने ज़ेल्वेगर: सद्भाव और सुंदरता के रहस्य
ब्रिजेट जोन्स की डायरी फिल्म में शीर्षक भूमिका के लिए, अमेरिकी अभिनेत्री रेनी ज़ेल्वेगर को 15 किलो तक वजन बढ़ाना पड़ा।
हालांकि, फिल्मांकन समाप्त होने के तुरंत बाद, वह अपने पूर्व आकार में वापस लौटना चाहती थी, और डॉक्टरों द्वारा उसके लिए विकसित विशेष आहार की मदद से वह सफल हुई।
रेने ज़ेल्वेगर: ऊंचाई, वजन और आकृति पैरामीटर ^
रेनी ज़ेल्वेगर का जन्म 1969 में टेक्सास के एक छोटे से शहर में हुआ था, लेकिन उन्होंने अपनी पहली भूमिका निभाई, जिसने उनके करियर की शुरुआत केवल 27 साल की उम्र में की। यह फिल्म "जेरी मैगुइरे" थी, और लोकप्रिय निर्देशक कैमरन क्रो ने उन्हें इस भूमिका के लिए चुना।
वैसे, वह विनोना राइडर और कैमरन डियाज़ जैसी प्रतिष्ठित हस्तियों को "आसपास" करने में कामयाब रही, लेकिन असली प्रसिद्धि उन्हें तब मिली जब उन्होंने ब्रिजेट जोन्स में नायिका की भूमिका निभाई। निर्देशक की शर्तों के अनुसार, मुख्य भूमिका के लिए, रेने को 15 किलो वजन बढ़ाना था, और उसने ऐसा किया, क्योंकि। उसने उच्च कैलोरी वाले व्यंजन खाना शुरू कर दिया, इसके अलावा, वह पहले सुंदर अनुपात वाली लड़की थी।
रेने ज़ेल्वेगर: ऊंचाई 160 सेमी, वजन 47 किलो
अपने पूर्व आकार को वापस पाने के लिए, फिल्मांकन पूरा होने के बाद, अभिनेत्री ने विभिन्न आहारों की कोशिश करना शुरू कर दिया, लेकिन उन्होंने वांछित परिणाम नहीं दिया, और फिर उसने पोषण विशेषज्ञों की ओर रुख किया। डॉक्टरों ने उसके लिए एक पोषण कार्यक्रम तैयार किया है, जिसमें दो भाग शामिल हैं: पहले में, शरीर गंभीर खाद्य प्रतिबंधों के लिए तैयार होता है, और दूसरा सीधे वजन कम करने का एक सख्त तरीका है।
अब अभिनेत्री का वजन 160 सेमी की ऊंचाई के साथ केवल 47 किलोग्राम है, और यह गणना करना आसान है कि ब्रिजेट जोन्स की डायरी के फिल्मांकन के दौरान उसका वजन लगभग 57-62 किलोग्राम था। वजन कम करने का फैसला करते हुए, रेनी ज़ेल्वेगर को अपना आहार पूरी तरह से बदलना पड़ा, और पूरे आहार में कई महीने लग गए।
कपड़े और जूते के आकार
रेनी ज़ेल्वेगर से युवाओं और सुंदरता का राज
- उसने अपने आहार से उच्च चीनी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को हटा दिया। उदाहरण के लिए, उसे मिठाई, पेस्ट्री, आटा उत्पाद, तले हुए और स्मोक्ड मीट के बारे में भूलना पड़ा। डॉक्टर ने उसे शराब से परहेज करने की भी सलाह दी, क्योंकि यह भूख को उत्तेजित करती है और इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है;
- रेने का मानना है कि वजन कम करने के लिए कठोर उपाय करने से पहले, शरीर को तैयार करना आवश्यक है, और उसके बाद ही सख्त आहार पर आगे बढ़ें;
रेने ज़ेल्वेगर आंकड़ा पैरामीटर: 87-61-89 (छाती-कमर-कूल्हों)
- अभिनेत्री के लिए पूरी तरह से मिठाई छोड़ना मुश्किल था और इस तरह के प्रतिबंध की भरपाई के लिए, चीनी के बजाय, उसने चाय और कॉफी में प्राकृतिक शहद मिलाया;
- भूख के गंभीर मुकाबलों से बचने के लिए, जिससे टूटने की संभावना बढ़ जाती है, उसने दिन में पांच बार भोजन किया और हर 2-3 घंटे में मेज पर बैठ गई;
- आहार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, अभिनेत्री ने खेलों पर ध्यान दिया: वह जिम गई और तैराकी के लिए गई।
कैसे रेनी ज़ेल्वेगर ने अपना वजन कम किया: मेनू और व्यंजन ^
रेनी ज़ेल्वेगर ने कैसे वजन कम किया: तस्वीरों से पहले और बाद में
रेनी ज़ेल्वेगर के वजन घटाने के नियम
- आपको अक्सर खाने की ज़रूरत होती है, लेकिन हिस्से छोटे होने चाहिए;
- अपने आहार में, आपको सब्जियों, कम वसा वाली मछली और मांस, फल, हर्बल चाय, जड़ी-बूटियों, जामुनों को वरीयता देनी चाहिए। अंगूर पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि। यह एक प्राकृतिक वसा बर्नर है;
- खेल आहार के लिए सबसे अच्छा अतिरिक्त है, और आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि खपत की गई कैलोरी की मात्रा खर्च की गई मात्रा से कम है।
वजन घटाने के लिए रेनी ज़ेल्वेगर आहार का पहला चरण
एक कठिन आहार की तैयारी के लिए, आपको प्रत्येक भोजन से पहले आधा अंगूर खाने की जरूरत है, और फिर इस साइट्रस से 200 ग्राम रस पिएं। आप इस मेनू के उदाहरण का अनुसरण करके अपनी भोजन योजना बना सकते हैं:
- सुबह हम फ्रूट सलाद खाते हैं, चाय पीते हैं;
- दोपहर के भोजन के लिए हम पके हुए सेब खाते हैं;
- हम दोपहर का भोजन सब्जी के सूप और उबले हुए मांस के टुकड़े के साथ करते हैं;
- हमारे पास दोपहर का फलों का रस है;
- हमारे पास रात के खाने के लिए ताजी सब्जियों का सलाद है।
रेनी ज़ेल्वेगर फल आहार: दूसरा चरण मेनू
आप इस तरह से दो सप्ताह से अधिक नहीं खा सकते हैं, निम्नलिखित नियमों का पालन करते हुए:
- प्रति दिन केवल 1 अंगूर, सेब और संतरा खाने की अनुमति है, उन्हें कई भागों में विभाजित करने के बाद;
- 2 लीटर पानी पीना जरूरी है, और नियमित चाय के बजाय हर्बल चाय का प्रयोग करें।
रेनी ज़ेल्वेगर आहार व्यंजनों
फलों का सलाद पकाने की विधि:
- सेब, कीवी और आड़ू काट लें;
- मिलाने के बाद सब कुछ लो-फैट दही के साथ डालें।
भाप मांस पकाने की विधि:
- मांस को स्ट्रिप्स में काटें, सीजनिंग के साथ छिड़के, यदि वांछित हो, तो लहसुन के साथ रगड़ें;
- हम मांस को पन्नी में लपेटते हैं, सब कुछ एक स्टीमर पैन, नमक पर डालते हैं;
- हम 40 मिनट के लिए डबल बॉयलर में पकाते हैं।
सब्जी सलाद पकाने की विधि:
- गोभी को काट लें, मीठी मिर्च काट लें, गाजर को कद्दूकस कर लें, प्याज काट लें;
- सभी चीजों को मिलाने के बाद ऑलिव ऑयल से सीज करें।
डाइट रेनी ज़ेल्वेगर: पोषण विशेषज्ञों की राय ^
कई पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि रेने आहार का दूसरा चरण बहुत सख्त है और उन लोगों के लिए contraindicated है जिन्हें कोई पुरानी बीमारी है, क्योंकि। गंभीर आहार प्रतिबंध बीमारियों को बढ़ा सकते हैं। जो लोग इस तरह से अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे अभिनेत्री के आहार का उपयोग वर्ष में एक बार से अधिक नहीं कर सकते हैं, अन्यथा तकनीक का दुरुपयोग होने पर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
रेने ज़ेल्वेगर अब कैसा दिखता है: फोटो
हमारे पाठकों से प्रतिक्रिया
जूलिया, 23 साल की:
"मैं बिना किसी समस्या के पहले चरण से बच गया, लेकिन दूसरे के साथ मुझे पहले दिनों में कठिनाइयाँ हुईं - मैं वास्तव में खाना चाहता था। मैंने अपने आप में ताकत पाई और अंत तक आहार पर बैठा रहा, और अब मुझे इसका पछतावा नहीं है, क्योंकि हर समय मैंने अतिरिक्त वजन को पूरी तरह से हटा दिया - 14 किलो "
वेलेंटीना, 29 साल की:
"रेने का आहार मुझे बहुत सख्त लग रहा था, और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि दूसरे चरण की शुरुआत में भी, मुझे लगातार भूख लगती थी। मैंने जो शुरू किया था उसे पूरा करने के लिए मेरे पास पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं थी, लेकिन परिणाम वैसे भी खराब नहीं हैं - 3 महीने में मैंने 8 किलो वजन कम किया ”
ओक्साना, 35 वर्ष:
"रेने के आहार के दूसरे चरण के दौरान मेरा वजन काफी कम हो गया। इस दौरान मैंने 9 किलो वजन कम किया और अब मैं आखिरकार सामान्य कपड़े पहन सकती हूं, जिससे मैं बेहद खुश हूं।"
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