Иммунная система как повысить иммунитет. Укрепление иммунитета народными средствами. Народные средства и травы

Слово иммунитет произошло от латинского (immunitas — освобождение, избавление от чего-нибудь) и означает невосприимчивость к различным инфекциям и вирусам.

Наш организм не так уж беззащитен перед огромным числом бактерий и вирусов и за многие века эволюции научился с ними бороться. Защитные силы организма, его способность сопротивляться инфекциям называют иммунитетом.

Какие продукты питания повышают иммунитет

Антиоксиданты очень важны для защиты от воздействия свободных радикалов, которые являются естественными токсинами, которые являются результатом клеточного. Антиоксиданты в соке могут улучшить кислотный баланс кожи и защитить от этого окислительного стресса. Еда гранатами может быть очень мощным способом защиты вашего бо.

Эти зеленые листовые овощи упакованы с полезными питательными веществами и особенно хороши для детоксикации печени и поддержания организма в чистоте от токсинов, поэтому иммунная система не перегружена. Согласно традиционной медицине во многих странах, было показано, что это полезная пища для вашей иммунной системы. Имбирь может стимулировать лимфатическую систему, которая помогает очищать токсины от вашего тела. Кроме того, известно, что он нагревает тело и помогает очистить ваши пазухи, что также помогает устранить токсины от накопления там.

Роль иммунитета для здоровья ^

Роль хорошего иммунитета для сохранения здоровья чрезвычайно важна, потому что уберечься от вирусов невозможно, они окружают нас отовсюду и беспрерывно атакуют. Поэтому нужно научиться справляться с ними при помощи нашего помощника — иммунитета.

Микроорганизмы попадают в организм различными способами: через желудок вместе с пищей, через кожу в результате царапин и других повреждений, а также через любые естественные отверстия, такие как уши, нос, рот. Вирусы ОРЗ и гриппа проникают через дыхательные пути — наиболее уязвимый орган.

Хотя большинство людей связывают получение загара с нездоровой активностью, солнечный свет на самом деле является одним из факторов, которые важны для функционирования иммунной системы. Когда мы отдыхаем ночью, это лучший шанс, который наш организм должен исцелить и восстановить здоровье тела с помощью естественной иммунной системы. Отрицая ваше тело в том, что время исцеления может разрушить иммунную систему и увеличить ваши шансы заражения вирусами и другими заболеваниями.

Управление здоровым балансом в вашем теле важно, особенно имея слишком много определенных. Чрезмерное действительно опасно для вашей иммунной системы. Говорить с диетологом может быть отличный способ правильно управлять вашим потреблением минералов для оптимизации вашей иммунной системы.

Люди с ослабленным иммунитетом чаще всего болеют простудными заболеваниями типа ОРЗ и гриппа, и именно по частоте этих заболеваний судят о состоянии их иммунной системы. Поэтому, если вы болеете более четырех-пяти раз в году простудными вирусными инфекциями, то следует задуматься об укреплении своего иммунитета.

Когда в организм попадает чужеродная инфекция, то поначалу вирусы или микробы размножаются практически беспрепятственно, ухудшая состояние больного, вызывая недомогания, озноб, болезненные ощущения.

Иммунная система - усиливается во времени

Защищает нас от вирусов и бактерий круглый год. Однако в холодное время года сухой перегрев воздуха и колебания температуры делают нас более восприимчивыми к простудам. Наше тело имеет множество защитных барьеров для отхода от патогенов. Уже проникновение в организм затруднено, например, чиханием, кашлем, слюной, кислотной кожей или кислотой желудка. Только когда этот защитный барьер тела преодолен, необходима наша иммунная система.

Когда нужно укреплять иммунитет

Вирусы и бактерии активны круглый год, но особенно в холодное время года для иммунной системы много работы. Из-за более низких температур циркуляция крови в области носа и горла ухудшается и, следовательно, более восприимчива. Когда на улице неудобно, больше людей находятся в закрытых помещениях и могут быть заражены более легко.

Но организм не бездействует, он сразу же мобилизует все свои силы на борьбу. Для этого в крови начинают вырабатываться особые вещества, так называемые антитела к проникшему вирусу, к которым сразу же , называемые еще клетками — убийцами за их активную роль в подавлении микроорганизмов. Как правило, они быстро справляются со своей задачей.

Если наше тело теперь ослаблено или недостаточно снабжено питательными веществами, у возбудителей это еще проще. Фактически, люди, чья иммунная система не работает оптимально, имеют три или более инфекций в год и требуют больше времени для выздоровления. Поэтому мы должны думать рано, чтобы укрепить нашу иммунную систему.

Здоровая и сбалансированная диета влияет на наше общее самочувствие и работоспособность нашего организма. Конечно, наша иммунная система также извлекает выгоду из хорошего питания питательных веществ, потому что тогда у нашего организма есть много возможностей успешно защитить себя от патогенов.

После выздоровления человека, в его крови в небольшом количестве навсегда остаются выработанные специфические антитела к уничтоженному вирусу, то есть сохраняется «иммунная память». При последующем его вторжении, иммунная система с помощью антител и лимфоцитов уничтожит его раньше, чем последний успеет размножиться и вызвать заболевание, или же болезнь пройдет в очень легкой форме.

Не зря, что Немецкое общество питания рекомендует есть по крайней мере три порции овощей и две порции фруктов каждый день. С уверенностью вы также можете поддержать свою защиту. Витамин С также способствует нормальному функционированию иммунной системы во время и после интенсивной физической активности, когда дополнительные 200 мг принимаются в рекомендуемой суточной дозе.

Хорошие поставщики витамина С включают цитрусовые, но также и овощи, такие как брокколи, капуста или брюссельская капуста. Наш совет: поскольку витамин С очень чувствителен, пища должна быть съедена свежей и не хранится долго. Только если витамин присутствует в достаточном количестве, защита организма может быть мобилизована. Однако это самопроизвольное производство часто бывает недостаточным, особенно в осенне-зимние месяцы, особенно когда требуется иммунная система. Цинк и селен - защищают клетки организма.

На этом свойстве организма (способности вырабатывать антитела к возбудителям болезней) основано действие прививок, хотя этот вопрос очень неоднозначен, и на тему «за» и «против» ведутся ожесточенные споры.

В частности, всеми признано, что прививки допустимо делать только абсолютно здоровым людям, чтобы избежать различных осложнений, которые могут быть гораздо серьезнее, чем сама болезнь, от которой мы хотим защититься с их помощью. То есть, заболеем ли мы когда-нибудь, например, скарлатиной, неизвестно, а получить осложнения и подорвать иммунитет от такой вакцины можем легко.

Цинк цинка жизненно необходим, поскольку он контролирует функцию более чем 200 ферментов и участвует во многих метаболических процессах. Например, хорошая защитная функция нашего тела зависит от баланса цинка. Но это также помогает защитить клетки нашего организма от окислительного стресса.

Что такое врожденный иммунитет?

Рекомендуется ежедневно принимать не менее 10 мг цинка с пищей. Это также может быть связано с физическим стрессом, беременностью или стрессом. Кто любит устрицы, делает что-то хорошее, потому что это самая богатая пища цинка. Но также морская рыба, морепродукты, молочные продукты или говядина содержат цинк.

Парадокс еще заключается в том, что абсолютно здоровым людям прививки и вовсе не нужны, ибо у них хороший иммунитет, который сам в состоянии справиться с инфекцией. А людям с ослабленным иммунитетом прививки противопоказаны, неспроста их часто даже называют убийцей иммунитета. Поэтому наилучший способ защититься от болезней и инфекций — укрепить иммунитет народными средствами и забыть про докторов.

Как и цинк, селен также помогает защитить составляющие клетки от окислительного стресса и нормального функционирования иммунной системы. Требование селена покрывается главным образом мясом, рыбой, куриными яйцами и чечевицей и спаржей. Однако высокая степень переработки пищевых продуктов и малоселевых почв может привести к тому, что количество поглощенного селена не всегда оптимально.

Вы уже знаете ягоды Аронии? Вряд ли кто-нибудь в Германии знал эту «силовую ягоду» еще несколько лет назад. Они обеспечивают фиолетовое, почти черное окрашивание ягод аронии. В основном, чем темнее ягоды, тем выше их содержание антоцианина. Содержание антоцианидина в ягодах: ягоды аронии: 800 мг черешни 180 мг винограда, синие 165 мг клубника 30 мг.

Как укрепить иммунитет ^

Как повысить иммунитет народными средствами: рецепты и советы

В связи с этим главной задачей каждого человека должно являться укрепление иммунитета , ведь при его высоком уровне никакие болезни (или почти никакие) не будут страшны. Поскольку иммунитет — это сложная система, на которую оказывает влияние огромное число факторов, то и повышать его нужно при помощи укрепления всего организма в целом.

Маленькая ягода не подходит для перекусов между ними, но она слишком кислая и терпкая по вкусу. Тем не менее, его можно любоваться в фруктовом чае или в восхитительном фруктовом кварке. Тем не менее, разбавление другими фруктовыми соками также популярно. Конечно, сбалансированная и разнообразная диета чрезвычайно важна, чтобы бросить вызов следующей холодной волне. Но есть и другие факторы, которые могут помочь поддержать нашу защиту.

Мытье рук: Вирусы часто передаются при раздаче рук или при касании дверных ручек, тележек для покупок и т.д. не прикасайтесь к лицу руками. Мойте руки несколько раз в день теплой водой и мылом. Выпейте достаточно! Из-за нагревания воздух, наши слизистые оболочки в области носа и горла, к сожалению, высыхают. Это ограничивает естественный барьер для вирусов и бактерий. Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды или несладкого чая каждый день.

Нет такой таблетки, выпив которую, можно было бы получить в награду хороший иммунитет. Чтобы его иметь, нужно хорошо потрудиться и задуматься, готовы ли мы пересмотреть свои некоторые не очень хорошие привычки, чтобы не болеть и долго жить.

Понятие хорошего иммунитета и здорового образа жизни практически синонимы, поэтому рекомендации медиков в обоих случаях почти одинаковы, главными из которых являются:

Регулярно вентилируйте: открывайте окна и двери для здорового воздухообмена. Достаточно нескольких минут, чтобы обменять свежий, богатый кислородом воздух для старого богатого вирусом воздуха из замкнутых пространств. Сауна и чередующиеся ливни: изменение холодной и теплой воды стимулирует циркуляцию и тренирует организм для быстрого изменения температуры. Но будьте осторожны: те, кто уже простудился, должны воздерживаться от посещения сауны и не обременять их тело колебаниями температуры.

Упражнение на свежем воздухе: упражнение получает циркуляцию и удерживает наши слизистые оболочки влажными. Ходить пешком или ходить 3 раза в неделю в течение получаса достаточно. Удостоверьтесь, что вы носите подходящую одежду во время влажного и холодного сезона. Если у вас простуда, вы не должны делать никаких напряженных упражнений!

очищение организма,
здоровое питание,
двигательная активность.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

см

кг

см

Не стресс! Если возможно, сделайте короткий перерыв, сделайте йогу или возьмите горячую ванну для релаксации. Постарайтесь спать 8 часов в сутки, потому что только хорошо отдохнувшее тело может производить новые антитела. Здоровая кишечная флора: кишечник и иммунная система находятся в тесной связи, потому что около 80% иммунных клеток расположены в кишечнике. Поэтому здоровая кишечная флора особенно важна для эффективной иммунной системы.

Алкоголь и никотин: на самом деле алкоголь и никотин ослабляют иммунную систему. Во время опьянения наша иммунная система дезактивируется в течение как минимум 24 часов. Никотин ослабляет функцию определенных лейкоцитов, что облегчает возбудители. Избегайте толпы! Конечно, для многих людей риск заражения холодом, который распространяет вирус путем капельной инфекции при кашле или чихании, увеличивается. С другой стороны, мы с трудом можем защитить себя, но, если возможно, избегайте более близких физических контактов, таких как руки или объятия.

см

Пол

Уровень активности

Все три рекомендации очень тесно связаны. Судите сами: очищение организма — первичная задача, ибо в «чистом» организме болезнетворным чужеродным микробам нечего делать, для них там нет пищи. Прежде всего, необходимо добиться правильной и регулярной работы кишечника, потому что многие проблемы с иммунитетом начинаются из-за неправильной его работы и преобладания патогенной микрофлоры, что приводит ко многим болезням, вплоть до дисбактериоза.

Сон: Наша защита тесно связана с качеством и продолжительностью нашего сна. Потому что, пока мы спим, большое количество иммуноактивных веществ высвобождается в организме и укрепляет нашу иммунную систему. Исключительный продукт омега-3 содержит масло криля - экологически чистое получают из маленьких крабов Антарктики. Это связано с его естественной формулой, в которой жирные кислоты омега-3 находятся в том же виде, что и в клетках организма человека. Продукт имеет клинически доказанную пользу во многих проблемах со здоровьем.

Холстерол и сердечно-сосудистые жалобы

Это снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего» холестерина в 7 раз эффективнее рыбьего жира и при очень низких ежедневных дозах. Он нормализует сердечный ритм и регулирует кровяное давление. Кроме того, он защищает от образования сгустка и способствует функционированию кровеносных сосудов, что особенно важно при атеросклерозе. Это улучшает их мобильность, изолируя артрит. При остеоартрите он оказывает очень полезное действие. Он укрепляет защиту организма от воспаления. Это увеличивает умственную и физическую работоспособность.

Кроме очищения, важно не допускать повторного загрязнения организма токсинами. Для этого необходимо следить, чтобы с пищей и водой не поступали такие вредные вещества, как пестициды, нитриты, промышленные яды, соли тяжелых металлов и, особенно, канцерогены, поскольку эти вещества способствуют появлению раковых опухолей.

Огромное значение для очистки и поддержания в чистоте своего организма придается правильному питьевому режиму. О написана большая статья на нашем сайте. Поскольку вода является самым лучшим природным растворителем, она способна очистить организм без всяких лекарств при правильном ее употреблении.

Устраняет усталость и усталость. Он предотвращает увеличение веса перед менструацией и ослабляет боль в животе. Он изолирует депрессию и раздражительность. Благодаря мощному антиоксидантному эффекту он устраняет негативное влияние стресса. Это укрепляет иммунитет и защиту организма, что особенно важно в периоды эпидемии. Он защищает кожу даже при длительных солнечных ваннах.

Продукты, укрепляющие иммунитет

Активность и свойства обеспечиваются уникальным процессом капсулирования. Будут приняты во время или вскоре после еды. При повышенном уровне холестерина и триглицеридов: 2 капсулы 2 раза в день в течение первых 2-4 недель, затем поддерживающая доза 1-2 капсулы в день в течение как минимум 3 месяцев.

Вода должна быть очищена при помощи фильтров, недопустимо пить ее из-под крана ввиду плохого качества. Кипячение и отстаивание тоже не решат проблему, поскольку при отстаивании лишь улетучится хлор, при кипячении погибнут болезнетворные микроорганизмы, а соли тяжелых металлов останутся. Выпивать необходимо не менее 2-х литров воды в день и закусывать несколькими кристаллами морской соли.

Продукты питания необходимо покупать экологически чистые и натуральные, обязательно изучать их состав на этикетке, чтобы там не было консервантов,трансжиров и других вредных добавок. Питайтесь сбалансированно, обязательно употребляйте пищу, богатую белками растительного и животного происхождения, витаминами, железом, йодом.

Фрукты и овощи употребляйте по сезону и только произрастающие в вашей местности, потому что привозимые из экзотических стран, ввиду длительной транспортировки, обработаны различными вредными химическими соединениями.

Наверное, все замечали, что привозная зимняя клубника или другие несезонные фрукты выглядят очень привлекательно, но не имеют вкуса. То же относится и к ранним арбузам — пользы и вкуса никакого, зато очень часты случаи отравлений нитратами.

Естественно, если хотите быть здоровы и иметь хороший иммунитет, откажитесь от курения, ибо вред никотина уже давно ни у кого не вызывает сомнения. Любые недолеченные хронические заболевания оставляют очаги инфекции в организме, ослабляющие иммунную систему, поэтому важно их вовремя устранять.

Важнейшим звеном в комплексе мер по повышению иммунитета является двигательная активность, улучшающая обмен веществ и кровообращение. Но, следует учитывать, что физические нагрузки должны быть умеренными, потому что многие люди ошибочно считают, что свое здоровье можно укрепить, только выполняя большие нагрузки.

В действительности же, чрезмерные нагрузки и силовые тренировки отрицательно влияют на иммунитет, вводя организм в состояние стресса. С точки зрения укрепления иммунитета идеальным вариантом является умеренный уровень физических нагрузок, в частности замечательные результаты дает обыкновенная ходьба.

Укрепление иммунитета народными средствами ^

Укрепление иммунитета народными средствами очень эффективно, так как с помощью рецептов народной медицины удается повысить сопротивляемость организма к инфекциям и улучшить его защитные функции.

Настойка из листьев грецкого ореха. 2 ст.л. листьев залить 1/2 л кипятка и настаивать в термосе всю ночь. Принимать по 1/4 стакана дважды в день. Кроме того, очень полезно ежедневное поедание грецких орехов (5-6 шт).

Травяной настой. Смешать по 5 ст.л. мелиссы, травы иван-чая, мяты и цветов каштана, залить 1 л кипятка, настоять 2 часа. Принимать дважды в день по 1/2 стакана.

Укрепляющий бальзам. Смешать 500 г очищенных и измельченных грецких орехов, 300 г меда, сок 4-х лимонов, 100 г алоэ и стакан водки. Настоять в темном месте 24 часа. Принимать перед едой по 1 ст.л. 3 раза в день.

Витаминный напиток. 1/2 стакана сока редьки, 1/2 стакана морковного сока, 1 ст.л меда и 1 ст.л. сока лимона или клюквы. Принимать по 1 ст.л. утром и вечером, особенно во время эпидемий простудных заболеваний.

Травяной чай. 1 ст.л. корня девясила и 1 ст.л. шиповника залить 1 л. кипятка, проварить на медленном огне 10 минут, настоять 20 минут. Затем добавить по 1 ст.л. травы зверобоя и душицы и 2 ч.л. чая. Настоять еще час и использовать в качестве заварки при каждом чаепитии в течении дня.

Эффективное лимонно-чесночное средство. Мелко нарезать 1/2 лимона с кожурой и 7 долек чеснока. Сложить в литровую банку и залить доверху кипяченой водой. Настоять в темном прохладном месте 4 суток, затем хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. утром за 30 мин до еды. Для профилактики простудных заболеваний можно принимать весь осенне-зимний период (с октября по март).

Смесь из грецких орехов, кураги и изюма нужно принимать всем членам семьи при первых же симптомах простуды. Смешать по 1 ст л. измельченных чищенных грецких орехов, кураги, изюма без косточек, меда и сока 1/2 лимона. Принимать 3 раза в день взрослым по 1 ст.л. и детям по 1 ч.л.

Для облегчения состояния при простудах рекомендуются витаминные ванны, которые хорошо снимают ломоту в теле, головную боль и затрудненное дыхание. Смешайте высушенные листья малины, брусники, рябины, облепихи, смородины, шиповника, залейте кипятком и проварите на медленном огне 5 минут.

Кроме этого отвара, можно добавить в ванну несколько капель эвкалиптового или кедрового масла. Постарайтесь расслабиться в ванне, чтобы снять накопившуюся усталость и не дать стрессу подорвать иммунитет.

Главное, не забывать. что все вышеперечисленные способы укрепления организма важны в комплексе, регулярно очищайте и укрепляйте его, и тогда иммунитет станет верным помощником и не позволит болезням вторгаться в вашу жизнь.

Приветствую всех своих друзей. Как укрепить иммунитет организма в домашних условиях? Мы часто слышим, что у каждого человека есть свой иммунитет, а где он находится, толком никто не знает. Сегодня разберемся, что это такое.

Если сказать простым языком, то это защитные силы организма, представляющие сложную систему. Он бывает естественный, искусственный, врожденный

Но каким бы он ни был, может уничтожить яды, многие патогенные организмы, инородные включения, а также чуждые для организма клетки.

Что такое врожденный иммунитет?

Хорошо, если при рождении ребенку передается от матери крепкий врожденный иммунитет. Маленький человечек становится невосприимчив к некоторым болезням, так как в его организме уже имеются антитела.

Поэтому, врачи настоятельно советуют кормить новорожденных материнским молоком. Ведь искусственное вскармливание не дает должную защиту здоровью.

Врожденная защита сохраняется всю жизнь. Крепкий защитный щит может быть преодолен только при сильном ослаблении здоровья.

Но не каждый человек получает при рождении крепкую защиту, значит, наша задача: укрепить защитные силы организма.

Как укрепить иммунитет ребенка

Задача не такая сложная, как кажется на первый взгляд. Многие родители с удивлением смотрят на тех малышей, которые бегают на улице, одетые не так тепло, как им кажется. А их карапуз одет тепло, чистенький, а постоянно болеет.

На заметку: чисто одетый ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, потому что мама будет ругать за испачканную одежду. В результате родители получают часто болеющего малыша.

Значит, первое условие — это игры на свежем воздухе, не менее 3-х часов. Важно больше находиться на солнышке, особенно ранней весной, так как солнечный свет жизненно необходим для выработки витамина D3, нужного для усвоения кальция.

Если заметили, что весной малышу тяжело сосредотачиваться, он становится капризным, нетерпеливым, то сразу бейте тревогу: его иммунитет ослаблен! Как помочь сыну или дочке?

Прогулка, прогулка, прогулка!

Причем, гулять в постоянном движении. Также важно правильно одевать свое чадо. Не укутывайте, наденьте на него всего на один слой одежды больше, чем надеваете сами.

Игры на улице должны стать для вас нормой, а также спорт пойдет на пользу маленькому человеку любого возраста. Велосипед, самокат, роликовые коньки – идеальное решение!

Путь к оздоровлению

Зимой и весной дети особенно часто болеют, значит, не обойтись без витаминов, отваров из лекарственных трав.

Особенно хорошо повышают защиту комплексы на основе эхинацеи. Положительного результата можно добиться, если применять препараты в течение 2-3 недель. Также не забудьте про фрукты, овощи, натуральные соки, ягоды.

Сон также ведет к оздоровлению. Ученые установили, что здоровый сон приводит к укреплению защитных сил. Соблюдение режима — важное условие оздоровления организма.

Доктор считает, что любые народные средства, а также противный рыбий жир для укрепления здоровья детей, являются кощунством. Он утверждает, что есть всего три естественных стимулятора защитных сил детей: низкая температура, чувство голода, физическая активность.

Комаровский не советует идти на жесткие меры: заставлять по утрам бегать, ходить в бассейн, недокармливать.

«Да» - чистоте, «нет» - стерильной жизни.
«Нет» — питанию без аппетита, то есть — обжорству.
«Нет» перегреву, сборникам пыли; «да» - контролю за температурой, влажностью, чистотой.
«Да» - физическим нагрузкам на свежем воздухе, «нет» - телевизору.
«Нет» - чрезмерным сладостям. «Да» - холодным напиткам.
Давать лекарства только в том случае, когда без таблеток не обойтись.

Как укрепить иммунитет взрослому

Если здоровье детей зависит от родителей, то у взрослого от себя самого. Если защита нарушена, то откуда-то появляются головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, слабость, ломота в суставах.

Иммунная система страдает от стрессов, от отсутствия режима сна, неправильного питания, разного рода инфекций, при длительном приеме антибиотиков, различных лекарств.

Есть ли возможность взрослому человеку поднять защитные силы? Конечно можно! В первую очередь обратите внимание на такие продукты, как лук, чеснок, редька, редис, мед.

И отпугивают неприятным запахом? Придется смириться, ведь именно в них содержатся фитонциды, которые ставят надежный блок развитию болезнетворных микроорганизмов.

Целебный шиповник для укрепления иммунитета

Именно это растение стоит на одном из первых мест для укрепления защитных сил.

Рецепты приготовления напитка:

1 ст. ложку измельченных ягод засыпать в термос, залить 2 чашками кипятка, настоять 6-8 часов, пить, как чай. Курс – 4 недели.
Укрепить защитные силы поможет чудодейственный отвар: 2 лимона, 100 грамм плодов шиповника, по 5 столовых ложек меда и листьев малины. Пропустить через мясорубку лимоны вместе с кожурой, положить в термос, добавить мед и мелко нарезанные листочки малины. Далее, ягоды шиповника положить в кастрюлю, залить 1 л воды, варить 15 минут. Затем залить в термос, закрыть на 3 часа. Получившийся целебный отвар принимать 3 раза в день. Курс — 2 месяца.

Растения для укрепления здоровья

Отличное средство — чудодейственный бальзам на основе . В домашних условиях можно приготовить волшебный эликсир: потребуется 100 мл сока алоэ, стакан хорошей водки, 0, 5 кг грецких орехов, 3 лимона, 250 гр. меда.

Все это надо сложить в одну емкость, хорошо перемешать. Получившееся снадобье надо принимать по 3 столовых ложки перед завтраком. Курс — 10 дней.

Внимание! Это средство нельзя принимать детям, беременным женщинам, а также лицам, страдающим алкоголизмом.

Травы — лучшие помощники в борьбе за крепкое здоровье, например, . Как приготовить настой? Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных листьев чистотела, дайте настояться 5 минут, принимайте в теплом виде 3 раза за сутки по 1 столовой ложке.

Следует помнить, что чистотел — ядовитое растение, поэтому его нельзя давать детям и беременным женщинам.

Непременно воспользуйтесь таким чудодейственным рецептом: обжарьте без масла, потом измельчите их в кофемолке.

Поместите порошок в стеклянную банку, хорошо закройте. Принимайте порошок 2 раза за сутки — за час перед сном и до завтрака.

Это средство можно давать даже детям. Детская дозировка – 0,5 ч. ложки, для взрослого – 1 чайная ложка. Курс – 1 месяц, повторять курс 2 раза в год.

Бесценная эхинацея

Укрепить иммунитет организма помогут настойки из лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой. Но особенно ценится эхинацея и препараты, приготовленные из нее. В аптеке можно купить спиртовую настойку (Иммунал) и таблетки.

Детям таблетки рекомендуется применять только после 4-х лет для профилактики: по 1 таблетке 3 раза в день. Если ребенок уже простужен, то можно дать 5 таблеток в день.
Напиток маленьким детям можно пить по 50 мл 3 раза в день не более 4-х недель. Настои из эхинацеи можно смешать с компотом и пить как чай.

Эхинацея в таблетках применяется для:

лечения ОРЗ,
затяжных инфекций, гриппа,
при герпесе,
повышения иммунитета,
при заболеваниях печени,
способствуют очищению крови.

Чтобы взять все целебные свойства эхинацеи , нужно сделать настойку: 200 г свежей эхинацеи или 50 г в сухом виде, надо залить 1 л водки.

Смесь настоять в темноте 20 дней, регулярно встряхивая емкость. Принимать по 40 капель с водой дважды в сутки.

Можно приготовить безалкогольные напитки: 1ст. ложку сухой травы заварить 0,5 л кипятка, оставить в термосе на ночь.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства растения, есть множество противопоказаний, особенно по применению спиртовой настойки:

Детский возраст до 4-х лет
Беременным женщинам
Женщинам в период лактации
Больным СПИДом
Туберкулез
Онкология
Аутоиммунные заболевания.

Народные средства, укрепляющие иммунитет

Обратите внимание на свое питание! На вашем столе должна обосноваться редька, черника, малина. Все знают, как полезна малина при простуде, поэтому, не забывайте заготавливать малиновое варенье. Именно малиновое варенье вне конкуренции в борьбе с кашлем, насморком, высокой температурой.

О пользе знали еще наши далекие предки. Эта ягода содержит в себе все витамины, которые необходимы организму в период зимних простуд.

Готовьте блюда из овощей и фруктов , которые содержать большое количество клетчатки. Она отлично поглощает вредные вещества, которые естественным путем выводятся из организма.

В период простуд не забывайте про продукты, богатые витамином С. Это сладкий перец, лимон, черная смородина, апельсины, капуста, мед. Только не растворяйте мед в крутом кипятке, иначе он утратит свои лечебные свойства.

От древней медицины до наших дней

Древние целители, как и современные врачи для повышения иммунитета рекомендуют принимать водные процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, делайте контрастные растирания с использованием настоев трав.

Если есть возможность плавать в реке и море - не упускайте такую возможность. — отличный тренажер для организма. Не зря при простудах, люди лечились банными процедурами.

Йога упражнения для укрепления иммунитета и повышения энергии

Представляем вашему вниманию новый комплекс упражнений для повышения энергии и укрепления иммунитета - эта тема особенно актуальна в переходный период.

В холодный осенний период особенно актуален вопрос повышения энергии и повышения иммунитета. Вам это знакомо? Тогда смотрите этот видеоурок. Это простой комплекс йога упражнений, его можно использовать как полноценную тренировку или же как разминку перед основной практикой. Движения хорошо разогревают все тело, прорабатывают суставы, заряжают энергией.

В основе данного комплекса - задержка дыхания после вдоха . Именно за счет этого достигается эффект повышения энергии и укрепления иммунитета. Так как задержка после вдоха прекрасно стимулирует газообмен в организме и способствует насыщению тканей кислородом.

Данный комплекс для укрепления иммунитета показан в первую очередь для людей, практикующих йогу и дыхательные практики. А если вы новичок, тогда делайте упражнения с минимальной продолжительностью задержки дыхания, чтобы не возникло напряжения. Прислушивайтесь к своим ощущениям.

Внимание! Среди противопоказаний - гипертонические кризисы, период обострения любых хронических заболеваний, а также беременность. Людям с предрасположенностью к гипертонии следует выполнять занятие с особой осторожность.

Уважаемые читатели! Впереди зима, но теперь вы знаете, как укрепить иммунитет народными средствами, а это как раз, кстати. Воспользуйтесь ими и покажите статью всем своим знакомым, потом вместе подписывайтесь на мой блог!