Как подойти к вопросу развития себя, что делать, чтобы ничего не упустить и на чем следует сделать акцент. Как повысить эрудицию, повышение общей эрудиции Хочу стать образованным человеком

С интересным собеседником приятно общаться. Подобное взаимодействие можно назвать полезным: всегда есть шанс узнать что-то новое, духовно обогатиться и повысить свой интеллектуальный уровень. Многих людей волнует вопрос: как стать эрудированным человеком? Большинству из нас хочется производить впечатление на окружающих. Известно, что в социуме любят людей, от которых исходит положительная энергия.

Они словно притягивают к себе внимание. Яркая харизма всегда располагает к себе, помогает окружающим почувствовать себя более счастливыми и самодостаточными. На такого человека просто приятно смотреть, хочется брать с него положительный пример. Как стать эрудированной личностью? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Круг общения

Это первое, с чего стоит начать. Большинство людей даже не подозревают о том, насколько обедняют свою жизнь, отказываясь от перспективы взаимодействия с действительно интересными людьми. Если такая возможность подворачивается сама собой, то нужно обязательно ею воспользоваться. Тогда вас не будет беспокоить мысль, как стать эрудированным и интеллектуально развитым человеком. Иногда бывает просто достаточно сменить круг общения для того, чтобы в жизни многие составляющие начали налаживаться. Нет ничего грустнее, чем ситуация, когда индивид находится не на своем месте, вращается среди тех, кто никак не способствует его развитию в лучшую сторону. Круг общения – это наше все.

Чтение литературы

Следует различать понятия эрудированности и образованности. Просто само по себе наличие какого-либо диплома не говорит о том, что человек достиг совершенства в какой-то области. Высокая степень развития достигается только путем упорной работы над собой. Нужно стремиться постоянно узнавать что-то новое. Задумавшись о том, как стать более эрудированным, нельзя пренебрегать чтением книг. Мир литературы настолько велик и своеобразен, что действительно способен обогатить вас изнутри, создать весомые предпосылки для качественного интеллектуального скачка.

Людям становится приятнее взаимодействовать с теми, кому есть что сказать. Чтение книг помогает развиваться духовно, следовать за собственными внутренними желаниями. Ведь в произведениях часто описываются такие ситуации, которые могли бы произойти с нами в реальности. Размышляя, как стать эрудированным, нельзя не отметить тот неоспоримый факт, что книги должны быть определенно разных жанров. Не следует читать одно и то же. Так вы превратитесь скорее в любителя, а не во всесторонне развитую личность.

Цель в жизни

Невероятно значимая составляющая, без которой нельзя обойтись. Цель в жизни должна иметься у каждого. Без нее невозможно двигаться вперед, понимать, в чем заключается ваша главная задача. Есть люди, которые старательно избегают задавать себе подобные вопросы. Однако стоит заметить, что их жизнь никак нельзя назвать увлекательной и интересной. Чтобы совершать удивительные открытия, необходимо иметь возможность постоянно двигаться в направлении желаемого результата.

Если вы действительно думаете над тем, как стать эрудированным, необходимо обозначить для себя желаемое направление и идти по собственной дороге. Не стоит бояться возникающих на пути препятствий. Они не столь страшны, как может показаться на первый взгляд. Всякая преграда нас чему-то учит, помогает бороться с собственной ленью и ограниченностью.

Наличие мечты

Это то, о чем многие забывают, когда речь идет об их собственном счастье. Мечта дает крылья, позволяет воспарить над ограничивающими обстоятельствами. Именно тогда приходит чувство полета, ощущение, что ваши возможности на самом деле безграничны. Наличие мечты обогащает нас изнутри, позволяет осознать ценность самой жизни. Именно в такие моменты человек начинает раскрывать свои лучшие качества характера и не упускает те возможности, которые перед ними открываются. У каждого должна быть своя мечта.

Саморазвитие

Человек должен обязательно стремиться к совершенствованию своих способностей. Никто не должен останавливаться в развитии только потому, что не знает, как достичь удовлетворительного результата. Саморазвитие – это значимая вещь в жизни. Если мы не занимаемся собой, не прилагаем усилия для того, чтобы добиться чего-то значительного, то вряд ли можно рассчитывать на успех.

Человек не может в полной мере развиваться, если не знает, к чему у него лежит душа. В некоторых случаях понадобится потратить лучшие годы своей жизни для того, чтобы понять, в чем заключается цель и смысл именно вашей жизни.

Отказ от перфекционизма

Некоторые люди грешат тем, что начинают стремиться к тому, чтобы всегда и во всем быть первыми. Другие хотят делать все идеально. Это невозможно по определению. Как стать эрудированным, если вы постоянно хотите кому-то что-то доказывать? Для начала следует отказаться от мысли все делать правильно. Ошибки случаются у всех, в этом нет ничего страшного. Иногда даже промахи необходимы для того, чтобы иметь возможность расти над своими проблемами, стараться их решать всеми силами. Только пройдя через специальные испытания, можно понять, чего вы на самом деле стоите, в какую сторону следует направлять свои усилия. Известно, что перфекционисты – самые несчастные люди на свете. Отказ от такой позиции позволит многого достичь, освободиться от внутренних терзаний.

Увлечения

Человек, который интересен сам себе, неминуемо привлекает к себе окружающих людей. Он излучает возле себя позитивную энергию, выглядит счастливым и самодостаточным. Имея конкретное увлечение, мы действительно становимся более самостоятельными и самодостаточными. Возникает даже желание делиться этим с окружающими людьми, приносить им пользу.

Кроме того, чем сильнее индивид увлечен чем-то, тем меньше он лезет в жизнь окружающих. Именно в этом случае появляется больше возможностей реализовать начатое дело до конца, Когда мы посвящаем какому-то занятию свои силы, то неизбежно становимся счастливее. Создается впечатление, что за спиной вырастают долгожданные крылья, любые перспективы открываются перед нами.

Путешествия

Ничто не дарит такой поток вдохновения, как возможность посмотреть окружающий мир. Чем больше человек направляет усилий на то, чтобы путешествовать, тем больше нового о себе, об окружающем мире он может узнать. Если вы тоже размышляете над тем, как стать эрудированным и интеллектуально значимым, то необходимо начать расширять собственные горизонты. Путешествия невероятно обогащают наш внутренний мир, способствуют приливу сил, высвобождению созидательной энергии. Человек начинает верить в появившиеся возможности, хочет сделать что-то важное, постоянно развивается.

Таким образом, если индивид всерьез обеспокоен тем, как стать эрудированным и интеллектуально развитым, он должен обязательно найти время на то, чтобы заняться собственной жизнью. Без этого невозможно достичь значимых результатов, успешно состояться во многих начинаниях. Эрудиция выручает не только в общении, она еще помогает значительно поднять самооценку. Каждый человек нуждается в том, чтобы заниматься собственным развитием, уделять достаточно времени и внимания имеющимся способностям. Только так можно полноценно двигаться вперед, чувствовать радость жизни и осмысленность каждого совершенного выбора.

В век высоких технологий умственные способности человека являются базовым фундаментом для жизненного успеха. Умение быстро запоминать и воспроизводить информацию, эрудированность, компетентность – все эти признаки относятся к понятию «интеллект». Давайте разберемся, что подразумевается под данным термином, а также узнаем как развить интеллект.

Суть понятия

Впервые интеллект и его составляющие описал немецкий ученый Вильгельм Штерн в начале XX века. Затем появилось множество шкал и методик для диагностики умственных способностей, знаменитый тест IQ, – в том числе.

Интеллект определяют как устойчивую совокупность мыслительных способностей человека, позволяющих ему адаптироваться в окружающей среде, познавать и изменять ее.

Нельзя приравнивать это понятие к познавательным, умственным способностям. Они являются лишь рабочим инструментом интеллекта.

Наиболее развернутую модель для этого термина предложил американский психолог Джой Пол Гилфорд. По его мнению, интеллект включает в себя 120 факторов.

Все они могут быть классифицированы по трем показателям:

содержание (мыслительная работа человека);
операции (способ переработки информации);
результат.

Развитие интеллекта возможно, если осуществлять работу по всем этим пунктам. Однако в обычной жизни у человека может быть множество идей, которые он всячески анализирует, но в жизнь реализовать не может. Просто у него нет навыка для этого. Здесь очень важно знание как повысить свой интеллектуальный уровень по всем направлениям. Но об этом чуть позже.

Зарядка для ума

Рассмотрим более подробно как развить интеллект с помощью специальных действий. Прежде чем перейти к конкретным примерам, следует отметить, что развитие интеллекта невозможно без умения полноценно отдыхать.

Мозг человека должен быть активным, перерабатывать большой объем информации. Это невозможно без хорошего сна. В норме человеку достаточно 8 часов, но все зависит от индивидуальных особенностей. Главное, чтобы индивид чувствовал себя отдохнувшим и полным жизненной энергии к совершенствованию своего интеллекта и развитию креативности.

Кроме того, важен и активный отдых. Для этого идеально подходят пешие прогулки, бег, катание на велосипеде, плавание. Голова при этом имеет возможность на время отключиться от решения глобальных задач.

А теперь перейдем непосредственно к упражнениям и способам развития интеллекта:

Настольные игры

Это самый известный и древний способ по совершенствованию умственных способностей человека. Игра в шахматы, шашки и нарды позволяет , задействует интеллект и креативность. Здесь активно работает мышление, память, воля, эмоции. Игрок логически планирует свои ходы, пытается предугадать ответные действия противника.

Кроме известных игр, хорошо повышают интеллект и психологические настольные действия. К ним относят игры «Мафию», «Эволюцию», «Dixit» и другие. В таких играх важны не только знания, но в большей степени коммуникативная компетентность, чтобы донести до других свою точку зрения, почувствовать игроков.

Головоломки

Само название говорит о том, что мозгу придется поработать. К головоломкам относят кубик Рубика, пазлы, разгадывание кроссвордов и сканвордов, математические и другие загадки.

Благодаря этому, можно грамотно организовать интеллектуальный досуг как для взрослых, так и для детей. Ведь очень важно приобщать ребенка к мыслительным операциям с детства. При решении головоломок включается работа и мелкой моторики, благодаря чему развивается соотношение зрительного анализа, мысли и действия.

Изоискусство

Здесь наиболее четко прослеживается взаимосвязь интеллекта и изобразительной креативности. Пока человек занимается творчеством, мозг активно работает и может найти решения для очень важных задач. Это еще называют озарением или инсайтом.

Дело в том, что при рисовании и лепке индивид впадает в легкое трансовое состояние, отрешается от обыденности. Это и помогает задействовать бессознательные импульсы, которые отвечают за гениальные идеи.

Умение рисовать и лепить в этом смысле не имеет никакого значения. Главное – отдаться творческому процессу. Можно просто рисовать пятна и линии, раскрашивать картинку под приятную мелодию.

Иностранные языки

Как развить интеллект с помощью изучения иностранных языков, понятно всем. Чем больше знаний, тем обширнее поле для их применения. Здесь важно не количество, а качество.

Человек должен испытывать интерес к изучаемому языку и самой культуре данной страны, находить созвучия слов, сочинять стихи, песни на этом языке. Вот это и задействует связку «интеллект и креативность».

Чтение

Книги для развития интеллекта – незаменимый помощник. Через чтение человек не только узнает новое, но и погружается в необычные миры, знакомится с секретами науки, постигает новые культуры. Как развивать интеллект в процессе чтения, ведь это обычное человеческое занятие?

Здесь важен правильный подбор книг. Как уже было описано выше, читать надо вдумчиво и с удовольствием. Если книга неинтересна, не стоит себя насиловать. Такое чтение не принесет радости, а значит пойдет впустую.

Разрыв шаблона

Человек, жизнь которого подчиняется четкому распорядку, часто действует по инерции. Работа и существование на автомате не дают индивиду даже задуматься о том, как повысить интеллект, и надо ли это вообще делать. К сожалению, большинство людей живут именно так.

Важно найти в себе силы, чтобы разорвать этот замкнутый круг. Начинать обычно надо с малого. Например, изменить маршрут до работы. Вечером в течение часа прогуливаться в парке. В выходные делать то, чего раньше не делали. Вместо домашних дел съездить в детский дом или в соседний город. Разрыв шаблона позволяет по-другому посмотреть на мир, актуализирует мыслительную деятельность.

В данной статье даны лишь некоторые способы того, как повысить интеллект. В этом процессе самое важное понять, как изменится жизнь, когда интеллектуальный уровень станет выше. Что тогда произойдет с внутренним миром, семьей, как изменится достаток, взаимоотношения с окружающими? Если картинка позитивная, значит – это верный путь развития.

Связь интеллекта с психическими процессами

Человеческая психика – это комплексная структура, поэтому все процессы в ней взаимосвязаны и взаимообусловлены.

В частности, на интеллект в большей степени оказывают влияние следующие внутренние реалии:

Мышление

Некоторые ученые даже считали эти понятия синонимами. Но это в корне неверно. Мышление – это процесс познания и переработки информации, а интеллект – умение грамотно применить знания в нужный момент. Без мыслительных операций интеллектуальный уровень человека был бы весьма низким.

Волевые усилия нужны именно для того, чтобы осваивать новый материал, изучать важные книги, доводить мысли до конечного результата.

Память

Умение сохранять, хранить и воспроизводить информацию – неотъемлемая часть интеллекта.

Внимание

Интеллектуальных людей отличает внимательное отношение к окружающему миру. Они способны замечать мельчайшие детали, анализировать и изучать их. Развитие интеллекта тесно связано с совершенствованием внимания человека.

Креативность

Об этой сладкой парочке: интеллект и креативность, писал еще Гилфорд. Под этим термином подразумевается умение человека мыслить творчески, то есть нестандартно, синтезировать оригинальные идеи.

Основные показатели интеллекта

Психологи выделили четыре ключевых характеристики интеллекта:

Глубина ума – способность докапываться до сути явлений и событий.
Пытливость – любознательность, стремление узнавать новое.
Гибкость и подвижность – умение действовать нестандартно, обходить барьеры, преодолевать трудности.
Логичность – способность обосновывать свою точку зрения, грамотно излагать материал.

Эрудиция и интеллект

Развитие интеллекта тесно связано с таким понятием, как эрудиция. Разберемся, что это такое?

Эрудиция – это совокупность глубоких знаний в какой-либо области науки или жизнедеятельности.

Эрудиты обладают пытливым умом, всегда ищут новую информацию на интересующую их тему. Интеллектуальный же человек не останавливается на одной сфере, он развивается во всевозможных направлениях. Грань между этими понятиями довольно зыбкая. Эрудит может также интересоваться сразу несколькими сферами, но, например, в общении быть профаном.

Важно усвоить следующее: чтобы повысить свой интеллектуальный уровень нужно стремиться стать эрудированным человеком в какой-либо области.

Как повысить эрудицию обычному человеку? Лучший способ – чтение тематических книг. Причем чрезвычайно важно именно качество чтения. Оно должно быть вдумчивым, осмысленным. Человек должен выписывать или отмечать понравившиеся или спорные фразы, вопросы, искать на них ответ.

После прочтения книги, можно обсудить ее на специальном форуме, чтобы знания работали, а не лежали в памяти мертвым грузом. В специальной психолого-педагогической литературе можно также узнать мнения ученых о том, как развить интеллект.

Дети учат иностранный язык играючи, параллельно общему развитию. Учёные связывают это с особенностями памяти и психики.

Для взрослого же выучить иностранный язык - всегда вызов. И всегда колоссальная польза. Это отличная тренировка для мозга и профилактика ухудшения памяти в старости. А ещё вы сможете общаться с людьми из разных стран и расширять свой кругозор.

Способ 2. Больше читать

Когда нашим родителям нужна была новая информация, они открывали книгу. Поколения Y и Z черпают новые знания в интернете. Объём чтения, возможно, не сократился, но качество нередко страдает. Ведь книги читают вдумчиво и последовательно, а статьи обычно просто скроллят глазами.

Подчините чтение плану: составьте список книг, распределите их по областям знаний и жанрам. Составить такой перечень помогут сервисы вроде или Livelib. Затем методично читайте книги одну за другой. Только делайте это правильно – используйте .

Способ 3. Обратиться к искусству

Искусство – это не только созерцание. С его помощью можно развивать восприятие и мышление.

Выберите для себя какую-нибудь область культурной деятельности человечества и попытайтесь разобраться в ней. Например, изобразительное искусство. Посещайте выставки, смотрите документальные фильмы, читайте биографии художников. Постепенно вы начнёте разбираться в живописи, а вместе с тем многому научитесь и по-новому посмотрите на общественные процессы.

Способ 4. Смотреть видеолекции

Способ 5. Смотреть умные телепередачи

У пользователей Всемирной паутины телевизор нередко ассоциируется со злом. Сегодня даже модно хвастаться: «У нас дома нет телевизора!».

Действительно, качество контента на многих каналах оставляет желать лучшего, но ведь есть и альтернативы. Например, Discovery. Этот телеканал выпускает очень качественные научно-популярные программы, которые легально скачать в Сети невозможно.

Смотрите научные программы на изучаемом иностранном языке - это двойная тренировка мозга.

Способ 6. Играть в видеоигры

Вопреки расхожим суждениям о вреде, компьютерные игры развивают реакцию, фантазию и логическое мышление. Научные исследования показали, что дети, которые играют в видеоигры, получают более высокие оценки, чем сверстники.

Играть в сложные квесты - всё равно что решать головоломки. Игроку приходится в сжатые сроки принимать непростые решения, выбирая линии развития сюжета. И это мощно тренирует мозг.

Способ 7. Решать головоломки

Если видеоигры вам всё же не по душе, купите старый добрый кубик Рубика, танграм или пазл. Как вариант - скачайте .

Головоломки «омолаживают» мозг, развивают память, мышление и усидчивость. А ещё это отличные тайм-киллеры: если увлечься, за решением головоломки можно провести не один час. Что ещё нужно в поезде или самолёте?

Способ 8. Заводить новые знакомства

Нетворкинг не только помогает строить карьеру, но и развивает память на имена и лица.

К тому же новый человек всегда является источником новых знаний. Общение с умным собеседником, даже виртуальное, обогащает вас духовно и интеллектуально.

Способ 9. Высыпаться

Абсолютным большинством исследований доказано: здоровому взрослому человеку необходимо спать 8 часов. Причём в темноте, комфорте и без посторонних шумов. Эти факторы сказываются на качестве сна.

Связь между хорошим сном и аналогичной умственной деятельностью тоже доказана. Прочтите , чтобы развеять последние сомнения.

Недосып губителен для мозга.

Из-за торможения нейронных процессов в теменной доле возникают проблемы со скоростью реакции, а при замедлении работы префронтальной коры начинаются проблемы со зрением и формулированием мыслей.

Способ 10. Перейти на здоровое питание

Авокадо, сёмга, черника, овсянка - существует множество и предотвращающих ухудшение памяти.

Обогатите свой рацион фруктами, овощами, зеленью, злаками и морепродуктами, откажитесь от холестериновых вкусняшек, и вы почувствуете, что ваш мозг выходит на новые мощности.

Работникам интеллектуального фронта в течение дня рекомендуется пить больше жидкости. И лучше кофе чередовать с зелёным чаем и минеральной водой.

Живший еще в 18 веке, писал: «Без ума жить худо; что ты наживешь без него?». И действительно, не обладая умом, невозможно стать успешным. Но какого же человека можно назвать умным?

Образованного и начитанного? Или обладающего природной смекалкой? Или того, кто может применить свои знания на практике?

В быту, говоря о человеке, что он умный, обычно подразумевают, что он много знает. Получается, что умным можно назвать того, кто знает разные науки: физику, химию, математику и прочие. Однако такие знания свидетельствуют лишь о хорошей памяти человека или же о его стремлении что-либо узнать.

Образованность или начитанность далеко не всегда являются признаками большого ума. Несомненно, образование обогащает человека, но оно не заменит ум. Каждому, наверно, приходилось встречать людей, имеющих даже не одно образование, о которых можно сказать, что они не отличаются особым умом.

Умный человек ― это тот, кто умеет применить свои знания на практике, обладает логическим мышлением, способен анализировать события и видеть перспективы, кто может отличить главное от второстепенного и мыслит нестандартно. Это тот, кто умеет думать.

Примечательно, что многие люди совершают свои поступки не думая, . Как ни печально, согласно исследованиям, большинство из них думают всего лишь 10% своего времени. А в своих действиях они руководствуются наработанными привычками, доведенными до автоматизма. Нередко люди совершают ошибки не потому, что они глупы, а потому, что они не любят думать.

Умный человек сообразителен, умеет делать выводы и извлекать уроки из своего жизненного опыта.

Как заметил древнегреческий философ Аристотель, «Ум заключается не только в знании, но и в умении прилагать знание на деле».

Можно ли развить свой ум?

Ум так же, как и мышцы, необходимо развивать и тренировать, в противном случае он атрофируется за ненадобностью. Поэтому чтобы поумнеть, необходимо всегда давать уму нагрузку, заставлять его трудиться. А, как писал английский писатель Даниэль Дефо, «Никогда не поздно поумнеть».

1. Больше читайте

Чтение ― это гимнастика для мозга. Оно способствует пополнению словарного запаса, улучшает зрительную память и развивает способность анализировать информацию. Главное, читать каждый день, выделив хотя бы полчаса или час.

Говорят, что чтение для ума ― это все равно что упражнения для тела. Правда, нужно не просто читать, а осмысливать прочитанное.

2. Принимайте самостоятельные решения

Некоторые люди так и норовят за какое-то решение на других, не желая напрягать свои мозги. Ведь принятие решения предполагает анализ ситуации и выбор оптимального решения, то есть заставляет включить мыслительный процесс, начать думать. Отказ мыслить постепенно приводит к деградации, и ни о каком уме и успешности тут и речи быть не может.

3. Окружите себя умными и успешными людьми

Существует категория людей, которые стремятся к общению с , но имеют при этом меркантильные цели. Во-первых, они считают, что на их фоне они сами будут смотреться умными и успешными. А во-вторых, они завязывают такие знакомства, надеясь попользоваться их положением и связями.

Однако совет окружить себя умными и успешными означает лишь то, что человек, попавший в такую компанию, должен стараться подтянуться до их уровня: мыслить широко и нестандартно, развиваться, путешествовать, учить иностранные языки т. д. Ведь, как гласит народная пословица, «С кем поведешься, от того и наберешься».

4. Избавьтесь от привычных шаблонов в поведении

Каждый человек создает вокруг себя зону комфорта, в которой он чувствует себя в безопасности. В то же время, находясь в ней постоянно, он привыкает совершать одни и те же действия, говорит почти одни и те же слова и в результате живет автоматически. Новые люди, события и впечатления его пугают, потому что грозят нарушить ежедневное пребывание в «стоячем болоте».

Тем не менее, если обратиться к собственной памяти, можно заметить, что все самые значимые события происходили именно тогда, когда мы , разрушали шаблоны и стереотипы, вырывались из круга привычных действий.

Новые люди и впечатления, нестандартные ситуации встряхивают наш разум, заставляют думать, сравнивать, анализировать и принимать решения.

Христианский философ Августин Блаженный писал: «Если я обманываюсь, то уже поэтому существую. Ибо кто не существует, тот не может, конечно, и обманываться: я, следовательно, существую, если обманываюсь».

Люди, жизнь которых проходит без эмоций, скучно и однообразно, сами не замечают, как деградируют, их ум угасает. Им не нужен успех, потому что они начинают довольствоваться малым ― удовлетворением всего лишь элементарных физических потребностей.

Путешествуйте, смените работу, отправьтесь на экскурсию в другой город, попробуйте новое блюдо, купите новую вещь или просто начните ходить на работу другой дорогой ― только измените свой привычный образ жизни!

5. Откажитесь от телевизора

Телевизор можно смело назвать хронофагом – пожирателем времени. При огромном количестве разных каналов одно только переключение с канала на канал в поисках интересной передачи занимает как минимум полчаса. Ненужные шоу, сериалы с чужими жизнями и проблемам создают видимость собственной полноценной интересной жизни.

Телевизор стал не только ее суррогатом, но и наркотиком, убаюкивающим сознание. Зачем напрягаться и думать, анализировать, если можно просто внимать – образно говоря, покорно «жевать» телевизионную «пищу», специально подобранную для массового потребления, не давая себе труда начать мыслить.

Кстати, кто-то из великих людей заметил, что «Те, кто читает книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор».

К хронофагам можно отнести и Интернет, если его использовать не для получения необходимой информации, те же социальные сети, компьютерные игры и даже некоторых людей. Люди-хронофаги, не зная, как провести собственное время и чем заняться, начинают пожирать чужое. Не стоит забывать, что наше время ― это самое дорогое, что у нас есть. Ведь это то, что отдав кому-то, мы уже никогда не сможем вернуть.

Выявив хронофагов в своей жизни и избавившись от них, мы получим массу времени, которое можем использовать для того, чтобы стать умными и успешными.

6. Заведите дневник или начните вести свой блог

Оказывается, излагать свои мысли красиво и разумно не так просто. Школьные навыки по и изложений многие давно утратили, писать письма разучились. Ведение дневника или блога развивает логическое мышление, способность к анализу, расширяет словарный запас. Если взять за привычку уделять его написанию хотя бы полчаса в день, то уже через месяц можно будет убедиться, насколько мы преуспели.

7. Определите, что вам действительно интересно

Наверняка любимое занятие, увлечение, есть у каждого. То, что вы умеете делать, нужно попытаться делать еще лучше. Если же любимого занятия нет, можно начать изучать интересную, но совершенно незнакомую тему. Или, например, еще один иностранный язык. Познание нового ― хорошая тренировка ума.

8. Займитесь спортом

Плавание, фитнес, танцы, шахматы, баскетбол, велосипед ― это не только отдых, но и хорошая . Ученые заметили, что при умеренных физических нагрузках в мышцах человека вырабатывается особый белок, активизирующий память и способствующий лучшему усвоению знаний. Кроме того, физические нагрузки улучшают кровоснабжение головного мозга. Физически активные люди сохраняют ясный ум до старости.

8. Слушайте музыку

Психологи утверждают, что , в частности Моцарта, благотворно воздействует на умственные способности человека.

9. Смейтесь

― лучший отдых для мозга. Во время смеха вырабатываются эндорфины, позволяющие ему расслабиться и отдохнуть.

10. Влюбляйтесь

Гармония в любви и сексе повышает , а значит, делает человека умнее и успешнее. Это утверждает авторитетный нейропсихиатр Амен Дэниел Грегори, основываясь на своей 20-летней практике, в своей книге «Мозг и любовь».

11. Высыпайтесь

Всем известно, что сон необходим для организма, поскольку во время него восстанавливаются наши силы. Но мозг во время сна продолжает активно трудиться, анализируя, перерабатывая и сортируя накопленную информацию. Благодаря сну также стирается ненужная информация, а значит, освобождаются резервы памяти, и мозг снова готов к работе.

Современный мир часто заставляет работников концентрироваться на рутинной работе, превращая человека в узколобого зануду. Чтобы избежать подобного исхода, стоит вспомнить о таком старомодном понятии как эрудиция.

Что такое эрудиция?

Эрудированный человек обладает широкими познаниями в нескольких областях знаний и умений. В эпоху Просвещения эрудированность считалась частью идеи об идеальном человеке, который должен иметь знания учёного, навыки художника и тело атлета. Необходимость во множественных знаниях и умениях отпала в период индустриализации, когда разделение труда исключило физическую активность из цепочки деятельности работника. В тот момент, когда тело сковала неподвижность, а сознание стало решать повторяющиеся задачи, “человек” внутри нас поднял бунт.

Эрудитами были Леонардо Да Винчи, Гёте, Бенджамин Франклин и Михаил Ломоносов. Сравнить себя с ними сложно, но не обязательно быть гением, чтобы расширить сферу своих интересов, получая новые знания и навыки. Каждый человек имеет потенциал для развития эрудиции.

Познания в нескольких сферах помогают видеть картину мира шире и действовать, в связи с этим более эффективно. Часто новые идеи и технологические прорывы появляются на пересечении сфер на первый взгляд не связанных друг с другом. Фрэнсис Крик, физик по образованию, первым смог описать структуру ДНК, за что удостоился Нобелевской премии. Он говорил, что именно знания в области физики помогли ему браться за те задачи, которые казались учёным‑биологам нерешаемыми. Аналогичный пример можно взять из предметной среды. Например, смартфоны объединили в себе множество функций, которые ранее выполнялись отдельными объектами: фотоаппаратом, GPS‑навигатором и компьютером.

Трудно быть эрудитом

Все мы понимаем, что быть эрудированным человеком приятно и полезно, но почему так трудно стать им? Основная проблема кроется в наших предрассудках насчёт обучения. Например, мы считаем, что обучение – это занятие для молодых людей; что без врождённых способностей ничего не получится; учиться – затратно и отнимает последние силы и время.

Независимо от возраста человека способность к обучению зависит от количества нейронных связей в головном мозге. Конечно, у детей они образуются более интенсивно, так как мозг находится в критическом периоде развития, второй значимый рывок в развитии мозга происходит между двадцатью и тридцатью годами. Считать, что после того, как человек разменял третий десяток, его способность к обучению пропадает, неверно. Нейронные связи образуются в любом возрасте, самое главное помнить, что они легко разрушаются. Если мы не задействуем нейронные связи какое‑то время, то они отсекаются за ненадобностью. Методами для укрепления и создания новых связей считаются выполнение физических упражнений и изучение чего‑то нового, например иностранного языка.

Как узнавать больше?

Проявляйте любопытство

Эрудитами никогда не движет желание произвести впечатление или добиться славы. Обычно они хотят изучить всё, что касается интересных им предметов. Никогда не поздно освоить доселе неизвестную область знаний. Тем более активное обучение улучшает работу мозга, помогает образованию новых нейронных связей и снижает риск развития болезни Альцгеймера в старости.

Развивайтесь в нескольких направлениях

В отличие от узких специалистов, которые живут и дышат только своим предметом деятельности, эрудиты заинтересованы в изучении нескольких областей знания. Исаак Ньютон и Рене Декарт были не только выдающимися математиками и физиками, но также они пытались осмыслить мир, создавая многостраничные философские труды.

Эрудиты, словно дети, погружаются с головой в многочисленные занятия и хобби. Чтобы вернуть способность быть по‑ребячески любопытным, нужно выйти из зоны комфорта, вспомнить о забытых интересах и попробовать то, что давно откладывалось в дальний ящик.

Не перебарщивайте с перфекционизмом

Все мы имеем ограниченное количество времени и энергии, поэтому не всегда стоит стремиться стать экспертом во всех интересующих сферах. Например, человек, который узнает 4000 слов и фраз английского языка, изучит язык на 90%. Тот же, кто выучит 6000 слов и фраз, повысит свой уровень примерно до 97%. Подумайте об этом: дополнительные 2000 слов за 7% знаний, действительно ли вам это нужно (если вы не лингвист).

Ставьте реалистичные цели и следуйте им

Все известные истории эрудиты были людьми неутомимыми и трудолюбивыми. Бенджамин Франклин в начале каждого дня ставил перед собой небольшую цель, а перед сном оценивал, насколько успешно смог достичь её. Разбивайте большие цели на малые, каждый день оценивайте насколько вы были последовательны в своих стремлениях. Успех каждого эрудита – это не удача, взятая с наскока, а результат пронесённой через годы преданности науки и ремеслу.

Обладая эрудицией вы можете быть как привлекательной личностью, так и изобретателем. Исторические примеры доказывают: чем шире кругозор человека, тем больше у него возможностей для совершения прорыва в одной из близких ему сфер деятельности. Эрудированность возвращает человеку утерянное чувство равновесия и гармонии. Всем нам пора сделать первый шаг в сторону от узкопрофильной одержимости к старомодному изучению окружающего мира.