Valage hommikul külma vett. Vala külma vett. Külma veega segamise eelised.

Vastus on jah, kuid see protsess pole nii huvitav kui soojusaklimatiseerumise protsess. Enne külmade aklimatiseerumisstrateegiate kasutuselevõttu heidame pilgu inimestele, kes on külma veega hästi kohanenud. Ajaloos ja kaasaegses kultuuris on kogu maailmas inimesi, kes võtavad tahtlikult külma vanni ja ujuvad külmas vees, sest nende arvates on selle jaoks kasu tervisele.

Kindlasti rohkem selle tagasihoidliku puuvilja jaoks, kui esmapilgul tundub. Ehkki sidruneid kasutatakse kõige sagedamini salatikastmete alusena või toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks maitse lisamiseks, on sidrunitel tegelikult palju rohkem võimalusi, kui nende praegused “natuke” rollid võimaldavad.

Üks sidrun sisaldab ilmatu 187% soovitatavast päevarahast. C-vitamiin on üks kiiremaid ja lihtsamaid viise immuunsussüsteemi tugevdamiseks. See aitab neutraliseerida vananemise ja haigustega seotud vabu radikaale ning sobib suurepäraselt ka nahale. Probleem on aga mõista, kuidas neid rohkem alla neelata ja hommikul alustada - see on ideaalne lahendus. Kõik algab igal hommikul sidruniga, sest see sobib teile hästi. Kui liitute mõne programmiga, selgitab toitumisspetsialist oma eeliseid taaskäivituse ajal veelgi.

Sidrunivesi võib teie energiat suurendada

Vastus on üllatavalt lihtne ja väga värskendav. Soe vesi ja sidrun on looduslikud energiaallikad. See hüdreerib ja hapndab keha, jättes selle mõneks ajaks värskenduseks ja elustamiseks. Erinevalt kohvist, mille mõju on lühiajaline. Ehk sooja vee ja sidruni joomise suurim eelis on see, et see aitab teie kehal aluselisena hoida. Huvitav on see, et kuigi sidrunimahl ise on happeline, on see tegelikult üks leeliselisemaid toite.

Dieedi rehabilitatsioon on selgelt korras, kui kuulute ülaltoodud kategooriasse, kuid heaks esimeseks sammuks on iga päev ravis tass sooja vett ja poole sidruni mahl, kõigepealt hommikul. Sidrunimahl on ka seedetrakti koostisosa, leevendades sellise kõrvetise, röhitsemise ja puhituse sümptomeid loomulikul ja ökonoomsel viisil, samas kui nendes võimsates puuviljades sisalduv sidrunhape stimuleerib maksa ja aitab võõrutusest, maksimeerides ensümaatilist funktsiooni. See on ka fantastiline looduslik lahusti, mis teeb lühikese töö kusihappega, mis põhjustab liigesevalu ja põletikku.

Tutvuge mini-retseptiraamatuga, mis sisaldab parimaid põletikuvastaseid retsepte, samuti näpunäiteid, kuidas elada põletikuvastasemat eluviisi. Esiteks juua hommikul ühe tassi sooja veega ühe sidruni mahl. Enne hommikusööki oodake kindlasti 30 minutit, kuna see tagab teie keha söödud toidust rohkem energiat ja toitaineid. Kasutage värskeid sidruneid ja mineraalidega küllastunud filtreeritud vett.

Mis võib olla külma veega ohtlik?

Veetemperatuuri osas on Goldiloxi lähenemisviis võtmetähtsusega - mitte liiga kuum, mitte liiga külm, vaid just õige. Sel juhul ainult õige kuumus. Keev vesi hävitab värske sidruni mõned ensümaatilised omadused, jääkülm vesi aga häirib selle seedimist.

See võib olla pisut ära kasutatud, kuid enne, kui teate, ootate seda värskendavat eliksiiri. Ja isegi kui leiate, et te ei saa sellest maitset, inspireerivad teid jätkama ainult tervislikud eelised. Kui teile meeldib sidrunivesi, saate seda veelgi suurendada, muutes selle põletikuvastaseks ravimiks kurkum, ingver ja mesi. See on üks meie populaarsemaid retsepte.

Kuid jällegi ei pruugi see nii olla - ja kui varasem kogemus on mingi sõiduk, siis seda tõenäoliselt ei juhtu. Kahe eksperdi leidmiseks kulus meil lihtsaid hetki, kes pärast uuringu tegelike tulemuste lähemat uurimist mõistsid teravalt hukka tulemuste kirjeldamiseks läbimurde kasutamise ja soovitasid lugejaid eksitada.

See ei ole läbimurre, vaid veel üks kurb ja ebamugav näide akadeemikute ja meedia kohta - see on väga esialgne fundamentaalne teadustöö, mis ületab kaugelt seda, mida nad peaksid tegema. Veelgi enam, enne seda, kui maalt Pluuto poole liikuda, jääb selle leidmise ja patsiendi tulemuste parandamise vahel lõhe. Paljud paljud haigused on seotud paljude geenidega ja me pole ikka veel näinud ühtegi uut ravi, millel oleks isegi paljude aastate möödudes mõõdetav mõju.

On teada, et paljude geenidega seostatakse paljusid haigusi, palju tugevamalt kui mõnel protsendil juhtudest, näiteks siin näiteks Alzheimeri ja Duchenne'i lihasdüstroofia varajases staadiumis. “Assotsiatsioon” ei tähenda, et need oleksid põhjustatud, st ühe hüppega, ja isegi kui geen tõepoolest haiguse põhjustas, on ravimi väljatöötamine erinev, nagu seda on Alzheimeri ja Duchenne'i haiguse ravimisel juba aastakümneid ette nähtud.

Vesi ja kaalulangus

Vaadates Twitteris reaktsiooni tavaliste inimeste kaadrite “läbimurdele”, näeme ka tohutut erinevust nende ettekujutuse ja selle vahel, mida uuring patsientide jaoks tegelikult tähendab. Need säutsud on ehe näide. See madal, särtsakas sõnumistiil mitte ainult ei eksita lugejaid selle kohta, mida uuringus tõepoolest leiti, vaid sellel võib olla ka pikaajaline negatiivne mõju uuringute rahastamisele Ameerika Ühendriikides.

Prasadi sõnul tekitavad pealkirjad, mis väidavad, et väljakutse "töötas" "tõsiseks probleemiks", aidates kaasa teaduse ja avaliku sektori rahaliste vahendite valele ettekujutusele. Arvestades laialdast huvi jääprobleemi vastu, tahame ja loodetavasti tahame, et need fondid parandaksid selle juhtivusega patsientide tulemusi. Kuid me peame vältima avalikkuse eksitamist, et teaduse rahastamine viib praegusel ajal läbimurdeni ja nende väikeste fondide juurde.

Peame olema ettevaatlikud, et mitte võrdsustada heategevust piisava teadusuuringute rahastamisega. See võib anda tõuke ühele haigusele ühe aasta jooksul, kuid meil on palju haigusi, millega võidelda, ja teaduse jaoks kulub palju aastaid. Need on intrigeerivad ja olulised uuringud.

Kuidas harjutada ennast külma vee valamisega?

Me kõik saame teadusuuringute edenemist paremini edendada - ja teaduse edusammude väidet hinnata - ilma valelootusi tekitamata või avaldusi esitamata, mida praegu ei saa tõenditega toetada.

See ei ole mõeldud meditsiini või teaduse ülimaks aruteluks.

Selles artiklis on naljakas järeldus: need on sõnad uudistes. Positiivseid lahendusi te siiski ei paku. Ärge "koguge rohkem raha, et nad saaksid jätkata tööd" ega "muutke uuringut, et üht või teist saaks parandada." Tõenäoliselt soovite lihtsalt leida artikleid, mis seal on.

Suurenenud testosterooni tootmine

Kas osutasime, kuidas selle uuringu uudised olid madalad ja eksitavad? Meie missiooniks ei ole siin uuringute muutmine, nagu te soovitate, vaid ajakirjanduse muutmine, et lugejad oleksid paremini informeeritud. Ja see postitus on täis konteksti ja uuringu üksikasju, mida oleks võinud ja oleks pidanud lisama uudisteteadetesse, et vältida lugejate vääritimõistmist ja valede lootuste panemist. Lisaks analüüsime igapäevaselt selliseid uudislugusid süstemaatiliselt ja pakume soovitusi, kuidas ajakirjanikud saaksid paremini hakkama. Samuti pakume välja, kuidas uuringutulemusi paremini mõista ja edastada. Kui räägime tõtt, lükkab üldsuse õigused faktid ümber. Pole huvitav, et meedia edastab valeinfot, et kaitsta inimesi tegelikkuse eest. Kui üks unts sellest rahast aitas ühel inimesel ja tema perekonnal sellise tige loomaga hakkama saada, siis oli see vaeva väärt.

Kas teadusrahast tuli midagi positiivset välja? Kui te ei hoia kellegi kätt, kes soovib seda hoida, kuid ei saa, siis ei saa te abitust ja lootusetust ette kujutada. Kui ta oli suremas, olid meie palved, et ühel päeval leiaks keegi allika ja lõpetaks selle jõhkra haiguse.

See on surmaotsus ja ta lahkus 3 aastat pärast diagnoosi määramist. See on üleskutse teadlastele, heategevusorganisatsioonidele ja meediale, et nad kujundaksid tulemusi asjakohaselt ja pakuksid oma uurimisaruannetes konteksti. Oleme liiga palju kordi näinud, mida teadlased ja meedia nimetavad läbimurreks - keskmised inimesed ei pea seda läbimurreks. Ja nägime seda selles uuringus, kuna mõned inimesed arvasid ekslikult, et läbimurre võib tähendada, et avastati uus ravi või ravi või see oli väga lähedal. Usume, et üldsus saab selle tõega hakkama ja ajakirjanikud peavad selle välja andma. Ainus, mis meid terve päeva jooksul abistab, on lootus, et ravi saab teele. Kui rahunete ja saate inspiratsiooni lugudest, mida kritiseerisime, on see teie eesõigus. Nad peavad seda pikaajaliste teadusuuringute jaoks manipuleerivaks ja kahjulikuks ning püüdlevad tõelise edu poole. Me kõik loodame, kuid oleme valelootuse vastu. . Susan, positiivne otsus peab olema uudiste edastamisel tõene ja objektiivne.