Jooga Kurunta: kas me lendame?
Nad ütlevad, et tõeline joogi ei vaja õppimiseks mingeid kohandusi. Ta on valmis mediteerima ja asanaid sooritama ka niiskel pinnasel. Ja enamik linnajooga austajaid on harjunud iidseid India tavasid üksi vaibaga harjutama. Moodsa kogenud inimese jaoks on aga mitmekesisus ja valikuvõimalused ülimalt olulised. Võib-olla on nendele vajadustele vastates joogas nii palju koolkondi, hoovusi ja harusid. Üks neist on Jooga Kurunta. Märgime kohe, et selline jooga ei ole tänapäevane leid. Isegi kõige iidsemas traktaadis, mille nimi oli "Yoga Kurunta", kirjeldati viinapuudel asanate sooritamise tehnikaid. Kaasaegsetes joogastuudiotes on viinapuud praktiliselt asendatud köitega, kuid praktika tähendus pole sellest muutunud.
"Kurunti" tähendab tõlkes "nukk". Tõepoolest, Yoga Kuruntas kutsutakse meid seina külge kinnitatud tugevate trosside abil muutuma korraga nii nukuks kui ka tema nukunäitlejaks.
Üldiselt saate Kurunta joogat harjutada isegi iseseisvalt kodus. Selleks on vaja tugevat 3-5 cm paksust ja 5 m pikkust köit.Seo köie otsad kokku, moodustades rõnga. Järgmiseks suru topeltnöör läbi kahe aknavõre varda, mille vaheline laius peaks olema 60-80 cm.Aknaresti asemel võib kasutada seina kinnitatud konkse või rõngaid. Need tuleks seada 60–90 cm kõrgusele peast, et jõuaksite nendeni väljasirutatud kätega, seistes varvastel. Selle tulemusena peaksite saama midagi, mis näeb välja nagu kiik ilma istmeta.
Vaatame, milliseid asanaid ja kuidas saab köiega sooritada.
1. (Kobra poos) – selle asana sooritamiseks köite abil on mitu võimalust. Esiteks saab seda teha nii, et seisate seljaga vastu seina, haarate kahe käega selja taga olevast nöörist ning kummardate tagasi ja ripute selle küljes. Teiseks, nagu ülaltoodud fotol, võite minna kaugemale ja lamada köie keskosas, laiendades seda mitu korda volditud teki abil, nagu kiigeistmel, puusad, jalad vastu seina, selja taga, haara kätega köiest ja kummardu tagasi.
031yogafrica.org
2.Urdhva Mukha Pashimottanasana(Poos, sirutades jalgu, nägu ülespoole) – sooritatakse sirgete kätega köitest kinni haarates, rippudes nende küljes, visates sirged jalad taha ja asetades jalad seinale kokku.
centroanandayoga.com.ar
3. (Ümberpööratud plank poos) – seljapainutus sooritatakse näoga seina poole sirgete kätega, mis ripuvad köie küljes.
4.Ushtrasana(Camel Pose) - see on ka tahapoole painutamine, kuid seda tehakse põlvedel, seistes näoga seina poole, surudes puusad tugevalt vastu seda ja haarates kätega köiest või nagu Cobra Pose'i puhul. vaja riputada köie, nagu kiik , alaselja, asetage põlved seinale ja painutage tagasi, asetades peopesad kandadele.
5. (Kasepoos) – see on tasakaal õlgadel, mis sooritatakse vastu seina, kätega köiest kinni haarates;
Halasana(Adra poos) Karnapidasana, Supta Konasana, Parsva Halasana, Eka Pada Sarvangasana, Parsvaika Pada Sarvangasana- neid eristatakse joogas kurunta sooritamise klassikalistest variantidest ainult kätega köiest kinni hoides.
Samuti on Yoga Kurunta köied osutunud suurepäraseks abivahendiks enamiku ümberpööratud asanate sooritamisel ja tasakaalu hoidmisel peas, kätes, õlgades, ühel jalal jne.
shantaram.com.ua
Nagu näete, on Yogi Kuruntal võrkkiikedega palju ühist. See võimaldab meil maapinnast kõrgemale hõljuda ja seeläbi luua uusi ebatavalisi aistinguid iseendast, erineva nurga alt, et vaadata oma keha võimeid. Köie abil mängivad kõik klassikalised asanad uutmoodi.
Paljude asanade puhul aitab köis neid hoida väiksema pingutusega kui klassikalises esituses maas. Tänu sellele on Yoga Kurunta suurepärane algajatele ja eakatele inimestele. Edasijõudnud joogid saavad köie abil oma praktikaid täiustada ja mitmekesistada.
Samuti võime julgelt rääkida Yoga Kurunta heast ravitoimest. See on suurepärane naistele, kes on pärast sünnitust nõrgenenud. Tänu köie liikuvusele venib selgroog õrnalt ja selg saab loomulikult painduvust.
Ühesõnaga, kuigi "kurunti" on tõlgitud kui nukk, siis tegelikult aitab Yoga Kurunta õppida oma keha valitsema asendites, mis on tema jaoks üsna ebatavalised, s.t. olla "nukunäitleja". Otsige ennast koos joogaga ja võib-olla aitab Kurunta teid selles.
