Millal saab alustada sünnieelsete vitamiinide võtmist? Rasedate vitamiinide hinnang

Levinud on arvamus, et sünnieelseid vitamiine on vaja võtta 1. trimestril, sest kasvav laps vajab täielikuks kujunemiseks ja arenguks palju kasulikke aineid. Seda teavet peeti pikka aega tingimusteta tõeks. Kuid kas vitamiinid on tõesti nii kahjutud?

Rase naine vajab keha suuremat toitainetega varustamist, kuna enamik mikroelemente ja mineraalaineid saab beebi enda kätte. Puuduse korvamiseks peate võtma vitamiine. Soovitav on tagada nende tarnimine toiduainetest. Kuid alati ei ole võimalik luua piisavat toitumist. Selles artiklis räägime teile, millised vitamiinid on hädavajalikud ja kuidas valida "õigeid" vitamiinikomplekse.

Kui võtta arvesse Maailma Terviseorganisatsiooni soovitusi, võib küsimusele, kas raseduse esimesel trimestril on vaja vitamiine, olla kaks radikaalselt erinevat vastust. Multivitamiinikomplekside võtmise vajaduse küsimus otsustatakse igal konkreetsel juhul individuaalselt, tuginedes andmetele tervisliku seisundi, laboratoorsete uuringute tulemuste ja raseda naise toitumise adekvaatsuse kohta.

Kui toidust saadav toitaineid on ebapiisav, peaks lapseootel ema rikastama oma igapäevast toitumist värskete juur- ja puuviljadega, liha- ja piimatoodetega või alustama vitamiinipreparaatide tarvitamist.

Rasedatele on mineraale ja vitamiine, mida 1. trimestril vajavad absoluutselt kõik:

Muid vitamiine tuleks võtta ainult vastavalt arsti ettekirjutusele.

Milline on organismi vajadus täiendavate vitamiinide järele sel perioodil?

Raseduse ajal toimuvad naise kehas suured muutused. Loote teke ja kasv nõuab ema kehalt märkimisväärseid kulutusi. Ressursside täiendamiseks on vaja tagada toitainetega varustamine toidust. Piisava toitumise puudumisel on esimesel trimestril soovitatav võtta rasedatele vitamiine ja mineraalide komplekse, mis säilitavad naise seisundi ja osalevad lapse elundite arengus.

Selleks, et mõista, milline on vitamiinide vajadus raseduse ajal, peate meeles pidama mõningaid fakte:

1. Sõltumata sellest, kas naise keha saab toitaineid väljastpoolt, võtab loode ikkagi vajaliku koguse vitamiine, kasutades ema varusid.
2. Laps saab mikroelemente mitte toidust, vaid ema elunditest ja kudedest.
3. Vitamiinide puudusel hakkavad terviseprobleemid tekkima just naisel - kaltsiumipuudusest lagunevad hambad, C-hüpovitaminoosi tõttu tekivad veresoonte haprus, E-vitamiini vähesuse korral väheneb naha elastsus.

Seetõttu on vitamiinide tarbimine vajalik eelkõige rasedale naisele ning soovitav on, et need saaksid toidust.

Ilma milleta ei saa

Iga lapseootel ema, kes hoolib mitte ainult oma tervisest, vaid ka lapse normaalsest arengust, on huvitatud sellest, milliseid vitamiine nad raseduse esimesel trimestril võtavad ja kas neid tasub võtta nii varajases staadiumis. Vaatame parimaid vitamiine rasedatele, mida arstid soovitavad võtta pärast rasestumist.

Jood

Kuna raseduse ajal eritub jood kehast intensiivselt, tuleks seda tarnida väljastpoolt. Selle puudus põhjustab beebi emakasisese arengu patoloogiaid. Jood on vajalik kilpnäärme moodustumiseks, samuti on see vahend kretinismi ennetamiseks, mis tekib kilpnäärmehormoonide vaeguse korral.

E-vitamiin

Tänu E-vitamiini toimele normaliseerub ainevahetus raseda naise kehas. See aine võimaldab teil rasedust säilitada ja vähendab tõenäosust, lisaks osaleb see moodustamisel.

Arstid soovitavad juua E-vitamiini koos foolhappega, kuna see osaleb lapse normaalses arengus. Planeerimisetapis aitab tokoferool reguleerida menstruatsiooni ja parandab ka kogu reproduktiivsüsteemi tööd.

A-vitamiin

A-vitamiini võtmine raseduse esimesel trimestril peaks toimuma rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele, kuna lubatud annuse ületamine võib teha rohkem kahju kui kasu. Normaalsetes ja kontrollitud kogustes võtab A-vitamiin osa visuaalse analüsaatori moodustamisest ning tagab ka naha elastsuse.

Kõige parem on seda ainet saada toidust kui ravimitest, kuid tarbimisel on oluline meeles pidada, et selle imendumiseks on vaja rasva olemasolu, kuna vitamiin kuulub rasvlahustuvate ainete rühma.

Foolhape

Võib-olla on see kõige olulisem vitamiin, mida tuleks kindlasti võtta raseduse esimesel trimestril. B9 mängib olulist rolli loote neuraaltoru moodustamisel, osaleb vereloomes ja võimaldab sündimata lapse siseorganite täielikku arengut.

Sünnitusarstid ja günekoloogid soovitavad juua foolhapet mitte ainult esimestel päevadel pärast rasestumist, vaid ka perekonna staadiumis. Lisaks on vitamiin B9 kasulik mitte ainult naisorganismile, vaid ka.

Foolhappe puudus võib põhjustada järgmisi tagajärgi:

• raskused raseduse säilitamisel;
• kaasasündinud häired;
• vaimne alaareng;
• aju ja seljaaju arengu patoloogia.

C-vitamiin

Selle vitamiini puudumine raseduse varases staadiumis põhjustab ema immuunsuse vähenemist, mis ohustab loote arengut. Samuti suurendab see veresoonte seina elastsust ja kaitseb seda hapruse eest.

D-vitamiin

Muud vitamiinid

Mõnel juhul on raseduse esimesel trimestril soovitatav läbida kuur B-vitamiinidest, samuti mineraalainetest nagu raud, magneesium, mangaan, kaalium, naatrium ja kroom. Sellise otsuse peaks aga arst tegema ainult siis, kui on vaja tugevdada ema keha ja luua soodsad tingimused sündimata lapse organsüsteemide tekkeks.

Ülevaade kõige populaarsematest vitamiinidest

Seal on nimekiri parimatest vitamiinidest rasedatele naistele. Valik põhineb õigel kompositsioonil, mis on mõeldud spetsiaalselt lapseootel emadele, aga ka patsientide positiivsetel arvustustel.

Populaarsed multivitamiinid rasedatele:

1. Elevit Pronatal. Kompleks sisaldab 12 vitamiini ja 7 mineraali. See sisaldab foolhapet ja rauda vajalikus kontsentratsioonis, mistõttu pole neid vaja täiendavalt võtta. Kompositsioonis aga joodi ei ole. Rasedatele ja imetavatele emadele soovitatakse multivitamiine. Lisateave ravimi kohta
2. Tähestik rasedatele. Ravim on saadaval värviliste tablettidena, mille värvus sõltub konkreetse elemendi sisaldusest. Kompleks sisaldab vitamiine, samuti joodi, raua ja kaltsiumi ühendeid.
3. Materna. Sisaldab 10 vitamiini. Lisaks neile sisaldab ravim foolhapet ja joodi kontsentratsioonis, mis katab raseda organismi igapäevase vajaduse nende mikroelementide järele.
4. Pregnakea. Kompleks sisaldab 11 vitamiini ja 5 mikroelementi, sh foolhapet ja rauda. Rauasisaldus on aga ebapiisav, nii et seda tuleb eraldi võtta, samuti joodi, mis koostises ei sisaldu.

Rasedatele 1. trimestril parimate vitamiinide otsustamine on keeruline, sest valik ei sõltu ainult koostisest, vaid olulist rolli mängib ka hind. Kuulake oma arsti nõuandeid ja valige abinõud, mida ta teile soovitab.

Millised toidud sisaldavad raseduse esimesel trimestril vajalikke vitamiine?

Toiteväärtusliku dieediga saate täiendada igapäevast vitamiinivajadust ilma täiendavaid ravimeid kasutamata.

Milliseid vitamiine toit sisaldab:

• A-vitamiin – või, maks, munakollane, porgand, spinat, roheline sibul;
• C-vitamiin – kibuvitsamarjad, jõhvikad, sõstrad, tsitrusviljad, astelpaju;
• D-vitamiin - kanamunad, kodujuust, juust, mereannid, või;
• E-vitamiin – pähklid, terad, kaunviljad, päevalilleseemned, spargelkapsas, spinat;
• vitamiin B1 – maks, nisukliid, kaerahelbed;
• vitamiin B 2 – valge kapsas, herned, mandlid, tomatid, oad, vasikaliha, maks, munakollane;
• vitamiin B 6 - banaanid, sealiha, porgand, nisukliid, oad, kapsas;
• vitamiin B 12 – fermenteeritud piimatooted, maks, kanamunad, rohelised.

Annustamine ja juhised

Naine peaks raseduse esimesel trimestril saama järgmises koguses vitamiine:

• A-vitamiin - 800 mcg;
• C-vitamiin - 70 mg;
• E-vitamiin - 10 mg;
• D-vitamiin - 10 mg;
• K-vitamiin - 65 mcg;
• vitamiin B 1 – 1,5 mg;
• riboflaviin (B 2) – 1,6 mg;
• püridoksiin (B 6) – 2,2 mg;
• tsüanokobalamiin (B 12) – 2,2 mcg;
• foolhape - 400 mcg.

Raseduse esimesel trimestril vajalikke vitamiine tuleb võtta vastavalt juhistele, järgides kogu ravikuuri jooksul soovitatavat annust üks või kaks korda päevas.

Kas vitamiinide võtmine raseduse esimesel trimestril on ohtlik?

Väga hea , kui kasulikud ained satuvad lapseootel ema kehasse toidust, kuna multivitamiinikomplekside kasutamine raseduse varases staadiumis ei ole alati õigustatud ja võib mõnel juhul kujutada endast ohtu. Kui on vaja vitamiine võtta, lugege enne ostmist hoolikalt koostist ja eelistage tuntud ravimifirmade tooteid, nii vähendate erinevate ainete lisandite esinemise tõenäosust preparaatides.

Tervislik eluviis raseduse ajal mõjutab oluliselt lapse arengut emakas ja tema tulevikku. Oluline on hästi puhata, piirata ennast kehalise aktiivsusega ja loomulikult jälgida oma toitumist. Just toidust saavad naine ja tema laps eluks olulisi mikroelemente. Kuid mõnikord pole neid lihtsalt piisavalt, nii et arstid määravad rasedatele multivitamiinid. On võimatu öelda, mis on parem, sest valik peab põhinema keha individuaalsetel omadustel. Kindlasti tuleks konsulteerida oma perearstiga, et valida endale sobiv variant.

Kas rasedad peavad võtma multivitamiine?

Oluline on teada, et kõik rasedatele mõeldud vitamiinid sisaldavad sünteetilisi aineid, mis kompenseerivad nende puudust organismis. Kuid alati pole vaja selliseid ravimeid osta.

Kes peaks võtma multivitamiine:

• Rasedad naised, kes on pidevalt tööl ja söövad halvasti.
• Neile, kellel on varem olnud haigusi, mis olid seotud just elutähtsate vitamiinide puudumisega organismis.
• Naised, kellel on varem olnud raseduse katkemine või arenguhäiretega laps.
• Üle 30-aastased rasedad naised.

Nagu näete, ei pea kõik rasedad naised võtma multivitamiine. Need panevad neerudele ja maksale palju pinget ning see mõjub halvasti ka lapse emakasisesele arengule. Proovige süüa õigesti, sööge puu- ja juurvilju, siis pole muid mikroelemente vaja. Te ei tohiks valida rasedatele mõeldud multivitamiine, mille kohta teie sõbrad teile arvustusi andsid. Iga naise jaoks valitakse individuaalne kompleks, mida saab teha ainult raviarst.

Millal peaksite alustama multivitamiinide võtmist?

Rasedatele mõeldud multivitamiinid sisaldavad palju rohkem aineid kui tavalised vitamiinikompleksid. Neid tuleks võtta ainult siis, kui keha seda tõesti vajab. Raseduse planeerimisel ei soovitaks hakata toidulisandeid võtma. Kui soovite end lapse eostamiseks ette valmistada, oleks parim valik lihtsaid vitamiine, need ei koorma keha üle.

Millal alustada rasedate multivitamiinide võtmist? 2. trimester on optimaalne aeg. Sel perioodil on raseduse katkemise oht minimaalne, loode hakkab kasvama ja arenema ning naisel võib kehas puududa toitaineid. Kuid ravimi valimisel peate arvestama individuaalsete omadustega, mistõttu on parem usaldada see rasedust jälgivale arstile.

Ärge küsige oma sõpradelt, milliseid multivitamiine nad võtsid ja millised olid paremad. Rasedate naiste ülevaated ravimite kohta mängivad sageli olulist rolli, kuid pidage meeles: iga organism on eriline ja kui teie sõbral ei olnud piisavalt joodi, võib teil olla E-vitamiini puudus. Peate valima ravimi koostise. enda jaoks.

Mida otsida multivitamiini valimisel?

Enne selle või selle ravimi ostmist uurige kindlasti põhjalikult selle koostist. Parem on korjata mitu pudelit ja võrrelda nende mikroelementide protsenti. Rasedatele parimate multivitamiinide valimine on peaaegu võimatu, sest mõnel võib puududa jood, teistel kaltsiumi ja teistel võib olla liiga palju A-vitamiini. Sel põhjusel on oluline kuulata oma arsti, et selgitada eeliseid ja puudusi igast ravimist.

Peaaegu kõik vitamiinikompleksid ei saa oma koostises kiidelda tohutul hulgal kaltsiumi. See on täiesti normaalne, sest me saame selle elemendi toidust. Liigne kaltsium on palju ohtlikum kui selle puudus. Kui juhtub, et lapse kandmise ajal diagnoositi teil selle elemendi puudus veres, saate olukorra parandada, võttes selle eraldi.

Sama olukorda võib täheldada joodi puhul. Kuid see pole ka probleem kompenseerida selle puudust selliste toiduainete nagu merevetikate või krevettide söömisega.

Ainult teie sünnitusarst-günekoloog aitab teil valida õigeid multivitamiine. Arvesse tuleb võtta nii oma individuaalseid iseärasusi kui ka trimestrit, aastaaega ja muid tegureid.

Multivitamiinid rasedatele: 1. trimester

Raseduse varajases staadiumis pole multivitamiinid vastunäidustatud, kuid sel ajal on parem piirduda õige toitumise ja teatud ravimite võtmisega, kui teie kehal puuduvad konkreetsed ained.

Alustame E-vitamiiniga. Kõige parem on seda saada toidust. Seda mikroelementi leidub suurtes kogustes taimeõlis, lihas, hernestes ja spinatis. Preparaadis ei ole soovitav võtta täiendavat vitamiini, kuna selle liig võib kahjustada tulevase ema ja tema lapse tervist.

Raseduse esimesel trimestril tuleb erilist tähelepanu pöörata foolhappele, kuid seda ei tohi võtta koos, vaid eraldi. Just B9-vitamiin soodustab platsenta õiget moodustumist, kaitseb raseduse katkemise eest ja normaliseerib hemoglobiinisisaldust. Selle puudusega võib tekkida aneemia, mis ei mõju lootele just kõige paremini. Foolhappe annuse määrab perearst.

Lisaks võib B9-vitamiini saada sellistest toiduainetest nagu porgand, spinat, virsikud ja seller.

Raseduse teine ​​trimester

Rasedatele naistele 2. trimestril mõeldud multivitamiinid peaksid sisaldama:

• Kaltsium.
• Raud.

Jood on lapse õige luustiku moodustamiseks väga oluline, selle puudus võib naisel põhjustada ainevahetushäireid ja sellest tulenevalt liigset kaalutõusu. Ja ülekaal muudab sünnituseks valmistumise palju keerulisemaks.

Kaltsium soodustab neerude ja endokriinsüsteemi nõuetekohast arengut ja moodustumist. Suures koguses leiate seda piimatoodetest. Teatavasti ei omasta organism kaltsiumi kõige paremini, just sel põhjusel soovitatakse lapseootel emadel seda kasutada koos teiste vitamiinidega.

Raud on aneemia ennetamiseks oluline mikroelement. Osaleb valkude sünteesis ja lihaskoe moodustamises. Rauda võib leida sellistes toiduainetes nagu liha (eriti sea- ja veiseliha) ja taimsed toidud.

Rasedatele (2. trimester) mõeldud multivitamiine tuleks võtta koos, sest sel ajal hakkavad moodustuma loote organid. On väga oluline, et kehal oleks selleks piisavalt vajalikke aineid.

Raseduse kolmas trimester

Rasedatele mõeldud multivitamiinid (3. trimester) peaksid sisaldama järgmisi komponente:

• A-vitamiin.
• Raud.
• C-vitamiin.
• D-vitamiin

C-vitamiini võtmine kolmandal trimestril on väga oluline, kuna sellel on tugev mõju immuunsüsteemile. Kuid peate olema annusega ettevaatlik, sest kui naise veres on liiga palju, hakkab platsenta seda vaenuliku elemendina tajuma ja välja filtreerima. Seega, mida rohkem lapseootel ema tarbib, seda vähem laps saab. Just sel põhjusel peate sel lapse kandmise perioodil võtma multivitamiinide kompleksi. See sisaldab optimaalses koguses kõiki mikroelemente.

Nagu teate, leidub C-vitamiini tsitrusviljades, mida ei soovitata suurtes kogustes süüa, need provotseerivad allergiate teket. Ja kui te pole seda ise tundnud, võib mõju lapsele mõjutada.

D-vitamiin on lapsele oluline, sest luud arenevad aktiivselt kolmandal trimestril. Toidus sisaldub seda väikestes kogustes, mistõttu on soovitatav võtta multivitamiinide kompleksi.

Vitamiinide kompleks "Elevit"

See kompleks on rasedate emade seas üks populaarsemaid. See sisaldab suures koguses magneesiumi, mistõttu arstid soovitavad seda kasutada naistel, kellel on raseduse katkemise oht. Magneesium avaldab positiivset mõju emakale, lõdvestab seda ja parandab verevarustust. See kompleks sisaldab ka piisavas koguses foolhapet, mis on lapseootel emadele väga oluline.

Siiski tuleb märkida, et kui teil on varem diagnoositud joodipuudus, siis peate rasedatele valima joodiga multivitamiinid, kuna Elevit seda elementi ei sisalda.

Vitamiinide kompleks "Materna"

Seda kompleksi saate võtta ainult arsti soovitusel. Fakt on see, et see sisaldab liiga palju A- ja B-vitamiini. Need on tugevad allergeenid, mis liigsel tarbimisel võivad avaldada kahjulikku mõju mitte ainult naise, vaid ka loote tervisele.

Kuid Materna kompleksis on ideaalne annus foolhapet ja joodi. Sel põhjusel on arvamused selle ravimi kohta jagatud. Ärge mingil juhul tehke selle võtmise otsust iseseisvalt, alles pärast sünnitusabi-günekoloogiga konsulteerimist!

Vitamiinide kompleks "Vitrum Prenatal"

Seda ravimit peetakse kvaliteedi ja kulude osas kõige optimaalsemaks. Kompositsioon sisaldab joodi, mis annab sellele selge eelise teiste komplekside ees. Samuti on raud, mille kasutamine on lapseootel emadele vajalik aneemia ennetamiseks ja korrigeerimiseks. A-vitamiini annus on väike, kuid piisav. Magneesiumi ja foolhapet on vajalikes kogustes, et piirduda ainult selle vitamiinikompleksi võtmisega.

Vitrumi multivitamiinid rasedatele naistele on suurepärane võimalus igale naisele. Ravim sisaldab kogu vajalike mikroelementide kompleksi loote normaalseks arenguks ja lapseootel ema tervise säilitamiseks.

Kompleks "AlfaVit Mom's Health"

See ravim erineb teistest selle poolest, et vajalike vitamiinide päevane annus on jagatud kolmeks tabletiks. See imendub kehas suurepäraselt, varustades seda loote normaalseks arenguks vajalike ainetega.

Siiski on üks puudus - see on madal foolhappe sisaldus, nii et peate seda lisaks võtma. Eeliste hulgas on joodi olemasolu. Kui lapseootel ema on B- või A-vitamiini suhtes allergiline, siis te lihtsalt ei pea neid sisaldavaid pille võtma.

Kui otsite endale sobivaid sünnieelseid multivitamiine, võite nende nimesid oma arstiga kontrollida. Arvatakse, et "Alphabet Mom’s Health" on optimaalne ravim raseduse mis tahes etapis võtmiseks.

Vitamiinide kompleks "Pregnakea"

Ravim ilmus turule mitte nii kaua aega tagasi, kuid on juba rasedate naiste seas suure usalduse saavutanud. See sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente, sealhulgas õiges annuses foolhapet, rauda ja joodi. Ravimi hind on üsna taskukohane, nii et paljud arstid soovitavad seda nüüd võtta. Kuid ärge unustage, et rasedatele mõeldud multivitamiine võib võtta alles pärast konsulteerimist oma sünnitusarsti-günekoloogiga. See on vajalik teie keha individuaalsete omaduste uurimiseks.

• Alusta õigesti söömist, ära söö üle. Kuid kui soovite äkki midagi maitsvat, ei tohiks te endale naudingut keelata, sest keha hakkab kogema stressi ja see on halb. Süüa võib kõike, aga mõistlikes kogustes. Keelduda endale šokolaaditükist, kuna kardad liigseid kilosid juurde võtta, on lihtsalt rumal.
• Jälgige oma hammaste seisukorda; kui igemed hakkavad veritsema, pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Treenige end igal hommikul rasedusharjutusi tegema. See mitte ainult ei paranda teie tervist, vaid aitab teil ka sünnituseks valmistuda.
• Jalutage - värske õhk on raseduse ajal väga kasulik.
• Kui kehas on vitamiinide puudus, alustage nende täiendavat võtmist, konsulteerige esmalt oma arstiga.
• Loobuge halbadest harjumustest. Suitsetamine, alkohol ja muud sõltuvused mõjutavad teie lapse tervist ja arengut.
• Puhka, proovi piisavalt magada – keha vajab seda lihtsalt.

Vitamiinikompleksi võtmise omadused

Kui otsustate alustada sünnieelse multivitamiini võtmist, veenduge esmalt, et vajate seda tõesti. Kui elate piirkonnas, kus värskeid puu- ja köögivilju on raske hankida, on loomulikult vajalik keha täiendav toitmine.

Kui teie rasedus tekkis soojal aastaajal, saate enamiku vitamiinidest ja mikroelementidest ilma ravimiteta. Enda kaitsmiseks võite kompleksi võtta mitu nädalat, seejärel mõneks ajaks pausi teha. See vabastab teie keha tarbetust stressist.

Väga olulist rolli mängib ka raseda naise elustiil. Kui olete pidevalt tööl, peate olema äärmiselt ettevaatlik, kuna on oht nakatuda ARVI-sse. Sellises olukorras on rasedatele mõeldud multivitamiinid lihtsalt vajalikud. Samuti on soovitatav võtta täiendavalt C-vitamiini.

Mõned naised võivad raseduse kolmandal trimestril olla enneaegse sünnituse ohus. Selle vältimiseks võtke lisaks multivitamiinikompleksi võtmisele täiendavalt magneesiumi. Annuse osas pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Lapse kandmine on tohutu vastutus. Kui teete vale otsuse, võib sellel olla kahjulik mõju teie seisundile või teie sündimata lapse tervisele. Kas rasedatele tasub võtta multivitamiine, millised sobivad teile kõige paremini - kõik need küsimused arutatakse läbi oma sünnitusarsti-günekoloogiga. Pidage meeles, et vitamiinid ei ole imerohi ja te peaksite neid koos võtma ainult siis, kui seda tõesti vajate.

Absoluutselt iga inimene vajab vitamiine ja mineraalaineid ning rase pole erand, pigem vajab ta seda topelt. Sellise olukorra põhjuseks on loote kasv ja aktiivne areng.

Vitamiinide ja mikroelementide puudus, sealhulgas esimesel trimestril, võib halvasti mõjuda elutähtsate organite moodustumisele ja lapse tervisele üldiselt. Seetõttu on nii oluline oma keha nende kasulike ainetega iga päev küllastada. Seda probleemi aitavad lahendada spetsiaalsed vitamiinid, mis on loodud raseda naise vajadusi arvesse võttes. Milliseid vitamiine peaksid rasedad võtma?

Teatavasti kõik inimesele vajalik toidus leiduvad vitamiinid ja mineraalid. See on tõsi, kuid väärib märkimist, et me räägime .

Paraku pole alati võimalik oma toitumist jälgida ja toiduainetest kõiki vajalikke aineid kätte saada. Just sel põhjusel vajavad rasedad naised väga sageli vitamiinikomplekside võtmine. Vaatleme selle teema põhiküsimusi.

Kas rasedad naised võivad vitamiine võtta?

Ükski arst ei saa sellele küsimusele universaalset vastust anda. Ühelt poolt mõjub toitainete puudus sündimata lapse tervisele halvasti. Kuid tuleb meeles pidada, et ka nende ülejääk pole kasulik. Vitamiinikompleks on standardse koostisega ja seda ei kohandata individuaalselt iga naise vajadustega, vaid vajadus sõltub elukohapiirkonnast, toitumistingimustest ja isegi aastaajast.

Kas rasedad naised peaksid võtma vitamiine?

Nagu paljude terviseprobleemide puhul, on ka sel juhul tõde kusagil keskel. Kui enne rasedust oli naisel mõne vitamiini või mikroelemendi, eriti B12 ja raua puudus ning olukorda raskendab ka külmhooaeg, siis on spetsiaalse kompleksi võtmine igati õigustatud. Lisaks on allergia tõttu teatud toiduainete suhtes, millest toitaineid saame, soovitatav võtta ka vitamiine. Kui rase sööb täisväärtuslikult ja õigesti ning pealegi on väljas suvi ja see tähendab, et iga päev võib süüa värskeid puu- ja juurvilju, pole mõtet kunstlikke vitamiine võtta.

Vajad täiendavaid vitamiineüle 30-aastased naised ja naised, kelle eelmine rasedus lõppes ebaõnnestunult või kelle laps sündis kõrvalekalletega.

Vastunäidustused

Nagu enne igasuguste ravimite kasutamist, ka enne vitamiinide võtmist. peate teadma kõrvaltoimeid.

Kui rääkida vastunäidustused, siis ennekõike on see urolitiaas ning A- ja D-vitamiini, aga ka raua ja kaltsiumi liig. Nende kontrollimatu kasutamine võib põhjustada terviseprobleeme.

Vajadus konsulteerida arstiga ja õige toitumine

Enne rasedatele mõeldud spetsiaalse vitamiinikompleksi võtmist, peate konsulteerima arstiga. Ainult tema, olles hinnanud teie tervislikku seisundit, saab teha õige otsuse vitamiinide väljakirjutamise otstarbekuse kohta. Märgin ka ära, et ikkagi on parem, kui rase korrigeerib oma toitumist ja saab seeläbi kõik vitamiinid ja muud kasulikud ained nende loomulikul kujul toidust.

Kui palju ja milliseid vitamiine on rasedale vaja?

Milliseid vitamiine peaksid naised rasedust planeerides võtma?

Foolhape või B9. Üks olulisi vitamiine, mida soovitatakse neile, kes planeerivad rasedust. Selle rolli uue elu sünnis on vaevalt võimalik üle hinnata: see vastutab rakkude kasvu ja arengu, neuraaltoru, aju ja keha pehmete kudede õige moodustumise eest.

Selle vitamiini puudus võib põhjustada tõsiseid loote defekte isegi raseduse algstaadiumis ja isegi siis, kui naine ei ole veel oma olukorrast teadlik. Seetõttu määravad günekoloogid juba planeerimise ajal foolhapet. Reeglina on soovitatav seda vitamiini võtta eraldi, kuna selle osakaal multivitamiinikompleksides on väike. Foolhappe kehasse sisenemise norm on 400 mcg.

B vitamiinid. Me räägime vitamiinidest B1, B2, B6 enne rasedust. Need on vajalikud juba algstaadiumis, et tagada aju ja närvisüsteemi kui terviku normaalne areng. Samuti aitavad need vitamiinid kaasa sündimata lapse luustiku ja lihaste kasvule ja õigele moodustumisele.

Milliseid vitamiine võtta raseduse esimesel trimestril

Raseduse alguses lisatakse vajalikule foolhappele veel mitu vitamiini.

E-vitamiin. See on vitamiin, mis mõjutab nii võimet sünnitada kui ka ilma patoloogiateta sünnitada. Ta vastutab rakkude uuenemise eest. Samuti tagab E-vitamiin lapse eostamiseks vajaliku hormonaalse taseme õige tasakaalu. Tavaliselt peaks E-vitamiini organismi tarnima 100-300 RÜ päevas.

A-vitamiin. Annab ema organismile vastupanuvõimet infektsioonidele, osaleb luude, juuste ja hammaste kasvus ja tugevdamises. Kuid selle vitamiiniga peate olema äärmiselt ettevaatlik, sest selle üleannustamine võib põhjustada patoloogiaid. Parim on saada seda looduslikust toidust. Selle annus ulatub 250 RÜ-st päevas.

Teise trimestri alguses hakkavad nad mängima juhtivat rolli jood, raud ja kaltsium.

Jood vajalik ema endokriinsüsteemi ja ainevahetuse nõuetekohaseks toimimiseks ning selle kujunemiseks sündimata lapses. Samuti osaleb see loote vaimses arengus. Ideaalis peaks rase naine saama vähemalt 250 RÜ päevas.

Kaltsium. Osaleb otseselt luustiku, endokriinsüsteemi ja neerufunktsiooni moodustamises. Seda on kõige parem võtta vitamiinide kujul, kuna see ei imendu tavalisest toidust väga hästi. 1500 mg on kaltsiumi päevane annus.

Raud. Vajalik emaka toonuse ennetamiseks. Samuti takistab raud arengut ja osaleb valkude sünteesis. Selle kogus päevas on 30-60 mg päevas.

Vitamiinid kolmandal trimestril

Raseduse hilisemates staadiumides vajab naise organism eriti rauda ja vitamiine A, C, D. Kahe esimese omadusi oleme juba eespool maininud, kuid ülejäänud kahte käsitleme üksikasjalikumalt.

C-vitamiin. Sellel on otsene mõju immuunsüsteemi tugevdamisele ja see suurendab organismi vastupanuvõimet erinevat tüüpi infektsioonidele, mis on raseduse praeguses staadiumis nii oluline. Selle norm päevas on 90-100 mg.

D-vitamiin. Määratud sündimata lapse rahhiidi ennetamiseks. Selle annus on 400 RÜ päevas. Kui aga rasedus tekib suvel, võib lihtsalt sagedamini päikese käes olla.

Kuidas valida ja milline vitamiinide kompleks rasedatele on parem

Milliseid vitamiine raseduse ajal võtta? Praktikas pole sellist asja nagu "parimad" sünnieelsed vitamiinid. Võite vaadata arvustusi, küsida sõpradelt arvamust, kuid see ei tohiks olla valiku tegemisel määrav.

Vitamiinide kompleksi valimine sõltub ka aastaajast, raseduse staadiumist, tervislikust seisundist ja isegi naise kehakaalust.

Siin on põhipunktid vaja tähelepanu pöörata Esiteks:

• ühend;
• keha võimalik reaktsioon vitamiinikompleksi spetsiifilistele komponentidele.

Vitamiinide valimiseks oleks parem, kui konsulteerida spetsialistiga. Võttes arvesse teie tervist, raseduse kulgemise iseärasusi, aastaaega, elukohta ja toitumistingimusi, valib ta välja, milliseid vitamiine raseduse ajal võtta.

Rasedate naiste parima vitamiini TOP 5 hinnang

Oleme esile toonud, et teil oleks lihtsam navigeerida tänapäeval turul saadaolevate vitamiinikomplekside vahel populaarseim neist.

1. Elevit. See populaarne ravim sisaldab 12 vitamiini ja 7 mineraali. Selle eripära on kõrge magneesiumi ja foolhappe sisaldus, mistõttu soovitavad günekoloogid seda raseduse katkemise ohus naistele. Joodi aga pole, seega tuleb seda eraldi võtta.
2. Vitrum sünnieelne. See sisaldab kõiki vitamiine, mida rase naine vajab. Vitamiinid rasedatele Vitrum Prenatal on eriti rikas raua poolest, mis on vajalik aneemia vältimiseks.
3. Femibion. Kompleks võtab arvesse uusimaid teaduse arenguid. See on jagatud kahte tüüpi: Femibion ​​1 - esimese trimestri jaoks ja Femibion ​​2 - 2. ja 3. Femibioni sünnieelsed vitamiinid ei sisalda rauda ja kaltsiumi, mis on tingitud võimalikust üleannustamisest.
4. Pregnakea. Teised populaarsed vitamiinid. Sisaldab 11 vitamiini ja 5 mineraali, sealhulgas foolhapet ja rauda. Joodi ei ole ja seda tuleb võtta eraldi.
5. Tähestik. Rasedatele mõeldud vitamiinikompleks Alphabet erineb teistest selle poolest, et see on jagatud 3 erinevat vitamiinikomplekti sisaldavaks kapsliks. Seega, kui rase naine on teatud vitamiini suhtes allergiline, võib seda sisaldava tableti võtmist vältida.

Video vitamiinide kohta raseduse ajal

Esitame teie tähelepanu lühikese video, milles spetsialist vastab populaarsed küsimused sünnieelsete vitamiinide kohta. Milleks need on? Mida ja kui palju see sisaldab? Kas ma peaksin neid kasutama?

"Vitamiini- ja mineraalikompleksid toovad vitamiinide ja mineraalide komplekside tootjatele tohutut kasu"

"Kas rasedad naised vajavad vitamiine" on meie aja üks olulisemaid pühasid. Kümned koopiad on purustatud, arste on süüdistatud koostöös ravimifirmadega ja vitamiinikomplekside tootjaid vandenõus hävitada kogu elu maa peal.

Vitamiinide vastaste loosungid on üldtuntud: "vitamiine ei kasutata üheski arenenud riigis maailmas, eriti USA-s", "oluliste mikroelementide efektiivsus pole tõestatud", "vitamiin B6 on tiamiin ja tiamiin". on maksale mürgine!"

Kuid isegi kõige radikaalsematel positsioonidel olevad eksperdid on sunnitud tunnistama, et ilma vitamiinide ja mineraalideta ei saa täielikult hakkama.

Nende positsiooniliste vastuolude tulemusel hakkas kodune vitaminofoobia võtma täiesti naeruväärseid vorme: pidades vitamiini-mineraalide komplekse absoluutseks kurjaks, teevad arstid "mööndusi" ja soovitavad rasedatele jätkuvalt teatud komplekti vitamiine ja mikrotoitaineid.

Mööndus nr 1: "Piisab foolhappe võtmisest."

Eitage foolhappe kasutamise tähtsust annuses 400–800 mikrogrammi päevas. võimatu. Folaadi puudulikkuse ja loote neuraaltoru arengu defektide seos on populaarses ja erialases kirjanduses hästi käsitletud. Teiste sünnidefektide esinemissagedus on folaadipuuduse korral palju suurem. Esiteks on need kaasasündinud südamerikked (esinemissagedus 1:100), suurte arterite defektid, loote alatoitumus, Downi sündroom, suulaelõhe.

Samas on eksiarvamus, et foolhappe kasutamine loote väärarengute ennetamiseks on täiesti piisav. Kahjuks pole see absoluutselt nii. Folaadi loos on kaks äärmiselt olulist punkti. Esiteks peaksite alustama foolhappe võtmist 12–16 nädalat enne rasestumist. Ainult sel juhul võib loota ennetavale toimele, sest neuraaltoru defektid ja kõige raskemad defektid tekivad väga varakult – enne 28. raseduspäeva. Teiseks on vaja võtta õige annus foolhapet.

Venemaal on ilmnenud murettekitav trend - foolhappe määramine ja tarbimine ülemäärastes annustes 5000 mcg 1 tableti kohta. ja 1 mg (1000 mcg) 3-6 tabletti päevas.

Mul on selle nähtuse selgitamiseks teooria. Küsimusele: "Millist foolhappe annust tuleks soovitada pregravidi staadiumis (raseduseks valmistumisel) ja selle ajal?" - enamik sünnitusarste-günekolooge vastab enesekindlalt: "400–800 mcg päevas." Tõenäoliselt on meie hariduses mingi aritmeetiline lünk. Lubage mul teile meelde tuletada: 1 mg = 1000 mcg. Soovitatav folaadi annus on 0,4–0,8 mg = 400–800 mcg. Kui ostsite foolhapet annuses 1 mg, on õige annustamisskeem ½ tabletti. päevas.

Asjaolu, et meie riigis nad oma innukuses “otsaesist puruks löövad”, on teada juba ammu. Seetõttu kohtun täna meistriteoste retseptidega: folatsiin, 1 tablett. x 3 korda päevas = 15 000 mcg foolhappe angiovit 1 tablett. 2 korda päevas + foolhape 1 tablett. x 3 korda päevas = 13 000 mcg päevas

Miks "rohkem" ei tähenda "parem"? Mis on ärevuse põhjus? Foolhape annuses, mis vastab rasedate ja imetavate naiste ööpäevasele vajadusele, kuulub ohutuskategooriasse “A”. Päevast vajadust ületavate foolhappe annuste kasutamine kannab selle vitamiini C-kategooriasse (ohtu lootele ei saa välistada). Sellel teemal on kogutud piisavalt uuringuid. Näiteks rasedate naiste kõrget plasma folaadisisaldust seostatakse suure rasvumise ja insuliiniresistentsuse riskiga lastel.

Mööndus nr 2: "Tõenäoliselt on meil veel joodi vaja."

Nõukogude Liidus olid riiklikud programmid vitamiinipuuduse igakülgseks ennetamiseks. Reformide algusega Venemaal lõpetati joodipuuduse ennetamise programm täielikult, kuigi alates 1920. aastatest on teada, et Venemaa on joodipuudus piirkond. Seetõttu on alates 1990. aastatest Vene Föderatsioonis ilmnenud kaasasündinud joodi kretinismi juhtumeid, mida NSV Liidus praktiliselt ei täheldatud. Lihtsam on soola jodeerimine ja kaaliumjodiidi kasutamine annuses 150 mikrogrammi päevas. pregravidi staadiumis 200 mikrogrammi päevas. raseduse ja imetamise ajal.

Kahjuks on võimatu hinnata intellektuaalset kahju, mis rahvusele on juba tekitatud. Joodipuudusega piirkondades on uuringute kohaselt IQ 10–15 punkti madalam kui joodivaruga piirkondades.

Mööndus nr 3: "Peame lisama rauda."

See on kurb, kuid Venemaa Föderatsiooni peetakse endeemiliseks rauapuuduse piirkonnaks. Rasedate aneemia epideemia levib võidukalt üle riigi, hõlmates peaaegu 100% kõigist sünnituseelsetes kliinikutes viibivatest rasedatest. Aneemia ei ole ainult madal hemoglobiin. See on terve hulk patoloogilisi protsesse: platsenta puudulikkus, loote kasvu ja arengu hilinemine, krooniline emakasisene hüpoksia, sünnituse nõrkus, hüpotooniline verejooks. Olles juba raseduse alguses jätnud vahele varjatud rauapuuduse, tekib meil 22. nädalaks üsna loomulikult aneemia koos paljude sellega seotud probleemidega.

Mööndus nr 4: "Me unustasime kaltsiumi!"

Muide, kaltsiumi võtmise vajadus unustatakse harva. Ja kui arst unustab, tuletab patsient talle kindlasti meelde. Hirm raseduse ajal hammaste kaotamise ees on ülekaalus hirmu üle pea liigse "luustumise" ees, mis muide raskendab tõesti pea seadistamist, kui see sünniteid läbib.

Kaltsiumile on soovitav lisada D3-vitamiini, veidi vaske, tsinki ja mangaani. Kaltsium ilma mangaanita, nagu öeldakse, on raha äravoolust.

Mööndus nr 5: "Aga ilma magneesiumita?"

Magneesiumipreparaatide abil püüab kaasaegne sünnitusabi säilitada rasedust, teha kerget rahustit, alandada vererõhku, ravida preeklampsiat (raseduse teise poole haigus, sümptomid: vererõhu tõus (BP), äkiline turse ja valgu olemasolu uriinis) ja parandab ka perinataalseid tulemusi.

Mööndus nr 6: "Me vajame tõesti E-vitamiini."

- Miks kirjutasite rasedale naisele E-vitamiini?
- Sellel on progesteroonilaadne toime.
- Miks on vaja progesteroonilaadset toimet? Kas pole saatus progesterooni välja kirjutada?

Ma arvan, et see on lihtsalt traditsioon, mille juured ulatuvad hommiku- ja Dufastoni-eelsesse aega. 400 RÜ annuses võib E-vitamiinil olla teratogeenne toime (loote arengu halvenemine koos struktuursete defektide ilmnemisega).

See on kohutav, kuid ma kohtan endiselt rasedaid naisi, kes võtavad Aevit. See ravim sisaldab 35 mg retinüülatsetaati (rohkem kui 100 000 RÜ A-vitamiini), mis on 30 korda suurem kui Vene Föderatsioonis lubatud ülemine annus ja 10 korda suurem teratogeneesi lävi. Ravimi juhendis on mustvalgel kirjas, et ravimit ei soovitata rasedatele. Aga ei, keegi ikka “säilitab” midagi, kasutades suurtes annustes A- ja E-vitamiini.

Arvamus: "Las rase sööb hästi!"

On ka selline vaatenurk. Ja me ei ole selle vastu, me oleme ainult selle poolt! Kuid tegelik toiduolukord ei ole julgustav. Föderaalse osariigi statistikateenistuse veebisaidil avaldati 2013. aasta rahvastiku toitumise seire riikliku süsteemi üksikasjalik aruanne, mis paljastas kalatarbimise koletu ebaõnnestumise. Vähem kui 30% kodanikest sööb kala iga päev või mitu korda nädalas. Samal ajal põhjustab pagaritoodete ja kartulite kuritarvitamine toitumisest sõltuvate mittenakkushaiguste sagenemist.

Probleemiks on ka toidus sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete hulk. Kaasaegsed toiduainete tootmistehnoloogiad ei võimalda vitamiinide kogumist juur- ja puuviljadesse piisavas koguses. Sööme kalu, kes pole kunagi ujunud ei meres ega jões. Ostame linnu, kes on kasvanud puuris ilma ussikest näksimata. Sööme õunu, mille südamik ei tumene kaduvalt väikese askorbiinhappekoguse tõttu. Pole saladus, et valdav enamus vitamiine ja mikroelemente toiduvalmistamise käigus lihtsalt hävib.

Rasedate naiste toitumisnormide kindlaksmääramine pole samuti lihtne. Praktikas tekivad kohe küsimused. Mis siis, kui sellel naisel on kolm last ja ta on neljandaga rase? Mis siis, kui teil oli enne rasedust väga tugev menstruatsioon? Mida teha, kui oksendate 5-6 korda päevas kuni 14. nädalani?

Mis juhtub? Kas keeldudes kasutamast tasakaalustatud vitamiini-mineraalide komplekse, mis sisaldavad kohandatud füsioloogilisi vitamiinide ja mikroelementide annuseid, püüame raseda kehas kokku panna pusle foolhappest, joodist, kaltsiumist, rauast, magneesiumist, seleenist, mangaanist ja tsingist?

Miks me otsustasime, et teeme seda paremini ja täpsemalt kui spetsialiseeritud tootmises? Miks me arvasime, et peotäis pille on parem ja ohutum kui üks? Kas see pole mitte seesama "meditsiiniline promiskuutsus", millest me nii palju kongressidel kõrgetelt tribüünidelt räägime?

“Kahjuks ei käsitle osa lektoreid sellistel konverentsidel mitte ainult väga lõdvalt fakte (olgu siis teaduslikke või juriidilisi dokumente), vaid esitavad ka oma isiklikke väljamõeldisi ülima tõena.

Eriti armastavad nad rünnata vitamiine, võisteldes üksteisega, et osutada oma "kasututusele" või "kahjulikkusele" või "tõendite puudumisele" ja vitamiinide vastu võitlemisel unustavad nad isegi, et naine vajab isegi ilma raseduseta igapäevast vajadust. vitamiinide ja mikroelementide füsioloogiliste annuste täiendamine. Naine on justkui enne rasedust inimene, kellele Rospotrebnadzori standardite järgi soovitatakse vitamiine ja mikrotoitaineid tarbida ning raseduse alguses on ta marslane, kes vajab mikroelementidest vaid foolhapet ja joodi.

Olga GROMOVA, meditsiiniteaduste doktor, Ivanovo meditsiiniakadeemia kliinilise farmakoloogia osakonna professor, UNESCO mikroelementide instituudi keskuse Venemaa filiaali teaduskonsultant

Oksana Bogdaševskaja

Foto thinkstockphotos.com

WHO poolt korduvalt läbi viidud uuringute kohaselt peaksid piisava toitumisega last ootavad naised võtma ainult rasedaid, kelle koostises on rauda ja foolhapet.

Kuid kui raseda naise toitumine ei vasta arstide soovitustele, peaksite lisaks ülaltoodud ainetele kindlasti võtma multivitamiine: need korvavad lapse normaalseks arenguks vajalike komponentide puudumise.

Spetsiifiliste ravimite määramisel võetakse arvesse:

• iga naise individuaalsed omadused;
• meditsiiniline elulugu;
• vanus;
• töötingimused;
• kroonilised seedetrakti haigused;
• halbade harjumuste olemasolu;
• kliimatingimused.

Multivitamiinide võtmine on kohustuslik, kui naine kannab rohkem kui ühte loodet, samuti kui rasedus tekkis vähem kui 2 aastat pärast eelmist.

Kuid on ka vastaseid väitele, et rasedad peaksid võtma sünteetilisi narkootikume. Nad usuvad, et rase naine saab toidust kõik vajalikud ained kätte, nagu tegelikult juhtus see meie esivanemate ajal.

Kuid täna pole see väide eriti loogiline, kuna toodete kvaliteet jätab soovida. Seetõttu ei tohiks te riskida ei oma tervise ega lapse seisundiga.

Raseduse ajal olulised vitamiinid

Praegu nimetavad teadlased 13 vitamiini, millel on inimorganismile teatud mõju.

Kõik need on äärmiselt olulised organismis toimuvate biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside jaoks ning erinevate rakkudes esinevate häirete ennetamiseks. Raseduse ajal vajab naine kõige rohkem järgmisi vitamiine ja keemilisi elemente (kokku on neid 7):

1. A-vitamiin. Oluline luukoe, võrkkesta arenguks, soodustab punaste vereliblede tootmist.
2. Vitamiin B9 (foolhape). See on vajalik sündimata lapse aju moodustamiseks, soodustab ka platsenta nõuetekohast arengut, toimib raseduse katkemise, külmutatud raseduste ja embrüo defektide ennetamiseks.
3. C-vitamiin. Suurendab vastupanuvõimet patogeensetele bakteritele ja soodustab raua imendumist.
4. E-vitamiin. Oluline platsenta arenguks, reguleerib vereringet, valmistab lapse kopse ette ja vähendab aneemia riski.
5. Kaltsium. See on osa luust, sidekoest, dentiinist ning soodustab siseorganite, naha ja silmade nõuetekohast arengut.
6. Jood. Aitab lootel saada ema kehast hormoone, tagab aju, suguelundite, südamelihase ja luu- ja lihaskonna õige moodustumise.
7. Raud. See on vajalik aneemia ennetamiseks, selle osalusel tarnitakse arenevale lootele hapnikku.

Ideaalis peaksid sünnieelsed vitamiinid sisaldama kõiki ülaltoodud aineid. Kui on vaja täiendavaid komponente, määrab arst need vastavalt näidustustele.

Millised on vitamiinide omadused rasedatele naistele?

Raseduse ajal kasutatavad multivitamiinikompleksid erinevad tavalistest. Seetõttu peate võtma ainult spetsiaalseid ravimeid. Samas ei tohiks sõprade arvustused selle kohta, millised vitamiinid on raseduse ajal parimad, olla määravaks kriteeriumiks.

Enne vitamiinide võtmist lugege hoolikalt juhiseid

Lõppude lõpuks ei pruugi see, mis sobib ühele naisele, teisele. Me ei tohiks välistada tõsiasja, et raseda naise kehas võib olla liiga palju elemente (mis pole parem kui nende puudus).

Küsimusele, kas teatud vitamiinipreparaate üldse võtta, saab sel juhul vastata vaid arst rasedale määratud analüüside põhjal.

Otsustades, milliseid vitamiine on kõige parem raseduse ajal võtta, tuleb arvestada ka beebi arenguperioodiga. Lõppude lõpuks kasvab laps järk-järgult ja seetõttu vajab naine üha rohkem elutähtsaid elemente. Tavaliselt määratakse vitamiinipreparaadi võtmine vastavalt näidustustele pärast raseduse esimest trimestrit.

Mida peaks sisaldama sünnieelsed vitamiinid?

Rasedatele mõeldud multivitamiinid ei tohiks sisaldada:

• foolhape (see on ette nähtud isegi enne rasedust, planeerimisetapis);
• jood (väärib märkimist, et kompleksides ei ületa selle sisaldus tavaliselt 150 mcg; sellest kogusest ei piisa rasedale, seetõttu on kehas joodi täiendamiseks vaja kasutada täiendavat joodi sisaldavat ravimit või lisada sobivad toidud toidus).
• kaltsium (ilma selleta on lapse luustiku õige moodustumine võimatu).

Millist vitamiinikogust peetakse lapse kandmisel optimaalseks?

Just last kandvatele naistele on näidustatud vitamiinide norm kasutamiseks järgmine:

• A – kuni 2500 RÜ;
• B1 – 1,5-2,0 mg;
• B2 – 1,5-2,0 mg;
• B3 – 15-20 mg;
• B5 – 4-7 mg;
• B6 – 2,5 mg;
• B9 – 0,8-1 mg;
• B12 – 3,0-4,0 mcg;
• D – 400-600 RÜ;
• E – 10-15 RÜ;
• C – 70-100 mg;
• K – 65-80 mcg;
• N - 30-100 mcg.

Ja mikroelementide norm, mis peaks tulevase ema kehasse sisenema, on:

• raud (30-60 mg);
• magneesium (320-355 mg);
• kaltsium (1000-1200 mg);
• fosfor (1200 mg).

Vitamiinid trimestrite kaupa

Lapse emakas kasvades ja arenedes muutub ka vajadus teatud ainete järele, mida beebi väljastpoolt saab. Seetõttu võib vitamiinide ja toitainete puudus või, vastupidi, liig kaasa tuua väga ebameeldivaid tagajärgi nii lootele kui ka naise enda tervisele.

Foolhapet võetakse mitte ainult raseduse ajal, vaid ka planeerimisetapis

1. trimester

Sel perioodil moodustub lapse närvisüsteem. Selle protsessi soodsaks lõppemiseks peab ema keha saama piisavas koguses foolhapet.

Ja B6-vitamiini võtmine aitab vältida toksikoosi, suurenenud närvilisust ja krampe rasedatel. See on ette nähtud alates kolmandast raseduskuust. Parema imendumise huvides võetakse vitamiini koos magneesiumiga.

Nad alustavad A-vitamiini võtmist 3. raseduskuu lõpus ja jätkavad seda ka pärast seda. Sellest ajast alates kasvab loode intensiivsemalt ja on väga oluline, et edasise arengu käigus säiliksid embrüo õiged proportsioonid.

Te ei saa korraga võtta mitut multivitamiini kompleksi.

2. trimester

Lapse aktiivse kasvu tagamiseks vajab rase naine sel ajal kiiresti D-vitamiini. Selle vaegus on täis emakasisese rahhiidi teket ja lapse luu-lihaskonna ebaõiget moodustumist.

E-vitamiin, mida naine võtab sel rasedusperioodil, soodustab lapse kasvu ja arengut ning tagab ka emaka optimaalse venitatavuse, platsenta normaalse funktsioneerimise ja minimeerib enneaegse sünnituse riski.

3. raseduskuu lõpuks vajab naine ja järelikult ka beebi rohkem rauda ja kaltsiumi, mida kulutatakse aktiivselt luustiku ülesehitamiseks ja lapse vererakkude moodustamiseks.

Viimane trimester

Sel ajal võite lõpetada vitamiini B9 võtmise, kuna vajadus selle järele väheneb.

Kuni sünnituseni peab naine tarvitama vitamiine B6, E, kaltsiumi- ja rauapreparaate – need kõik aitavad lootel siseorganite moodustumise lõppemisel toetada ja takistavad arengupeetust.

Raseda naise toitumine peaks olema tasakaalustatud ja ei tohiks sisaldada kahjulikke toite.

Populaarsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Naised, kes planeerivad lapse sündi ja vastutavad oma tervise eest, peaksid kuulama arsti soovitusi rasedate naiste vitamiinikompleksi kasutamise kohta.

Kaasaegsed farmakoloogilised ettevõtted pakuvad suurt valikut ravimeid, et säilitada ema tervis ja tulevase vastsündinu keha täielik areng. Raske on öelda, milline neist on parem või halvem - igal tootel on kasulik koostis, mis on suunatud konkreetse probleemi lahendamisele.

Tasuta ema

See ravim on kasulik imetavatele emadele (selle komponendid imenduvad rinnapiima, mis annab lapsele kasulikke aineid ja mineraale), samuti neile naistele, kes alles planeerivad rasedust. Ja loomulikult vastab vitamiinikompleksi koostis täielikult naise keha füsioloogilistele vajadustele lapse kandmise perioodil.

Lisaks sellele, et pillid annavad lapseootel emale 75% kasulikest ainetest, on neid tänu koostises olevale sidrunhappele ja suhkrule ka väga meeldiv võtta (ja see on eriti oluline, kui naine põeb toksikoosi). .

Tähestik

Ravimi eripära on see, et üks blister sisaldab 3 värvi pille. Igaüks neist on ette nähtud kasutamiseks määratud ajal: hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Tabletid sisaldavad teatud nimekirja bioloogiliselt aktiivsetest elementidest ja vitamiinidest, mis imenduvad kõige paremini kindlal kellaajal.

Vitrum

Rasedatele mõeldud ravimi töötasid välja USA apteekrid ja see on kahes vormis: sünnieelne ja Forte. Need erinevad erineva koostise, samuti komponentide protsendi poolest.

Mõlemad versioonid on rikkad kõigi lapseootel ema organismile vajalike vitamiinide ning makro- ja mikroelementide poolest. Vitrum Forte koostises on aga laiem valik kasulikke aineid: seega sisaldab ravim lisaks kaltsiumile, rauale, tsingile ka molübdeeni, seleeni, kroomi, kaltsiumpantotenaati, biotiini, joodi, beetakaroteeni, vaskoksiidi. , mangaan.

Vitrum Prenatal on näidustatud raseduse profülaktikana ning Forte eesmärk on lahendada väga spetsiifilisi lapseootel naise füsioloogilisele seisundile iseloomulikke probleeme.

Femibion

See on kompleks, mis on rikas vitamiini B9 ja oluliste mineraalide poolest. Toode sisaldab ka lisaelementi - metafoliin, mis on B9-vitamiini aktiivne vorm ja imendub paremini kui foolhape oma tavapärasel kujul. Eelkõige on ravim välja kirjutatud patsientidele, kelle keha ei suuda B9 täielikult omastada.

Ravim on saadaval kahes vormis: märgistusega "1" - seda tuleks võtta raseduse planeerimisel ja raseduse esimesel 3 kuul; ja märgitud “2” – kasutamine on näidustatud alates 4. raseduskuust.

Pregnakea

Ravim sisaldab tavalist vitamiinide ja mineraalide komplekti, kuid Pregnakea ei sisalda kaltsiumi, nii et kui naise kehas on selle makroelemendi kõige suurem puudus, siis ravim ei sobi.

Vastasel juhul piisab ühest ravimikapslist päevas, et suurendada rase naise immuunsust, kehalist aktiivsust ja reguleerida ka ainevahetusprotsesse. Lisaks on Pregnakea väärt vahend loote arengu väärarengute ennetamiseks.

Õigeid vitamiine saab valida ainult arst

Materna

Selle ravimi (kaetud tablettide) eripäraks on oluliste vitamiinide (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) kombinatsiooni ja kontsentratsiooni optimaalne valik kombinatsioonis bioloogiliselt oluliste aktiivsete elementidega (jood, kroom) , seleen, raud , mangaan, tsink, kaltsium - viimane on eriti väärtuslik, sest selle puudus on teravalt märgatav raseduse viimastel kuudel).

Ravimi annuse ja võtmise režiimi määrab arst.

Elevit

Hallikaskollaste tablettide kujul olev multivitamiinikompleks sisaldab: 12 vitamiini (A, E, D3, C, rühm B, PP), 7 mineraali (mangaan, magneesium, fosfor, raud, kaltsium, tsink, vask).

Iga koostises sisalduv aine on hoolikalt doseeritud vastavalt lapseootel ema ja kasvava loote keha vajadustele.

Elevit on ette nähtud hüpovitaminoosi ennetamiseks, kui naine on alatoidetud, ja seoses individuaalsete näidustustega.

Multi-tabs Perinataalne

Vitamiinide ja mineraalide rikas kompleksi koostis (eelkõige Multi-Tabs on foolhappe ja joodi optimaalne kontsentratsioon) tagab ema kehale kõik vajaliku loote harmooniliseks kujunemiseks, kergeks tiinuseks, toimib ennetustööna. surnultsündimise, embrüo veresoonte häirete ja soodustab ka naiste head tervist ja suurepärast tuju.

Tablette võetakse ilma närimiseta ja parema imendumise tagamiseks pestakse neid rohke veega. Seda tehakse üks kord päevas.

Muud vitamiinikompleksid

Nimekiri ei lõpe ülaltoodud multivitamiinikompleksidega. Selliste ravimite koostis on suures osas sama, kuid iga last ootav naine võib vabalt valida ravimi, mis ei põhjusta allergilisi reaktsioone ja on loomulikult pere rahalistele võimalustele vastuvõetav.

Eelkõige pakuvad apteegid ka järgmist:

• Amway;
• Magnelis;
• Ortomool;
• Rasedad;
• Emfetal;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Mis kasu on vitamiinitablettidest? Nendega on võimalik kasulike komponentide annuse täpne kontroll ja reguleerimine. Lõppude lõpuks ei ole selliste ainetega toidu oma dieeti kaasamine lihtne teha.

Tuleb märkida, et kõik rauda sisaldavad preparaadid võivad muuta raseda väljaheite ja uriini tumedaks, see ei tohiks naist häirida.

Parimad vitamiinid rasedatele, ülevaated

Kui teil pole mingil põhjusel võimalust süüa tasakaalustatult ja tervislikult – olgu siis sagedase toiduvalmistamise ajapuuduse, pingelise töögraafiku või rahapuuduse tõttu –, lahendab vitamiinide võtmine organismi küllastumise probleemi. , ja järelikult ka sündimata laps. Rasedatele parimate vitamiinide määramiseks võivad aidata raseduse ajal ravimeid võtnud naiste ülevaated.

Saate enda jaoks esile tõsta nii esitatud vitamiinikomplekside eelised kui ka puudused ning seejärel valida kõige sobivama võimaluse.

Õige toitumine aitab naisel vitamiine varustada, kuid mitte täielikult

"Tähestik"

Eelised:

• arvestatakse preparaadis sisalduvate mikroelementide koostoimet;
• kuna tabletid on mitmevärvilised, võite allergiate korral lõpetada teatud värvi pillide võtmise;
• sisaldab kõige rohkem joodi võrreldes teiste samalaadsete ravimitega, nii et te ei pea seda mineraali täiendavalt võtma.

Miinused: ebapiisav B9-vitamiini sisaldus, nii et peate tagama täiendava tarbimise kuni vähemalt 3 raseduskuuni.

"VitrumPrenatal"

Eelised:

• kõrge rauasisaldus, mille tarbimine aitab vältida aneemiat ja aitab seda ravida arengu algstaadiumis;
• optimaalne kogus vitamiini B9.

Puudus: joodi puudumine, kuigi seda puudust kompenseerib ravim VitrumPrenatal Forte.

"Ema"

Eelised: optimaalne joodi ja vitamiini B9 kogus.

Puudus (ja see on üsna märkimisväärne): kõrge küllastus vitamiinidega A ja B, mis sageli põhjustab allergilisi reaktsioone.

"Rasedus"

Eelised: varustab keha kõigi vajalike vitamiinidega raseduse ajal.

Puudus: puudub ka jood, seega on vaja seda mineraali sisaldavaid täiendavaid ravimeid.

Jood on rasedale naisele äärmiselt oluline

"Elevit Prenatal"

Eelised:

• magneesiumirikas (see on parim võimaliku raseduse katkemise ennetamine);
• parandab vereringet.

Ülevaatustes puudusi ei tuvastatud.

"Femibion"

Eelised: Seda peetakse seni parimaks ravimiks, mis sisaldab kõiki raseduse ajal olulisi elemente. Seetõttu ei ole vaja täiendavaid ravimeid võtta.

Puudus: see puudutab peamiselt mitte ravimi koostist, vaid selle kõrget hinda.

Olles kaalunud ja võrrelnud kõiki plusse ja miinuseid, ei tohiks me unustada, et igal multivitamiinikompleksil (ja see ei sõltu selle kvaliteedist) on oma vastunäidustused. Seetõttu peaks rasedatele parimate vitamiinide valimine ja nende kasutusviiside määramine toimuma eranditult arst, kes jälgib naist lapseootuse ajal.

Vitamiinid, mida antakse rasedatele tasuta

Praegu näeb Venemaal seadus ette rasedatele tasuta vitamiinide andmise. Seda tehakse asjakohaste seaduste ja määruste alusel.

Eelkõige viitavad need sellele, et last ootavatel naistel on võimalus saada tasuta vitamiine, kaltsiumi- ja rauapreparaate (need kõik on kantud spetsiaalsesse nimekirja) summas, mis ei ületa 30% sünnitunnistuse maksumusest.

Tasuta vitamiinide saamine pole keeruline: selleks peab günekoloog naisele välja kirjutama eriretsepti ja see tuleb 10 päeva jooksul ära kasutada sünnituseelse kliiniku asukoha piirkonna riigiapteegis.

Tasuta sünnieelsete vitamiinide retsepti saate oma günekoloogilt.

Ainus aspekt, mis mõnevõrra piirab rasedate tasuta vitamiinide pakkumist, on järgmine. Selliste ravimite väljastamise protseduuri viivad läbi territoriaalsed meditsiiniliidud.

Igaüht neist rahastatakse paraku erinevalt (see oleneb sellele määratud inimeste arvust), vastavalt sellele võib ka olukord rasedatele tasuta vitamiinipreparaatide jagamisel olla erinev.

Mõnes sünnituseelses kliinikus antakse kõigile rasedatele naistele vajalik kogus. Ja teistes, kus puudub piisav rahastus, antakse vitamiine tasuta ainult teatud kategooriatele lapseootel naistele: paljulapselistele, töötutele jne.

Praegu on tasuta saadaval järgmised vitamiinid ja muud ravimid:

• Alfa-tokoferoolatsetaadi kapslid;
• Beviplexi dražee;
• Bio-Max tabletid;
• E-vitamiin ja E-vitamiin Zentiva;
• Vitrum E-vitamiin;
• Vitaspectrum tabletid;
• Vitatressi tabletid;
• Vitrum tabletid;
• VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte ja Vitrum Superstress tabletid;
• Doppelhertzi vitamiin E;
• Hexavit dražee;
• Gendevit dražee;
• Glutameviti tabletid;
• Zithrum E-vitamiin;
• Joodi tasakaal;
• jodomariin;
• kaaliumjodiid;
• Complivit, Complivit Mama, Complivit Active tabletid;
• Maltoferi lahus ja tabletid suukaudseks manustamiseks;
• Megadin ja MegadinPronatal tabletid;
• mikrojodiid;
• Multimax tabletid;
• Multi-Tabs Active, Multi-TabsIntensive, Multi-Tabs Classic ja Multi-Tabs;
• Perinataalsed tabletid;
• Multivitamiini tabletid;
• Revit ja Revit-UVI tabletid;
• Selmevit tabletid;
• Supradin tabletid;
• Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna tabletid;
• tokoferokapsid;
• Tokoferoolatsetaadi 5%, 10% ja 30% lahus;
• Tri-V Plus tabletid;
• Undevit ja Undevit-UVI tabletid;
• Fenyulsi kompleks;
• Ferretabi kompleks;
• Ferrovit ja Ferrovit forte tabletid;
• Foolhape, tabletid;
• Elevit Prenataalsed tabletid.

Sageli otsustavad rasedad võtta nn kalaõli, kuid selle kasutamine tuleb arstiga kokku leppida

Miks on oluline vitamiinipreparaate valida koos arstiga?

Ärge unustage, et ükski multivitamiinikompleks ei saa olla kahjutu ravim ja ilma arstiga konsulteerimata ei tohiks lapseootel ema endale midagi välja kirjutada. Kuna nii ainete liig kui ka nende puudus on lootele ja emale tõsiste tagajärgedega.

Ja kui günekoloog määrab vitamiinipreparaadi, peate rangelt järgima ettenähtud annust.

Samuti tasub meeles pidada, et sageli põhjustab selliste ravimite võtmine allergiliste reaktsioonide ilmnemist. Sellistel juhtudel vaatab arst oma retsepti uuesti läbi ja valib rasedale ravimid, mida tema organism hästi talub.

Järelduse asemel

Apteekidest vabalt ostetavate multivitamiinide eesmärk on eranditult ennetamine. See tähendab, et neid ei saa kasutada vitamiinide ja toitainete puudusest tekkivate haiguste ravimeetodina. Kui neid võetakse vastavalt meditsiinilistele soovitustele, ei põhjusta need üleannustamist.

Ärge unustage järgmist: nagu iga ravim, mille koostises on palju toimeaineid, võivad multivitamiinid põhjustada allergilisi reaktsioone.

Tuleb märkida veel üks oluline nüanss: raseduse ajal ei ole soovitatav võtta korraga mitut vitamiinide ja bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksi sisaldavat ravimit.

Harva on raseda naise toitumine piisavalt tasakaalustatud, mistõttu on vitamiinide võtmine kohustuslik

Mis puudutab seda, kas kuni 3 raseduskuu jooksul tasub üldse vitamiinikomplekse võtta või piisab vaid konkreetseid vitamiine sisaldavate ravimite võtmisest, siis ekspertide arvamused jagunevad.

Seega soovitavad günekoloogid-sünnitusarstid, kes suhtuvad negatiivselt embrüo täiendavasse kokkupuudesse kemikaalidega, mitte võtta multivitamiine.

Teised arstid, vastupidi, pooldavad varajase vitamiiniprofülaktikat, viidates asjaolule, et teadlased ei ole tõestanud nende ravimite kahjulikku mõju embrüo arengule.

Seetõttu peaks lõplik otsus jääma ikkagi lapseootel emale.