Tee puhastumisele: kuidas eemaldada kehast toksiine ja jääkaineid? Organismi puhastamine kodus – millest alustada ja kuidas seda teha Kuidas puhastada keha toksiinidest.

Kui otsustate kaalust alla võtta, saate lisaks muudele meetoditele puhastada oma keha jääkainetest ja toksiinidest, kogunenud sooladest. Puhastusprotsessi käigus kaovad liigsed kilod ning keha särab tervisest ja ilust.

Ülekaalulisus tähendab, et keha on määrdunud ja vajab “üldist puhastust”.

Seetõttu ei toimi ei dieet ega kaalu langetavad ravimid efektiivselt ning peale kuuri lõppu tuleb kaal uuesti juurde. Keha puhastamist saab teha erinevate rahvapäraste vahenditega kodus.

Linaseemnete dieet

Linaseemnete kasutamiseks on palju võimalusi; vaatleme kahte populaarset dieeti.

purustada jahuks ja lisada (2 tl) keefirile või. Hommikusöögi asemel juuakse keefirit;
Jahvatage 100 g linaseemneid ja segage klaasi taimeõliga, seejärel asetage nädalaks pimedasse jahedasse kohta. Võtke saadud segu 1 spl. hommikul tühja kõhuga 30 minutit enne sööki.

Linaseemned, mitte ainult, sisaldavad suurel hulgal mikro- ja makroelemente, parandavad mälu ja tugevdavad veresooni.

Dieet kestab 24 päeva, selle aja jooksul hoiduge kohvist, magusatest gaseeritud jookidest ja alkoholist ning eemaldage oma dieedist ebatervislikud toidud.

Puhastamine 3-päevane

Kolmepäevane dieet puhastab keha väga kiiresti jääkainetest, sooladest ja toksiinidest. Nii süües võite ka 2 kg kaotada.

Kasutame aktiivsütt– võtta hommikul tühja kõhuga 10 tabletti koos veega (0,3 l). Tund hiljem jooge õuna-porgandi kokteili (2 + 2 porgandit, jahvatage segistis). Ülejäänud päeva jooksul võite süüa piiramatus koguses õunu.
Hommikul kell kuus tehke 2-liitrine puhastusklistiir(kasutage puhastatud vett või lahust 1 spl sidrunimahlaga). Tunni aja pärast võite hommikusöögiks juua keefirit või kääritatud küpsetatud piima. Seejärel joo keefirit iga 2-3 tunni järel. Õhtusöögiks võite süüa küpsetatud kõrvitsat.
Alusta oma hommikut õuna-porgandi smuutiga. Hommikusöögiks kapsa-porgandisalat, teiseks hommikusöögiks kapsasalat kurkidega (ära kaunista salateid millegagi). Lõunaks salat tomatist ja kurgist (võib maitsestada taimeõli, soola ja 1 küüslauguküünega). Pärastlõunane suupiste on sama, mis hommikusöök. Õhtusöögiks salat kapsa ja kurgi ning küpsetatud kõrvitsaga. Porgandit saab näksida terve päeva.

Dieet on range, stress on võimalik, seega on vastunäidustusi (seedetrakti haigused, mis tahes siseorganite ägedad haigused).

Puhastavad joogid

Õige toitumine on suurepärane viis keha puhastamiseks jääkainetest, toksiinidest, sooladest ja toimib suurepärase toidulisandina, mis suurendab tõhusust.

Mahladest saate teha mahlasid, erinevaid keetmisi ja tõmmiseid. Lisaks on kokteilide abil mugav korraldada ühepäevaseid puhastusi.

Dieedi valikud:

4 klaasi mahla kurkidest ja tomatitest, vahekord 1:1;
2 klaasi porgandi-õunamahla, suhe 2:1;
2 klaasi mahla kapsast, õuntest ja porganditest, vahekorras 1:1:2:2;
2 klaasi mahla porganditest, õuntest ja apelsinidest, vahekord 2:2:1;
3 tassi kurki, tomateid ja 1 sellerivars, suhe 2:1;
2 tassi kapsast, kõrvitsat ja õuna, suhe 1:1:2;
2 klaasi peeti, porgandit, apelsine ja õunu, vahekorras 1:2:1:2.

Kasutatakse ainult värskelt pressitud mahlu või smuutisid (blenderis hakitud juur- ja puuvilju). Kõiki vajalikke tooteid on lihtne hankida. Lisaboonuseks on see, et võid päevaga kaotada 1 kg. Sellised paastupäevad on väga tõhusad soolade kehast eemaldamiseks.

Kõrvitsaseemned

kõrvitsaseemned (kooritud) - 300 g;
Mesi - 1 spl;
Magneesiumsulfaat.

Puhastusmeetod:

Jahvata kõrvitsaseemned, lisa mesi ja 50 g vett, sega kõik läbi. Sööge saadud massi hommikul tühja kõhuga tund aega. Oodake kaks tundi (ärge jooge ega jooge midagi), seejärel jooge magneesiumsulfaati (1 dessertlusikas 100 g vee kohta).

Poole tunni pärast tehke puhastav klistiir. Seda protseduuri tehakse kord aastas (kui teete seda esimest korda, peate seda tegema kaks korda kuuajalise intervalliga).

Keha puhastamine on hea tervise ja tugeva immuunsuse jaoks hädavajalik.. Kuid nähtavate tulemuste saavutamiseks tuleks sellele protsessile läheneda terviklikult ja vastutustundlikult. Vastasel juhul saate oma heade kavatsustega ainult kahju tekitada, provotseerides olemasolevate krooniliste haiguste ägenemist ja saades paar uut haigust. Seega, kui otsustate puhastust teha, peate seda tegema kõigi reeglite järgi. Ja täna räägime sellest, kuidas kogu keha samm-sammult puhastada.

Puhastusprogramm: järjestus

Tagamaks, et puhastamine toimuks võimalikult tõhusalt ja ohutult, tuleb järgida rangeid protseduure. Samm-sammuline puhastusprogramm on jagatud neljaks etapiks, millest igaüks pöörab tähelepanu ühele elundile:

Suurimat toksiinide kontsentratsiooni täheldatakse soolestikus. Et vältida nende imendumist verre, tuleb puhastamist alustada sellest elundist. Vastasel juhul on edasised protseduurid ebaefektiivsed.
Järgmine etapp on maksa puhastamine. Pole saladus, et meie kehas toimib see omamoodi filtrina. Nii et kõigi süsteemide töö normaliseerimiseks tuleb see maha laadida.
Pärast seda võite alustada tööd neerudega. Kindlasti on nende aastatepikkuse “kogemuse” jooksul sinna kogunenud piisavalt liiva ja muid soovimatuid ühendeid.
Viimases etapis puhastatakse veri ja lümf ning eemaldatakse toksiinid..

Kui teil on terviseprobleeme, peate enne puhastamise alustamist konsulteerima oma arstiga. Protsess ei ole kiire ja nende süvenemise tõenäosus on võimalik igal neist etappidest.

Puhastamine

Selleks, et keha järkjärguline puhastamine kodus oleks võimalikult tõhus, tuleks protseduuriks eelnevalt valmistuda. Mõni päev enne algust on soovitatav loobuda rasvasest ja raskest toidust, eelistades värskeid köögi- ja puuvilju. Kasulikud on ka värskelt pressitud mahlad.

Esimesi soolestiku puhastamise tulemusi saate jälgida mõne päeva jooksul pärast protseduure. Ainevahetuse normaliseerimine, toksiinide eemaldamine ja kogunenud väljaheidete eemaldamine mõjutab soodsalt teie naha seisundit ja aitab teil kaalust alla võtta.

Käärsoole puhastamise meetodid

Puhastusmeetodeid on mitu. Kõigi nende peamine eesmärk on eemaldada soolestikust kõik kogunenud toksiinid koos väljaheitega. Kuidas te seda täpselt teete, on teie otsustada.

Soolane vesi

Soolase veega loputamine on üks lihtsamaid meetodeid. Selle meetodi põhiolemus on juua mitu tundi 2-2,5 liitrit kontsentreeritud soolast vett. Soola kogus lahuse valmistamiseks on alates 1 tl. kuni 1 spl. liitri vedeliku kohta.

Soola kasutamine on kohustuslik! Vastasel juhul imendub vedelik kehasse ja peale kerge diureetilise toime ei saavuta te midagi muud.

Seega joo kaks klaasi vett soolaga ühe ampsuga. Pärast lühikest pausi jätkake. Vaid pooleteise tunni jooksul peate jooma 10-12 klaasi lahust. Sellest piisab soolte täielikuks puhastamiseks ja vesi ise hakkab muutumatul kujul välja tulema. Kui protseduur on lõppenud, sööge kindlasti midagi kerget. Näiteks salat värsketest köögiviljadest, puuviljadest või piimavabast pudrust.

Soolaveega käärsoole puhastamise kulg on 4-5 protseduuri 2-3-päevase pausiga. Ennetava meetmena on soovitatav selliseid puhastusi läbi viia üks kord kuue kuu jooksul.

Lahtistite võtmine

Ebaregulaarselt saate soolestikku puhastada lahtistite abil. Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav valida tugevatoimelised ravimid nagu Fortrans või Moviprep. Aga puhastada saab ka odavamate taimsete toodetega, näiteks senadeksiiniga.

Ärge unustage, et lahtistitel on pikas perspektiivis vastupidine toime, mis häirib soolestiku tööd ja põhjustab kõhukinnisust. Nii et te ei tohiks sellest meetodist vaimustuda.

Klistiir

Soolestiku puhastamiseks peate kasutama soolalahust, ravimtaimede infusioone või vett, milles on lahustunud aktiivsütt. Viimase abinõuna võite kasutada tavalist puhast vett. Protseduuri korratakse korduvalt mitme päeva jooksul kuni soovitud efekti saavutamiseni..

Maksa puhastamine

Järgmine etapp on maksa puhastamine. Säilitage õrn toitumine, sööge rohkem taimset toitu. Valmistamisprotsessis lisage oma dieeti naturaalne õuna- ja peedimahl.. Ja vahetult puhastamise ajal jooge suures koguses sooja vedelikku (kummeli tee, hibisk või lihtsalt soe keedetud vesi).

Puhastusmeetodid

Maksa puhastamine käivitab organismi loomulikud noorendamise mehhanismid, parandab naha seisundit ja isegi tuju. Samuti paraneb seedimine, kaob raskustunne kõhus ja halb hingeõhk. Jääb üle vaid valida, milliseid koduse keha puhastamise meetodeid kasutate.

Taimeõli

Oliivi- või päevalilleõli on kõige karmim ja isegi mõneti ohtlikum puhastusmeetod.. Kuid selle abiga saab soovitud efekti saavutada vaid ühe päevaga.

Kindlasti konsulteerige oma arstiga, tehke maksaanalüüsid ja kõhuõõne organite ultraheli. Kui teil on maksa ja sapiteede patoloogiaid, loobuge õli puhastamise ideest.

Kui terviseprobleeme ei tuvastata, võite jätkata:

Pärastlõunal soojendage parem pool põhjalikult, kasutades soojenduspadja.
Valmistage klaas taimeõli, kuumutades seda kehatemperatuurini. Võid kasutada veidi kuumemalt, kuid ole ettevaatlik, et mitte tekitada suu limaskesta ja siseorganite põletusi.
Joo õli väikeste lonksudena. Kolereetilise toime tugevdamiseks ja maitse parandamiseks võite õlile lisada sidrunimahla.

Kohustuslik reegel on protseduur läbi viia tühja kõhuga või 3 tundi pärast viimast söögikorda.. 2 nädala pärast saate puhastamist korrata.

Taimsed infusioonid

Tõmmise valmistamiseks kasutage immortelle, võilille, piparmünti, koirohtu, kibuvitsamarju, sigurit, nõgest ja jahubanaani.. Soovitav on nimekirjast võtta kõik komponendid, kuid kui mõni ülaltoodust puudub, pole see kriitiline. Segage ettevalmistatud koostisosad, igaüks 2 spl. Seejärel võtke 3 spl. Segage segu ja valage keeva veega (0,5 l), jättes tõmbama. Kurna valmis tõmmis, misjärel võid seda kasutada 200 ml hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut. Valmistage iga päev uus jook.

Taimne puhastuskuur kestab ühe kuu. Protseduuri saab korrata mitte varem kui kuus kuud hiljem.

Rosin

Tõmmise valmistamiseks loputage hommikul peotäis rosinaid, keetke keeva veega, valage need klaasi ja täitke külma veega. Järgmisel päeval jooge tühja kõhuga valmis tõmmis ja sööge rosinaid. Korrake protseduuri iga 3-4 päeva järel ühe kuu jooksul. Järgmise puhastuskuuri saab läbi viia kuue kuu pärast.

Neerude puhastamine

Keha järkjärguline puhastamine kolmandas etapis on neerud. Kui te pole praeguses etapis arsti poole pöördunud, on nüüd aeg seda teha. Kui on suured neerukivid, põletikud ja muud haigused, võivad tekkida tüsistused ning puhastamine lõppeb haiglaraviga. Kui vastunäidustusi pole, võite hakata liiva lahustama ja kehast eemaldama:

Esimesel puhastamisnädalal jooge mis tahes taimset diureetikumi.
Alates teisest nädalast lisage diureetilisele segule 4-5 tilka kuuseõli ja võtke kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
Kui uriin muutub häguseks, lisage oma igapäevasesse rutiini hüppenööriga hüppamine või sörkimine, et aidata kividest vabaneda.

Puhastamise kogukestus on 2 nädalat. Kui soovitud efekti ei saavutata, võib kursuse kestust pikendada. Selle perioodi jooksul saate vabaneda tursetest, tumedatest ringidest silmade all ja väsinud ilmest.

Neerupuhastust ei tohi teha rohkem kui kord aastas!

Bronhopulmonaalne süsteem

Kaer aitab eemaldada röga kopsudest. Selleks segatakse 200 g teri 500 g piimaga ja hoitakse mitu tundi. Lahus jahvatatakse ja võetakse hommikul tühja kõhuga. Kogu päeva jooksul peate võtma 3 sellist portsjonit. 7-10 päeva pärast on tulemust tunda köhimisel eralduva suure hulga röga näol.

Eeterlike õlidega sissehingamine aitab puhastada ka bronhe ja kopse. See meetod aitab tõsta immuunsust ja leevendada nohu, kopsupõletikku, bronhiiti ja muid haigusi.

Lisaks kasutatakse spetsiaalseid hingamisharjutusi, mis kiirendavad ainevahetusprotsesse ja aitavad kõrvaldada patogeenseid mikroorganisme.

Eemaldame mustuse ja toksiinide jäänused

Kui järgisite keha puhastamise järjekorda, siis lõppjärgus toimub rakustruktuuride ja vedelike (veri ja lümf) üldine puhastus. See on vajalik saavutatud tulemuse kinnistamiseks ja elundite uue ummistumise vältimiseks vedelikus juba imendunud toksiinidega.

Pärast kõiki samm-sammult läbitud teste tundub see punkt teile kõige lihtsam ja isegi meeldivam. Järgige lihtsalt mõnda juhist:

Pöörake iga päev tähelepanu füüsilisele tegevusele. Sport suurendab ainevahetust, mis aitab puhastada igat keharakku. Regulaarne treenimine mitte ainult ei aita saavutatud efekti kinnistada, vaid aitab ära hoida ka toksiinide uuesti kogunemist.
Joo mahlasid. Mahlateraapia kuur on 2 nädalat. Selle aja jooksul tuleb valitud jooki tarbida kolm korda päevas enne sööki. Redise, peedi või kapsa mahla ei tohi korraga juua rohkem kui 100 ml. Värsket õuna- või porgandimahla võib kombineerida ja ühekordset annust suurendada.
Võtke sorbendid (polüsorb, enterosgeel või aktiivsüsi). Ravikuur on 2-3 nädalat, 2 korda päevas. Kombineerige kindlasti rohke vedeliku ja madala rasvasisaldusega dieediga.
Iga 3-4 päeva järel külastage sauna või võtke vähemalt kuuma vanni.

Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleb kõiki neid meetmeid võtta koos. Et vältida vajadust korduva puhastuse järele, jätkake tervisliku eluviisiga, pöörates tähelepanu õigele toidule, igapäevasele rutiinile ja kehalisele aktiivsusele.

Tõhusad puhastusmeetodid

Esimene viis jääkainetest ja toksiinidest vabanemiseks on paastumine. Toiduga satub inimkehasse tohutul hulgal kahjulikke aineid, mis häirivad siseorganite tööd. Õige paastumine võimaldab eemaldada liigsed toksiinid ilma suurema kahjuta. Sel põhjusel ei tohiks dieet jõuda fanatismi piirini, kuna keha ei saa ohtu seada. Piisab 1-2 päeva vastupidamisest või regulaarselt paastupäevade veetmisest köögiviljade, puuviljade või keefiri peal. Paastu ajal taastub mikrofloora, mis avaldab positiivset mõju naha, juuste, küünte, liigeste seisundile.

Tulemuse parandamiseks on soovitatav paastu täiendada kehalise treeninguga, mis kiirendab jääkainete ja toksiinide väljutamise protsessi.

Aktiivsöega puhastamine on koduseks kasutamiseks üsna levinud meetod. Saladus seisneb selles, et kivisüsi toimib filtrina, imades endasse kõik kahjulikud ained. Pärast seda lahkub see kehast, puhastades selle kogunenud mustusest. Kuidas kivisütt võtta? Kursus kestab 2 nädalat. Tablettide arv arvutatakse lihtsa skeemi järgi: 1 10 kg inimese kehakaalu kohta. Võtke see kogus aktiivsütt kaks korda päevas, alati koos veega, et keha imenduks.

Puhastamine võimaldab teil mitte ainult vabaneda toksiinidest ja kahjulikest ainetest, vaid ka kaotada liigseid kilosid. Tervislikke teravilju kasutatakse erinevates valdkondades: kokandus, dieteetika,. Peate järgima 5-päevast kaerahelbedieeti või pidama kord nädalas paastupäevi, mille jooksul sööte ainult kaerahelbeid. Pealegi ei saa pudrule lisada soola, suhkrut, võid ega piima.

Lapse või täiskasvanu keha saate puhastada lahtistite ja kolereetiliste ainetega. Tuntuim kollektsioon pärineb võilillejuurest, kasepungadest, astelpajukoorest ja immortellist. 1 spl. kuiv segu tuleks valada klaasi keeva veega ja jätta tund aega. Võtke kolmandik klaasi kolm korda päevas. Enne selle võtmist on vaja konsulteerida, kuna sellel on vastunäidustusi.

Pidage meeles, et te ei tohiks end puhastavatest klistiiridest meelitada, kuna see põhjustab loodusliku mikrofloora häireid ja düsbakterioosi ilmnemist. Sagedasel kasutamisel lakkavad soolelihased iseseisvalt töötamast. Klistiir on parem asendada lahtistava toimega ravimtaimede keetmisega.

Detox on uus sõna, mis tähendab keha detoksifitseerimist. Tänapäeval on üle maailma väga populaarsed erinevad detox-programmid. Need põhinevad ravipaastul, tänu millele organism puhastub ja nooreneb. Mida iganes võib öelda, keha vajab perioodiliselt "kevadpuhastust" ja detox'i - see on ideaalne lahendus saasteainetest ja toksiinidest vabanemiseks. Vaatame detoxit lähemalt.

Miks on vaja keha puhastada? Keha detoxi eelised

Keha on omamoodi hästi õlitatud mehhanism, mis töötab väsimatult, kuid ebameeldiv hetk saabub siis, kui mõni mehhanism lakkab töötamast saaste tõttu. Sama juhtub ka meie siseorganitega. Meie keha kipub süstemaatiliselt säilitama midagi üleliigset (toksiinid, kilogrammid) ja kui tunnete raskustunnet, olete väga väsinud ja tekivad äkilised meeleolumuutused, siis on aeg detoxiks.
Paljud inimesed on hämmingus – kust võivad nende kehas toksiinid tulla? Vastus küsimusele on lihtne, toksiinid on lagunemissaadused, mida iga inimese rakk pärast toitainete töötlemist vabastab. Kujutage vaid ette, inimkeha koosneb miljardist toimivast rakust, millest igaüks töötab tõrgeteta ja vabastab oma elu jooksul toksiine. Kui keha on nendega üle täitunud, jääb osa mürke rakku, mis ei lase tal täie jõuga töötada. Kui te keha ei detoksifitseeri, kogunevad rakkudesse lagunemissaadused (toksiinid), mis ei lase neil oma otseste kohustustega toime tulla. See toob kaasa elundite funktsiooni häireid ja mitmesuguseid haigusi.

Aidates kehal detoxi kaudu toksiinidega toime tulla, saate:

jõupuhang- loobudes suhkrust, küllastunud rasvadest, transrasvadest ning süües rohkem puu- ja juurvilju, küllastate oma keha vitamiinide ja oluliste mikroelementidega, mis annavad loomuliku jõutõuke;
puhastamine- detox programmid on koostatud nii, et keha puhastab ennast ise ja õigesti toitudes aitad seda;
ilus keha- täiendav boonus keha puhastamiseks, kuna koos toksiinidega kaotatakse liigsed kilod;
tugev immuunsüsteem- pärast toksiinidest vabanemist hakkavad immuun- ja lümfisüsteemid täisrežiimil tööle;
terve ja noorenenud välimus- täisjõus aktiivne rakutöö annab nahale selge ja noorenduse kogu kehale.

Kodus keha õige puhastamise viisid

Kodus on võimalik keha ise puhastada. Siin on mõned viisid, kuidas oma keha korda teha.

1. Toidukultuur

Toitumise kaudu organismi puhastamise teooria põhineb sellel, et seedekulglasse sattunud “õige” toit eemaldab sealt kahjulikud ained, aidates kaasa organismi kui terviku puhastamisele. Tänu sellele ei satu toksiinid verre, kuna alumises soolestikus imendunud seedetrakti mahl on toiduga juba puhastatud.

Siin on mõned näited sellisest puhastamisest.

Kliid
Sööge kiudainerikkaid toite; keha ei omasta seda, vaid eritub loomulikult. See toode on kliid. Maos olevad kliid suurenevad niiske keskkonna mõjul oluliselt, muutudes mao seinte pesulapiks. Paisunud kliirakud eemaldavad mädanenud toidu jäänused, imades samal ajal jääkaineid, toksiine ja patogeense mikrofloora elutegevuse tulemusi.
Sellist puhastust saab teha mitte rohkem kui kaks korda aastas. Omab identseid omadusi kook porgandist, suvikõrvitsast.

Tsitrusviljade mahlad
Puhastage tsitruseteraapiaga 3 päeva. Sa peaksid juua mahla, kui soovite süüa. Toidu asemel joome lihtsalt mahla. Joogi valmistamiseks vajate:

3 suurt sidrunit;
2 kg greipi;
2 kg apelsini.

Väljapressitud mahlakoguse lahjendame veega, kuni täismaht on 4 liitrit. Sellise puhastamise mõju parandamiseks on soovitatav juua lahtistit hommikul tühja kõhuga. See kompleks puhastab soolestikku ja lümfi jääkainetest ja toksiinidest.

Tõenäoliselt üllatas paljusid, kuidas massaaž võib aidata kehast toksiine eemaldada. Puhastamiseks ei tee nad lihtsalt massaaži, vaid massaaž meega. Mesi on vahend, mis imab suurepäraselt toksiine ja rasvkude. Meemassaaži tehes puhastate epidermise ülemise kihi, mis aitab eemaldada mittevajalikud ained. Probleemsed piirkonnad, kus seda protseduuri tuleks teha, on: kõht, käed, reied ja tuharad.
Seda puhastamist tuleks teha seansside kaupa. Üks seanss sisaldab 10 protseduuri, neid tehakse ülepäeviti.

Võtke väike kogus mett peopesadesse ja kandke see nahale.
Masseeri mett patsutavate liigutustega nahka.
Mõne aja pärast tekib nahale valge mass – jääkmesi, mis on välja tõmbanud rasvkoe osakesed, jääkained ja toksiinid.
Protseduuri tuleks jätkata, kuni see valge mass hakkab peopesadele kleepuma, keskmiselt juhtub see 5-10 minutiga.
Seejärel loputa järelejäänud meemass sooja veega maha. Kui teil on kuiv nahk, kandke toitev kreem.

Mudavanne kasutatakse toksiinide eemaldamiseks läbi naha. Nende jaoks kasutatakse sinist või valget savi. Savi kantakse peale 20 minutiks ja pestakse seejärel sooja veega maha ilma seepi kasutamata.

Soolavann eemaldab tõhusalt toksiine:

Lahustage 3 kg soola 38 °C vees ja laske seista 15-20 minutit.
Põhjalikumaks koorimiseks lisa veele 2 spl männiokkaekstrakti või sama palju kaerakliisid.

Sellised vannid tõmbavad välja nahaalusesse koesse kogunenud toksiinid.

Detox programm: keha puhastamise nädal

Saabub aeg, mil on vaja kiiresti teha keha “kevadpuhastus”. See on eriti vajalik pärast pikki pühi, mis kuluvad ülesöömisele ja diivanil lebamisele. Selle ülesandega saate realistlikult hakkama nädalaga ja iganädalane detox programm aitab teid selles.

Esialgu väldi lihatooteid, valgest jahust tooteid ja poleeritud teraviljatooteid.
Joo väikeste lonksudena rohkelt puhast vett.

Puhastusnädalal tuleks iga päev juua ainult vett ja järgmisi kokteile.

Roheline värske
Segage segistis järgmised koostisosad:

1 hunnik basiilikut;
1 hunnik piparmünt;
2 kimp sellerivarsi;
2 suurt õuna;
1 laim.

Saadud massi võib soovi korral joogiveega lahjendada.

Puhastav smuuti
Koostis:

1 banaan;
1 sidrun;
2 suurt porgandit;
2 kimp peterselli.

Valmistage mahla mahlapressi abil porganditest ja sidrunist. Vahusta banaan ja petersell segistis. Sega kõik läbi ja smuuti ongi valmis.

Jaotame nüüd võõrutusnädala päevade kaupa:

1 päev- valmistub puhastamiseks. Me ei söö liha, leiba ega teravilju, asendades need puu- ja köögiviljadega. Joome palju puhast vett ja 2 kokteili.
2. päev- keeldume kondiitritoodetest ja piimatoodetest. Suurendame puu- ja juurviljade tarbimist. Joome vett ja kokteile.
3. päev- välistage kõik toidud, välja arvatud köögiviljad ja puuviljad. Joome kokteile ja vett.
4,5,6 ja 7 päeva- vähendada tarbitavate puu- ja juurviljade kogust, asendades need kokteilide ja veega.

See on kogu iganädalase kiire puhastuse protsess. Sel perioodil vabanete jääkainetest ja toksiinidest ning saate meeldiva boonuse 4-6 kaotatud kilogrammi näol.

Kodused retseptid keha puhastamiseks jääkainetest ja toksiinidest

Retsept keha puhastamiseks aktiivsöega

Aktiivsüsi ise on absorbent, mis suudab eemaldada toksiine. Seetõttu pole vaja midagi leiutada, lihtsalt arvutage ravimi päevane annus ja jooge seda 2 korda päevas. Puhastuskuur võib kesta 4 päevast 2 nädalani. 10 kg kehamassi kohta võetakse üks tablett aktiivsütt.

Puhastuspäevadel peaksite oma dieeti piirama. Toit peaks olema kerge ja seda tuleks süüa väikeste portsjonitena. Pärast kursust on soovitav võtta vitamiine ja suurendada fermenteeritud piimatoodete tarbimist. Ennetuslikel eesmärkidel võite juua aktiivsütt 2 korda päevas, üks tablett, kuid mitte rohkem kui kaks kuud.

Retsept keha puhastamiseks veega

Vee puhastamiseks kasutage ainult toorvett.
Hommikul voodist tõustes joo kaks klaasi vett
Järgmiseks ära söö midagi enne lõunat, joo veel 2 - 3 klaasi vett (soovi korral lisa veele 1 tl mett).
Sellistel päevadel saate süüa ainult köögivilju ja puuvilju. Nii saate oma keha puhastada 1 - 2 nädala jooksul.

Vesi on võimeline keha puhastama, seega võta harjumuseks alustada iga päeva klaasi toorveega, mida juuakse 20 minutit enne sööki. Samuti asenda tee ja kohvi joomine nii palju kui võimalik veega, see soodustab soolestiku tööd ja aitab võidelda mürkainete vastu.

Keha puhastamine keefiriga

Keefiris sisalduvad bakterid tagavad soolestiku mikrofloora tervisliku tasakaalu. Soolestiku puhastamiseks sobib ideaalselt kodus juuretiskultuuri abil valmistatud keefir, selle puudumisel sobib ka värske poekeefir rasvasisaldusega 1% kuni 2,5%.

Vaja läheb 1,5-3 liitrit keefirit.
Joo 1 klaas iga 1-2 tunni järel kogu päeva jooksul.
Toit pole lubatud, lubatud on ainult puhas vesi.

Keefiri puhastamine toimub kord kuus.

Organismi puhastamine riisiga: riisidieet

Riisiga keha puhastamiseks peaksite olema kannatlik, kuna riisi dieet on mõeldud 40 päevaks.
Dieet koosneb lihvimata riisi söömisest tühja kõhuga (hommikusöögiks), mis oli 6 päeva vees leotatud.

Mugavuse huvides valmistage 5 purki.
Esimesel päeval vala ühte purki 3 spl pestud riisi ja täida toorveega.
Teine päev – vaheta vesi esimeses purgis ja lisa riis teise purki.
Kolmandal vaheta kahes esimeses vesi ja lisa kolmas jne.
Kuuendal päeval, kui kõik purgid on täidetud, võid süüa esimesest riisi ja lisada purki uue portsu.
Kui te ei saa toorest riisi süüa, valage see keeva veega ja laske 30 minutit seista. Toitu võib süüa kolm tundi pärast riisi söömist.

Riisidieedi miinuseks on see, et kaalium uhutakse minema koos toksiinide ja jääkainetega, seega lisage oma dieeti rohkem pähkleid, kuivatatud puuvilju, kaunvilju ja kartuleid.

Retsept keha puhastamiseks linaseemnetega

Selle puhastuse põhiolemus on:

Enne söömist peate sööma 2 supilusikatäit vees leotatud linaseemneid. Vajalik kogus seemneid on soovitatav üleöö valada keedetud veega. See puhastus kestab 1 nädalast 1 kuuni.

Sel perioodil ei tohi süüa kuuma toitu, vaid veidi sooja toitu.

Keha puhastamine soodaga

Sodaga puhastamist nimetatakse ka leelistamiseks. Seda kasutatakse nii sisemiselt kui ka väliselt.

Soole leelistamiseks tuleb klaasis toores vees lahustada 1/4 tl soodat.
Joo hommikul ja õhtul tühja kõhuga.
Seega joome 3 päeva, 3 vaba päeva.
Järgmisel 3 päeval suurendame annust 1/2 teelusikatäit, 3-päevane paus.
Järgmisena joome 3 päeva jooksul lahust 1 tl soodaga.

Seda kuuri võib kasutada, kui kõrvalnähte ei esine (kõhuvalu, kõhupuhitus jne), muidu piisab esimesest kolmest päevast.
Puhastage lümf soodaga väliselt. Selleks lahustage vannis 100 g soodat ja kastke see sinna 1 tunniks. Protseduuri saab teha mitte rohkem kui 3 korda nädalas. On tõestatud, et Cleopatra ise võttis selliseid vanne.

Kaer keha puhastamiseks: retseptid

Kaer on tervise varasalve, selle abil on võimalik puhastada keha mitte ainult toksiinidest ja jääkainetest, vaid vabaneda ka kolesteroolist, see soodustab naastude imendumist. Kaer on rikas kiudainete poolest (selle toimimist soolestikus on kirjeldatud eespool), sellel on ümbritsev toime ja see parandab peristaltikat.

Keha saab puhastada kaerahelbe või kaerahelbepuljongiga.

Pudru jaoks:

Leota kaerahelbeid 10 tundi vees.
Selle aja möödudes tühjendage vesi (ärge keetke putru) ja lisage helvestele ploomid või kuivatatud aprikoosid.
10 päeva sööme hommikust.

Keetmise jaoks:

Keeda 1 tassi koorimata kaera teri 25–35 minutit. 1 liitris vees.
Kurna ja joo soojalt, 0,5 tassi pool tundi enne sööki.

Puhastuskuur - 10 päeva.

Organismi puhastamine Tšingis-khaani retsepti järgi

Seda puhastusmeetodit on kirjeldanud traditsioonilise meditsiini doktor, professor A.T. Ogulov. Ta proovis Tšingis-khaani retsepti enda peal ja jagab oma kogemust.

Smuuti retseptid keha puhastamiseks

Keha puhastamiseks peetakse ideaalseks rohelisi köögivilju ja puuvilju ning neid saab kombineerida populaarses smuutijoogis. Eespool on nädala detox programmis juba toodud kaks näidet sellistest jookidest, pakun veel ühe, mis aitab nädalaga mürkidest lahti saada.

Koostis:

3 suurt kapsalehte;
1/2 sidrunit;
100 g õunamahla;
100 g vett;
1 spl vahtrasiirup;
ingveri viil.

Sega kõik blenderis läbi. Joo väikeste lonksudena. See jook peaks asendama ühe toidukorra.

Milliseid ravimtaimi kasutatakse keha puhastamiseks?

Populaarne on organismi puhastamine ravimtaimede ja ürtide abil. Detoxi jaoks peetakse oluliseks järgmist:

kõrvenõges- kõige võimsam ravimtaim vere puhastamiseks, tänu sellele eemaldatakse toksiinid, mürgid ja jäätmed;
võilill- kasulike omaduste poolest peaaegu sugugi halvem kui nõges;
violetne trikoloor- annab diureetilise toime, reguleerib ainevahetust, eemaldab jääkaineid ja toksiine;
yucca juur- toimib kerge lahtistavana, puhastab soolestikku;
lutsern- kiudainerikas, toimib diureetikumina ja lahtistavana;
sarsaparilla- põletikuvastane, diaphoreetiline, diureetikum, ideaalne keha detoksifitseerimiseks;
Korte- normaliseerib vee-soola tasakaalu, mille tõttu eemaldatakse kahjulikud ained.

Keha puhastamine ravimitega: naatriumtiosulfaadi ülevaated

Ravim naatriumtiosulfaat on spetsiifiline antidoot (antidoot), mis nõrgendab ja peatab toksiinide toimet. Kodus tehakse 10-päevane puhastus naatriumtiosulfaadiga. Selleks lahjendage 1/2 ampulli (5 ml) vees ja jooge see öösel ära, kuna sellel on tugev lahtistav toime ja pole teada, kus võib häda juhtuda.
Seda detox-meetodit proovinute arvustuste kohaselt väljub kogu “mustus” kehast loomulikul teel soolte puhastamise ja kerge allergilise reaktsiooni kaudu kehal. Kuid seedimine normaliseerub, uni paraneb ja kaal väheneb.

Kuid hoolimata sellest, kui meelitavad ülevaated on, ei tohiks te riskida, et määrate endale ravi ilma arstiga nõu pidamata.

Keha puhastamine kehakaalu langetamiseks kodus

Kõik ülaltoodud keha puhastamise meetodid toovad kaasa kehakaalu languse. Ja olenemata sellest, millise võõrutusprogrammi valite, peate järgima mitmeid reegleid:

loobu kiirtoidust, suitsulihast, alkoholist, kohvist ja muust rämpstoidust;
unusta sigaretid;
ärge sööge maiustusi ja küpsetisi;
süüa rohkem kiudainerikkaid toite;
välistada praetud toidud ja liha.

Kaalu langetamise meetodid võivad olla õrnad ja radikaalsed. Need, mis on õrnad, hõlmavad järgmist:

klistiir - käärsool puhastatakse väljaheidete ja jäätmete "ladestustest";
joogid - toidu asendamine joogiga;
lahtistid - puhastavad keha;
õige toitumine - normaliseerib seedetrakti tööd ja aitab toime tulla lisakilodega.

Radikaalne viis keha korda seadmiseks on paastumine. See võib olla ühe-, kolme- või täispäevane.

Ükskõik, milliseid rahvapäraseid kaalulangetamise retsepte kasutatakse, on regulaarsus ja järjepidevus olulised.

Erinevatel tehnikatel on erinev mõju. Mõned kohe ja teised teatud aja pärast. Kuid tulemust tunnete kaotatud kilogrammide näol mis tahes detox-meetodiga.

Marva Ohanyan keha puhastamisest

Neile, kes on tõesti huvitatud keha puhastamisest terapeudi ja biokeemiku Marva Ohanyani nõuannete järgi, esitame teie tähelepanu video toksiinidest puhastamise kohta.

Traditsioonilise meditsiini suhtumine keha puhastamise meetoditesse on endiselt mitmetähenduslik. Mõned eksperdid usuvad, et loodus on meile pakkunud looduslikke viise soolte puhastamiseks, millest piisab kõigi elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks. Sellised sündmused kuidas keha puhastada läbi viidud ravimitega, ainult haiglatingimustes; teised tunnistavad selliste meetmete eeliseid.

Miks see ikkagi oluline on?

Keskmine suurlinna elanik peab iga päev toime tulema paljude ebasoodsate teguritega, millega looduslikud kaitsemehhanismid ei suuda toime tulla:

halvad keskkonnatingimused;
sõidukite heitgaasid;
sigaretisuits;
plastist nõud, toidupakendid;
halva kvaliteediga kraanivesi;
tehniliste lisanditega toit.

Samal ajal mõjutavad meid regulaarselt:

Nad on meie ümber ja sees väikestes annustes, kuid kogunevad aja jooksul. Sellise "kokteili" täpset tulemust ei saa keegi usaldusväärselt ennustada. Kuid on ebatõenäoline, et isegi kõige paadunud skeptikud eitavad selle kahju.

Regulaarne keha puhastamine toob kaasa järgmised tulemused:

oodatava eluea pikenemine;
suurenenud jõudlus;
ateroskleroosi, maksa- ja neeruhaiguste ennetamine;
seedetrakti toimimise parandamine;
vererõhu normaliseerimine;
hormonaalse tasakaalu stabiliseerimine;
valgusünteesi intensiivistamine;
rakuseinte koostise taastamine.

Mida on vaja puhastada ja millises järjekorras

Keha täielik puhastamine hõlmab puhastamist:

sooled;
maks;
magu, pankreas;
kopsud;
veresooned;
neerud

Protseduurid keha puhastamine viiakse läbi mitmes etapis, mille vahel saate teha väikese pausi (2-3 nädalat). Oluline on järgida puhastusjärjekorda.

Teine etapp on maks, meie loomulik filter. Selline puhastus aitab taastada ainevahetust ja parandada kõhuorganite tööd. Pärast nende täitmist tunnete koheselt jõutõusu.

Järgmiseks mõjuobjektiks on magu ja kõhunääre, mis kontrollivad organismi küllastumist toitainete, vitamiinide ja mikroelementidega.

Hingamissüsteemid kuid peab vabanema bronhidesse ja kopsudesse kogunenud mürkidest, eriti kui teil on nikotiinisõltuvus. Protseduuride ajal keha puhastamine peate suitsetamisest hoiduma. Selline paus aitab halvast harjumusest üldse loobuda, sest pärast võõrutust hakkab organism vastu uuele portsjonile mürgiseid aineid.

Lümfisüsteemi ja veresoonte puhastamine muudab taastumisprotsessi tõhusamaks. Nad vastutavad toitainete komponentide tarnimise eest igasse rakku ja mõjutavad heaolu.

Viimane asi, mida puhastada, on neerud - põhifilter, mille töö on seotud vereringesüsteemiga, nii et see detox viiakse alati läbi viimases etapis. Seejärel vabanevad nad liigestesse ja luukoesse kogunenud sooladest. Need põhjustavad liigeste ebameeldivat krõmpsu, valu, lipiidide ainevahetuse häireid ja kusihappe kogunemist.

Tuleb märkida, et kõik inimese süsteemid on lahutamatult seotud, seetõttu täheldatakse ühe organi puhastamise ajal sageli reaktsiooni teises piirkonnas.

Kuidas puhastada

Keha puhastamiseks on pehmed ja intensiivsed meetodid. Esimene puhastusmeetod eemaldab toksiinid ja jääkained järk-järgult, mitme nädala või isegi kuu jooksul. Teiseks viis keha puhastamiseks tähendab puhastamise "ekspressrežiimi". See on agressiivsem ja seda tuleb kasutada rangelt järgides kõiki reegleid.

Kõige tavalisemad keha puhastamise viisid on:

Kaerajahu puhastamine eemaldab liigse vedeliku, toksiinid, soolad ja raskmetallid. Selleks kasutatakse helbeid - need säilitavad kaera kasulikud omadused ka kuumtöötlemisel ning on ka kergesti seeditavad. Neid pruulitakse iga päev hommikul või järgitakse lühiajalist dieeti (1-3 päeva).
Taimne puhastamine mõjutab sügavalt sisemisi süsteeme. Seda saab kasutada nii õrnaks puhastamiseks kui ka intensiivseks soolestiku, neerude, maksa ja kopsude puhastuskuuriks. Puhastusest maksimaalse kasu annavad keskkonnasõbralikes tingimustes kogutud taimed, mis on ette nähtud dekoktide ja tinktuuride valmistamisel.
Riisiga puhastamine on sageli lisatud kaalulangussoovituste hulka, kuna see aitab eemaldada liigseid rasvaladestusi ja imab ka mürgiseid aineid.
Lina – selle taime seemnetel on kerge lahtistav toime ja see parandab soolestiku motoorikat. Linaseemneõli puhastab kolesterooli.
Soolane vesi on joogalik viis käärsoole puhastamiseks, eemaldades seedetraktist toidujäägid. Mõned koolid teostavad seda puhastust samaaegselt spetsiaalse Asani kompleksiga (Shank Prakshalana), mis suurendab efekti. Kasutamisel on vajalik puhastusreeglite range järgimine.
Sodalahus on tuntud aine, mis täidab leelistamise funktsiooni (muudab happeid sooladeks nende edasiseks eemaldamiseks).
Klistiir on asendamatu viis soolte puhastamiseks. Neid kasutatakse 3–7 päeva hommikuti, kasutades nõrka soolalahust (1 tl soola, 0,5 tl soodat, liiter sooja vett), ürditõmmiseid, lahjendatud sidrunimahla. Klistiiri saab kasutada ka teiste meetoditega keha puhastamine.
Sidrun küüslauguga - ideaalselt puhastab seedetrakti, samuti veresooni kolesterooli naastudest, kuid komponentide kõrge aktiivsuse tõttu kasutatakse seda ettevaatlikult.

Üks võõrutusmeetodeid on terapeutiline paastumine, mis nõuab hoolikat eelnevat ettevalmistust, kursuse läbiviimise ja lõpetamise tehnikast kinnipidamist. Tavaliselt oleks toidust täielikult keeldumine kahjulik. Terapeutiline paastumine on võimatu ilma eelneva puhastamise ja dieedi kohandamiseta. Kui kõiki reegleid järgitakse, lülitub keha erirežiimile, mida ei koorma vajadus toidu omastamise ja seedimise järele – põhilised jõud lähevad rakkude uuenemisele ja võõrutusravile.

Sageli viiakse detox läbi ravimite abil. Puhastusprotseduure on soovitav läbi viia spetsialisti järelevalve all. On kliinikuid, mis pakuvad kaasaegseid riistvarameetodeid kasutades oma detox-programme.

Kodus kasutatakse mürkide eemaldamiseks sorbente - aktiiv- või valge süsinik, Enterosgel, Polysorb ja nende analoogid, järgides juhiseid.

Peamised saastunud organismi tunnused

Keha saastumise märkide tuvastamiseks piisab mõnikord selle tähelepanelikust kuulamisest. Detox on vajalik, kui teil on:

regulaarsed peavalud;
pidev väsimus, depressioon;
kahvatu nahk;
sagedased allergilised reaktsioonid;
halb hingeõhk;
hall või kollane kattekiht keelel;
seedetrakti süstemaatilised häired.

Õrn puhastamine aitab vältida nende sümptomite ilmnemist.

Põhinõuded organismi puhastamiseks

Sellise üldpuhastuse läbiviimine kuidas keha puhastada nõuab kõigi reeglite ranget järgimist, vastasel juhul võib tekkida tahtmatu kahju. Kõigi detox-programmide valikute puhul kehtivad järgmised vastunäidustused:

gastriit;
mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
diabeet;
artroos;
artriit;
vaimsed häired;
menstruatsioon;
Rasedus.

Mõned viisid keha puhastamine neil on individuaalsed vastunäidustused, mida tuleb mitte vähem hoolikalt arvesse võtta. Poleks paha alustada keha puhastamine Konsulteerige oma arstiga, eriti kui teil on krooniline või äge haigus.

Enne kursuse algust tuleb vähendada toidust tulevate toksiinide hulk. Selleks peaksite:

välistage dieedist rasked, rasvased toidud, kiirtoit ja pooltooted;
lõpetage või vähemalt piirake mõneks ajaks joomist ja suitsetamist;
vähendada soola kogust, asendades selle looduslike lisanditega - vürtsid, sojakaste;
pöörake tähelepanu kehalisele aktiivsusele - isegi põhiliste harjutuste ajal kiireneb ainevahetus ja toksiinid väljutatakse kiiremini;
kasutage tõestatud rahvapäraseid abinõusid - saun, vann, mis parandavad vereringet, ainevahetust ja aitavad vabaneda toksiinidest. Nahk on inimese suurim organ, seega muudab selle sellisel viisil puhastamine edasised detox-toimingud lihtsamaks.

Protseduuride ajal keha puhastamine Soovitatav on vältida liigset stressi ja stressi, piisavalt magada, säilitada stabiilne päevarežiim. Kindlasti veeda mitu tundi värskes õhus: kõndides või kergelt sörkides. Puhastamine juhivad keha hästi puhkuse ajal, välja arvatud juhul, kui kliimatingimuste järsk muutus on planeeritud. Oluline on juua palju puhast vett; eelistatavalt madala mineralisatsiooniastmega gaseerimata (võimalik, et sulatatud) vesi.

Peamine reegel keha puhastamiseks- oma keha ja selle reaktsioonide hoolikas jälgimine. Kui mõnes piirkonnas tekib tõsine ebamugavustunne, pearinglus või valu, tuleb protseduur katkestada ja pöörduda arsti poole.

Organismi puhastavad tooted

Üks peamisi tegureid, mis provotseerib meie keha saastumist, on ebatervislik toitumine: töödeldud toidu, rasvarikka toidu ja keemiliste lisandite tarbimine. Siin ei suuda loodusjõud toime tulla. Seetõttu on õrna detoxi jaoks kasulik lisada menüüsse järgmiste omadustega tooteid:

küüslauk – kolesteroolitaseme alandamine, veresoonte seinte puhastamine, helikobakteri, tuberkuloosibatsillide hävitamine;
sibul - normaliseerib seedimist, parandab söögiisu, antibakteriaalne, seenevastane toime, eemaldab toksiine, pärsib põletikulisi protsesse;
valge kapsas – toksiinide, raskmetallide eemaldamine, soole mikrofloora normaliseerimine;
peet – mädanemisprotsesside mahasurumine soolestikus, peristaltika parandamine, noorendamine;
õunad – toksiinide eemaldamine, seedetrakti stimuleerimine, düsenteeria patogeenide hävitamine, A-gripiviirused, Staphylococcus aureus, Proteus;
jõhvikas – looduslik antibiootikum, põletiku- ja viirusevastane aine, mis takistab verehüüvete teket;
avokaado – kantserogeenide kahjulike mõjude vähendamine, seedimise parandamine, kolesteroolitaseme normaliseerimine;
seller – vere puhastamine, kuseteede ja kilpnäärmehaiguste ennetamine, looduslik diureetikum;
mesi on karoteeni, valgu, vitamiinide B, C, PP, puuviljahapete, ensüümide allikas (mõned sordid sisaldavad üle 37 kasuliku mikroelemendi);
kliid on dieedi oluline komponent, stimuleerib peristaltikat, leevendab kõhukinnisust;
kaerahelbed on E-vitamiini, B-rühma, magneesiumi, kaltsiumi, raua, fosfori allikas.

Nendest toodetest saab maksimaalset kasu nii toorelt kui ka salatites tarbides. Osa omadusi säilib hautatud ja keedetud koostisainetes.

Dieedid keha puhastamiseks

Enne, pärast ja detoksikatsiooni ajal on oluline järgida õiget toitumist.

Toitu tuleb süüa sageli (umbes 5 korda päevas), kuid väikeste portsjonitena, tõustes lauast kerge küllastustundega. Paastupäevad, mida tuleks teha vähemalt kord nädalas, on heaks abiks kõikide organite ja süsteemide puhastamisel. Vältige sel perioodil täispiima, loomsete rasvade, liha, suhkru ja jahutoodete tarbimist.

Võite proovida järgmisi retsepte:

Salat "Broom"

See on üks parimaid hommikusöögivõimalusi, mis ergutab soolestiku tööd ja küllastab dieeti puuviljahapete, vitamiinide ja mikroelementidega. Selle valmistamiseks riivige võrdsetes osades värsked porgandid, peet, õunad ja kapsas. Kastet, soola ega suhkrut pole vaja. Seda salatit soovitatakse tarbida iga päev: selle nimetus on seotud võimega soolestikust kogunenud ladestused “pühkida” ja seda õrnalt puhastada.

Idandatud nisuterad

Neid võib kasutada eraldi või vitamiinilisandina teiste roogade juurde. Selleks peate ostma lihvimata terad, täitma need veega ja jätma need mitmeks päevaks toatemperatuurile. Pärast võrsete ilmumist maitsestatakse terad väikese koguse oliiviõliga või lisatakse jogurtile või kaerahelbetele, mis kiirendavad rakkude taastumisprotsesse ja eemaldavad tõhusalt toksiine.

Detox jook

Selle valmistamiseks kasutatakse värskelt pressitud mahla - peedi, õuna ja selleri. Seda tervislikku kokteili tuleks tarbida tühja kõhuga, pool tundi enne sööki. Jooki ei tohi soolata ega maitseainetega lisada; Soovi korral võid lahjendada veega või lisada tilga mett.

Sidruni-ingveri kokteil

See suurendab veresoonte elastsust, tugevust ja kiirendab ka ainevahetust. Joogi aluseks on soe vesi (temperatuur mitte üle 40 kraadi), millele lisatakse supilusikatäis. lusikatäis sidrunimahla, 0,5 tl mett, näputäis riivitud ingverit - klaasi kohta. Detox-efekti tugevdamiseks lisage näputäis punast pipart.

Tervislikust toitumisest on oluline kinni pidada mitte ainult enne puhastuse alustamist, vaid vähemalt esimest korda. Vastasel juhul muutub puhastatud, uuenenud keha jaoks juba esimene portsjon praekartulit tohutuks stressiks. Proovige selliseid roogasid oma dieeti tagasi tuua (kui tagastate), kuid järk-järgult.