Путь к очищению: как вывести токсины и шлаки из организма? Чистка организма в домашних условиях - с чего начать и как проводить Как почистить организм от токсинов.

Если вы решили похудеть, в дополнение к другим методам можно прочистить организм от шлаков и токсинов, накопившихся солей. В процессе очищения уйдут и лишние килограммы, а тело засияет здоровьем и красотой.

Наличие избыточного веса говорит, что организм загрязнен и требуется «генеральная чистка».

Поэтому ни диета, ни препараты для похудения не будут работать эффективно и по окончании курса, вес опять наберется. Очищение организма можно провести различными народными средствами в домашних условиях.

Диета с семенами льна

Вариантов применения льняных семян много, рассмотрим две популярные диеты.

измельчаются до состояния муки и добавляются (2 ч.л.) в кефир или . Кефир пьется вместо завтрака;
Измельчите 100 г семян льна и смешайте со стаканом растительного масла, после чего поставьте в темное, прохладное место на неделю. Получившуюся смесь принимать по 1 ст.л. утром натощак за 30 минут до еды.

Семена льна, не только , они содержат в себе большое количество микро и макроэлементов, улучшают память и укрепляют сосуды.

Диета длиться 24 дня, на это время воздержитесь от кофе, сладких газированных напитков и спиртного, исключите из рациона вредные продукты.

Очищающая 3-х дневная

Трехдневная диета очень быстро очистит организм от шлаков, солей и токсинов. Питаясь так, вам удастся еще и похудеть на 2 кг.

Воспользуемся активированным углем – с утра натощак выпить 10 таблеток, запивая водой (0.3 л). Через час выпить яблочно-морковный коктейль (2 + 2 моркови, измельчить в блендере). Весь оставшийся день можно есть яблоки в неограниченном количестве.
В шесть утра поставить очистительную клизму 2 л (использовать очищенную воду или раствор с 1 ст.л. лимонного сока). Через час на завтрак можно выпить кефир или ряженку. Затем каждые 2–3 часа пить кефир. На ужин можно съесть печеную тыкву.
Утро начните с яблочно-морковного коктейля. На завтрак салат из капусты и моркови, на второй завтрак салат из капусты с огурцами (салаты ничем не заправлять). На обед салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительным маслом с солью и 1 зубцом чеснока). Полдник такой же, как и завтрак. На ужин салат с капустой и огурцами и печеная тыква. В течение дня можно делать перекус морковью.

Диета строгая, не исключен стресс, поэтому есть противопоказания (заболевания ЖКТ, острые болезни любых внутренних органов).

Очищающие напитки

Правильное питание – отличное средство, чтобы почистить организм от шлаков и токсинов, солей, а служат отличным дополнением, усиливающим эффективность.

Можно делать соки, различные отвары и настои из трав. К тому же, с помощью и коктейлей удобно устраивать однодневные очищения.

Варианты диеты:

4 стакана сока из огурцов и помидоров, соотношение 1:1;
2 стакана морковно-яблочного сока, соотношение 2:1;
2 стакана сока из капусты, яблок и моркови, соотношение 1:1:2:2;
2 стакана сока из моркови, яблока и апельсина, соотношение 2:2:1;
3 стакана из огурцов, помидоров и 1 стебля сельдерея, соотношение 2:1;
2 стакана из капусты, тыквы и яблока, соотношение 1:1:2;
2 стакана из свеклы, моркови, апельсина и яблока, соотношение 1:2:1:2.

Используются исключительно свежевыжатые соки или смузи (овощи и фрукты, измельченные в блендере). Все необходимые продукты легко достать. Дополнительный бонус – за день можно похудеть на 1 кг. Такие разгрузочные дни очень эффективны для выведения солей из организма.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки (очищенные) – 300 г;
Мед – 1 ст.л.;
Сульфат магния.

Способ проведения чистки:

Тыквенные семечки измельчить, добавить мед и 50 г воды, все перемешать. Получившуюся массу съесть с утра натощак в течение часа. Подождать два часа (ничего не сеть и не пить), затем выпить сульфат магния (1 десертная ложка на 100 г воды).

Через полчаса сделать очистительную клизму. Проводится эта процедура один раз в год (если выполняете впервые, то надо сделать ее два раза с интервалом в месяц).

Очищение организма – обязательная мера для крепкого здоровья и стойкого иммунитета . Но для достижения видимых результатов подходит к этому процессу следует комплексно и ответственно. В противном случае в своих благих намерениях вы можете только навредить, спровоцировав обострение имеющихся хронических заболеваний и получив парочку новых недугов. Так что, если вы решили заняться очищением, делать это нужно по всем правилам. И сегодня мы поговорим, как почистить весь организм пошагово.

Программа очистки: последовательность

Чтобы очистка происходила максимально эффективно и безопасно, необходимо соблюдать строгий порядок. Программа постадийного очищения делится на четыре этапа, на каждом из которых уделяется внимание одному из органов :

Наибольшая концентрация токсинов наблюдается в отделах кишечника. Чтобы предотвратить их всасывание в кровь, чистку нужно начинать именно с этого органа. В противном случае дальнейшие процедуры будут малоэффективны.
Следующий этап – чистка печени. Ни для кого не секрет, что в нашем организме она выступает в роли своеобразного фильтра. Так что для нормализации работы всех систем ее необходимо разгрузить.
После этого можно приступить к почкам. Наверняка, за многолетний «опыт» их работы там успело накопиться достаточно песка и прочих неугодных соединений.
На заключительном этапе проводится чистка крови и лимфы и избавление от шлаков .

При наличии любых заболеваний перед началом очистки следует посоветоваться с врачом. Процесс не быстрый, и вероятность их обострения возможна на любом из этих этапов.

Очищение кишечника

Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре следует заранее подготовиться. За несколько дней до начала рекомендуется отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдав предпочтение свежим овощам и фруктами . Полезны будут также свежеотжатые соки.

Первые результаты очищения кишечника вы сможете наблюдать уже через несколько дней после проведенных процедур. Нормализация обмена веществ, выведение токсинов и удаление скопившихся каловых масс благоприятно отразится на состоянии вашей кожи и поможет снизить вес.

Способы очищения кишечника

Существует несколько методов очистки. Главная цель любого из них – вывести из кишечника все накопившиеся токсины вместе с каловыми массами . Как именно вы будете это делать – выбирайте на свое усмотрение.

Соленая вода

Промывание соленой водой – один из самых простых способов. Суть данного метода – употребление 2-2,5 литра концентрированной соленой воды в течение нескольких часов . Количество соли для приготовления раствора – от 1 ч.л. до 1 ст.л. на литр жидкости.

Использование соли – обязательно! В противном случае жидкость будет всасываться в организме, и кроме легкого мочегонного эффекта вы больше ничего не добьетесь.

Итак, выпейте залпом два стакана воды с солью. После небольшого перерыва продолжите. Всего за час-полтора вы должны будете выпить 10-12 стаканов раствора. Этого достаточно, чтобы полностью очистить кишечник, а сама вода начала выходить в неизменном виде. Когда с процедурой будет закончено, обязательно поешьте чего-нибудь легкого. К примеру, салат из свежих овощей, фрукты или безмолочную кашу.

Курс очистки кишечника соленой водой составляет 4-5 процедур с перерывом в 2-3 дня . В качестве профилактики рекомендуется проводить такие чистки раз в полгода.

Прием слабительных препаратов

На нерегулярной основе можно проводить чистку кишечника с помощью слабительных препаратов. Для максимального эффекта рекомендуется выбирать сильнодействующие препараты типа фортранс или мовипреп . Но можно очищаться и более дешевыми средствами растительного происхождения, к примеру, сенадексин.

Не стоит забывать, что слабительные препараты в долгосрочной перспективе дают обратный эффект, нарушая работу кишечника и провоцируя появление запоров. Так что увлекаться этим методом не стоит.

Клизмы

Для очищения кишечника необходимо использовать солевой раствор, травяные настои или воду с растворенным в ней активированным углем. На крайний случай можно воспользоваться обычной чистой водой. Процедуру проводят неоднократно в течение нескольких дней до получения необходимого эффекта .

Очищение печени

Следующий этап – чистка печени. Сохраняйте щадящий режим питания, ешьте больше растительной пищи. В процессе подготовки включите в рацион натуральный яблочный и свекольный сок . А непосредственно в ходе очищения пейте большое количество теплой жидкости (ромашковый чай, каркаде или просто теплую кипяченую воду).

Методы очищения

Очищение печени запускает естественные механизмы омоложения организма, улучшает состояние кожи и даже поднимает настроение . Также налаживается пищеварение, исчезает тяжесть в желудке и неприятный запах изо рта. Осталось лишь выбрать, какие способы очищения организма в домашних условиях, вы будете использовать.

Растительное масло

Оливковое или подсолнечное масло – наиболее жесткий и даже в некоторой степени опасный метод очищения . Но с его помощью желаемого эффекта можно добиться всего за один день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, сделайте печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости. При наличии любых патологий печени и желчевыводящих путей откажитесь от затеи масляного очищения.

Если проблем со здоровьем не обнаружено, можно приступать:

Во второй половине дня хорошенько прогрейте правую сторону, используя грелку.
Приготовьте стакан растительного масла, подогрев его до температуры тела. Можно немного горячее, но аккуратно, чтобы не спровоцировать ожоги слизистой рта и внутренних органов.
Пейте масло небольшими глотками. Для усиления желчегонного эффекта и улучшения вкуса в масло можно добавить сок лимона.

Обязательное правило – проводите процедуру на пустой желудок или через 3 часа после последнего приема пищи . Повторить очистку можно спустя 2 недели.

Травяные настои

Для приготовления настоя используйте бессмертник, одуванчик, мяту, полынь, шиповник, цикорий, крапиву и подорожник . Желательно взять все компоненты по списку, но если что-то из вышеперечисленного будет отсутствовать, это не критично. Смешайте подготовленные ингредиенты по 2 ст.л. Затем отберите 3 ст.л. смеси и залейте кипятком (0,5 л), оставив настояться. Готовый настой процедите, после чего можете использовать его по 200 мл утром натощак и вечером перед сном. Ежедневно готовьте новый напиток.

Курс очищения травами составляет один месяц . Повторно провести процедуру можно не ранее, чем через полгода.

Изюм

Что приготовить настой, с утра промойте горсть изюма, ошпарьте кипятком, переложите его в стакан и залейте доверху холодной водой. На следующий день натощак выпейте готовый настой и съешьте изюм. Повторяйте процедуру через каждые 3-4 дня в течение одного месяца . Следующий курс очистки можно проводить спустя полгода.

Очищение почек

Поэтапная чистка организма на третьей ступени – это почки. Если на данной стадии вы таки не посещали врача, то сейчас самое время это сделать. При наличии камней в почках крупных размеров, воспалительном процессе и других заболеваниях может наблюдаться развитие осложнений, и чистка закончится стационаром . Если противопоказаний нет, можно приступать к растворению песка и выведению из организма:

На протяжении первой недели очищения пейте любое мочегонное средство растительного происхождения.
Начиная со второй недели, добавляйте к мочегонному сбору 4-5 капель пихтового масла и принимайте его трижды в сутки за полчаса до приема пищи.
Как только моча помутнеет, добавьте к ежедневному режиму прыжки со скакалкой или пробежки для облегчения отхождения камней.

Общая продолжительность чистки составляет 2 недели . Если желаемый эффект не был достигнут, длительность курса можно увеличить. За этот период вы сможете избавиться от отеков, темных кругов под глазами и усталого вида.

Очищение почек запрещено проводить чаще одного раза в год!

Бронхолегочная система

Устранить мокроту из легких поможет овес. Для этого 200 г зерен смешивают с 500 г молока и выдерживают несколько часов. Раствор перетирают и принимают утром натощак. В течение всего дня необходимо принять 3 такие порции. Через 7-10 дней можно ощутить результат в виде большого количества мокроты, отделяемой при кашле.

Очищению бронхов и легких также способствуют ингаляции с помощью эфирных масел. Такой способ поможет повысить иммунитет, избавит от насморка, пневмонии, бронхита и прочих заболеваний.

Кроме того, применяют специальные дыхательные упражнения, ускоряющие обменные процессы и способствующие выведению патогенных микроорганизмов.

Убираем остатки шлаков и токсинов

Если вы соблюдали последовательность чистки организма, то на заключительном этапе у вас будет общее очищение клеточных структур и жидкостей (крови и лимфы). Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и не допустить нового засорения органов токсинами, которые уже успели всосаться в жидкости .

После всех поэтапно пережитых испытаний, этот пункт покажется вам наиболее простым и даже приятным. Просто соблюдайте некоторые рекомендации:

Ежедневно уделяйте внимание физическим нагрузкам. Спорт усиливает метаболизм, что способствует очищению каждой клетки организма. Регулярные тренировки не только помогут закрепить достигнутый эффект, но и помогут предотвратить повторное накопление шлаков.
Пейте соки. Курс сокотерапии составляет 2 недели. В течение этого времени выбранный напиток необходимо употреблять трижды в сутки перед приемом пищи. Сок редьки, свеклы или капусты стоит пить не более 100 мл за один прием. Яблочный или морковный фреш можно комбинировать и увеличивать разовую дозировку.
Принимайте сорбенты (полисорб, энтеросгель или активированный уголь). Курс приема составляет 2-3 недели по 2 раза в сутки. Обязательно сочетайте с обильным питьем и нежирной диетой.
Через каждый 3-4 дня посещайте сауну или как минимум принимайте горячую ванну .

Для максимального эффекта все эти меры необходимо соблюдать в комплексе. Чтобы избавиться от необходимости проведения повторного курса очистки, продолжайте вести здоровый образ жизни, уделяя внимание правильной еде, режиму дня и физическим нагрузкам.

Эффективные способы очищения

Первый способ избавления от шлаков и токсинов – голодание. С пищей в организм человека попадает огромное количество вредных веществ, которые мешают работе внутренних органов. Правильное голодание позволяет вывести лишние токсины без особого вреда. По этой причине диета не должна доходить до фанатизма, так как нельзя подвергать организм риску. Достаточно выдержать 1-2 дня или регулярно проводить разгрузочные дни на овощах, фруктах или кефире. При голодании восстанавливается микрофлора, что положительно отражается на состоянии кожи, волос, ногтей, суставов.

Для улучшения результата рекомендуется дополнить голодание физическими занятиями, которые ускоряют процесс вывода шлаков и токсинов.

Очищение при помощи активированного угля – достаточно распространенный метод для домашнего использования. Секрет заключает в том, что уголь выполняет функцию фильтра, всасывая в себя все вредные вещества. После этого он выходит из организма, очищая его от накопившейся «грязи». Как же принимать уголь? Курс длится 2 недели. Количество таблеток высчитывается по простой схеме: 1 на 10 кг веса человека. Принимать данное количество активированного угля дважды в день, обязательно запивая водой для усвоения организмом.

Очищение позволяет не только избавиться от токсинов и вредных веществ, но и сбросить лишние килограммы. Полезные злака используются в различных областях: в кулинарии, диетологии, . Необходимо сесть на овсяную диету длительностью 5 дней или раз в неделю устраивать разгрузочные дни, во время которых употреблять исключительно овсяную кашу. Причем, в кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло, молоко.

Можно очистить организм ребенка или взрослого слабительными и желчегонными средствами. Наиболее известен сбор из корня одуванчика, березовых почек, коры крушины, бессмертника. 1 ст.л. сухой смеси нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. Принимать средство по трети стакана трижды в день. Перед приемом необходимо проконсультироваться, так как имеются противопоказания.

Помните, что нельзя увлекаться очищающими клизмами, так как это приводит к нарушению естественной микрофлоры и появлению дисбактериоза. При частом использовании мускулатура кишечника перестает самостоятельно работать. Лучше заменить клизму на травяной отвар с послабляющим действием.

Детокс - это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается. Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс - это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.

Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма

Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают - откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины - это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.

Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:

прилив сил - отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
очищение - детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
красивое тело - дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
сильную иммунную систему - избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
здоровый и помолодевший внешний вид - активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

В домашних условиях произвести чистку организма самостоятельно возможно. Вот несколько способов, благодаря которым можно навести порядок в своем теле.

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения.

Отруби
Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака.

Соки цитрусовых
Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:

3 крупных лимона;
2 кг грейпфрута;
2 кг апельсин.

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

Наверно многих удивило - как массаж может помочь вывести шлаки из организма. Для очищения делают не просто массаж, а массаж с медом. Мед - это средство, которое прекрасно впитывает в себя токсины и жировую клетчатку. Делая медовый массаж, очищаете верхний слой эпидермиса, это способствует выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками, на которых следует проводить такую процедуру, считаются: живот, руки, бедра и ягодицы.
Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.

Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
Через некоторое время на коже образуется белая масса - отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.

Для очистки от шлаков через кожу используются грязевые ванны. Для них применяют голубую глину или белую. Глину наносят на 20 мин., а после смывают теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.

Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
Пейте маленькими глотками много чистой воды.

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.

Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:

1 пучок базилика;
1 пучок мяты;
2 пучка стеблей сельдерея;
2 больших яблока;
1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

Очищающий смузи
Ингредиенты:

1 банан;
1 лимон;
2 большие морковки;
2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

1 день - готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
2 день - отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
3 день - исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
4,5,6 и 7 день - уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 - 6 скинутых килограмм.

Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов

Рецепт очищения организма активированным углем

Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.

В дни очищения следует ограничить свой рацион. Пища должна быть легкой и есть ее, следует небольшими порциями. После курса желательно пропить витамины, и увеличить потребление кисломолочных продуктов. В целях профилактики можно пить активированный уголь 2 раза в день по одной таблетки, но не более двух месяцев.

Рецепт очищения организма водой

Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 - 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 - 2 недель.

Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.

Очищение организма кефиром

Бактерии, которые содержатся в кефире, обеспечивают здоровый баланс микрофлоры кишечника. Для очищения кишечника идеален кефир, сделанный дома с использованием закваски, за неимением такового подойдет и свежий магазинный жирностью от 1% до 2,5%.

Понадобится 1,5 - 3 литра кефира.
Целый день пьете по 1 стакану каждые 1 - 2 часа.
Пища не допускается никакая, можно только чистую воду.

Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.

Очищение организма рисом: рисовая диета

Для рисового очищения организма следует запастись терпением поскольку рисовая диета рассчитана на 40 дней.
Диета заключается в съедании натощак (на завтрак) не шлифованный рис, который вымачивался в воде 6 дней.

Для удобства подготовьте 5 баночек.
В первый день в одну баночку засыпьте 3 ст ложки помытого риса, залейте сырой водой.
Второй день - поменяйте воду в первой баночке и засыпьте рис во вторую баночку.
На третий в первых двух меняем воду и засыпаем третью и т. д.
На шестой день, когда все баночки будут заполнены, рис из первой можно есть, а в баночку засыпьте новую порцию.
Если не можете кушать сырой рис, залейте его крутым кипятком и выдержите 30 мин. Употреблять пищу можно через три часа после приема риса.

Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.

Рецепт очищения организма семенами льна

Суть такого очищение такова:

Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.

В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.

Очищение организма содой

Очистку содой еще называют - ощелачиванием. Применяется она как внутрь так и наружно.

Для ощелачивания кишечника необходимо 1/4 ч ложки соды растворить в стакане сырой воды.
Выпивать утром и вечером натощак.
Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
Следующие 3 дня увеличиваем дозу до 1/2 ч ложки, 3 дня перерыв.
Далее пьем 3 дня раствор с 1 ч ложкой соды.

Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.

Овес для очищения организма: рецепты

Овес - это кладезь здоровья с его помощью возможно очистить организм не только от токсинов и шлаков, но и избавится от холестерина, он способствует рассасыванию бляшек. Овес богат клетчаткой (как она работает в кишечнике описано выше), имеет обволакивающее действие, улучшает перистальтику.

Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.

Для каши:

Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
Кушаем по утрам в течение 10 дней.

Для отвара:

1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 - 35 мин. в 1 л воды.
Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.

Курс очищения - 10 дней.

Очищение организма по рецепту Чингисхана

Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.

Рецепты смузи для очищения организма

Идеальными для очищения организма считаются зеленые овощи и фрукты, а объединить их можно в популярном напитке смузи. Выше в детокс-программе на неделю уже приведены два примера таких напитков, хочется предложить еще один который поможет избавиться от токсинов за неделю.

Ингредиенты:

3 больших листа капусты;
1/2 лимона;
100 г яблочного сока;
100 г воды;
1 ст ложка клинового сиропа;
ломтик имбиря.

Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.

Какие травы используют для очищения организма?

Популярно очищать организм с помощью сборов и трав. Знатными для проведения детокса считаются:

крапива двудомная - самая сильная трава для чистки крови, благодаря ей выводятся токсины, яды, шлаки;
одуванчик - почти ничем не уступает в полезных свойствах крапиве;
фиалка трехцветная - дает мочегонный эффект, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
корень юкка - действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
люцерна - богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
сарсапарель - противовоспалительный, потогонный, мочегонный, идеальный вариант для детоксикации тела;
полевой хвощ - нормализует водно-солевой баланс, благодаря которому выводятся вредные вещества.

Очищение организма лекарственными препаратами: натрия тиосульфат отзывы

Препарат натрия тиосульфат это специфический антидот (противоядие), которое ослабляет и прекращает действие токсинов. В домашних условиях с помощью тиосульфат натрия проводят 10 дневную чистку. Для этого разводят 1/2 ампулы (5 мл) в воде и пьют на ночь, поскольку он оказывает сильное слабительное действие и неизвестно где может случиться беда.
Согласно отзывам тех, кто попробовал такой способ детокса, вся «грязь» выходит из организма по средствам очищения кишечника естественным способом и небольшой аллергической реакции на теле. Зато нормализуется пищеварение, улучшается сон, снижается вес.

Но какими бы лестными отзывы не были рисковать и прописывать самому себе лечение без консультации врача не стоит.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Все вышеперечисленные методы чистки организма приводят к снижению веса. И какую бы детокс-программу вы не выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:

отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
забыть про сигареты;
не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
исключить жареные блюда и мясо.

Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:

клизма - отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
напитки - заменяется прием пищи на питье;
слабительные - очищают организм;
правильное питание - нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.

Радикальный способ перевести тело в порядок - голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.

Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.

Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.

Марва Оганян об очищении организма

Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.

Отношение традиционной медицины к методикам очищения организма до сих пор неоднозначно. Некоторые специалисты полагают, что природа обеспечила нас естественными способами очищения кишечника , которых достаточно для нормального функционирования всех органов и систем. Такие мероприятия как очищение организма проводятся с применением медицинских препаратов, только в условиях стационара; третьи – признают пользу, которую приносят подобные меры.

Почему всё-таки важно

Рядовому обитателю мегаполиса приходится ежедневно сталкиваться с множеством неблагоприятных факторов, с которыми естественные механизмы защиты справится не в состоянии:

плохими экологическими условиями;
выхлопными газами транспортных средств;
сигаретным дымом;
пластиковой посудой, упаковкой продуктов;
некачественной водой из-под крана;
пищей с техническими добавками.

При этом на нас регулярно воздействуют:

Они находятся вокруг и внутри нас в небольших дозах, но со временем накапливаются . Точный результат воздействия такого «коктейля» достоверно не спрогнозирует никто. Но вряд ли даже самые заядлые скептики будут отрицать его вред.

Регулярное очищение организма приводит к следующим результатам:

увеличение продолжительности жизни;
повышение работоспособности ;
профилактика атеросклероза, заболеваний печени, почек;
улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
нормализация артериального давления;
стабилизация гормонального баланса;
интенсификация белкового синтеза;
восстановление состава клеточных стенок.

Что нужно чистить и в какой последовательности

Полное очищение организма включает чистку:

кишечника;
печени;
желудка, поджелудочной;
лёгких;
крови, сосудов;
почек.

Процедуры очищения организма проводятся в несколько этапов, между которыми можно делать небольшой перерыв (2–3 недели). При этом важно соблюдать последовательность очищения .

Второй этап – печени, нашего природного фильтра. Такие очищения помогают восстановить обмен веществ, улучшить работу органов брюшной полости. После их выполнения вы сразу почувствуете прилив сил.

Следующий объект воздействия – желудок и поджелудочная железа, которые контролируют насыщение организма питательными веществами, витаминами, микроэлементами.

Дыхательная система нуждается в избавлении от ядов, скопившихся в бронхах и лёгких, особенно при наличии никотиновой зависимости. На время выполнения процедур очищения организма нужно воздержаться от курения. Такой перерыв помогает и вовсе отказаться от вредной привычки, т. к. после детоксикации организм будет сопротивляться новой порции отравляющих веществ.

Очищение лимфосистемы и сосудов позволяет сделать процесс восстановления более эффективным. Они отвечают за доставку питательных компонентов к каждой клетке, влияют на самочувствие.

В последнюю очередь чистят почки – главный фильтр, работа которого связана с кровеносной системой, поэтому этот детокс всегда проводят на завершающем этапе. Затем избавляются от солей, накопившихся в суставах и костной ткани. Именно они становятся причиной неприятного хруста в суставах, болей, нарушений липидного обмена, накопления мочевой кислоты.

Необходимо заметить, что все системы человека неразрывно связаны, поэтому во время очищения одного из органов нередко наблюдается реакция в другой области.

Как чистить

Выделяют мягкий и интенсивный методы очищения организма. Первый метод очищения выводит токсины и шлаки постепенно, в течение нескольких недель или даже месяцев. Второй способ очищения организма подразумевает «экспресс-режим» очищения . Он более агрессивен, должен применяться при строгом соблюдении всех правил.

Самые распространённые способы очищения организма – это:

Овсяная чистка выводит излишнюю жидкость , токсины, соли и тяжёлые металлы. Для этого используются хлопья – они сохраняют полезные свойства овса даже при термической обработке, к тому же легко усваиваются. Их заваривают по утрам ежедневно либо соблюдают кратковременную диету (1–3 дня).
Очищение травами глубоко воздействует на внутренние системы. Оно может быть задействовано как для мягкой чистки, так и интенсивного курса очищения кишечника, почек, печени, лёгких. Максимальную пользу очищения окажут растения, собранные в экологически чистых условиях, при соблюдении режима приготовления отваров, настоек.
Очищение рисом – нередко включается в рекомендации для похудения, т.к способствует выведению излишних жировых отложений, а также сорбирует токсичные вещества.
Лён – семена этого растения обладают лёгким слабительным эффектом, улучшают моторику кишечника. Льняное масло очищает холестерин .
Солёная вода – йогический способ очистки толстого кишечника, удаления остатков пищи из желудочно-кишечного тракта. Некоторые школы выполняют такое очищение одновременно со специальным комплексом Асан (Шанк Пракшалана), усиливающим эффект. При использовании требуется чёткое соблюдение правил очищения .
Содовый раствор – известное средство, выполняющее функцию ощелачивания (превращения кислот в соли для дальнейшего их выведения).
Клизмы – незаменимый способ очищения кишечника. Их применяют на протяжении 3–7 дней по утрам, используя слабый солевой раствор (1 ч. л. соли, 0.5 ч. л. соды, литр тёплой воды), травяные настои, разбавленный лимонный сок. Клизмы могут применятся с другими методами очищения организма .
Лимон с чесноком – идеально чистит ЖКТ, также сосуды от холестериновых бляшек, но его применяют с осторожностью из-за высокой активности компонентов.

Одним из методов детоксикации – лечебное голодание, требующее тщательной предварительной подготовки, соблюдения техники проведения и выхода из курса. В обычном состоянии полный отказ от пищи нанесёт вред. Лечебное же голодание невозможно без предварительной очистки, корректировки рациона. При выполнении всех правил организм переключается на специальный режим, не обременённый необходимостью поглощения, переваривания пищи – основные силы идут на обновление клеток, детоксикацию.

Нередко детокс проводят с помощью лекарств. П роцедуры очищения желательно выполнять под наблюдением специалиста. Существуют клиники, предлагающие свои детокс-программы, с применением современных аппаратных методов.

В домашних условиях для выведения ядов используют сорбенты – активированный или белый уголь, Энтеросгель, полисорб и их аналоги, соблюдая инструкцию.

Основные признаки загрязнённого организма

Для выявления признаков загрязнённости организма порой достаточно внимательно к нему прислушиваться. Детокс необходим, если у вас:

регулярные головные боли;
постоянная усталость, подавленность;
бледность кожных покровов;
частые аллергические реакции;
неприятный запах изо рта;
серый или жёлтый налёт на языке;
систематические нарушения работы ЖКТ.

Мягкое очищение помогает предотвратить появление этих симптомов.

Основные требования к очищению организма

Проведение такой генеральной уборки как очищение организма требует точного соблюдения всех правил, иначе можно нанести непреднамеренный вред . Для всех вариантов детокс-программ действуют такие противопоказания:

гастрит;
язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки;
диабет;
артроз;
артрит;
психические расстройства;
менструация;
беременность.

Некоторые из способов очищения организма имеют индивидуальные противопоказания, к которым нужно отнестись не менее внимательно. Не лишним будет перед началом очищения организма проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические или острые заболевания.

Перед началом курса необходимо сократить количество токсинов, поступающих с пищей. Для этого следует:

исключить из рациона тяжёлые, жирные блюда, фастфуд, полуфабрикаты;
прекратить или хотя бы ограничить на время употребление алкоголя и курение;
уменьшить количество соли, заменив её натуральными добавками – специями, соевым соусом;
уделить внимание физической нагрузке – во время даже элементарных упражнений метаболизм ускоряется, а шлаки выводятся быстрее;
использовать проверенные народные средства – сауну, баню, которые улучшают кровообращение, обмен веществ, помогают избавиться от токсинов . Кожа – самый большой орган человека, поэтому её очистка таким способом облегчает дальнейшие задачи детокса.

В период процедур очищения организма рекомендуется избегать чрезмерных нагрузок и стрессов, высыпаться, соблюдать стабильный распорядок дня. Обязательно нужно проводить несколько часов на свежем воздухе: пешие прогулки или лёгкая пробежка. Очищение организма хорошо проводить во время отпуска, если не планируется резкая смена климатических условий. Важно пить много чистой воды; желательно негазированной (можно талой) воде с невысокой степенью минерализации.

Главное правило для очищения организма – внимательное наблюдение за своим организмом, его реакцией. Если появляется сильный дискомфорт , головокружение, боли в какой-либо области, процедуры следует прекратить и обратиться к врачу.

Продукты, очищающие организм

Один из главных факторов, провоцирующих загрязнение нашего организма – неправильное питание: употребление полуфабрикатов, продуктов с высоким содержанием жиров, химическими добавками. Здесь естественные силы справится не в состоянии. Поэтому для мягкого детокса полезно включить в меню продукты с такими свойствами:

чеснок – снижение уровня холестерина, чистка сосудистых стенок, уничтожение хеликобактер, туберкулёзной палочки;
репчатый лук – нормализация пищеварения, улучшение аппетита, антибактериальное, противогрибковое действие, выведение токсинов , подавление воспалительных процессов;
белокочанная капуста – выведение токсинов, тяжёлых металлов, нормализация кишечной микрофлоры;
свёкла – подавление гнилостных процессов в кишечнике, улучшение перистальтики, омоложение;
яблоки – выведение токсинов, стимуляция работы ЖКТ, уничтожение возбудителей дизентерии, вирусов гриппа А, золотистого стафилококка, протея;
клюква – природный антибиотик, противовоспалительное и антивирусное средство, предотвращение образования тромбов;
авокадо – уменьшение вредного влияния канцерогенов, улучшение пищеварения, нормализация уровня холестерина;
сельдерей – очищение крови, профилактика заболеваний мочевыводящих путей и щитовидной железы, натуральный диуретик;
мёд – источник каротина, протеина, витаминов группы В, С, РР, фруктовых кислот, ферментов (в некоторых сортах насчитывают более 37 полезных микроэлементов);
отруби – обязательный компонент диетического рациона, стимулирование перистальтики, избавление от запоров;
овсянка – источник витамина Е, группы В, магния, кальция, железа, фосфора.

Максимальную пользу от этих продуктов можно получить при употреблении в сыром виде, а также салатах. Часть свойств сохраняется в тушёных и варёных ингредиентах.

Диеты для очищения организма

До, после, во время детоксикации важно соблюдать режим правильного питания.

Употреблять пищу нужно часто (около 5 раз в день), но небольшими порциями, вставая из-за стола с чувством лёгкого не насыщения. Хорошим подспорьем для очищения всех органов и систем станут разгрузочные дни, которые следует устраивать хотя бы раз в неделю. В этот период отказываются от употребления цельного молока, жиров животного происхождения, мяса, сахара, мучных изделий.

Можно попробовать следующие рецепты:

Салат «Метёлка»

Это один из лучших вариантов завтрака, стимулирующий работу кишечника, и насыщающий рацион фруктовыми кислотами, витаминами, микроэлементами. Для его приготовления натрите на тёрке свежую морковь, свёклу, яблоко, капусту в равных пропорциях. Никакая заправка, соль или сахар при этом не требуются. Такой салат рекомендуется употреблять ежедневно: его название связано со способностью «выметать» из кишечника накопившиеся отложения и мягко его очищать.

Пророщенные зёрна пшеницы

Используются в самостоятельном виде, так и в качестве витаминной добавки в составе других блюд. Для этого необходимо купить нешлифованные зёрна, залить их водой, оставить при комнатной температуре на несколько дней. После появления ростков зёрна заправляют небольшим количеством оливкового масла, или добавляют в йогурт, овсяную кашу, которые ускоряют процессы регенерации клеток, эффективно выводят шлаки .

Детокс-напиток

Для его приготовления используют свежевыжатые соки – свекольный, яблочный и сельдерейный. Такой полезный коктейль следует употреблять натощак, за полчаса до еды. Напиток не стоит солить или добавлять какие-либо приправы; при желании можно разбавить водой или ввести каплю мёда.

Лимонно-имбирный коктейль

Он повышает эластичность, прочность кровеносных сосудов, а также ускоряет обмен веществ. Основой для напитка служит тёплая вода (температурой не более 40 градусов), в которую вводят ст. ложку лимонного сока, 0.5 ч. ложки мёда, щепотку тёртого имбиря – на стакан. Чтобы усилить детокс-эффект, добавляют щепотку красного перца.

Важно придерживаться режима здорового питания не только перед началом очищения , но и хотя бы первое время. Иначе для очищенного, обновлённого организма первая же порция жареной картошки станет огромным стрессом. Старайтесь возвращать (если уж возвращать) такие блюда в рацион, но постепенно.