वजन घटाने के लिए सरल और प्रभावी आहार कुंभ। कुम्भ राशि की स्त्री के अनुसार पोषण
वायु तत्व के प्रतिनिधियों को परिवर्तनशीलता, जिज्ञासा और जिज्ञासा की विशेषता है। वे नई चीजों को आजमाना पसंद करते हैं और यह बात नए व्यंजनों पर भी लागू होती है।
आज रात के खाने में वे क्या खाएंगे, ये खुद नहीं जानते, ये सब उनके मूड पर निर्भर करता है. केवल कई वर्षों तक इस नक्षत्र के तहत पैदा हुए व्यक्ति के साथ रहने के बाद, आप उसके मूड का अनुमान लगाना सीख सकते हैं और सही घरेलू मेनू व्यंजन चुन सकते हैं। कुंभ राशि का पाक राशिफल भविष्यवाणियों में शक्तिहीन है।
इस चिन्ह की ऊर्जा को बनाए रखने के लिए कुम्भ राशि के पोषण में सोडियम क्लोराइड और मैग्नीशियम होना चाहिए, वे कोको, मूंगफली, शहद और नींबू में हैं, सोया भी उपयोगी है।
इस राशि के खान-पान समेत सारा जीवन बहुत ही परिवर्तनशील, हैरतअंगेज है, अचानक परिवर्तनराय और मनोदशा, इसलिए ऐसे लोगों को खुश करना आसान नहीं है। लेकिन वे वास्तव में इसकी उम्मीद नहीं करते हैं।
इस चिन्ह के बहुत मिलनसार लोग अधिक काम, तनाव, सिरदर्द से परिचित हैं: साधारण गोभी बीमारियों को रोकने, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेगी।
इस चिन्ह की कुंडली के अनुसार, भोजन केवल विविध होना चाहिए, तला हुआ और उबला हुआ, स्टू और कच्चे खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है, और हर दिन।
वायु तत्व के प्रतिनिधि खाना पकाने पर बहुत समय नहीं बिताना चाहते हैं, वे एक कैफे में जाना पसंद करते हैं, इससे कुंडली के अनुसार कुंभ राशि का भोजन सस्ता और विविध हो जाता है।
लेकिन अगर इस चिन्ह के तहत पैदा हुआ व्यक्ति अपने हाथों से रात का खाना तैयार करने के विचार के साथ आता है, तो सभी आमंत्रित लोग स्वाद के परिष्कार, डिजाइन की सुंदरता और मेनू की विचारशीलता से आश्चर्यचकित होंगे।
डिब्बाबंद या रासायनिक रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इस संकेत पर निराशाजनक प्रभाव डालते हैं, कार्बोनेटेड पेय हानिकारक हैं, यह बहुत भारी है और मक्खन. कुंभ राशि के लिए आहार में स्टार्च, चावल, पास्ता, सफेद ब्रेड की खपत सीमित होनी चाहिए।
चीनी के बजाय, शहद का उपयोग करना उपयोगी है, कन्फेक्शनरी को सूखे मेवों से बदलना बेहतर है। अतिरिक्त नमक को बाहर करना आवश्यक है, आप मसाले और नींबू के रस के साथ सलाद का मौसम कर सकते हैं।
शराब को बाहर करना बेहतर है, शाकाहार स्वास्थ्य की रक्षा करेगा। उपयोगी सेब और अनार।
हमारे ब्लॉग के प्रिय पाठकों को नमस्कार! आज हमारे ध्यान के क्षेत्र में आकर्षक कुंभ राशि के लिए पोषण राशिफल है। आइए जानें कि स्वस्थ, सक्रिय और खुश रहने के लिए इन चंचल प्राणियों को कैसे और क्या खाना चाहिए।
तो, राशि चक्र कुंभ राशि: पोषण और उत्पादों का सही विकल्प।
एस्ट्रोटाइप कुंभ: यह क्या है?
कुंभ राशि वालों को राशि चक्र के सबसे भावनात्मक रूप से असंतुलित संकेतों में से एक माना जाता है। यह पोषण के लिए भी सच है। वे या तो बहुत अधिक बैठते हैं, सभी आवश्यक आवश्यकताओं को देखते हुए, या इसके अंत के बारे में ठाठ दावतों को रोल करते हैं।
कुंभ राशि के लिए एक दुखद स्थान सार्वजनिक रूप से खा रहा है, क्योंकि अक्सर वे रुकने में असमर्थ होते हैं ताकि कंपनी के लिए एक अतिरिक्त टुकड़ा न खा सकें।
हालाँकि अधिकांश कुंभ राशि के लोग अधिक खाने के लिए प्रवृत्त नहीं होते हैं, वे अक्सर अवसादग्रस्त अवस्था से पीड़ित होते हैं, इसके साथ ही उनके खाने के व्यवहार में भी बदलाव आता है।
बहुत बार इस राशि के लोगों को पिंडली और टखनों का खतरा रहता है। कमजोर बिंदुतंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम माना जाता है।
कुंभ राशि वालों को एक सामान्य दैनिक दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि साधारण अनिद्रा या माइग्रेन से भी अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
कुंभ और मिठाई
इस राशि के लोगों के लिए मुख्य समस्याओं में से एक, ज्योतिषी मीठे व्यंजन (पेस्ट्री, मिठाई, आइसक्रीम, आदि) के लिए उनके अत्यधिक जुनून को कहते हैं - यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। वे आसानी से मिल्क चॉकलेट के साथ चाय पी सकते हैं, जबकि मीठे पॉप्सिकल्स पर नाश्ता कर सकते हैं और कैंडी के साथ खत्म कर सकते हैं। वायु तत्व के इस चिन्ह के लोगों को कभी-कभी स्वस्थ भोजन के महत्व को याद दिलाना पड़ता है, क्योंकि वे पूरे दिन या महीनों तक मिठाई पर रह सकते हैं।
कम करने के लिए आप थोड़ी सलाह दे सकते हैं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको बस अपने सामान्य आहार को फाइबर से भरपूर और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से पतला करना होगा।
इस राशि के लोगों के आहार के दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए, हम इसे दो अवधियों में विभाजित कर सकते हैं - प्रकाश और अंधेरा। प्रकाश की अवधि के दौरान, वे कुछ विदेशी खाद्य प्रणाली से दूर हो सकते हैं, जैसे कच्चे खाद्य आहार या दुर्लभ प्रजातिशाकाहार, और अंधेरे में फिर से मिठाई और कुकीज़ पर स्विच करें।
कुंभ राशि के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं और कौन से अच्छे हैं?
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, मिठाई विशेष रूप से हानिकारक होती है। इसके अलावा, कुंभ राशि को कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय और मध्यम नमक के सेवन से बचना चाहिए। मेनू में भारी बदलाव के बिना इसे कैसे करें, पढ़ें।
Aquarians के लिए, प्रोटीन का सेवन आवश्यक है, अधिमानतः कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, मछली और अन्य समुद्री भोजन से। दूसरे स्रोत को पोल्ट्री मांस और अंडे का सफेद भाग कहा जा सकता है।
जितनी बार संभव हो कच्चे खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - वे मजबूत शारीरिक या भावनात्मक अधिभार के बाद ऊर्जा पेय के रूप में कार्य करेंगे। इसके अलावा, अगर आप इसके साथ खाना शुरू करते हैं तो कच्चा खाना वास्तव में मदद करता है।
यह आपके दैनिक आहार खाद्य पदार्थों में शामिल है जो उनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध हैं (साबुत अनाज बेकरी उत्पाद, अनाज, पास्ता - हालांकि, विशेष रूप से से कठिन किस्मेंगेहूं)।
स्वस्थ और खुश रहो, प्रिय कुंभ! और सही भोजन को आपके महान लक्ष्यों के लिए केवल ऊर्जा लाने दें!
कुंभ संचार प्रणाली, निचले पैर, बछड़ों और टखनों को नियंत्रित करता है।पैर का निचला हिस्सा सक्रिय गति का प्रतीक है।
इसके अलावा, कुंभ राशि के लोग नवीन सोच वाले प्रगतिशील लोग होते हैं।
एक नियम के रूप में, वे मजबूत और स्वस्थ हैं, अच्छा समन्वय है और पतली टखनों के साथ सुंदर पैर हैं।
वे शारीरिक रूप से बौद्धिक रूप से अधिक सक्रिय हैं।
जो लोग अपना वजन नहीं देखते हैं उनका वजन थोड़ा अधिक होता है।
उनका स्वास्थ्य अचानक और नाटकीय रूप से बिगड़ सकता है और उतनी ही जल्दी ठीक हो सकता है। कुम्भ रोग बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होते हैं।
टखना और टखना कुंभ राशि के शरीर के बहुत ही कमजोर हिस्से होते हैं। कभी-कभी वे फूल जाते हैं और परेशानी का कारण बनते हैं।
Aquarians अक्सर वैरिकाज़ नसों और पैर की मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होते हैं।
उनके बछड़ों, टखनों और टखनों में शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में कट, चोट, मोच और फ्रैक्चर की संभावना अधिक होती है।
कुंभ राशि के लोग संचार विकारों, संवहनी काठिन्य, रक्ताल्पता और निम्न रक्तचाप से पीड़ित होते हैं।
ठंडा मौसमसंभावित शीतदंश के कारण कुंभ राशि के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।
कुंभ राशि का शासक यूरेनस संचार प्रणाली और पीनियल ग्रंथि को नियंत्रित करता है।
खोपड़ी के आधार पर स्थित इस अंग का सटीक उद्देश्य और कार्य अज्ञात रहता है। प्राचीन काल में, यह माना जाता था कि आत्मा इसमें है, और यह स्वयं "तीसरी आंख" का एक अवशेष है।
इसलिए कुंभ असाधारण और रहस्यमय ज्ञान से जुड़ा है।
कुंभ राशि के लिए स्वास्थ्य और पोषण संबंधी सिफारिशें
जीवन शक्ति और इष्टतम वजन बनाए रखने के लिए, Aquarians को चाहिए सही भोजन.वे विभिन्न परियोजनाओं और गतिविधियों में खुद को विसर्जित करना पसंद करते हैं, जिसके लिए बहुत कम समय मिलता है संतुलित आहार.
Aquarians अक्सर जो कुछ भी वे चाहते हैं और भागते समय खाते हैं।
कुंभ सेल नमक - सोडियम क्लोराइड, या साधारण नमकहालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कुंभ राशि वालों को किसी भी भोजन में भारी नमक डालना चाहिए। इससे सूजन, गुर्दे की शिथिलता, संवहनी काठिन्य और खराब परिसंचरण हो सकता है।
वहीं दूसरी ओर खून में नमक की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है।
कुंभ राशि वालों को बुद्धिमानी से चुने गए खाद्य पदार्थों से सोडियम क्लोराइड प्राप्त करना चाहिए, जैसे कि समुद्री मछली, झींगा मछली, टूना, शंख, पालक, मूली, अजवाइन, गोभी, सलाद, मक्का, स्क्वैश, दाल, बादाम, पेकान, अखरोट, सेब, आड़ू, नाशपाती, नींबू और संतरे।
कुंभ राशि वालों को प्रोटीन-प्रतिबंधित आहार खाना चाहिए और ताजे फल और सब्जियों से लाभ उठाना चाहिए।
मुर्गी, वील, चुकंदर, ब्रोकोली, गाजर, मिर्च, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, अनानास, अनार, अंजीर, खजूर, एक प्रकार का अनाज, गेहूं, दही और पनीर जैसे खाद्य पदार्थों से कुंभ राशि वालों को फायदा होगा।
कुंभ राशि वालों के लिए ताजी हवा और व्यायाम तनावतनाव से राहत और ऊर्जा बहाल करना।
हालांकि, उन्हें अपने बछड़ों और टखनों का ध्यान रखना चाहिए।
कुंभ राशि वालों के लिए तेज गति से चलना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
कुंभ राशि वालों को भागना नहीं चाहिए, तब भी जब वे जल्दी में हों; वे गिरने के लिए प्रवण हैं।
दिन में सोने से उन्हें एनर्जी मिलती है।
कुंभ राशि वालों को अपनी घबराहट पैदा करने वाली कॉफी कम कर देनी चाहिए।
कुंभ राशि वालों के बाल जल्दी सफेद होते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं सोचना चाहिए कि यह समय से पहले बूढ़ा होने का संकेत देता है।
ज्योतिषियों का मानना है कि कुंभ सबसे भावनात्मक रूप से अस्थिर संकेतों में से एक है। यहां और पोषण के साथ, वे सभी बहुत "अलग" हैं। उच्च संगठन की स्वाभाविक प्रवृत्ति उन्हें बैठने में मदद करती है विभिन्न आहार, लेकिन जब आहार समाप्त होता है, तो "दावत" काफी संभव होती है, जिस पर इस चिन्ह का प्रतिनिधि लगभग खुद को कुछ भी नकारता नहीं है। कुंभ राशि की "कमजोरी" सामाजिक भोजन है, अर्थात किसी पार्टी में, भोज में, विभिन्न पारंपरिक व्यंजन खाना। अक्सर, इस चिन्ह के सदस्य अवसाद और संबंधित आहार रणनीतियों से पीड़ित होते हैं।
कुंभ राशि के लिए किन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना चाहिए
कुंभ राशि की मुख्य समस्या मिठाई, पेस्ट्री, चॉकलेट, केक आदि हैं। इस चिन्ह के प्रतिनिधि अच्छी तरह से चॉकलेट के साथ मीठी चाय पी सकते हैं, कुछ फलों की आइसक्रीम के साथ नाश्ता कर सकते हैं, "चीनी और रसायन के स्वाद के साथ" श्रृंखला से, मुट्ठी भर मिठाइयाँ अपने मुँह में फेंक सकते हैं, और यहाँ तक कि सभी मिनी- किसी भी बुफे टेबल पर केक। अगर उन्हें साधारण, साधारण भोजन के महत्व की याद नहीं दिलाई जाती है, तो वे बहुत जल्दी "आम तौर पर महिला पोषण" में चले जाएंगे - सुबह में मीठा दही, दोपहर में मिठाई, रात के खाने से पहले कुकीज़, रात का खाना ... किस तरह का रात का खाना? तो, शायद चाय के साथ वफ़ल को छोड़कर। के साथ मीठे साधारण भोजन की लालसा को "हटा" देता है बड़ी राशिफाइबर और पर्याप्त प्रोटीन। नमक को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन कैफीन - यदि संभव हो तो - बाहर करने के लिए।
वास्तव में, मिठाई में कुछ भी "प्रकाश" नहीं होता है। इस तरह के एक अल्पकालिक आहार के साथ, एक गंभीर 3000 किलो कैलोरी / दिन "खाना" काफी संभव है और यह नहीं पता कि यह कैसे हुआ। कुंभ राशि के जातक अक्सर बुरे मूड में फंस जाते हैं, जो सद्भाव और स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अनुकूल नहीं होता है। उनका आंकड़ा चक्रीय रूप से बदलता है - "प्रकाश" अवधि और उत्साही कुंभ राशि केवल फल खाने लगती है, या अपने लिए कुछ वैकल्पिक खाद्य प्रणाली जैसे कच्चे खाद्य आहार का चयन करती है। "डार्क" - और आहार में फिर से केवल मिठाई होती है।
मिठाइयों से छुड़ाना होगा इच्छाशक्ति का प्रयास। कुंभ राशि अपने संगठनात्मक कौशल को आहार में अच्छी तरह से लागू कर सकती है। इसके अलावा, "शहद से बदलें" आमतौर पर काम नहीं करता है, रणनीति "साधारण भोजन में खुद को दिलचस्पी लेने के लिए" बेहतर है। विदेशी के लिए लालसा खरीद से संतुष्ट हो सकती है विभिन्न सब्जियांऔर फल, और आहार को यथासंभव विविध बनाएं।
मददगार होल्डिंग उतराई के दिन, ज्योतिषियों का मानना है कि शनिवार को "अनलोड" करना सबसे अच्छा है।
प्रोटीन के स्रोतों से, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, साथ ही मछली और सभी समुद्री भोजन को प्राथमिकता दी जाती है। "दूसरे स्थान" में - एक पक्षी, विशेष रूप से कम वसा वाले, साथ ही अंडे का सफेद भाग। आप मांस भी खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में। पनीर को "आपातकालीन उत्पाद" के रूप में अनुशंसित किया जाता है जल्दी ठीक होनाशारीरिक और भावनात्मक तनाव के बाद।
जटिल कार्बोहाइड्रेट के स्रोतों में से, एक प्रकार का अनाज, एक प्रकार का अनाज अनाज, सामान्य रूप से अनाज की रोटी और इस अनाज के साथ विभिन्न उत्पाद विशेष रूप से अच्छे हैं। सोयाबीन की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन शुद्ध उबले हुए रूप में, न कि टोफू, और सोया दूध जैसे डेरिवेटिव के रूप में।
किसी भी फल और सब्जियों को प्रोत्साहित किया जाता है। सेब, शलजम, अजवाइन, शतावरी, गाजर, अंजीर, स्ट्रॉबेरी विशेष रूप से उपयोगी हैं। यह एक संकेत है कि उबला हुआ या बेक किया हुआ आलू उपयोगी होता है।
कुंभ राशि के लिए नमूना आहार मेनू
- नाश्ता: एक प्रकार का अनाज दलिया का एक हिस्सा, दही के साथ किसी भी मिश्रित सलाद के साथ।
- स्नैक: एक गिलास केफिर और एक सेब।
- दोपहर का भोजन: उबले हुए या पके हुए आलू, मछली, खीरा और साग, या उबली हुई सब्जियों का एक भाग।
- स्नैक: जामुन, या नींबू के रस के साथ गाजर का सलाद।
- रात का खाना: कोई भी मछली, मांस, मुर्गी पालन, साथ ही एक बड़ा मिश्रित सब्जी सलाद।
कुंभ प्रशिक्षण को मजबूत बनाने के उद्देश्य से होना चाहिए कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. वजन घटाने के लिए ज्योतिषी जॉगिंग, एरोबिक्स और साइकिलिंग या हाइकिंग की सलाह देते हैं।
महत्वपूर्ण: कुंभ राशि के लिए आहार पर जाने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
खासकर के लिए - फिटनेस ट्रेनर एलेना सेलिवानोवा
कुंभ राशि के लिए डाइटिंग एक वीरतापूर्ण उपलब्धि है। हालांकि, एक रहस्य है जो कुंभ राशि को खुद को सीमा के भीतर रखने की अनुमति देगा और साथ ही दुखी महसूस नहीं करेगा।
यूरेनस द्वारा शासित स्वतंत्र और स्वतंत्रता-प्रेमी कुंभ राशि के लोग अन्याय के खिलाफ जन्मजात योद्धा होते हैं। और वे भोजन में खुद को, अपने प्रियजनों को प्रतिबंधित करने के लिए मजबूर करने के किसी भी प्रयास को सबसे बड़े अन्याय में से एक मानते हैं।
कुंभ मजे में रहता है और मजे से खाता है। तला हुआ, स्मोक्ड, मीठा? डबल भाग और बिना रोटी के हो सकते हैं। वजन कम करने के बारे में उपद्रव? ओह, यह उनके लिए नहीं है। इस दृष्टिकोण में, निश्चित रूप से, एक बड़ा प्लस है: "सही" Aquarians के पास उनके आंकड़े के बारे में कुछ जटिलताएं हैं। हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि कुंभ एक वायु चिन्ह है, अपने "वायु" समकक्षों के विपरीत, यह उसके लिए आसान है अधिक वजनमिलता है, लेकिन उन्हें गिराना आसान नहीं होता।
ऐसी अघुलनशील स्थिति में क्या करें? मुख्य नियम यह है कि कोई नियम नहीं हैं। कुंभ किसी भी दैनिक आहार पर नहीं बैठेगा। कुंभ राशि के लिए, मृत्यु की दिनचर्या समान है। कुंभ, गीतात्मक संगीन, इच्छा सहजता और रचनात्मकता। तो उन्हें दे दो! अधिक सटीक रूप से, प्रिय Aquarians, इसके लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे लें और बनाएं। जब गैस्ट्रोनॉमिक इम्प्रोवाइज़ेशन की बात आती है तो एक्वेरियन सबसे अच्छे होते हैं।
कुंभ राशि के लिए क्या बनाना बेहतर है? दुबला मांस, अंडे, पनीर, सोया उत्पादऔर फलियां - कुछ ऐसा जिससे कुंभ राशि का शरीर पूरी तरह से अनुकूल होता है। यह मेनू काम को सामान्य करने में मदद करेगा तंत्रिका प्रणालीऔर संचार विकारों की रोकथाम, जो कुंभ राशि के लिए महत्वपूर्ण है।
संकेत का ऊर्जा नमक मैग्नीशियम फॉस्फेट है। कोको, मूंगफली, एक प्रकार का अनाज में निहित - यह एक ऐसी चीज है जिसे आप खुद से बिल्कुल भी इनकार नहीं कर सकते। कुंभ राशि का राशि खनिज सोडियम क्लोराइड है। समुद्री शैवाल, पालक, मछली में इसकी भरपूर मात्रा होती है। इस चिन्ह के लिए आयरन युक्त सब कुछ एक महान आशीर्वाद है: सेब, बीन्स और कई अन्य फलियां। वैसे, हरी मटरकुम्भ राशि के लिए मार्जोरम और तुलसी के साथ - एफ़्रोडाइट की काफी "औषधि"।
हालांकि, कुंभ आहार के लिए एक अटल नियम है। पीना होगा! डेढ़ घंटे में एक गिलास पानी। यह, क्षमा करें, लोहा है। और मेनू, उदाहरण के लिए, सामान्य तौर पर, इस तरह हो सकता है:
नाश्ता: कोई भी फल, एक प्रकार का अनाज या जौ दलिया;
दोपहर का भोजन: कम वसा वाला पनीर और हरी चाय;
दोपहर का भोजन: 150 ग्राम मछली, सब्जी का सलाद;
