Miks vajab organism B12-vitamiini? Miks on vaja B12-vitamiini, millest see abi on?


Naistest, kes unistavad luksuslikest pikkadest juustest, aitavad B12-vitamiini ampullid. Ampullist vedelikku tuleb regulaarselt hõõruda juuste juurtesse. See aitab parandada juuksefolliikulite vereringet, mis suurendab juuste kasvu ja nende üldist paranemist.

Samuti võite ampulli sisu lisada juuksepesule. Regulaarne kasutamine aitab kaasa peanaha toitumisele hapnikuga, millel on kasulik mõju juuste seisundile.

B12-vitamiini kasutamisel on oluline säilitada mõõdukus, kuna selle liig on ka negatiivsete tagajärgedega. See koguneb maksa rakkudesse ja püsib pikka aega.

  Tooted, mis sisaldavad vitamiini B12

Sünteetiliste vitamiinide eeliseid ja kahjusid pole veel täielikult uuritud, seetõttu on palju ohutum süüa vitamiinirikkaid toite. Mõelge nende toodete loendile, mis sisaldavad suur arv  B12-vitamiin:

  • Vasika maks
  • Vasika neer
  • Ahven
  • Lõhe
  • Kammkarbid
  • Sardiinid
  • Austrid
  • Krabiliha
  • Tursk
  • Loomaliha
  • Sealiha
  • Kana liha
  • Lambaliha
  • Juust (kodus valmistatud)
  • Piimatooted (hapukoor ja rasvavaba piimapulber)
  • Kanamunad (munakollased)

Äärmiselt väikestes kogustes leidub B12-vitamiini mõnedes taimsetes toiduainetes - merevetikates, sojaoas, spinatis, rohelises sibul, lehtsalatis.

Taimetoitlased usuvad, et nende toitude söömine aitab neil täita keha vajadust A-vitamiini järele. Kuid see pole täiesti tõsi, sest selleks, et saada päevanorm  peate sööma näiteks palju spinatit.

Seetõttu peavad taimetoitlased, rasked suitsetajad, rasedad ja imetavad naised, samuti sportlased võtma vitamiine tablettidena, et terviseprobleeme poleks. Apteekides lisaks tablettidele saab osta ka ampulle. B12-vitamiini sisaldavat preparaati manustatakse intramuskulaarselt. Seda manustamisviisi kasutatakse aneemia ajal. Süsti tohib teha ainult meditsiinilise taustaga inimene.

Et päästa kasulikud omadused  tooteid tuleb hoida eemal päikesekiiredsest B12-vitamiini saab hävitada. Kuid ta ei karda kuumutamist ja ladustamist.

B12-vitamiini vaegus võib põhjustada tõsiseid haigusi, seetõttu on oluline seda saada. päevane annus. Kui aneemiat ei olnud võimalik vältida, on vajalik pikaajaline ravi, samuti vitamiini intramuskulaarne manustamine.

Kuid dieedi kehtestamine on palju lihtsam, tarbige vajalikus koguses B12 rikkaid toite.

Alustuseks tasub meelde tuletada, et vitamiinid, sealhulgas B12, on inimorganismile vajalikud orgaanilised ained. Iga vitamiin vastutab konkreetse töö eest: üks neist vastutab ainevahetuse normaalse toimimise eest, keegi aitab juukseid ja küüsi tugevdada, keegi stabiliseerib kardiovaskulaarsüsteemi ja keegi on võimeline aitama haigusest vabaneda. B12-vitamiin on peaaegu kõige olulisem vitamiin, millest kõik peaksid teadma. Mis see vitamiin on, mis on selle omadus ja kasu, loe edasi meie artiklist.

B12-vitamiin - mida organism vajab

See vitamiin on ainus, mis sisaldab sellist mikroelementi nagu koobalt, mis on meie tervisele lihtsalt hädavajalik. B12 osaleb aktiivselt rasvade, valkude ja süsivesikute metabolismis ning suhtleb tihedalt ka C-vitamiini, pantoteen- ja foolhapetega. Koos foolhape  B12-vitamiini toodab koliin, tänu millele moodustuvad terved ja tugevad närvid, mis kaitsevad meid stressi ja depressiooni mõjude eest. Samuti “taaselustab” see vitamiin kehas olevaid rauavarusid, mida on mõnikord väga vähe ja inimene peab lõpuks tagajärgede kõrvaldamiseks jooma vitamiinide komplekti.

Aastaid hakkas B12 tegema tihedat koostööd A-vitamiiniga (keha kudede süntees). Lisaks täidab see selliseid kasulikke funktsioone nagu:

  • Desoksüribonukleiin- ja ribonukleiinhappe süntees;
  • Kaitsva müeliinikihi valgu- ja rasvastruktuuride ehitus;
  • Osaleb luude moodustumisel;
  • Metioniini tootmine, mis on vajalik selliste tunnete jaoks nagu lahkus, armastus ja rõõm.


Nagu ülaltoodust näeme, on B12-vitamiin meie kehas osa vundamendist, millele praktiliselt kogu meie keha on üles ehitatud. Koos teiste mikroelementidega on see võimeline tugevdama kesknärvisüsteemi, kehtestama ainevahetust ja valkude, rasvade ja süsivesikute imendumist kehas, aitab kehal kasvada ja areneda ning isegi meie ettekujutused ja tunded muutuvad teravamaks, kui te ei kannata B12 puuduse all.

Mis võivad olla B12-vitamiini puuduse tunnused?

Kõik sümptomid ei pruugi tähendada B12 puudulikkust, kuid kui enamik neist esinevad inimesel, peaksite nõu pidama arstiga, kuna halb enesetunne pole talutav.

B12-vitamiini vaeguse sümptomid:

  • Raske kaalulangus, mis ei ole seotud dieediga, samuti on võimalik anoreksia;
  • Pallor;
  • Väsimus ja nõrkus;
  • Suurenenud närvilisus, depressioon, pidev stressiseisund;
  • Hingamisraskused
  • Halb vere hüübivus;
  • Turses või valus keel;
  • Ebameeldiv kipitus jalgades;
  • Kõõm;
  • Menstruatsiooni ebakorrapärasused;
  • Südamepekslemine;
  • Mäluprobleemid;
  • Nõrk pulss.

Sageli diagnoosivad arstid B12-vitamiini puudust selliste tunnuste järgi nagu aneemia ja muud neuroloogilised sümptomid. Aneemiaga võib tekkida mitte ainult peavalu, tinnitus, pearinglus ja nõrkus, vaid ka hemoglobiini puudus veres. Neuroloogilistest sümptomitest eristuvad hanepommid ja kipitus (paresteesia).

Muide, paljud haige inimese keskkonnad omistavad kõik sümptomid vanadusele, kuid see ei tähenda, et vanusega halveneb ainult inimese iseloom, see võib olla tingitud teatud vitamiinide vaegusest. Vanusega halveneb B12 imendumine väga palju, mistõttu on lisaks kõigile ülaltoodud sümptomitele ka probleeme südame ja veresoontega, mille tõttu suureneb insuldi või südameataki oht märkimisväärselt.

Kui palju B12-vitamiini vajab meie keha?

Keha heas vormis hoidmiseks vajame päevas umbes 2 mg B12-vitamiini, kuid rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele peaks see annus olema umbes 6 mg. Täiendava B12-vitamiini joomine on soovitatav suitsetajatele, alkoholisõpradele, eakatele ning kõrgendatud närvilisuse ja erinevate südamehaiguste käes kannatavatele inimestele. Huvitav fakt on see, et kõigist B12-vitamiinidest on vaja kõige vähem. Isegi kui sööte kala, liha, mune ja piima üsna vähe, saate B12-d juba umbes 15 mcg ja ilma selle osata võivad jääda ainult puhtad taimetoitlased. Sel juhul peate seda vitamiini juba tablettidena kasutama või võtma polü vitamiinide kompleks.



Kuid see vitamiin ei imendu meie soolestikus alati normaalselt, kuna on olemas selline asi nagu “sisemine tegur”. See tegur toodetakse maos ja kuulub ka maomahla mässu. Kui seda pole, isegi väga suures koguses, ei imendu vitamiin korralikult, mistõttu tekib B12-vitamiini vaegus. Kui seda tegurit ei toodeta või sellest ei piisa, siis ei imendu ei B12 ega raud ning see võib põhjustada aneemiat (vere puudus kehas). Maos vajaliku happesuse taseme säilitamiseks peaksite sööma toite, näiteks marju, puuvilju, köögivilju ja õunasiidri äädikat.

B12 vaenlasteks on lisaks alkoholile ja sigarettidele rasestumisvastased tabletid ja mitmesugused ravimid suurtes kogustes (erütromütsiin, klooramfenikool, metformiin jne). See vitamiin muutub B1-vitamiini ja vasktsüanokobalamiini mõjul kasutuks. Seega, kui soovite oma tervist säilitada, on soovitatav jälgida oma tavalist dieeti, mis peaks sisaldama kõiki vajalikke tooteid ja mis peab olema korralikult valmistatud (ilma praadimiseta, kuumade ostetud maitseainete lisamisega, ilma liigse rasva ja vale toodete kombinatsiooniga). Õige toitumine muudab teie seedesüsteemi tõeliseks kasulike mikroelementide kombinatsiooniks, tänu millele saate vältida mitmesuguseid haigusi ja vaevusi.

Millised toidud sisaldavad B12-vitamiini

Piimapulber

Küülikuliha

Täispiimapulber

loomaliha

Juust (vene keeles)

Juust (hollandi)

Juust (Cheddar)

Või

Toorjuust

Muna (kana)

Kondenspiim magus piim

Piim (omatehtud lehm)

jogurt

Kreemjas jäätis

bifidolakt

B12-vitamiini puuduse põhjused

1. Alkohol: kuna alkohol hävitab maksa, mille tõttu ta ei suuda kõiki vajalikke ensüüme eritada, siis säilitada selle stabiilne töö inimeste joomine  B12-vitamiini on soovitatav kasutada tablettides või seda mikroelementi sisaldava kirjutise kaudu.

2. antibiootikumid: antibiootikumid võivad olla inimese kehas B12-vitamiini puuduse peamine põhjus. Samuti võivad antibiootikumid siseneda kehasse loomade liha kaudu, sest nende jaoks lühike elu  nad tarbivad nii palju prügi, et see võib inimest mõjutada isegi sama liha, piima või isegi muna söömise kaudu.

3. suitsetamine: kuna B12-vitamiin ei ole lihtsalt mikroelement, vaid päris bakter (elusorganism), siis suitsu kaudu meie suuõõnde siseneva kõrge temperatuuri tõttu see sureb ja muutub täiesti kasutuks.

4. säilitusained: toit, mis sisaldab palju säilitusaineid, pole inimese elule ohtlik. Säilitusaine on võimeline tapma kogu elu sees, kuid nad ei ole võimelised inimest ise vähemalt vähemalt kohe tapma, kuna me oleme väga suured organismid. Sisse sattunud ravimid tapavad kasuliku mikrofloora, seega tuleb neist loobuda või vähemalt vähendada nende kogust.

5. Päikese ultraviolettkiirguse puudumine: kui kehal puudub vitamiin B12, võib selle põhjuseks olla päikesevalguse puudus. Puudujääk võib tekkida harvade jalutuskäikude tõttu värskes õhus või kui elate piirkonnas, kus valgust on väga vähe.

B12-vitamiini üleannustamise nähud

B12-vitamiini üledoos võib tekkida ainult selle allaneelamise korral. Kõrvaltoimeteks võivad olla:

  • kopsuturse;
  • urtikaaria;
  • südamepuudulikkus;
  • tromboos.


Võite välja võtta ainult lisaannuse vitamiini loomulikult  (soovitatav on juua rohkem vett), kuid kõige parem on järgida arsti kehtestatud normi.

B12 koostoime teiste ravimitega

B12-vitamiin on täiuslikus kooskõlas vitamiinide nagu C ja B5, aga ka foolhappega. Nende koostoimimise tulemusel normaliseerub ainevahetuse töö ja tugevdatakse ka närve. Lisaks on ta A-vitamiini ja rauaga ka "sõbrad", kuid kaaliumi puhul on vastupidine olukord - kaalium häirib vitamiini normaalset imendumist kehas, mis muudab selle ebaefektiivseks.

Samuti tuleb märkida, et B12 interakteerub kõige paremini foolhappega, kuna üksteist täiendades takistavad ja kaitsevad nad suurepäraselt inimkeha mitmesuguste raskete haiguste eest. Vitamiini paremaks imendumiseks on soovitatav tarbida vähem suhkrut, mis mõjutab negatiivselt soole mikrofloorat. Selle probleemi lahendamiseks on kõige parem süüa rohkem kodujuustu, mis on rikas kaltsiumi ja õllepärmi poolest - see bioloogiliselt aktiivne toidulisand on võimeline sünteesima B12.

Kokkuvõtteks võime öelda, et B12-vitamiin ei ole lihtsalt vitamiin, vaid lihtsalt meie kehale ja tervisele vajalik mikroelement, mis mõjutab meie keha kõige olulisemaid süsteeme. Sellega hakkate tundma end palju enesekindlamalt ja stressiolukorras päästate oma närvirakud, mis paraku ei suuda taastuda ja mille kadumine põhjustab varajast vananemist.

Selle teine \u200b\u200bnimi on tsüanokobalamiin, võib koguneda inimkehasse. Seda leidub neerudes, maksas, kopsudes ja põrnas. Erinevalt teistest vitamiinidest on tsüanokobalamiin vees lahustuv.

Mis jaoks on B12-vitamiin? Selle peamine ülesanne on aidata kaasa uute vererakkude arengule. Selle muud funktsioonid taandatakse osalemisele aminohapete ja nukleiinhapete tootmise regulatsioonis.

Lisaks sisaldab vitamiin B12 sellist haruldast ja inimestele väärtuslikku mikroelementi nagu koobalt. Ülejäänud vitamiinid seda ei sisalda. Keha ei tea, kuidas iseseisvalt B12-d toota. Seetõttu on väga oluline süüa toite, mis seda sisaldavad. Seda vitamiini leidub loomses toidus.

B12 roll on lapse keha kasvamisel suurepärane.

Kasulikud omadused

Vähesed inimesed saavad õigesti vastata küsimusele, miks on vaja B12-vitamiini. Millest ta aitab? Otsime vastuseid.

Tsüanokobalamiin aitab luuüdis toota punaseid vereliblesid, nii et hemoglobiini tase veres püsib õigel tasemel. B12 hoiab ära rakkude hapnikuvaeguse. Samuti säilitab see vitamiin normaalset rõhku.

Värsked uuringud on näidanud, et piisav kogus B12-vitamiini rakkudes soodustab luude kasvu. See on peamine põhjus, miks tsüanokobalamiin peaks olema laste toidulaual, kui laps kasvab.

B12-st tingitud valkude ja aminohapete süntees aitab lihaseid ehitada.

Tsüanokobalamiinil on oluline roll seljaajurakkude elulise aktiivsuse tagamisel. Seetõttu mõjutab see närvisüsteemi juhitavaid lihaseid. Milline järeldus sellest järeldub? Ilma B12-ga ei kasva lihased inimkehas. Samuti reguleerib see aine energiavahetust inimkehas.

B12 suurendab valguühendite tootmist, see tähendab, et sellel on anaboolne toime. Sel viisil saadud valk koguneb inimkehasse.

Selle mõju närvisüsteemile taandub tõsiasjale, et tsüanokobalamiin reguleerib meie emotsioone ja arendab ka välja Mida peate teadma B12-vitamiini kohta? Üllatavalt võib ta vabaneda unetusest, mis tekkis unehäirete ümberkorraldamise tagajärjel.

Kui tsüanokobalamiini kogus kehas on piisav, siis inimene depressiivseid seisundeid ei koge. Samuti ei ole ta silmitsi dementsuse ja segadusega ning tema mälu saab olema suurepärane.

B12 parandab lipiidide ainevahetust, hoiab ka kolesterooli õigel tasemel ja hoiab ära maksa steatoosi arengu.

Tsüanokobalamiin on inimese immuunsuse jaoks asendamatu. Kui on mõni AIDS-i puudus, siis areneb haigus intensiivsemalt.

Tsüanokobalamiini toime

Mõelge, miks vajate kehas B12-vitamiini. On teada, et see mõjutab järgmist:

  • võtab osa rasvade ja valkude sünteesist;
  • vähendab väsimust;
  • suurendab vastupidavust;
  • parandab ajutegevust;
  • osaleb vereloomes;
  • suurendab immuunsust;
  • reguleerib närvilist tegevust;
  • taastab limaskestad.


Kasulikud omadused juustele

Arvesse on võetud peamisi punkte, milleks on vaja B12-vitamiini. Kuid see pole juuste jaoks vähem vajalik. See mitte ainult ei suurenda kiudude kasvu, vaid sellel on ka terve rida kasulikke funktsioone, näiteks:

  1. Toimib materjalina uute tervislike lokkide ehitamiseks. Ebapiisava sissevõtmise korral on karvad õhukesed ja nõrgad, nende kasv peatub.
  2. Aitab nende mahtu suurendada.
  3. Vähendab juuste arvu, mida kaotame iga päev, tugevdades nende juuri.
  4. Sellel on taastavad omadused, tänu millele ta taastab vigastatud juuksed hästi. Nöörid lagunevad enam rabedaks ja otsad ei lõhene enam.
  5. Juuste kasvu tugevdatakse ja stabiliseeritakse.
  6. See stimuleerib vereringet, tänu millele pääsevad toitained paremini juurtele. Selle tõttu muutuvad juuksed paksuks, omandavad sära ja ilu, paranevad.

Tsüanokobalamiini puudumisega kehas kannatab kõigepealt peanahk - juured on nõrgenenud. Seetõttu ei hoita juukseid enam ja kukub massiliselt välja. Nad ei kasva ega taastu.

Millist rolli mängib vitamiin kulturismis

Inimesed, kes soovivad oma tulemusi parandada, teavad ilmselt, miks on vaja B12-vitamiini. Kui tegelete kulturismiga, pidage meeles, et tsüanokobalamiin paneb rasvad ainevahetuses osalema. Tänu sellele paraneb energia treenimise ajal keha energiavarustus.

B12 reguleerib trombotsüütide funktsiooni, tänu millele nad suudavad kiiremini hapniku ja kasulikke aineid lihastesse tarnida.

See vitamiin aitab ka närvisüsteemil lihaste tööd stimuleerida, parandades seeläbi koordinatsiooni.

B12 defitsiidi sümptomid

Sellise kasuliku aine puuduse tuvastamiseks kehas piisab, kui teha vereanalüüs. Kui hemoglobiinisisaldus langeb, siis tõenäoliselt sellest vitamiinist ei piisa. Tsüanokobalamiini madala sisalduse tagajärg on B12-puudulik aneemia, mille korral punased verelibled ei saa normaalselt hapnikku kanda, samuti aeglaselt progresseeruvad närvisüsteemi talitlushäired.

B12 puuduse kohta kehas saate teada järgmistest sümptomitest:

  1. Närvisüsteemi häired. Inimene muutub ärrituvaks, kergesti erutatavaks, sagedane depressioon, hägune nägemine, halvad refleksid, hallutsinatsioonid.
  2. Seedehäired: isutus puudub, toitu ei seedita, maks on laienenud, sagedane kõhukinnisus.
  3. Pidev letargia, väsimus, pearinglus, unisus, sagedased peavalud, tinnitus, hingamisraskused.

Vitamiinide kompleksid

On väga oluline perioodiliselt jälgida selle kasuliku aine sisaldust kehas. Kui leitakse puudus, on hädavajalik osta apteek koos sellega kompleksi mis tahes kujul.

B12-vitamiini teadaolevad allikad:

  • Ravimi “Tsüanokobalamiin” ampullid. Neid tuleb süstida intramuskulaarselt iga päev. Kümne päeva jooksul on teil piisavalt pakendit.
  • Vitamiinide kompleks tablettides, näiteks Neurovitan või Neurobion. Võtke seda üks tablett pärast sööki üks või kaks korda päevas 10 päeva jooksul.


Ärge tarbige rohkem vitamiine kui on vaja vastavalt juhistele. Kõige parem on, kui tasakaalustate oma dieeti ja veenduge, et teie dieedis oleks seda ainet piisavalt. Võite võtta ka täiendava vitamiinide kompleksi, kuid peaksite valima ühe. Tsüanokobalamiini ülemäärase sisalduse ja hüpervitaminoosi esinemise korral võivad ilmneda järgmised sümptomid:

  • närviline agitatsioon;
  • südamevalu
  • lööve
  • kopsuturse;
  • veresoonte ummistus;
  • arütmia.

Tooted, mis sisaldavad vitamiini B12

Milliseid tsüanokobalamiini tooteid sisaldab? Tuleb meeles pidada, et seda vitamiini leidub peamiselt loomsetes toodetes. Väga väike kogus seda leidub taimses toidus, näiteks:

  • spinat
  • humal
  • köögiviljade lehed;
  • salat rohelised;
  • pärm
  • merikapsas.

Reeglina tarbib inimene neid tooteid väikestes kogustes. Kuigi vastu võtta soovitud määr  B12 peaks neid palju sööma.


Tsüanokobalamiini ei toodeta kehas, seetõttu tuleb seda võtta toiduna. Enamik sellest:

  • maks, neerud;
  • munakollased;
  • lõssipulber;
  • paljudes kalasortides (näiteks sardiin, lõhe, heeringas);
  • samuti austrid ja krabid.

Natuke väiksem see:

  • kana ja liha (näiteks veiseliha või sealiha);
  • mereannid;
  • kõvad juustud;
  • samuti piimatoodetes.

Pisut B12 leidub tavalises piimas ja kodus valmistatud pehmes juustus.

Kõige ohtlikumas olukorras on veganid, kes ei söö mitte ainult liha ja muna, vaid ka piimatooteid.

Mõned inimesed, kes eelistavad taimset toitu, ei näe selles midagi ohtlikku. Nad väidavad, et idas koosneb paljude vaeste inimeste toitumine peamiselt teraviljast ja köögiviljadest, kuid neid inimesi ei kannata B12 puudus, neil pole haigusi, mis tavaliselt kaasnevad selle puudumisega. Selle nähtuse selgitus seisneb selles, et väikesed putukad elavad endiselt töötlemata terades, mis on tsüanokobalamiini allikaks.

Igapäevane nõue

Miks vajate vitamiini B12 - see on arusaadav, kuid kui palju peate selle aine tarbimiseks kulutama, et keha saaks harmooniliselt töötada? Nagu selgus, üsna vähe - 0,000003 g päevas ja 0,001 g aastas. Kui me ei suuda seda miinuspunkti pakkuda, siis jääme raskelt haigeks.

Naised, kes hakkavad sünnitama, aga ka need, kes on imetamise perioodil, peaksid seda kasutama sagedamini. Inimesed vanuses ja need, kes järgivad ranget taimetoitu, suitsetavad või tarbivad märkimisväärses koguses alkoholi, peavad omandama B12 ja võtma seda lisaks.

Järeldus

Nüüd teate, miks on vaja B12-vitamiini ja millega seda süüakse. Nagu praktika näitab, suudab inimene tänu nii väikese, kuid nii aktiivse aine hämmastavatele omadustele vältida depressiooni, kaitsta oma keha seedeprobleemide eest ja rikastada end elutähtsa energiaga. Peamine on jälgida meedet vitamiini kasutamisel.

Vitamiin B 12 (tsüanokobalamiin) on erkpunane vees lahustuv ühend. Aine keskel on koobalti molekul. On kindlaks tehtud, et inimese kehas on tsüanokobalamiini keskmiselt 2–5 mg, maksas 80%.

Kasulikud omadused

B 12 -vitamiin aitab säilitada vere normaalset moodustumist, täidab olulisi ülesandeid valkude ainevahetuses ja osaleb labiilsete metüülrühmade, nukleiinhapete ja puriini aluste sünteesis. Tänu toimele glükolüüsiprotsessidele stimuleerib tsüanokobalamiin kasvuprotsessi. Ühend osaleb süsivesikute metabolismis, suurendab maksas glükogeeni varusid, omab lipotroopset toimet ja alandab kolesterooli kontsentratsiooni veres. Aine osaleb müeliinkesta moodustamises, karoteeni muundamisel retinooliks. Vaba tsüanokobalamiini kasutatakse paljude soolebakterite metabolismil. Väheses koguses sünteesitakse vitamiini B 12 soolestiku normaalses mikroobiflooras, kuid paksus osas see ei imendu. Sellega seoses peaks keha toiduga saama tsüanokobalamiini. Vigadega dieedis on vaja ühendit täiendavalt tarbida.

Ametisse nimetamine

Vitamiin B 12 on saadaval tablettide ja süstena. Lastele soovitatav tsüanokobalamiin arengu ja normaalse kasvu parandamiseks. Aine normaliseerib ainevahetusprotsesse, osaleb teatud ensüümide sünteesis. Punaste vereliblede küpsemise ja vere moodustumise positiivse mõju tõttu on ravim ette nähtud erinevad tüübid  aneemia. B-vitamiin ampullides on soovitatav ateroskleroosi, närvisüsteemi patoloogiate raviks ja ennetamiseks. Näidustuste hulka kuuluvad halvatus, neuriit, neuralgia, radikuliit. Tsüanokobalamiini soovitatakse kasutada ennekõike maksahaiguste, hepatiidi ja tsirroosi korral. Osaliselt eemaldatud maoga inimestel suureneb vitamiinipuuduse oht. Selle arengu vältimiseks on sellistele patsientidele lisaks ette nähtud vitamiin B 12, mis täiendab aine puudust kehas. Tsüanokobalamiin aitab suurendada kontsentratsiooni ja mälu (eriti lastel), suurendab vastupidavust külmetushaiguste ja viirusnakkuste vastu.

B-vitamiini 12 puudus

CA puudulikkuse põhjused on endogeensed ja eksogeensed. Teisel juhul tekib puudujääk B-vitamiini sisaldavate loomsete saaduste puudumisel dieedis. Endogeensete põhjuste hulka kuulub lossifaktori vähenenud tootmine, mida täheldatakse mao limaskesta atroofia taustal või kui elund eemaldatakse. Tsüanokobalamiini puudusega areneb Addisson-Birmeri tõbi. Kahjustatud aneemia patoloogia avaldub. Haiguse areng on peamiselt tingitud ühendi malabsorptsioonist. Tsüanokobalamiini puuduse taustal ilmnevad närvisüsteemi aktiivsuse häired, vere moodustumise häired, depressioon, unehäired ja soolestiku atoonia. Lisaks suureneb ärrituvus, väsimus, isu halveneb, tekib aneemia. Märgitakse ka seedetrakti häired nagu soolestiku atoonia ja iiveldus.

Sünonüümid:  tsüanokobalamiin, välimine lossi faktor. Vitamiin kuulub vees lahustuvate rühma.

Tooted, mis sisaldavad B12-vitamiini (selle kontsentratsiooni kahanevas järjekorras):

  • Veise- ja seamaks
  • Kaheksajalad
  • Suitsutatud heeringas
  • Kana maks
  • Rannakarbid
  • Makrell
  • Juustud, munad, kodujuust ja piimatooted

Tuleb märkida, et vitamiinide allikaks võivad olla ainult toidud, mis on kuidagi loomadega seotud. Seetõttu peaks taimetoitlane ja veelgi enam veganid selle vitamiini suhtes ettevaatlik olema.

B12-vitamiini vahetus kehas

Imendumine peensooles ja täpsemalt niudesooles. Kuid see protsess pole kaugeltki lihtne. Alustuseks peab tsüanokobalamiin puutuma kokku glükoproteiiniga sisemise lossifaktoriga, mille maorakud sünteesivad. See tähendab, et B12-vitamiini vaegus võib tekkida isegi piisava toidukoguse korral, kuid kui erinevatel põhjustel pole sisemist faktorit.

Vitamiinide tarbimise etapid:

Lossifaktorite kombinatsioon - saadud kompleks siseneb soolestikku - maksa portaalveeni - kompleksi lagunemisel vaba B12 moodustumisega - selle jaotumisega elunditesse ja süsteemidesse

Vere kaudu rändab vitamiin spetsiaalsel valgul, mida nimetatakse transkobalamiiniks. Seejärel muundatakse keha rakkudes metüülkobalamiini ja teiste aktiivseteks vormideks. Kui vitamiin ja selle vormid on oma töö lõpetanud, sisenevad nad maksa ja neerudesse, erituvad soolestikust ja uriinist. Kuid maksas võib vitamiin ladestuda, see tähendab luua teatud varude.

B12-vitamiini puudus põhjustab tõsiseid haigusi.

B12-vitamiini puuduse sümptomid

  • Megaloblastiline aneemia (või kahjulik kahjulik aneemia). Seda iseloomustab asjaolu, et punased verelibled muutuvad tohutuks ja koledaks. Lisaks on vähenenud vere ja valgeliblede ning trombotsüütide arv. Kuigi punaseid vereliblesid on vähe, leidub neis palju hemoglobiini. Selle kõige põhjuseks on vererakkude (DNA ja RNA) nukleiinhapete sünteesi rikkumine.
  • Üldine nõrkus
  • Ärritav meeleolu taust
  • Funikulaarne müeloos (kui närvide müeliiniümbriseid ei moodustata ning tundlikkus ja motoorne aktiivsus kannatavad)
  • Mitmesugused ebameeldivad aistingud nahal nagu hanepõrnad või kipitavad nõelad
  • Guntheri glossiit (kui keel on lakitud, rikkalikult punane ja koos ebameeldivate subjektiivsete aistingutega, nagu kipitus)
  • Söögiisu halvenemine
  • Maomahlade pH järsk langus
  • Ebastabiilne tool
  • Limaskestade kahjustused haavandite või pindmiste pragude kujul (suuõõnes, naisorganites, bronhide puus jm)
  • Naha kollasus
  • Alopeetsia piirkond, st kiilaspäisus
  • Rasunäärmete suurenenud sekretsioon, dermatiidi areng
  • Depressiivsed seisundid
  • Nägemiskahjustus
  • Ebameeldivad aistingud suguelundite piirkonnas meestel

Muidugi on need sümptomid otseselt seotud B12-vitamiini puuduse tasemega.

Erksaid ilminguid täheldatakse täielikult, kui selle puudus on 30%.

Keskmine päevane vajadus selle järele oluline vitamiin  umbes 2,4 mikrogrammi.

Tänapäeval on meditsiinis vitamiini mitmesugused ravimvormid. Need on tabletid ja lahused naha alla lihasesse, veeni. Kuid süstid on üsna valusad. Kuigi mõnel juhul on need ainsad tõhusad. Näiteks kui mao funktsiooni ei saa taastada, on mõttetu võtta vitamiini tableti kujul. B12-vitamiin sisaldub ka paljudes multivitamiinide kompleksides. Muidugi pole see ise ravimine väärt. Kui leiate mingeid sümptomeid, on parem külastada arsti.

mob_info