Kui palju kaloreid sibulasupis kaalust alla võtta. Kuidas keeta sibulasuppi kehakaalu langetamiseks - sibuladieedi põhiroog. Sibula dieedi nõuded.
Pole kahtlust, et sibul on kasulik. Seda köögivilja kasutatakse mitte ainult köögis, vaid ka sees traditsiooniline meditsiin- eelkõige kasutatakse seda võitluses rasvumise vastu. Sibulasupi dieet on väga populaarne - me räägime teile sellest.
Dieedi eelised
Miks on kaalulangetamiseks mõeldud sibulasupi dieet nii huvipakkuv? Edu saladus peitub köögiviljade (eriti sibula) rasvapõletusomadustes. See köögiviljasaak eemaldab liigse kolesterooli, kiirendab ainevahetust, aitab alandada veresuhkru taset ja normaliseerib seedimist. Sibul on vitamiinirikas ja mineraalid(esile tasub tuua kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit). Sibul sisaldab essentsiaalseid, flavonoide, glükosiide, orgaanilisi happeid (sidrun, õun). Sibula ja muuga tehtud supp tervislikud köögiviljad, aitab puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest ning samas ka rasvaladestustest. Sibuladieedi soovitusi rangelt järgides, mis kestab vaid 7 päeva, võite kaalust alla võtta 4–7 kg.
Märkus. Kana- ja köögiviljapuljongid on samuti suurepärased, kuid veiselihapuljong sobib kõige paremini rikkaliku ja liharikka sibula esiletoomiseks. Täpne sool. Sool on kümneid kujusid, suurusi ja värve, kuid see taandub kolmele võimalusele: jodeeritud sool, helbeline meresool ja mis kõige tähtsam, koššersool. Kokad kasutavad hooajaliste roogade valmistamiseks koššersoola, sest jämedad kristallid võimaldavad neil täpselt maitsestada. Peaksite tegema sama, kasutades hooajal alati käsi.
Mul oli hiljuti harukordne võimalus osaleda ühel galaüritusel. Ta ütles, et tema filipiinlannast lapsehoidja on aidanud tal aastate jooksul paljusid rõivaid selga panna, pannes ta maagilise supi dieedile. Selgub, et see oli püha südame dieet. Legend räägib, et see dieet töötati välja Spokane Washingtonis asuvas Sacred Heart Hospitalis, et aidata rasvunud patsientidel enne südameoperatsiooni kaalust alla võtta.
sibulasupi retseptid
Retsept nr 1
• Vibu — 6 tk.
• Tomatid - 2-4 tk.
• Kapsas - 1 kg
• Bulgaaria pipar - 2 tk.
• Seller - 1 kamp
• Köögiviljapuljongikuubik (saab ka ilma selleta)
Koorige köögiviljad, peske, lõigake, pange emailpannile, valage külm vesi(Vedeliku maht määratakse silma järgi, kuid igal juhul peaks see katma köögiviljad). Lase supp kõrgel kuumusel keema, keeda 10 minutit, seejärel alanda kuumust ja hauta kaane all tasasel tulel, kuni köögiviljad on pehmed. Vahetult enne keetmist soola supp või lisa murendatud köögiviljapuljongikuubik, tõsta kõrvale (maitse parandamiseks võid lisada naturaalseid maitseaineid).
Põhimõtteliselt valmistate iga päev suure kausi suppi ja sööte teatud toite 7 päeva jooksul. Nõue on, et enamik inimesi kaotaks ühe nädala jooksul 10-17 naela. Pean tunnistama, et supp muutub mõne aja pärast veidi igavaks.
Pane kõik koostisosad väga suurde potti või jaga ühtlaselt kahe poti vahel. Vähendage kuumust ja jätkake küpsetamist 30 minutit kauem. Maitsestav maitse. Näiteks kuum kaste, Worcestershire'i kaste või karri.
- Porgand, tükeldatud 2 rohelist paprikat, tükeldatud.
- Lisa veidi vett, et see kataks.
- Maitsesta soovi korral soola, pipra ja peterselliga.
- Keeda.
- Keeda 10 minutit.
Retsept number 2
• Valge sibul - 6 tk.
• Tomatid - 6 tk.
• Bulgaaria pipar - 1 tk.
• Porgand - 100 g
• Selleri juur - 100 g
• Jahvatatud ingver
• Koriander
• Kurkum
Valmista supp samamoodi nagu eelmises retseptis. Enne lõpetamist lisa maitseained ja sool.
Retsept number 3
• Punane sibul - 6 tk.
• Tomatid - 6 tk.
• Peet - 1 tk.
• Porgand - 2 tk.
• Punane paprika - 1 tk.
• Kapsas - 200 g
Võite süüa piiramatus koguses suppi või puuvilju, kuid proovige süüa ainult täiskõhuni. Puuviljade magusus peaks teid rahuldama.
- Tänane dieet piirdub ainult supi ja puuviljadega.
- Tänapäeval on need lihtsalt halvad piirid – banaanid.
- Soovitatav on kasvatada marju, apelsine, õunu ja mis tahes tüüpi meloneid.
- Ärge unustage juua palju vett.
Lisage täna kõik köögiviljad, kuid proovige vältida tärkliserikkaid rohelisi herneid või maisi. Supi kõrvale lisa lõuna ajal ahjukartulid 1 tl võid. Maitse saamiseks lisage maitseaineid. Ärge unustage täna puuvilju süüa.
- Sööge jätkuvalt piiramatul hulgal suppi, et kõht täis oleks.
- Köögivilju saab keeta või juustu.
- Rohelised lehtköögiviljad on väga madala kalorsusega.
- Näiteks võite oma supile lisada kyle, et maitset veidi muuta.
Keeda supp samamoodi nagu ülal. Serveerimisel lisa veidi sidrunimahla.
Sibulasupi dieet
Dieedi ajal võib suppi süüa mitu korda päevas kuni küllastumiseni. Lisaks sellele roale sisaldab dieet ka muid tooteid (neid jaotatakse päevade kaupa). Dieet välistab täielikult leiva, alkohoolsed ja gaseeritud joogid, igasuguse rasva. Suppi võib tööle kaasa võtta termoses, seega pole vaja ainult puhkusel dieeti pidada.
Sibula kaalulanguse ülevaated
Täna võite süüa kõike, mida sõite esmaspäeval ja teisipäeval, kuid ärge sööge ahjukartuleid ega banaane.
- Jällegi vältige võimalusel tärkliserikkaid köögivilju.
- Ärge unustage oma veetarbimist säilitada!
Seekord lisate banaanid ja lõssi: täna on soovitatav süüa 3 või rohkem banaani ja juua nii palju lõssi, kui soovite. Jätkake täna piiramatult supi söömist. . Reede: Supi-, veise- ja tomatipäev.
- Täna sööd piiramatus koguses suppi.
- Sellel päeval ei söö puu- ega köögivilju.
- 28 untsi tomatimaisi võib asendada värskega.
- Söö täna vähemalt korra suppi.
• Päev nr 1: (v.a banaanid), jõhvikamahl, tee, kohv, vesi.
• Päev number 2: värsked, keedetud või aurutatud köögiviljad, lehtköögiviljad, ahjukartulid - 2 tk. (te ei saa süüa kaunvilju, maisi, roheline hernes).
• Päev number 3: esimeste päevade menüü (kartul on välistatud).
• 4. päev: eelmise päeva menüü pluss 250ml lõssi ja 2 banaani.
• Päev number 5: kuni 500 g liha, kala või kana (valikuline), samuti värskeid tomateid.
• 6. päev: kuni 500 g liha, samuti rohelisi lehtköögivilju.
• Päev number 7: pruun riis, värsked või keedetud köögiviljad, puuviljamahl.
Ainulaadne supi retsept
- Ärge unustage täna vähemalt korra suppi süüa.
- Täna võid süüa suvalises koguses lahja veiseliha.
- See võib olla steigi kujul või veiseliha veiseliha või tükeldatud veiseliha.
- Lisage sellele köögivilju, kuid mitte tärkliserikkaid köögivilju.
Ma ei ole prantslane, ma alles õpin või Mida arvata, kui see pole maitsev
Magustamata puuviljamahla luksus on programmi viimasel päeval maiuspala, kuid ärge hulluks minge! Köögiviljad on sellel päeval lubatud ja riisile võib soovi korral lisada keedetud köögivilju. Täna võid lisada toitvat süsivesikut – pruuni riisi. . Teil on lubatud piiramatu arv järgmisi jooke.
Vedel toit peaks olema rikkalik - 1,5-2 liitrit päevas.
Vastunäidustused
Tasub meeles pidada, et sibulasupi dieet ei sobi kõigile. Lisaks menüü komponentide individuaalsele talumatusele on vastunäidustused järgmised:
• Krooniliste haiguste ägenemine
• Peptiline haavand ja muud mao- ja sooltehaigused
• Vähenenud immuunsus (näiteks pärast hiljutist grippi)
Lihtne porru salat
Kohv Jõhvikamahl - magustamata Lõss Palju vett. . Pennsylvania haigla on muutnud oma patsientide toitumist. Seda mitte ainult 7 päevaks, vaid 14 päevaks, seejärel 7 päevaks. Korrake tsüklit, kuni saavutate kaalulanguse. Ainus piirang on see, et te ei tohiks süüa tärkliserikkaid köögivilju, näiteks rohelisi herneid või maisi. Samad reeglid nagu 1. ja 2. päeval. 4. päev: piiramatu supp. 3 banaani. 8 untsi lõssi. Tänapäeval pole puu- ja köögivilju. 5. päev: piiramatu suppi. Piiramatu hulk veiseliha, kana või kala. Kuni 8 tomatit. 6. päev: sama, mis 5. päev, kuid mitte tomateid. 7. päev: piiramatu supp ja pruun riis.
- 1. päev: kogu päeva piiramatult suppi ja puuvilju.
- Ainus piirang on see, et te ei tohi banaane süüa.
- 2. päev: kogu päeva piiramatul hulgal suppi ja köögivilju.
- 3. päev: piiramatul hulgal suppi, puu- ja juurvilju.
Enne dieedile asumist pidage kindlasti nõu arstiga.
24. märts 2015 383
Dieet sibulasupp kaalulangus on Parim viis vabaneda liigsetest kilodest lühikese aja jooksul ilma tervist kahjustamata.
Mis on kapsa dieet?
Huvitav on see, et ükski üksikisik ega organisatsioon ei võta endale vastutust kapsasupi dieedi väljamõtlemise eest! Seega pole "ametlikku" versiooni, vaid erinevad kapsa toitumiskavad põhinevad söömisel suur hulk kapsasupp ja üsna vähe.
Lehtkapsa dieedi kohta esitatud väited ulatuvad naeruväärsetest, st. kapsasupp ise on rasvaste omadustega kahtlaste jaoks, st. võite kaotada 10 naela nädalas. Dieet esitatakse sageli kui kiire tee langetage naela mõne erilise sündmuse jaoks ja enamik pooldajaid soovitab seda täheldada vaid nädala jooksul.
Paljud inimesed unistavad kaotada kaalu ilma suurema pingutuseta, mitte käia jõusaalis ja mitte nälgida.
Ühe nädalaga 5-6 lisakilost vabanemiseks on väga reaalne viis – see on sibulasupi dieet.
Kui teete kõik õigesti, on kolme päeva pärast tulemus märgatav.
Seda saab süüa piiramatus koguses ning see on maitsev ja väga rahuldav.
Kapsasupi toitumiskava on väga range. Mõte on selles, et sööge iga päev nii palju kapsasuppi kui soovite – piisavalt, et saaksite kõhu täis, et mitte petta! Lisaks spetsiaalsed lisatoidud seitsmepäevase dieedi igas päevas. piiratud vee ja magustamata puuviljamahlaga päevadel, mil puuviljad on lubatud.
1. päev – kapsasupp ja nii palju puuvilju kui soovid, miinus banaanid. 4. päev – lehtkapsasupp pluss kuni kaheksa banaani ja nii palju lõssi kui soovid. 6. päev – kapsasupp ja nii palju veiseliha ja köögivilju kui soovid. 7. päev – kapsasupp pluss pruun riis, köögiviljad ja magustamata puuviljamahl.
- 2. päev - kapsa ja köögiviljasupp, sh 1 jope vähese võiga.
- 3. päev – kapsasupp pluss puu- ja juurviljad, välja arvatud kartul ja banaanid.
- 5. päev – kapsasupp kuni 20 untsi veiseliha ja kuni kuue tomatiga.
Dieet ei sisalda rasvu, vastupidi, see aitab kaasa nende lagunemisele organismis.
Sibula enda kalorisisaldus on negatiivne, mistõttu on lihtne kaalust alla võtta.
Ainulaadne supi retsept
Sibulat ei kasutata toorelt, vaid roa osana keedetuna.
Retsept sisaldab:
- üks pea kapsas (umbes üks kilogramm);
- kaks värsket tomatit;
- kaks rohelist paprikat;
- üks hunnik sellerit ja sibul ise (6 keskmise suurusega tükki).
Supile lisatakse oma maitse järgi ka soola, maitseaineid ja vürtse, kuid sellest ei tasu end lasta, sest vürtsid tõstavad isu ja küllastustunne tuleb hiljem.
Kas kapsasupi dieet toimib?
Lühiajaliselt kaotaks enamik inimesi kaalu väga kiiresti. Kaalulangust põhjustab aga vee ja lihaskoe kadu, mitte rasvavarud. "Lubatud" toitude kombinatsioon paneb enamiku inimestest iga päev peaaegu nälga. See võib tegelikult olla kahjulik, kuna paasturežiimil keha aeglustab ainevahetust ja julgustab keha jääma rasvavarudesse! See toitumisrežiim nõuab köögiviljade ja puuviljade varustamiseks palju planeerimist ja sagedasi ostureise.
Kõik koostisosad lõigatakse peeneks ja valatakse veega.
Köögiviljapuljong aetakse keema, keedetakse kõrgel kuumusel umbes 10 minutit, seejärel aeglaselt veel 15 minutit.
Kui köögivilju ei küpseta, pole midagi, sellest on isegi rohkem kasu.
Selle maagilise retsepti valmistamist saate vaadata ka allolevast videost:
Paljude inimeste jaoks hõlmab see toiduvalmistamist ja söömist eraldi teistest pereliikmetest, kes seda dieeti ei järgi. Paljud meelitavad seda lühiajalist "kiire toimega" dieeti, et kiiresti kaalust alla võtta. See ei ole tervisliku ja pikaajalise toitumiskava lahendus.
Kas kapsasupi dieet on tervislik?
Kapsasupi koostisosad on enamasti iseenesest tervislikud – kuigi puljongi ja supi segu kasutades võib valmissupp olla üsna soolarikas. Üldiselt ei piisa kapsa dieedist valkude, süsivesikute ja oluliste rasvade jaoks. Kuna dieeti tuleks järgida ainult seitse päeva, ei tohiks see inimestel seda põhjustada hea tervis mis tahes pikaajalisi probleeme, kuid toitumise erivajadustega inimesed, sh diabeetikud, peaksid enne kapsasupidieediga alustamist kindlasti arstiga nõu pidama.Keegi ei tohi dieeti pidada üle seitsme päeva.
Seitsme päeva menüü
Programmi järgitakse seitse päeva, iga päeva põhiroog on kaalulangetamiseks mõeldud sibulasupp, peate seda sööma kolm korda päevas hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks mis tahes koguses (pärast 18 ei soovitata süüa: 00).
Lisaks sellele võite süüa värskeid puuvilju, köögivilju, keedetud dieetliha ja kala.
Tasakaalustatud tervislik toitumine koos harjutus on endiselt kõige tõhusam ja ohutum pikaajaline viis kaalust alla võtta. Tulemused on aga järkjärgulised ja nõuavad visadust. Toidupäeviku ja andmebaasi kasutamine toiduained Kaalulangetamise ressurssidest aitab teil otsustada, milline neist on teie dieedi jaoks parim. Enamik inimesi peab seda tõeliseks "silmade avajaks" - saate seda 24 tundi tasuta proovida.
Pole midagi ahvatlevamat kui kiire ja ekstreemne kaalulangetamise plaan väitega "Kaotada 10 naela nädalas". Ja sellistest lubadustest dieedimaastikul puudust pole. Näiteks võtke 3-päevane dieet, mida nimetatakse sõjaväe dieediks. Ta vannub julgelt, et nende kaalulangetusplaan aitab kaotada 10 naela vaid 3 päevaga.
Igal päeval on oma toode, mida saate lisada.
- Esmaspäev: kõik puuviljad, välja arvatud viinamarjad ja banaanid.
- Teisipäev: absoluutselt igasugune keedetud või köögiviljahautis(võite ahjukartuleid oliiviõliga).
- Kolmapäeval: keedetud köögiviljad (ei ole kartulit) ja puuviljad (ilma banaanideta).
- Neljapäev: klaas piima, köögiviljad ja puuviljad (võimalik on kaks banaani).
- Reede: värsked tomatid, lahja kana- või veiseliha, keedetud kala.
- Laupäev: võib süüa sama, mis reedel, lisada rohelist paprikat, kapsast ja värsket kurki.
- Pühapäev: köögiviljad pruuni riisiga, mahl.
Kui olete selle dieedi vastu uudishimulik, oleme rääkinud lähemalt oma kolmepäevasetest toiduplaanidest. See sarnaneb sõjaväe dieediga, kuid kestab 7 päeva. Ja see on üks toitumiskava põhipunkte, kapsasupp ilmub kiiresti igal õhtusöögil, ka neil, kes püsivalt elavad. noorukieas, heas või halvas.
Sarnaselt 3-päevasele dieedile aitab see dieet väidetavalt aidata teil ühe nädalaga kaotada mitte 5, vaid 10 naela või rohkem. Ja kui arvate, et see on äärmuslik. Mõned nende tunnistused näitavad, et nad kaotasid rohkem. Ja mis kõige tähtsam, pole vaja pikaajalist pühendumist.
Menüüs on palju puu- ja juurvilju, et keha ei kannataks mikroelementide ja vitamiinide puuduses.
Toitumise alus - sibula esimene roog - rahuldab hästi nälga ja küllastab.
Kiudainerikka toidu seedimine võtab kaua aega ja keha vajab selle omastamiseks palju kaloreid.
Suppi võib süüa nii soojalt kui külmalt.
Seitsmepäevase dieedi ajal on keelatud juua alkoholi, magusaid gaseeritud jooke, tärkliserikkaid ja magusaid.
Oluline on juua kaks liitrit puhast vett päevas, proovige loobuda teest ja kohvist.
Nädala pärast võib dieeti korrata, kuid sageli ei tasu seda kuritarvitada.
Kui inimesel on soole- ja seedetraktihaigused, peaksite seda tehnikat hoolikalt kaaluma.
Sibula või supi enda toimepõhimõtted kehale
Erinevalt teistest dieetidest, mis keelavad näiteks soola kasutamise, et saavutada kiire vedeliku eemaldamise tõttu kaalulangus, on sibuladieet mõeldud rasvade lagundamiseks.
Sibul on negatiivse kalorisisaldusega, nimelt kulutab keha rohkem energiat kui saab, selle põhimõtte kohaselt algab kaalulangus tervist kahjustamata.
Taimse toidu kiudained aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele soolestikust ja rasvkude väheneb kiiresti.
Köögivilju on mitut sorti: sibul, punane, valge, roheline, šalott, porrulauk.
Nad kõik on rikkad toitaineid ja kasulikud omadused millel on kasulik mõju inimeste tervisele.
Sibulat kasutatakse ka meditsiinilistel eesmärkidel südame- ja veresoonkonnahaiguste raviks ning trombide ennetamiseks.
See sisaldab palju C-vitamiini, on tuntud kui hea antioksüdant, takistab erinevate haiguste teket.
Sellel on ka põletikuvastased omadused, mis aitab mitte haigestuda ägedate hingamisteede haigustesse.
Sibula regulaarsel kasutamisel tekib hormooninsuliini, mis kontrollib veresuhkru taset.
Samuti on selle köögivilja esimene roog ette nähtud palaviku ja külmetushaiguste korral.
Seda kasutades tugevdab immuunsüsteem organismile, kuna sellel on antibakteriaalne toime.
Köögivili sisaldab foolhape(eriti porrul), mis normaliseerib kogu organismi tööd ja aitab kaasa “õnne” hormoonide tootmisele.
See on rikas raua poolest (eriti punane) ja see on vajalik, et inimene säilitaks õige vererakkude tiheduse, väldiks vere hõrenemist ja aneemiat.
Sibulasupp sisaldab selliseid vitamiine nagu: A, E ja C.
See on eriti kasulik inimestele, kes on kiireks taastumiseks läbinud operatsiooni.
Kõik vitamiinid tagavad kõigi kehasüsteemide nõuetekohase toimimise.
Universaalne piimatoode järgi kaaluma toiteväärtus, ja saate kohe teada huvitava ja maitsva retsepti.
Mida peate teadma transrasvade kohta Kas eksperdid räägivad meile kõike või varjavad tõelist teavet? Meie eksperdid võtsid asja tõsiselt ja rääkisid nende kohta kogu tõe
Mis võiks olla parem kui kala? Täpselt nii, ainult kala! Jagame teiega artiklis õrnalt küpsetatud makrelli retsepti:
Dieeti tuleks rangelt järgida, et nädalaga tõesti viis kilogrammi alla võtta.
Oluline on menüüst kinni pidada.
Roa valmistamiseks pole erilisi oskusi vaja, tooted on olemas ja odavad.
Dieet on kergesti talutav, näljatunne ei piina.
Suppi võid süüa igas koguses kuni täiskõhutundeni, kuid sa ei pea üle sööma.
Sellel tehnikal pole vastunäidustusi, see sobib kõigile, välja arvatud neile, kellel on probleeme mao ja sooltega.
