प्रसवोत्तर अवसाद क्या है। प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में संज्ञानात्मक वीडियो। प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
इस लेख में:
अवसाद अवसाद, निराशा, लालसा की स्थिति है। प्रसवोत्तर अवसाद कई युवा माताओं में होता है। यह बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए डर को प्रभावित करता है। अक्सर यह डर कि वह अपनी मां के कर्तव्यों का सामना नहीं करेगी, और बच्चे के जन्म के बाद उसकी खुद की थकान महसूस होती है।
प्रसवोत्तर अवसाद सबसे अधिक उन माताओं को प्रभावित करता है जो अपनी स्वयं की माताओं के साथ संघर्ष में रहे हैं, और जिन लोगों को मातृ प्रेम नहीं मिला है।
यह अल्पकालिक उपचार के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों की अमेरिकी कांग्रेस। ऊपरी वर्गों से रक्तस्राव का खतरा जठरांत्र संबंधी मार्गचयनात्मक सेरोटोनिन reuptake अवरोधकों और venlafaxine चिकित्सा के साथ जुड़े। प्रसवोत्तर मनोविकृति: जोखिम की पहचान और प्रबंधन। गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान अवसाद और मनोविकृति का प्रबंधन।
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मनोरोग दवाओं का उपयोग।
- गर्भावस्था के दौरान और बाद में अवसाद के लिए स्क्रीनिंग।
- प्रसवोत्तर अवसाद: दवाएं।
- गर्भावस्था के मनोवैज्ञानिक विकार और प्रसवोत्तर अवधि।
लक्षण
किसी भी बीमारी के अपने संकेत होते हैं, और प्रसवोत्तर अवसाद कोई अपवाद नहीं है। सबसे अधिक बार होने वाले लक्षण हैं:
- चिंता,
- घुसपैठ की कार्रवाई;
- बढ़ी हुई दिल की दर;
- सिरदर्द,
- ताकत की कमी;
- उदासी और घबराहट की भावना;
- tearfulness;
- बिगड़ा हुआ भूख;
- उदासी;
- अनिद्रा,
- अवसाद;
- पूर्ण अकेलेपन की भावना।
बहुत बार, एक युवा माँ को शर्म की भावना के कारण पश्चाताप का सामना करना पड़ता है यदि वह खुद को एक अच्छी माँ नहीं मानती है।
पारंपरिक संस्कृतियों ने नई माताओं की भेद्यता को समझा और अक्सर नवजात शिशु के साथ मुकाबला करने के महत्वपूर्ण भावनात्मक और व्यावहारिक बोझ के साथ मदद करने के लिए उन्हें परिवार और दोस्तों के साथ घेर लिया। हमेशा की तरह, इसे आपकी वास्तविक स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण: गंभीर भावनात्मक स्थिति को घसीटा जाता है
ऐसी सलाह केवल एक डॉक्टर से आ सकती है जो आपको जानता है और आपकी देखभाल में शामिल है। यह स्पष्ट नहीं है कि आप पाक्सिल पर कितने समय से हैं, लेकिन मान लेते हैं कि आप कम से कम छह सप्ताह से इस पर हैं। एक समझदार पहला कदम अपने डॉक्टर के साथ प्रति दिन 40 मिलीग्राम तक खुराक बढ़ाने के बारे में बात करना होगा और कम से कम कुछ हफ्तों के लिए इस खुराक का प्रयास करें। यदि आपको कोई लाभ नहीं दिखता है, तो आमतौर पर दो तरीके हैं जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं। हालांकि उन्हें "एंटीसाइकोटिक्स" कहा जाता है, इन एजेंटों को व्यापक रूप से गंभीर अवसाद और चिंता के साथ मदद करने के लिए भी उपयोग किया जाता है और अक्सर काफी प्रभावी होते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के संकेत हैं जब एक महिला मातृ कर्तव्यों का पालन करने में असमर्थ होती है क्योंकि सुस्ती और कठिनाइयां दिखाई देती हैं। इस अवधि के दौरान माताएं भी शिशुओं को जवाब नहीं दे सकती हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान गतिविधि तेजी से घट जाती है।
सामान्य लक्षणों में से एक युवा मां को डॉक्टर को देखने से इंकार करना है। वे अक्सर अपराध की गहरी भावना का अनुभव करते हैं जब वे बच्चे की देखभाल करने में कठिनाइयों का सामना नहीं करते हैं। अक्सर एक त्रुटि तब होती है जब वे मानते हैं कि मातृ प्रेम की मदद से, लगभग सभी समस्याओं को हल किया जा सकता है, और वे कल्पना नहीं करते हैं कि बच्चे के लिए देखभाल करने के पहले दिन और महीने क्या हैं।
दुर्भाग्य से, हमारे पास यह पता लगाने का वैज्ञानिक तरीका नहीं है कि आपको किस एजेंट के साथ स्विच करना चाहिए - हमारा सबसे अच्छा डेटा बताता है कि वे सभी समान हैं। लेकिन एक बात स्पष्ट है: कई लोग जो एक एंटीडिप्रेसेंट के साथ अच्छा नहीं करते हैं, उन्हें दूसरे को एक उत्कृष्ट उत्तर मिलेगा। चिंता और घबराहट काफी आम है जब आप एक खराब अवसाद रखते हैं, और वे खुद को अवसाद की भावना से अधिक दुखी हो सकते हैं। आप अपने डॉक्टर से चर्चा करना चाह सकते हैं कि वह दिन में कम से कम 10 मिलीग्राम तीन बार खुराक ले रहा है या इसे रोक रहा है।
बेंज़ोडायज़ेपींस का उपयोग करने के लिए चिंता से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तात्कालिक तरीका है। ये दवाएं जीवन रक्षक हो सकती हैं, लेकिन यदि आप उन्हें तीन से चार सप्ताह से अधिक समय तक लेते हैं, तो आपका शरीर उन पर निर्भर हो जाएगा, और यदि आप रोकना चाहते हैं, तो आपको डॉक्टर की देखरेख में उन्हें धीरे-धीरे कम करना होगा। मुझे अभ्यास के बारे में एक शब्द कहना चाहिए। हां, व्यायाम को कई अध्ययनों में दिखाया गया है, न केवल किसी व्यक्ति के मूड को तुरंत बढ़ाने के लिए, बल्कि एक अवसादरोधी के रूप में समय के साथ काम करने के लिए भी।
एक युवा मां को अपनी क्षमताओं में गहरी निराशा से गले लगाया जाता है, और वह बस "हार मानती है"। दैनिक निरंतर चिंताएं न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक शक्ति को भी दूर ले जाती हैं। और यह अक्सर असहायता की भावना का कारण बनता है।
तीन महीने के बाद, भविष्य के लिए एक उदास मूड आ सकता है, चिड़चिड़ापन और चिंता, दैनिक आवश्यक कार्य करने में असमर्थता।
सुबह व्यायाम करने की कोशिश करें, खासकर जब यह धूप हो। सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको पसीना करने की आवश्यकता होगी। आपके सवाल का मेरे पास कोई जवाब नहीं है कि यह अवसाद कब तक रहेगा और क्या यह कभी दूर होगा। कई माताएं प्रसव के बाद प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होती हैं। यह अक्सर पहले हफ्तों या महीनों में होता है, लेकिन पहले वर्ष के दौरान किसी भी समय हो सकता है।
कोई भी यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानता कि यह क्या कारण है, या कुछ महिलाएं उदास क्यों हो जाती हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं। हम जानते हैं कि यह एक काफी सामान्य स्थिति है जो अधिकांश नई माताओं को एक डिग्री या किसी अन्य को प्रभावित करती है। तनाव, चिंता और हार्मोनल कारक एक भूमिका निभाते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के कारण
एक उदास राज्य, कुछ भी करने में असमर्थता, पर्यावरण में लुभावनी रुचि - यह अक्सर बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद का एक अभिव्यक्ति है। और यह शुरू होता है क्योंकि अक्सर लोग सिर्फ यह नोटिस नहीं करते हैं कि यह उसके लिए कितना मुश्किल है, वे मदद करने की कोशिश नहीं करते हैं, वे बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में उनका समर्थन नहीं करते हैं।
हालाँकि, यदि स्तन पिलानेवाली आसानी से नहीं जाता है, निपल्स को चोट लगी है, बच्चे का वजन कम नहीं है, कम दूध उत्पादन - ये स्थितियां निराशाजनक भी हो सकती हैं। एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम होना महत्वपूर्ण है, इसलिए छोटी समस्याओं को बड़े लोगों में बदलने से पहले स्तनपान के साथ किसी भी समस्या को हल किया जा सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के तीन प्रकार होते हैं, बदलती गंभीरता के। पहले प्रकार को अक्सर "बेबी ब्लूज़" कहा जाता है। जन्म कठिन परिश्रम है, और यहां तक \u200b\u200bकि सीधी योनि वितरण के साथ, शारीरिक समस्याएं अक्सर उत्पन्न होती हैं, जैसे कि कब्ज, सुटर्स, फिलिंग, गले में निपल्स, और बस शारीरिक और भावनात्मक थकावट।
ऐसे कई कारक हैं जो उसकी स्थिति को प्रभावित करते हैं और अवसाद को अधिक से अधिक बढ़ाते हैं। इनमें सामाजिक, जैविक, पारस्परिक और मनोवैज्ञानिक पहलू हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के सबसे आम कारण निम्नलिखित हैं:
- पिछले अवसाद;
- निम्न जीवन स्तर;
- परिवार के समर्थन की कमी;
- अपर्याप्त या पूरी तरह से अनुपस्थित पति की मदद;
- शराब;
- रहने की सामान्य स्थिति नहीं है;
- मुश्किल गर्भावस्था;
- देर से गर्भावस्था;
- मातृत्व अवकाश पर काम की समाप्ति और जल्दी प्रस्थान;
- भावनात्मक संचार की कमी।
बेबी ब्लूज़ के लक्षण बिना किसी कारण के रो सकते हैं, बेचैन हो सकते हैं, बेचैन, बेचैन, अकेला और उदास महसूस कर सकते हैं। जब आप मातृत्व के शुरुआती चरण में होते हैं तो तर्कसंगत सोच खिड़की से बाहर आती है। उसने सोचा कि कुछ भयानक हुआ था, और उसने जो पहली बात कही वह थी: क्या हुआ? प्रसवोत्तर अवसाद का दूसरा प्रकार अधिक चरम है, लेकिन फिर भी असामान्य नहीं है। लगभग 20% माताओं को इस हल्के अवसाद का अनुभव होता है। लक्षण मूल रूप से "बेबी ब्लूज़" के समान होते हैं, लेकिन वे अधिक गंभीर और लंबे समय तक होते हैं - आमतौर पर जन्म के तुरंत बाद और आमतौर पर कई हफ्तों के बाद शुरू होते हैं।
कैसे करें पहचान?
अवसाद के कई लक्षण थोड़े तनाव के समान हैं जो बच्चे के जन्म के बाद हो सकते हैं। इसलिए, निदान निश्चित रूप से एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए जो एक बच्चे के जन्म के बाद एक महिला है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
लेकिन फिर भी, कुछ संकेतों को अपने दम पर पहचाना जा सकता है, क्योंकि वे प्रसवोत्तर अवसाद के सामान्य लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला सो रही है, भले ही वह बहुत थका हुआ हो, और बच्चा इस समय शांति से सो रहा हो।
प्रसवोत्तर अवसाद के संकेतों में भूख में कमी, सेक्स में रुचि की कमी, खुशी की सामान्य कमी, अनिद्रा और तीव्र क्रोध और चिड़चिड़ापन शामिल हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इनमें से कई लक्षण, जिनमें शामिल हैं; अनिद्रा। और चिड़चिड़ापन भी अक्सर कम गंभीर "बच्चों के ब्लूज़" के साथ होता है। अंतर लक्षणों की डिग्री और अवधि में निहित है। बच्चों के ब्लूज़ आते और जाते हैं, और आमतौर पर यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है। जब आप गिरते हैं तो आपके पास मिजाज और रोना होता है, लेकिन फिर आप इसे दूर कर देते हैं, आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर।
चिंता और निरंतर अशांति, चिड़चिड़ापन और अस्थिर मनोदशा। बहुत बार भूख गायब हो जाती है, कुछ को अचानक घबराहट होती है। कभी-कभी युवा माताएं आत्महत्या के विचारों के बारे में डॉक्टरों से बात करती हैं जो उनके पास जाने लगते हैं, या उनके बच्चे के बारे में नकारात्मक भावनाएं भी।
यदि आपके पास अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में विचार हैं, या यदि लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो आपको पहले से ही एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि बीमारी को न खींचें।
हल्के प्रसवोत्तर अवसाद के साथ, मंदी अधिक तीव्र होती है और अधिक समय की आवश्यकता होती है - अक्सर कई सप्ताह। अवसाद तीव्र हो सकता है और दैनिक रूप से कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, यह आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर दूर हो जाता है।
यह आमतौर पर जन्म के बाद पहले दो हफ्तों के दौरान विकसित होता है और महीनों तक रह सकता है। कई लक्षण "बेबी ब्लूज़" के समान हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग और गंभीर स्थिति है। प्रसवोत्तर मनोविकृति के लक्षण बहुत अधिक गंभीर होते हैं और यदि वे इलाज नहीं किए जाते हैं तो अवसाद के अन्य रूपों की तुलना में लंबे समय तक रह सकते हैं। प्रसवोत्तर अवसाद के निदान के लिए एक भी निश्चित परीक्षण नहीं है, इसलिए निदान आपके लक्षणों का वर्णन करने वाले लक्षणों के आधार पर किया जाता है, इसलिए उसके साथ पूरी तरह से ईमानदार रहें।
अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
मनोवैज्ञानिक और उपचार करने वाले डॉक्टर बता सकते हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटना है, क्योंकि उपचार इसकी जटिलता और प्रकार पर निर्भर करता है। सामान्य विकल्प आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं हैं।
शामक और अवसादरोधी के साथ प्रसवोत्तर अवसाद उपचार में मदद करता है। लेकिन जब डॉक्टर के पर्चे के बिना स्तनपान हो दवाओं उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे बच्चे को प्रभावित करेंगे।
गंभीर अवसाद के साथ माताओं जो उनके कामकाज के स्तर को प्रभावित करते हैं और कुछ दिनों से अधिक समय तक देखना चाहिए कि उनके चिकित्सक ने अवसाद के चिकित्सा कारणों की जांच करने के लिए परीक्षण किए हैं। गंभीर अवसाद के लिए लाल झंडे को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। अपने चिकित्सक को अभी देखें।
आप अपना ध्यान नहीं रख सकते - साधारण गतिविधियाँ, जैसे ड्राइविंग या भारी बारिश, आपके लिए एक समस्या बन जाती है। आपके पास अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में विचार हैं। आपको आवाजें सुनाई देने लगती हैं या ऐसी चीजें कल्पना करने लगती हैं जो वास्तविक नहीं होती हैं।
- आपके "बच्चों के ब्लूज़" पहले दो हफ्तों के बाद नहीं छूटे।
- आप अचानक उदास हो जाती हैं, तब भी जब आपका बच्चा कई महीने का हो।
- आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं, बेहतर नहीं।
- आपके लिए घर पर या काम पर बुनियादी काम का ध्यान रखना आसान नहीं है।
मनोचिकित्सा में मदद मिलती है जिसके साथ एक महिला को मन की शांति के लिए बहाल किया जाता है और बीमारी ठीक हो जाती है।
इसके अलावा, आप अन्य साधनों का उपयोग करके प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं, जैसे कि शारीरिक गतिविधि, ब्यूटी सैलून की यात्राएं, अरोमाथेरेपी, और बहुत कुछ।
मदद शारीरिक व्यायामइसलिए, दैनिक चार्जिंग अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। इसके अलावा, निरंतर संचार आवश्यक है, एक युवा मां को समय-समय पर सार्वजनिक स्थानों, एक फिल्म या कैफे में रहने की आवश्यकता होती है। जब तक उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है, तब तक आहार को बाहर रखा जाता है। एक युवा मां को अच्छा खाना चाहिए।
प्रसवोत्तर अवसाद के कारण
ये भावनाएं भारी हो सकती हैं, और जितनी जल्दी आप मदद चाहते हैं, जितनी जल्दी आप बेहतर महसूस करेंगे और इस तरह की तनावपूर्ण स्थिति को महसूस किए बिना अपनी मां का आनंद लेने में सक्षम होंगे। यदि आप उन्हें बताना चाहते हैं कि आपको क्या करने की आवश्यकता है तो लोग मदद करना चाहते हैं। जितना हो सके उतनी नींद लें। जब बच्चे सो रहे हों, तो झपकी लेना सीखें, बजाय इसके कि वे घर में आने-जाने वालों के लिए सही जगह बनाने की कोशिश करें। अपने जीवन में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले, जब तक संभव हो, एक नया काम करना या ले जाना, तब तक प्रतीक्षा करें। यदि आप इससे बच सकते हैं तो आपको अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके क्षेत्र में कोई है तो नए माताओं के लिए एक सहायता समूह लें। यह समझने में मदद करता है कि आप अकेले नहीं हैं। अपने चिकित्सक को बाद में देखने की बजाए जल्द ही देखें यदि आपको लगता है कि कुछ नियंत्रण से बाहर हो रहा है।
- आपको कैसा महसूस होता है इसे छिपाने की कोशिश न करें।
- अपने परिवार और दोस्तों के साथ और विशेष रूप से अपने साथी के साथ बात करें।
- खुद को छोटी-छोटी बातों में न पड़ने दें।
- धूल भरे खरगोशों से कभी कोई नहीं मरा।
- घर और भोजन में मदद लें।
सौंदर्य सैलून एक महिला के मूड के साथ अद्भुत काम कर सकते हैं। खासकर बच्चे के जन्म के बाद, जब उन्हें लगता है कि उनका शरीर अब पहले जैसा नहीं रहेगा। आप एक मालिश के लिए साइन अप कर सकते हैं, जो न केवल आवश्यक आराम दे सकता है, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद त्वचा को भी कस सकता है।
आवश्यक तेल सकारात्मक रूप से एक युवा मां की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति के सामान्यीकरण को प्रभावित करते हैं और प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद करते हैं। वे चिंता को कम करने, निराशा से छुटकारा पाने, चिड़चिड़ापन, असुरक्षा और आत्मघाती विचारों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यदि संभव हो तो, एक युवा मां को निम्नलिखित तेलों में से एक के साथ गर्म स्नान करना चाहिए:
शिशुओं को कुछ हफ्तों से अधिक के लिए दवाओं को मेटाबोलाइज और उत्सर्जित किया जा सकता है, उसी तरह वयस्कों में भी साइड इफेक्ट बड़े बच्चों के साथ और भी कम से कम। नर्सिंग माताओं के लिए हेल की "पसंद का पदानुक्रम" इस प्रकार है।
कुछ सबूत हैं कि यह हल्के अवसाद के मामलों में उपयोगी हो सकता है, लेकिन प्रमुख अवसाद के साथ, यह प्रभावी नहीं पाया गया है। कुछ सबूत बताते हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ पूरक करने से मामूली अवसाद को रोकने या इलाज में मदद मिल सकती है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। बेशक, यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं करता है।
- क्लैरी ऋषि;
- bergamot;
- geranium;
- चमेली;
- धूप;
- नींबू बाम;
- अंगूर;
- एक गुलाब;
- neroli oil;
- नारंगी।
लेकिन तेलों का उपयोग करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि प्रति स्नान 6 से अधिक बूंदों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि विपरीत प्रभाव पैदा न हो। सामान्य तौर पर, एक गर्म स्नान अकेले थकान और जलन को दूर करने में मदद करेगा।
प्रसवोत्तर अवसाद
दुद्ध निकालना के दौरान अवसाद के इलाज के लिए विशिष्ट दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, डॉक्टर मेरे लेख "ड्रग्स और स्तनपान" में अधिक जानकारी भी पा सकते हैं। प्रसवोत्तर अवसाद अवसाद है जो गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के एक साल बाद तक किसी भी समय शुरू हो सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है?
डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित करती है - जिस तरह से एक व्यक्ति को लगता है। मनोदशा प्रभावित करती है कि लोग अपने बारे में कैसे सोचते हैं, दूसरों से संबंधित हैं और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करते हैं। यह "बुरे दिन" या "नीली संवेदनाओं" से अधिक है। समर्थन और उपचार के बिना, अवसाद लंबे समय तक रह सकता है।
रिश्तेदारों, रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद भी महत्वपूर्ण है। खासतौर पर पति। यदि संभव हो, तो रात में पति या पत्नी बच्चे के लिए उठ सकते हैं, अपनी पत्नी को एक कठिन दिन से पहले एक अच्छी रात की नींद दे सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि उसे वास्तव में शक्ति और विश्राम चाहिए।
इसके अलावा, आने वाले रिश्तेदार या दोस्त बहुत मदद कर सकते हैं: बच्चे के साथ बैठें, आवश्यक मिश्रण तैयार करें, धोएं, चलें, आदि। यही है, युवा माँ को आजादी के लिए थोड़ा जरूरी "ताजा घूंट" देना। इस मामले में, महिला के पास दिन के दौरान थोड़ा सोने का समय है, अगर वह रात में बच्चे के कारण अच्छी तरह से नहीं सोती है, और इस वजह से नकारात्मक गायब हो जाती है। चिड़चिड़ापन की तरह, कि वह रो रहा है, और वह "कम से कम फट"। वह शांत हो जाती है और धीरे-धीरे अवसाद दूर हो जाता है।
अवसाद के संकेतों में उदासी, मूल्यहीनता, निराशा, अपराधबोध या कई बार चिंता की भावनाएँ शामिल हैं। लोग उन चीजों में रुचि खो देते हैं जो वे उपयोग करते हैं, और दूसरों से दूर हो सकते हैं। अवसाद के कारण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना और जानकारी को याद रखना मुश्किल हो सकता है। ध्यान केंद्रित करना, नई चीजें सीखना या निर्णय लेना मुश्किल है। अवसाद लोगों के खाने और सोने के तरीके को बदल सकता है और कई लोग शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के साथ एक माँ या पिता बच्चे का आनंद नहीं ले सकते हैं और अक्सर सोचते हैं कि वे एक बुरे माता-पिता हैं। उन्हें अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के आसपास डरावने विचार भी हो सकते हैं। यद्यपि माता-पिता को शायद ही कभी इन विचारों पर कार्रवाई करने की योजना बनानी पड़े, यह स्थिति गंभीर है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है। यदि आपको लगता है कि किसी प्रियजन को खतरा है, तो 112 या अपने स्थानीय संकट रेखा को कॉल करने में संकोच न करें।
निवारण
प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार के लिए नहीं लाना बेहतर है। इसके लिए, रोकथाम बेहतर है, जो सीधे उन कारणों पर निर्भर करता है जो एक युवा मां के टूटने का कारण बने।
प्रसव पूरे जीव का एक वैश्विक हार्मोनल पुनर्गठन है, और अक्सर यह एक अवसाद का कारण बनता है। अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह पता चला है कि सबसे अधिक विकार उन महिलाओं में होते हैं जिनकी मातृत्व उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा।
प्रसव के बाद अवसाद का कारण न बनने के लिए, एक महिला को अभी भी गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ स्थितियों पर चर्चा करने की जरूरत है, जिम्मेदारियों को प्राथमिकता दें, उन कठिनाइयों के लिए तैयार रहें जो बच्चे की देखभाल करते समय उत्पन्न हो सकती हैं।
मनोवैज्ञानिक रूप से इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सबसे पहले यह मुश्किल होगा, भले ही पति-पत्नी के समर्थन के बावजूद।
आदर्श विकल्प जब आप दोस्तों या रिश्तेदारों से सहमत हो सकते हैं ताकि वे पहली बार मदद करें। चूंकि आपके पास आदत के साथ आवश्यक चीजें करने का समय नहीं है, और परिणामस्वरूप, एक घबराहट विकसित हो सकती है, चिड़चिड़ापन और प्रसवोत्तर अवसाद में विकसित हो सकती है।
एक युवा मां के घर पर रहने के पहले हफ्तों से संबंधित सभी मुद्दों को पहले से हल करना आवश्यक है। अग्रिम में तैयार करना सबसे अच्छा है (यहां तक \u200b\u200bकि एक मार्जिन के साथ): डायपर, निहित, खिलौने, बोतलें, आदि। इस मामले में, यदि आप शिशु के शिशु की देखभाल कर रहे हैं तो आप थोड़े समय के लिए उसे धो सकते हैं। और यह रखी, शांति से सब कुछ खत्म हो गया।
जब प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में सवाल उठता है, तो यह स्थिति कितनी देर तक रहती है - इसका जवाब देना असंभव है, क्योंकि यह व्यक्तिगत है, और बहुत कुछ महिला के पर्यावरण और उन लोगों पर निर्भर करता है जो इस स्थिति से निपटने में उसकी मदद करते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में संज्ञानात्मक वीडियो
साथी की जानकारी
साथी की जानकारी
13 नवंबर 2012, 22:41
प्रसवोत्तर अवसाद कितनी बार होता है?
यह अनुमान है कि लगभग 10% महिलाएं इसकी अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं।प्रसवोत्तर अवसाद और भ्रमित न करें । शिशु के जन्म के कुछ दिन बाद तिल्ली शुरू होती है। माँ अक्सर रोना चाहती है, वह बच्चे और अपने लिए बहुत चिंतित है। एक महिला चिड़चिड़ी, तनावग्रस्त हो जाती है। उसे थकान महसूस होती है। शायद इस स्थिति का कारण बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि में महत्वपूर्ण परिवर्तन है। प्रसवोत्तर तिल्ली आमतौर पर एक या दो दिन में गायब हो जाती है।
प्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है?
प्रसवोत्तर अवसाद एक बहुत अधिक गंभीर समस्या है। ऐसे समय में जब अन्य माताओं ने पहले ही अपने आँसू पोंछ लिए हैं और मातृत्व से बहुत खुशी का अनुभव कर रही हैं, प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित एक महिला अधिक बेचैन और दुखी हो रही है। शायद गर्भावस्था के दौरान अवसाद शुरू हुआ, और बच्चे के जन्म के बाद जारी रहा।यह अलग तरह से होता है। एक महिला जन्म देने के कुछ हफ्तों या महीनों बाद भी बीमार हो जाती है। सबसे पहले, वह बच्चे की देखभाल करने में आनंद लेती है, और फिर धीरे-धीरे अधिक से अधिक उदास हो जाती है। उसके लिए जीवन निरर्थक है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण
इस बीमारी के सबसे आम लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं। यदि यह आपको लगता है कि कुछ बिंदु उस स्थिति का वर्णन करते हैं जो आप समय-समय पर अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रसवोत्तर अवसाद है। माँ बनना एक बहुत बड़ा शारीरिक और भावनात्मक तनाव है। कभी-कभी आपका शरीर खराबी कर सकता है। एक और बात यह है कि यदि आप प्रत्येक आइटम के नीचे "साइन" कर सकते हैं और वर्णित भावनाओं का लगातार अनुभव कर सकते हैं।इस मामले में, आपको सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
आप कर सकते हैं:
- ज्यादातर समय उदास रहता है, खासकर सुबह और / या शाम को बुरा लगता है
- यह सोचना कि जीवन का कोई मतलब नहीं है
- अपने आप को दोषी मानें, लगातार दोषी महसूस करें
- चिड़चिड़ा होना, अपने दूसरे आधे और बड़े बच्चों में टूट जाना
- किसी भी कारण से रोने के लिए तैयार रहें
- लगातार थके हुए लेकिन अनिद्रा से पीड़ित
- मज़ा करने की क्षमता खो देते हैं
- हास्य की भावना खो देते हैं
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है
- बच्चे के बारे में चिंता बढ़ाएं, बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति का निर्धारण करने के लिए लगातार विभिन्न डॉक्टरों से परामर्श करें
- हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित, खतरनाक बीमारियों के लक्षणों की तलाश करें
- मान लें कि बच्चे को बदल दिया गया है, कि वह आपके लिए एक अजनबी है
- कामेच्छा में कमी
- ऊर्जा की कमी
- याददाश्त की समस्या
- निर्णय लेने में कठिनाई
- भूख की कमी या, इसके विपरीत, भूख में वृद्धि, तेजी से वजन बढ़ने के लिए अग्रणी
- सुबह की नींद और अनिद्रा से बेचैन
क्या मुझे प्रसवोत्तर अवसाद है?
विज्ञान बिल्कुल नहीं जानता कि कुछ महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा क्यों होता है, जबकि अन्य नहीं होते हैं। शायद इसका कारण व्यक्तिगत मस्तिष्क जैव रसायन है। हालांकि, कुछ स्थितियों में, प्रसवोत्तर अवसाद के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा होता है अगर:- आपको अवसाद हुआ करता था
- आपके पास था
- जब आप बच्चे थे तो आपकी माँ की मृत्यु हो गई थी
- आप बच्चे के पिता या आपके परिवार के सदस्यों के समर्थन पर भरोसा नहीं कर सकते
- आपका बच्चा या बीमार
- आपको सामग्री या आवास की समस्या है
- आपके जीवन में हाल ही में गंभीर समस्याएं उत्पन्न हुई हैं, जैसे कि नौकरी की हानि
प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज कैसे करें?
दवा प्रभावी दवाएं हैं जिनके साथ आप प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं। कई महिलाएं गलती से मानती हैं कि एंटीडिप्रेसेंट नशे की लत है। यह हैऐसा नहीं है। बस ऐसी दवाओं का सही इस्तेमाल होना चाहिए। आपको दवा को निर्धारित समय पर सख्ती से लेना चाहिए। आप दवा शुरू होने के दो सप्ताह से पहले अपनी स्थिति में सुधार नहीं देखेंगे। लेना बंद न करें दवायह तय करना कि यह आपकी मदद नहीं करेगा। दवा काम करती है, लेकिन शरीर में जमा होने में समय लगता है। लगभग छह महीने तक दवा लेना आवश्यक है। यदि आप इसे जल्दी लेना बंद कर देते हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद जल्द ही फिर से शुरू हो सकता है। एंटीडिप्रेसेंट विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे बच्चे को प्रभावित नहीं करेंगे। डॉक्टर आपके लिए सर्वश्रेष्ठ विकल्प का चयन करेंगे।मनोवैज्ञानिक समर्थन बस अपनी भावनाओं, भावनाओं और भय के बारे में एक व्यक्ति से बात करें जो जानता है कि आपको कैसे सुनना और समझना होगा। शायद आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। नाराज मत हो अगर आपको लगता है कि प्रियजन आपको नहीं समझते हैं। आप अपने डॉक्टर से आपको एक विशेषज्ञ के पास जाने के लिए कह सकते हैं जो प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज करने में माहिर हैं।परिवार के सदस्य और दोस्त कैसे मदद कर सकते हैं?
यदि एक युवा माँ - आपकी बेटी, बहन, या प्रेमिका - प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित है, तो आप शायद अपने में होने वाले परिवर्तनों पर आश्चर्यचकित होंगे। तुम भी अपने आप को उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं। बीमारी के पाठ्यक्रम की विशेषताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और सलाह लें कि आप इस युवा मां की मदद कैसे कर सकते हैं। उसे मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करते हुए, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। बाकी परिवार को समझाएं कि महिला के साथ क्या हो रहा है और वे कैसे मदद कर सकते हैं। याद रखें कि उसके साथ कुछ समय बाद सब ठीक हो जाएगा। यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिला के पति / माँ / बहन / प्रेमिका हैं, तो यहां कुछ चीजें दी गई हैं:- सुनिश्चित करें कि वह अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवा ले रही है या मनोचिकित्सक के पास जा रही है।
- यदि किसी कारण से दवा महिला को सूट नहीं करती है, तो उसे डॉक्टर से विकल्प के बारे में पूछने की सलाह दें।
- अगर वह महिला अकेले नहीं जाना चाहती है, तो एक डॉक्टर को देखने के लिए उसे छोड़ दें।
- उसे यह न बताएं कि उसे खुद को एक साथ खींचना चाहिए। अगर वह कर सकती थी, तो वह ऐसा करती।
- घर के काम और बच्चे की देखभाल में मदद करें, लेकिन बच्चे की पूरी देखभाल न करें।
- अगर वह अकेले होने से डरती है तो महिला के साथ थोड़ी देर रहें।
- उसे बताती रहें कि चीजें जल्द ही बेहतर हो जाएंगी।
- यदि वह आपके बच्चे की माँ है, तो उसे एक माँ के रूप में एक प्यारी महिला के रूप में अधिक लें।
खुद की मदद कैसे करें?
सही खाने की कोशिश करें। यदि आप अपनी भूख खो चुके हैं, तो छोटे हिस्से में खाएं, लेकिन नियमित रूप से। नाश्ता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की कोशिश करें। वे रोटी, अनाज, पास्ता, केले में पाए जाते हैं। ताजे फल और सब्जियों के बारे में मत भूलना। यदि चॉकलेट का एक बार आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है, तो इसे खाएं।अधिक आराम करने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं, तो कुछ नींद लें। यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो बस आराम करें। बच्चे की देखभाल करने के लिए किसी करीबी से पूछें, और खुद बिस्तर पर जाएं, कुछ गर्म पीएं, अच्छा संगीत चालू करें और आराम करें।
अपना ख्याल रखना। आप बीमार हैं, और ठीक होने में समय लगता है। अनावश्यक चीजों से खुद को बोझ न लें। अवसाद की अवधि के दौरान, गंभीर निर्णय न लें। उपचार की उपेक्षा न करें, और थोड़ी देर बाद सब कुछ आपके साथ ठीक हो जाएगा।
क्या प्रसवोत्तर अवसाद अगले बच्चे के जन्म के बाद हो सकता है?
हाँ यह संभव है। हालांकि, कई महिलाएं जो एक बार प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करती हैं, वे अगले जन्म के बाद इससे पीड़ित नहीं होती हैं। कम से कम एक नई गर्भावस्था के दौरान, आप यह सोचने में सक्षम होंगे कि रिलैप्स के साथ क्या किया जाना चाहिए। आप पहले अवसाद के लक्षणों को भी पहचानेंगे और डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।क्या प्रसवोत्तर अवसाद को रोका जा सकता है?
यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान प्रियजनों का समर्थन आपके मातृ वृत्ति के रूप में मदद करेगा और मजबूत होगा। इसलिए, यदि आप फिर से गर्भवती हैं, तो अपना ध्यान रखने के लिए अधिक समय देने की कोशिश करें। किसी भी मदद की पेशकश स्वीकार करें, फिट रखें और.
