Vee eelised inimkehale. Vesi - keha puhastamiseks kasulik ja kahjulik

Vesi on väga oluline kogu meie planeedi eluallikas, see on iga elusorganismi pikaealisuse ja tervise võti, samuti tarkuse, puhtuse ja viljakuse sümbol. Koristades on ta võimeline tegema tõelisi imesid inimese kehapäästa meid vaevustest ja noorendab. Vett jumaldati iidsetel aegadel sõna otseses mõttes ja seda kummardatakse tänapäevani, sidudes sellega rikkuse ja külluse, kogu universumi alguse ja lõpu. Järgnevalt räägime vedelikust kui inimkeha põhielemendist ja selles toimuvates bioloogilistes protsessides täiesti asendamatu osalisest, sellest, milline on vee kasulikkus inimkehale.

Mis on vee kasutamine?

Vee eelised inimeste tervisele on meile ilmsed ning on väga oluline kõigi rakkude õigeaegne küllastamine, kuna vastasel juhul on kehas vedeliku loomulik ringlus häiritud, mis põhjustab tervise märgatavat halvenemist. Eluohtliku niiskuse puudus võib põhjustada dehüdratsiooni ja isegi üsna tõsiseid haigusi: südame-veresoonkonna ja allergilisi vaevusi, autoimmuunhaigusi, samuti luupust ja liigesekahjustusi.

Reeglina vajab inimene kaks kuni kolm täiendavat liitrit vett päevas. Enamasti satuvad nad sisse köögiviljade, puuviljade ja muude toiduainetega. Lisaks peate jooma veel pool liitrit mineraalidega küllastunud ja võimalikult puhast vedelikku. Vee plussideks on taastumine, kasv, noorendamine ja muud tegurid, mis tagavad meie keha täieliku toimimise. Meie esivanemad kasutasid selle raviomadusi mitmesuguste vaevuste raviks, jättes meile vesiravi päranduseks.

Tänapäeval kasutavad inimesed meeleolu taastamiseks ja hommikul rõõmustamiseks rõõmsalt kontrastainega dušši. Külmetushaiguste ja külmetushaiguste raviks on tavaks langetada jalad kuumas vees, võtta sinepiga vannid, loputada ninakõrvalurge ja kuristada. Väga olulist rolli mängib vedeliku tarbimine alkoholisündroomi korral, samuti mürgituse ja tugeva väsimuse korral. Vesi on tõeliselt ainulaadne aine, mis mitte ainult ei vabasta meie toksiine ja jäätmeid kõigist rakkudest, vaid aitab ka jõudu ja energiat taastada.

Selle mineraalvee kasulikkus on ka hindamatu, samas kui arstid ei soovita gaseeritud ja eriti külmade jookide kuritarvitamist, vastasel juhul võivad tekkida mitmesugused probleemid seedetraktiga.

Näib, et klaas külma soodat kuumal suve pärastlõunal on tõeline värskuse ja jaheduse lonks. Kuid sellise vee liig võib kehale palju kahjustada. Kõige kahjutum haigus pärast sellist jooki on tavaline kurguvalu, kuid lisaks sellele mõjutab see negatiivselt mao seisundit, suurendades märkimisväärselt ägeda gastriidi tekke tõenäosust. Limaskestad mõjutavad nii külma kui ka naha kokkupuude süsinikdioksiid.

Vaatamata mineraalvee kasulikkusele võib see kahjustada ka meie keha ja eriti kuseteede süsteemi. See sisaldab mineraale ja sooli, mis koormavad neerusid ja põit tugevalt ning see omakorda võimaldab liiva ja kivide teket. Lisaks ei too mineraalvee liig südame-veresoonkonnale mingit kasu ning kontrollimatu tarbimine võib vererõhku märkimisväärselt tõsta.

Tavaline puhas vesi on lihtsalt asendamatu vahend neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Sel juhul ei põle mitte ainult rasvavarusid, vaid normaliseerib ka ainevahetust. Klaas vett võib söögiisu pisut blokeerida ja näljatunnet oluliselt vähendada. Väga olulist rolli mängib rasvade, kalorite ja kolesterooli täielik puudumine selles, lisaks puudub selles praktiliselt naatrium, mis on meie tervisele väga kasulik.

Vesi on seljavalude jaoks väga kasulik, see vähendab neid tõhusalt miinimumini, mis on väga hõlpsasti seletatav. Tegelikult mahutab vedelik, mis täidab ketta seljaosa, peaaegu 75% kaalust, ja üldine seisund  selg on põhjustatud hüdrauliliste omaduste olemasolust vees.

Lisaks mängib vedelik inimese normaalse kehatemperatuuri hoidmisel väga olulist rolli. Meie keha jahutatakse higiga, hajutades sellega kraadid, mis on selle jaoks üleliigsed.

Vesi mängib astmahaigete elus väga olulist rolli. Histamiin on elutähtsate protsesside reguleerimise peamine tegur, samuti üks meie kaitsefunktsioonide kontrollereid. Seda ainet saab optimaalselt jaotada ainult siis, kui inimene tarbib piisavas koguses vedelikku. Niisiis kannatavad astmaatikud dehüdratsiooni korral histamiini liigsuses, mille tagajärjel käivituvad kaitsemehhanismid, mis blokeerivad hingamisteid. Niisiis, astmaatilise sündroomi nõrgendamiseks peate lihtsalt suurendama igapäevast vee tarbimist.

Puhta vee eeliste maksimeerimiseks peate seda jooma tühja kõhuga. On teada, et meie keha kaotab une ajal palju niiskust, nii et joo kohe pärast ärkamist klaas vett ja alles poole tunni pärast alusta hommikusööki. Ärge unustage puhastada joogivett. Kodus saab seda teha majapidamisfiltrite abil.

Tarbitud vedeliku temperatuur peaks olema võimalikult lähedal kehatemperatuurile.

Pidage meeles, et vesi võib saada nii teie sõbraks kui ka vaenlaseks. Te ei tohiks seda juua väga külmana, gaseeritud või kohe veevarustusest, sest see kahjustab teie tervist enamikul juhtudel.

Koolibioloogia kursust meenutades tuleb meelde järgmine teave: “inimkeha koosneb 60–80% veest”. Mida see tähendab? Ja asjaolu, et vesi on selle kõige olulisem komponent, põhjustab selle puudumine looduslike eluprotsesside häirimist ja üksikute organite talitlushäireid.

Kui palju vett on kehas?

Lähtestage kaks kuud suurusega kuus!

Kaalu kaotamise valem on lihtne - põletage rohkem kaloreid kui kehasse siseneb. Aga kuidas seda praktikas saavutada? Enda keerukate ja sageli ohtlike dieetide kahandamine on väga riskantne. Treeningsaali jaoks palju raha ja aega kulutades pole igaüks vastavalt oma võimalustele. Kõigi nende naiste viga kutsus Kartunkova: "Tüdrukud, võtke lihtsalt kaalust alla, siin on retsept: enne hommikusööki ..."

Konkreetset arvu selle kohta, kui palju vett meie kehas sisaldub, pole olemas. Näitaja sõltub paljudest teguritest, sealhulgas vanus ja individuaalsed omadused. Näiteks varases eluetapis on veesisaldus maksimaalne. Niisiis, vastsündinu keha koosneb sellest 80%. Elu jooksul see näitaja väheneb ja on umbes 75% lastel, umbes 65–70% täiskasvanutel ja langeb 55–60% -ni eakatel.

Nagu näete, mida noorem ja energilisem on meie keha, seda suurem on selle vedelikusisaldus. Vastupidi, vanaduse lähenemisega, mida iseloomustavad naha närtsimise aktiivsed protsessid, mõnede elundite töövõime langus, ajutegevuse kahjustus, väheneb selle arv looduslike põhjuste tõttu, mis muidugi on organismile kahjulik. H 2 O puuduse saab korvata, jälgides joogivee igapäevast tarbimist, mis on 30–40 ml ühe kilogrammi kaalu kohta.

Muide, reegel, mis käsitleb 8 klaasi vett päevas, pole midagi muud kui meeldejääv fraas. Kõik arvutused peavad toimuma eraldi. Samuti võib joobnud vee kogust suurendada suvise kuumuse või kuumades riikides puhkamise, külmetushaiguste, laktatsiooni jms tõttu.

Optimaalne vee tarbimine:

• klaas tühja kõhuga
• veel üks - pool tundi enne sööki,
• järgmine - 2,5 tundi pärast söömist,
• 1-1,5 tundi enne magamaminekut - viimane klaasitäis vedelikku tänaseks.

Sellise režiimiga saate nädala jooksul harjuda, siis ei kõhkle te enam nii palju vett kui vaja. Ja pidage meeles - lisa klaas vett ei tee kahju, kuid paljude haiguste tekke oht väheneb märkimisväärselt.

Milleni veepuudus viib?

Vee kasu tervisele on ilmne. Olles aktiivne osaleja bioloogilistes protsessides, puhastab vesi meie keha nii väliselt kui ka sisemiselt, parandab heaolu ja noorendab keha rakutasandil. Kahjuks ei pööra enamik meist piisavalt tähelepanu joogiprobleemidele, tarbides mitte rohkem kui kolmandikku päevaraha  H 2 O päevas ja see kogus langeb veele, mis siseneb meie keha koos puuviljade, köögiviljade, muude toitude või jookidega (gaseeritud, tee, kohv jne).

Keha ei saa puhast joogivett, mis põhjustab elule vajaliku niiskuse ja dehüdratsiooni puudust ning sellel on tõsised tagajärjed. Dehüdratsiooni põhjustatud kahju on tohutu. Fakt on see, et keha, püüdes vedeliku puudust iseseisvalt kompenseerida, võtab seda järk-järgult rakkudest ja verest. Omakorda on häiritud elutähtsate elundite - aju, süda, kopsud, maks jne ja isegi liigesed - toimimine. Nahk muutub kuivaks ja longus, väsimustunne, peavalud, inimene häirib, immuunsus väheneb ... Kõik need sümptomid saavad võimaluse arstiga nõu pidada.

Kuid sellest piisab, kui juua üks kord tunnis või kaks klaasi puhast vett. Ja paljusid terviseprobleeme saab vältida! Joomise režiimi järgimine on heaolu ja paljude haiguste suurepärase ennetamise võti.

Puhta vee eelistest meie keha jaoks

Vee kasulikkus inimkehale oli teada isegi meie esivanematele. Vesiravi on aastatuhandeid olnud üks populaarsemaid ravimisviise. Jah, ja kaasaegsed arstid, toetades täielikult iidsete ravitsejate avaldusi, soovitavad tungivalt vee kasutamist unarusse jätta ja oma tervise suhtes ettevaatlikumad olla.

• Regulaarne joomine aitab eemaldada soolad, toksiinid ja toksiinid, mis kogunevad rakkudesse ja ummistavad meie keha, põhjustades sellele tõsist kahju. Vesi stabiliseerib enamiku teadlaste sõnul neere, mis on looduslik filter ja vastutavad keha puhastamise eest. Teisisõnu: mida rohkem vett joome, seda kergem on meie neerude kaudu kahjulikke aineid eemaldada. Kokku 150-200 ml soe vesi  tühja kõhuga on kõige parem puhastada üleöö kogunenud toksiinide limaskestad ja seedetrakt "käivitada".
• Joomine klaasitäis puhast vett kogu päeva jooksul, me mitte ainult ei puhasta oma keha, vaid võitleme ka rasvavarude vastu. On tõestatud, et mida vähem vett keha sisaldab, seda lihtsam on seda tippida ülekaaluline. Vee kasulikkus kaalulangus väljendub selles, et see on ainus toode, mis ei sisalda kaloreid. Tõsi, kui me räägime villitud tootest, siis see pole alati nii ja selles võib siiski olla teatud kogus kaloreid. Klaas vett, mis täidab kõhtu, võib vähendada söögiisu ja unistada näljatunnet. Kuid kas seda ei vaja esiteks inimesed, kes oma kaalu armukadedalt jälgivad?
• Jäätmete eemaldamine, vesi on seedesüsteemi normaalseks toimimiseks vajalik. See vähendab nakkusliku iseloomuga haiguste tekke riski ja on ka liigeste looduslik määrdeaine. Kõhr ja liigesed, mis ei saa vajalikku vedelikukogust, muutuvad habrasemaks ja võivad kahjustada. Sageli on liigestes valulikud aistingud, mis on jällegi seotud toksiinide suure kogunemisega veres. Sage joomine aitab vältida artriiti, vähendada seljavalu ja tugevdada isegi selgroogu, sest see koosneb 3/4 veest.
• Vesi on suurepärane temperatuuriregulaator. Mitte midagi, et pärast aktiivset sportimist või äärmise kuumuse ajal soovitavad arstid rohkem juua. Vesi “jahutab” kuuma organismi ja normaliseerib kehatemperatuuri. Regulaarne paastumine on hea südamehaiguste ennetamine. Kardioloogid on kindlad, et inimene, kes tarbib päevas piisavalt H 2 O-d, vähendab südameinfarkti riski miinimumini.
• Vesi on tervisliku naha jaoks hädavajalik. Dehüdratsiooni tagajärjel muutub nahk kuivaks, kaotab elastsuse ja võib isegi hakata koorima. Lisaks suureneb toksiinide kontsentratsioon ja nende raske väljatõmbamine naha kaudu higiga on tulvil põletiku ja nahaärrituse ilmnemisega. Vesi küllastab meie rakke seestpoolt, niisutab nahka ja hoiab ära selle kiire närbumise.

Joo filtreeritud vett

Maksimaalne kasu on klaas tühja kõhuga purjus vett. Unise ajal kaotas niiskus, keha tuleb taastada. Tühja kõhuga vee joomine on üks parimaid harjumusi. Hea on osa hommikuse vedeliku eest eelnevalt hoolt kanda ja klaasi visata viil sidrunit ja laimi. Tühja kõhuga joodav vitamiiniinfusioon annab teile energiat terveks päevaks!

Ärge unustage ainult vett puhastada. Kraanivee kahjustus ei jäta kahtlusteks ruumi. Tervendamiseks ei sobi ka keedetud vesi, mida paljud meist on harjunud jooma. Pole ime, et teda nimetatakse "surnuks". Muidugi ei põhjusta see tõsist kahju, kuid sellises vees puuduvad toitained ja hapnik, mis tähendab, et selle kasutamine avaldab minimaalset mõju.

Keedet võib kasutada ühel juhul, kui peale küsitava kvaliteediga toorvee pole läheduses muid vedelikuallikaid. Kõigil muudel juhtudel tuleks eelistada filtreeritud vett, kuna kodumajapidamises kasutatavate filtrite mitmekesisus võimaldab seda teha kiiresti ja ilma eriliste rahaliste kuludeta.

Kümme põhjust joobumiseks ...

Kui otsustate, et meie tänane vestlus teiega toimub alkoholi tarvitamise kohta, siis eksite. Me ei puuduta seda teemat veel. Ja täna räägime veest, tavalisest joogiveest ja selle vaieldamatutest eelistest meie kehale.

Esitan teile kvaliteetse joogivee ja kümme põhjust, miks peate vett jooma.

Põhjus 1. Vesi noorendab nahka

On tõestatud, et joogivee igapäevasel kasutamisel on naharakkudele kasulik mõju, hoides ära kuivust, vesi “toidab” nahka seestpoolt. Niisiis, mõelge, kas tasub sellist raha kulutada uue nahaga niisutavatele toodetele.

Põhjus 2. Vesi eemaldab toksiine

Teadlased usuvad, et neerude normaalne aktiivsus tagab inimesele vajaliku koguse puhast vett. Nagu teate, on neerud keha loomulik filter ja vesi aitab eemaldada toksiine seedetraktist ja pealegi neerude kaudu.

Põhjus 3. Vesi vähendab südameataki riski

"Südameasjade" eksperdid väidavad, et viis klaasi puhast vett, mis päeva jooksul joob, vähendab südameataki riski kuni seitsekümmend protsenti.

Põhjus 4. Vesi kui liigeste looduslik määrdeaine

On tõestatud, et veepuudus kehas võib põhjustada lihaskrampe. Vesi on liigeste ja lihaste määrdematerjali moodustamisel peamine komponent. Lihaskrambide vältimiseks spordi ajal on soovitatav enne ja pärast treeningut juua vett.

Põhjus 5. Vesi taastab energia

Kujutage vaid ette, et päeva jooksul hingates, higistades, urineerides jne. kaotame kümme klaasi vedelikku. Kuidas niiskusekaotus keha mõjutab, ma arvan, et pole vaja selgitada. Dehüdratsioon põhjustab rohkem kui peavalu ja lihaskrampe. Niiskusekaotus muudab meid ärritatavaks ja mõjutab keskendumisvõimet. Järeldus: vesi on vajalik meie keha kõigi organite ja süsteemide normaalseks toimimiseks.

Põhjus 6. Vesi vajab seedetrakti

Vesi on normaalse seedimise jaoks lihtsalt hädavajalik. Vesi mitte ainult ei takista kõhukinnisust, vaid eemaldab ka keha elutähtsa tegevuse "raiskamise", lisaks osaleb see kõigis seedetrakti keemilistes protsessides, aidates toitaineid kohale toimetada ja "oma vana" eemaldades.

Motivatsioon 7. Vesi vähendab nakkushaiguste riski.

Veepuudus on otsene tee dehüdratsioonini ja dehüdratsioon viib tohutu "augu" sisse immuunsussüsteem. Immuunsuse vähenemine toob kaasa asjaolu, et haigestume sagedamini ja talume nakkushaigusi raskemalt.

Põhjus 8. Vesi reguleerib kehatemperatuuri

Vesi temperatuuriregulaatorina töötab meie kehas umbes nagu automootori jahutussüsteem. Teisisõnu, kuumutatud organism vajab näiteks pärast sporti taastavat vedelikku, mis on joogivesi.

Põhjus 9. Vesi põletab rasva

Ja see on tõsi. Vaadake, kui võtate arvesse energiat tarbivaid protsesse, milleks on näiteks lihaskoe moodustumine. Mida rohkem kaloreid põletatakse, seda rohkem vett vajatakse, sest higistamise protsessis väljub higinäärmete ja pooride kaudu pinnale mitte ainult vedelik ja toksiinid, vaid ka rasv.

Põhjus 10. Vesi parandab üldist heaolu.

Pidage meeles ägedate hingamisteede infektsioonidega patsiendi voodis oleva arsti fraasi "juua palju vedelikke". Nagu varem mainitud, toimib vesi kehal palavikuvastasena ja eemaldab kehast ka kõik „muhud“.

Niisiis, joo tervisele vett! Pidage ainult meeles, et täiskasvanu suudab 10 minutiga imada ainult 120 ml vett. Jooge poole ja ärge üle pingutage!

Tervist teile!

Tasha Tashireva
  naisteajakirjade veebisaidile

Materjali kasutamisel ja kordustrükkimisel on vaja aktiivset linki naiste veebiajakirja juurde

Sageli võite kuulda, et peate jooma 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas. See väide ei ole aga täiesti tõene. Lisaks ei tea kõik täpselt, milline on vee kasulikkus meie organismile.

Esiteks on vesi mineraalide ja teatud ühendite peamine lahusti. See on vedel keskkond, mis on paljude normaalse käigu jaoks vajalik tingimus keemilised reaktsioonid. Nii et kui joote päeva jooksul vähe vedelikku, võib teil tekkida nõrkus, ärritus, vähenenud jõudlus ja tähelepanu. Kui pikka aega oli kehas niiskuse defitsiit, aeglustub see märkimisväärselt, mille tõttu inimene tunneb pidevalt halb enesetunne.

Kuiva toidu söömine põhjustab sageli gastriiti, enteriiti ja kõhukinnisust. Pikka aega usuti, et toitu on võimatu juua, sest see lahjendab maomahla ja segab põhjalikku seedimist. Tegelikult on see arvamus ekslik ja söögikorra ajal toatemperatuuril olev väike vesi ei tee üldse haiget. Esiteks on maos spetsiaalsed retseptorid, mis hindavad söötme happesust, ja vesinikkloriidhappe puuduse korral saadetakse mao rakkudele signaal selle täiendavaks isoleerimiseks. Teiseks aitab vedelik toidukoguse paremat segunemist, mis tähendab, et toit seeditakse paremini.

Vee ja kaalulangus

Paljud on huvitatud sellest, mis on vee kasutamine kaalulangus. Peaaegu kõik teavad selle võimest täita kõht ja anda kalorite puudumisel mõneks ajaks täiskõhutunne. Seetõttu, et mitte üle süüa, juua mõni aeg enne söömist klaas sooja vett.

Joogirežiimi regulaarne järgimine võimaldab kiirust normaliseerida, seega võime järeldada, et kaudselt kiirendab vedelik keharasva põlemist. Vesi ise ei lahustu keharasv  ega kuva neid.

Millal vesi kahjustab?

Tuleb meeles pidada, et joogivesi on hea, aga ka kahjulik, kui see vesi on sobimatu kvaliteediga.

Niisiis, saime teada, et vee kasulikkus meie kehale on tõesti väga suur, nii et ärge unustage seda hellitada puhta joogiveega, järgides lihtsaid reegleid.

Vee roll inimkeha jaoks on lihtsalt tohutu. Kuna meie keha koosneb enam kui poolest veest, peame lihtsalt selle varusid regulaarselt täiendama. Hea tervise ja heaolu säilitamiseks peate kogu päeva jooksul jooma vähemalt kaheksa klaasi vett.

Vee omadustest ja selle olulisusest meie keha jaoks on kogu aeg kirjutatud. Seda vedelikku peetakse üheks universumi põhielemendiks. Vesi oli kummardamise objekt nii läänes kui ka idas. Suplustseremoonia on seotud veega, mis taastab inimese algse puhtuse. Vesi on maailma alguse ja lõpu, aga ka viljakuse sümbol. Feng Shui sõnul on vesi rikkuse ja külluse sümbol. Kuid mitte kõik vesi ei saa organismile kasulik olla. Arvatakse, et soises tiikides seisv vesi kannab haigusi ja leina.

Juba iidsetest aegadest on vett kasutatud paljude haiguste ravis. Soe või külm vesi  sisse meditsiinilistel eesmärkidel  toimib närvisüsteemi ja autonoomse süsteemi tugevana ärritajana. Selliste veepõhiste terapeutiliste protseduuride hulka kuuluvad vannid, vannid, prügihunnikud, mineraalvannid jne.

Inimeste jaoks oli maapinnast tabanud vett maagiliste jõududega. Näiteks mineraalvannid, millega varem püüdsid kannatused vabaneda haigustest, vaevustest ja sõdalastest - rasketest vigastustest. Enamasti tõid nad paljudele inimestele leevendust.

Vee eelised, mida selle puudus võib viia.
Vee puudus kehas võib põhjustada terve hulga tõsiste haiguste arengut. Seda väidavad paljud eksperdid. Keha ei anna alati märku, et tunneme niiskuse puudust. Lisaks saadab aju sageli “janu” signaali asemel “näljasignaali”. Aastate jooksul tuletab keha üha vähem meelde, et ta vajab niiskust. Kuid muud sümptomid võivad sellest märku anda. Dehüdratsiooni taustal tekivad kehale sagedased ja tugevad peavalud krooniline väsimus, rõhk tõuseb ja tähelepanu hajub. Reeglina hakkame selliste sümptomite regulaarse ilmnemisega palavikuliselt valuvaigisteid jooma, mõtlemata isegi vaevuste põhjustele. Seetõttu, kui te juua päeva jooksul vähe vett või ei joo seda üldse, asendades tee, kohvi, sooda ja muu „rämpsuga“, kui näiteks tekib peavalu, ärge kiirustage tablettide joomist, vaid proovige juua klaas puhast jahutatud joogivett.

Veel üks tõsine keha veepuuduse sümptom on kõhukinnisuse esinemine. Sageli pöördume sellise delikaatse probleemiga arsti poole, kes määrab lahtistite kursuse. Kui aga järgite joomise režiimi, kaob see probleem iseenesest, ilma igasuguse "keemia" kasutamiseta. Seda probleemi ei saa enam tähelepanuta jätta, kuna kõhukinnisus võib muutuda krooniliseks vormiks koos sellele järgneva hemorroidide ilmnemisega, mida raske vormi korral saab ravida ainult kirurgilise sekkumisega.

Kui keha niiskuse defitsiit muutub krooniliseks, muutuvad dehüdratsiooni sümptomid süsteemseks. See on eriti negatiivne inimestele, kes põevad mitmesuguseid autoimmuunhaigusi, südame-veresoonkonna süsteemi haigusi, liigesehaigusi ja allergilisi haigusi. Ainult päeva jooksul vajaliku koguse vedeliku tarbimisega saate tõhusalt ravida selliseid vaevusi, mida provotseerivad peamiselt kehas kogunevad toksiinid ja kahjulikud ained. Ainult vedelik tähendab puhast vett, ei tee, ega mahl, ega kohv ega muud sarnased joogid aitavad toksiine kehast välja viia.

Vee eelised ja meie tervis.
Päeva jooksul, olenemata sellest, kas soovite või mitte, peate jooma kaks kuni kolm liitrit puhast joogivett. Täpsema veekoguse arvutamiseks peaksite lähtuma arvutamisest, mille suurus on 40 ml iga teie kaalu kilogrammi kohta.

Sisse suveperiood aja jooksul tuleb seda näitajat suurendada, kuna keha kaotab higi kujul palju niiskust. Ka rohkem  päevasel ajal on rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele vajalik vesi (välja arvatud individuaalsed meditsiinilised näidustused). Sportlikud inimesed peaksid ka rohkem vedelikke jooma. Sama kehtib lennureise tegevate inimeste kohta, sest märkimisväärse rõhu tõttu on salongi õhk väga kuiv, samuti haigete inimeste jaoks.

Enamik eksperte nõustub, et hommikul on kasulik juua klaas jahutatud vett 15-20 minutit enne söömist. Kuid öösel kasutatav vedelik ei lähe keha kasuks, vaid avaldub hommikuses turses silmade all. Tuleb meeles pidada, et täiskasvanu keha suudab 10 minuti jooksul imada mitte rohkem kui 120 ml vett.

Vesi on suurepärane vananemisvastane aine. Teadlased on tõestanud tõsiasja, et vajaliku koguse joogivee igapäevane kasutamine mõjub naharakkudele soodsalt, säilitab niiskustasakaalu, hoides ära selle kuivamise. Ilu taotlemisel omandavad paljud naised naha niisutamiseks mitte sugugi odavaid vahendeid. Kuid probleemi lahendus peitub pinnal.

Vesi aitab toksiine kõrvaldada. Enamiku teadlaste sõnul toetab piisav vee tarbimine neerude normaalset toimimist, mis on teadaolevalt looduslik filter. Vesi tagab toksiliste ainete kõrvaldamise seedetraktist peamiselt neerude kaudu.

Lisaks sellele arvatakse, et puhta joogivee igapäevane kasutamine vähemalt viies klaasis aitab vähendada südameataki riski seitsmekümne protsendi võrra.

Samuti on teadlased tõestanud, et vedeliku puudus kehas põhjustab lihaskrampe. Vesi on osa liigeste ja lihaste nn määrdeainetest. Lihaskrampide vältimiseks, eriti spordi ajal, on soovitatav juua vett nii enne kui ka pärast treeningut.

Keha vajab energiat energia taastamiseks. Päeva jooksul kulutab keha süsteemide ja organite tööle umbes kaks liitrit vedelikku. Niiskuse kaotamine põhjustab ärrituvust ja mõjutab negatiivselt keskendumisvõimet. Seetõttu on meie keha kõigi süsteemide ja organite normaalseks tööks vaja vett.

Seedesüsteem vajab eriti vett, kuna see hõlbustab selle tööd. Vesi hoiab ära kõhukinnisuse teket ja eemaldab kehast ka jäätmed. Vesi on ka peamine osaleja kõigis keemilistes protsessides seedetrakt, väljastab toitaineid ja eemaldab jäätmed.

Vesi vähendab märkimisväärselt arengu riski nakkushaigused. Vedelikupuudus kehas põhjustab dehüdratsiooni, mis vähendab immuunsussüsteemi kaitset. Nõrk immuunsus tähendab haiguste sageduse suurenemist, aga ka nakkushaiguste üsna keerulist ülekandmist.

Vesi on keha regulaator. Näiteks pärast treeningut on keha kuum ja vajab taastumiseks vedelikku. Vesi on just see redutseerija.

Vesi aitab rasva põletada. Võtke näiteks energiat tarbivaid protsesse, mis hõlmavad lihaskoe moodustumist. Mida rohkem kaloreid põletatakse, seda rohkem vett vajatakse, kuna higinäärmete kaudu higistades ei eraldu mitte ainult toksiinid ja vedelik, vaid ka rasv. Lisaks normaliseerib vesi ainevahetust, vaigistab näljatunnet ja vähendab söögiisu.

Vesi parandab üldist tervist, toimib kehal palavikuainena ning eemaldab kahjulikud ja toksilised ained. Väsimuse, mürgituse, pohmelli abil on ilma selleta seisundit võimatu parandada suur arv  vesi, mis eemaldab toksiine ja toksiine ning taastab energiat.

Vee eelised ja milline vesi on kasulik?
Muidugi on inimestel, kes pole harjunud “tühja” vett jooma, oma harjumusi muutma (magus kohv, tee). Seetõttu võite alustuseks maitsta veele lisada sidrunit, jääkuubikuid ja magusainet.

Enda kaitsmiseks võib kraanivett tarbida keedetud kujul. Kuid hiljuti tehtud uuringute kohaselt imendub selline vesi meie kehas halvasti, mis tähendab, et sellest pole mingit kasu. Nendel eesmärkidel on loogiline kasutada vee puhastamiseks statsionaarset filtrit, nii et täna pole selle ostmisega probleeme. Ainult vee puhastamiseks filtrite valimisel on vaja arvestada mõne nüansiga. Eelkõige parim vahend  kaalutakse vee desinfitseerimist ja kloori imamist aktiivsüsi. Suurim võime kahjulikke lisandeid absorbeerida on söel, mis saadakse kookospähkli koore põletamisel. Põhimõtteliselt on selline kivisüsi Venemaal toodetud filtrites. Filtrite ostmisel peaksite konkreetselt müüjalt küsima ka tema võimaluste kohta (saate internit nendel eesmärkidel kasutada).

Lisaks statsionaarsetele filtritele on olemas ka nn filtrikannud, mida on mugav kaasa võtta endaga koju, teele jne. kompaktsuse tõttu. Need filtrid ei vaja hooldust. Ainuke asi on see, et peate kassette vahetama. Nende maksumus pole kõrge. Lisaks on kassette, mis sobivad erinevat tüüpi veeks. Näiteks kõva vee pehmendamiseks, fluoriidi puuduse vältimiseks jne.

Siiski on ikkagi parem, kui selline võimalus on, juua looduslikku vett maa-alustest allikatest, sest see on kõige kasulikum lastele ja täiskasvanutele. Kui see pole võimalik, saate joogivett osta kauplustest. Samal ajal tuleks arvestada mõne punktiga. Joogivesi, mida müüakse suurtes pudelites, puhastatakse mitte ainult kõigist kahjulikest, vaid ka kasulikest ainetest, seetõttu pole see kraanist parem, vaid puhastatud. Võite osta mineraalvett, siis peaksite kindlasti tähelepanu pöörama allikale, kui seda pole märgitud, siis on parem mitte sellist vett osta, kuna mineraalvee võltsimine on tänapäeval tulus äri. Kui vesi on kunstlikult mineraliseeritud, on sellest vähem kasu kui looduslikust mineraalveest.

Mineraalvesi võib olla söökla, ravim ja ravim. Nende erinevus on mineraliseerumise aste. Kaks viimast võimalust on soovitatav juua arsti poolt ette nähtud väikestes kogustes. Ainult laua mineraalvee (pidevalt) kasutamine ei kahjusta tervist.

Alla kolme aasta vanused lapsed peaksid ostma spetsiaalset lastevett, kuna selle valmistamise standardid ületavad märkimisväärselt täiskasvanutele mõeldud vett (see pole klooritud ega gaseeritud, hõbedat ei kasutata). Sellise vee puhastamiseks kasutatakse ultraviolettkiirgust või osooni.

Vahuveel ei ole mingit kasulikku väärtust. Kas sellist vett osta või mitte, on isiklik küsimus. Kuid pärast sellise vee joomist pärast söömist on teil tagatud ebamugavustunne seedetraktis.

Vesi on kõigi elusolendite alus, seega pole selle eelistes kahtlust. Joo vett ja ole terve!