Mida juua keha puhastamiseks. Verepuhastusvahendid

Toit on toitainete allikas, mida organism vajab ellujäämiseks. Kuid lisaks kasulikele ainetele satuvad inimkehasse koos toodetega sageli ka kahjulikud toksiinid. Tänapäeval koosneb meie toit toidulisanditest, värvainetest, säilitusainetest, mis ummistavad keha. Seetõttu räägitakse tänapäeval üha enam võõrutusest või keha puhastamisest.

Keha puhastamine on meetod, mille eesmärk on eemaldada kehast mittevajalikud ained, s.t. toksiinid, lima, räbu. Toksiinide eemaldamine aitab parandada tervist, normaliseerida kõigi elundite tööd. Lisaks aitab puhastamine energiat suurendada.

Iga päev satub inimkehasse tarbetuid aineid, mis võivad koguneda. Muidugi suudab keha ennast puhastada, kuid kui toksiinide annus ületatakse, on tal raske ilma abita nendega toime tulla. Selleks, et aidata kehal toksiine eemaldada, on leiutatud erinevad puhastusprogrammid ().

Keha ummistumine toksiinidega põhjustab reeglina mitmesuguseid häireid, haigusi, väsimust, nõrkust, peavalu jne. Ida arstid usuvad, et toksiinid kogunevad eriti jalgadesse (keha alaossa).

Tänapäeval on keha puhastamiseks mitmesuguseid tooteid, näiteks vetikad toidu lisaainete, ürdi puhastavate ürtide, rohelise savi, soolte puhastavate lahtistite (näiteks Duphalac), jaapani plaastrite kujul. roheline tee Matcha, taimeseemned jne. Kui olete huvitatud konkreetse toote tundmaõppimisest, saate selle kohta lugeda meie veebisaidilt.

Selles artiklis räägime toitudest, mida saab kasutada keha puhastamiseks aastaringselt.

Kehapuhastusvahendid

Tooted, mida me vaatame, on mitmekülgsed tooted, mis sobivad kõigi elundite, sealhulgas maksa, neerude, soolte ja naha puhastamiseks. Nad mitte ainult ei puhasta keha loomulikult, vaid ka küllastavad seda kasulike elementidega. Oluline on märkida, et toksiinid võivad kehasse sattuda mitte ainult toidu kaudu, vaid ka sissehingatava õhu kaudu. Kui suitsetate, peaksite kohe sõltuvusest loobuma (), eriti kui otsustate detoksifitseerida. Reeglina sisenevad toiduga toiduvärvid, säilitusained, lõhna- ja maitseained, pestitsiidid jms. Vaatame nüüd tooteid, mis aitavad meil tarbetutest ainetest vabaneda.

Merevetikad: arvukad uuringud näitavad, et vetikad aitavad organismist eemaldada raskemetallid, kaitsta elektromagnetlainete eest. Tänapäeval on erinevaid toidulisandeid, näiteks spirulina, klorella, millega saate hõlpsalt keha puhastada.

Sibul: sibul on vähivastane aine, mis sisaldab palju antioksüdante. Sibul puhastab verd, vähendab halva kolesterooli taset ja kaitseb südant haiguste tekkimise eest. Lisaks parandavad sibulad hingamisteede tervist, ravivad astmat, hingamisteede haigusi, allergiaid ja aitavad diabeedi korral.

Sidrun: sidrun on osa peaaegu kõigist dieetidest ja puhastusprogrammidest. Seda kasutatakse sageli maksa, vere ja lümfi detoksifitseerimiseks. Tervise parandamiseks võite iga päev juua veega segatud sidrunimahla. Parim on seda teha hommikul tühja kõhuga, et toksiinid neutraliseerida ja keha puhastada. Samuti võib sidrunimahla segada mee, jogurtiga, et vältida kõhukinnisust ja puhastada soolestikku.

Linaseemned: Linaseemned sisaldavad asendamatuid oomega-3-rasvhappeid, mis on kasulikud ajule ja kogu kehale. Need parandavad mälu, tugevdavad südant ja vähendavad halva kolesterooli taset veres.

Granaatõuna mahl: granaatõunamahl vähendab põletikku kehas, kõrvaldab valu ja soodustab võõrutust. Granaatõunamahl sisaldab aspiriinilaadset ainet, mis leevendab tõhusalt valu sümptomeid. Eriti soovitatav on seda juua inimestele, kes põevad artriiti, turseid. Lisaks sisaldab see kiudaineid, mis võimaldavad jäätmeid loomulikult kehast välja loputada.

Kaunviljad: Uuringud on näidanud, et kaunviljad (näiteks läätsed, soja, oad, rohelised oad) vähendavad halva kolesterooli taset, kaitsevad kardiovaskulaarsüsteemi, puhastavad soolestikku ja vähendavad käärsoole toksiinide kogunemist (), mis aitab vähki ära hoida.

Seller: Sellerit kasutatakse sageli dieedil, puhastusprogrammides ning vere puhastamiseks ja vererõhu langetamiseks. Inimesed, kellel on sageli kõrge vererõhk, peate oma dieeti lisama sellerit. Eriti kasulik on sellerimahla tarbimine hommikul. See aitab kontrollida arteriaalne rõhk... Sellerit peetakse ka kantserogeenseks aineks.

Porgand: köögiviljas on palju alfa- ja beetakaroteeni, seda peetakse suurepäraseks antioksüdandiks ja kahjulike ainete kaitsjaks välised tegurid, toksiinid. Porgand sobib hästi närvisüsteem, hingamisteede, limaskestade, naha. Teadlased on leidnud, et porgand sisaldab aineid, mis võivad vähi eest kaitsta.

Baklažaan: baklažaaniroad puhastavad keha toksiinidest suurepäraselt, soodustavad kehakaalu langust, kõrvaldavad kõhukinnisust. Baklazaan sisaldab rikkalikult taimset kiudu, vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis on kasulikud tervise edendamiseks.

Greip: Keha puhastamiseks toksiinidest soovitatakse hommikusöögiks greibimahla. Greip puhastab suurepäraselt verd, lümfi, alandab halva kolesterooli taset, parandab vereringet, eemaldab kehast raskemetalle.

Mustikas: Marjas on palju antioksüdante ja see sisaldab looduslikku aspiriini, mis aitab kõrvaldada põletikku, ärritust ja valu. Samuti puhastab marja urogenitaalsüsteemi, vähendab nakkusohtu.

Ristõielised taimed: ristõielised nagu kapsas, lillkapsas, brokoli ja lillkapsas võivad jääkainete keha detoksifitseerida. Need aitavad teil suitsetamisest loobuda, kaitsevad heitgaaside eest ja ebasoodsad tegurid keskkond.

Avokaado: puu sisaldab glutatiooni, mis aitab vähendada kolesterooli taset ja vältida trombide teket. See puhastab suurepäraselt veresooni, kaitseb südant ja parandab naha seisundit. Avokaado aitab ka maksal jäätmeid kõrvaldada, keemilised ained, raskemetallid.

Haigused, halva kvaliteediga toit, halb ökoloogia ja halvad harjumused - kõik need tegurid (tegelikult on neid palju rohkem) õõnestavad iga, isegi kangelasorganismi tervist. Ja kuigi iga keha on võimeline isepuhastuma, võib juhtuda, et teatud hetkel lakkab ta toksiinide ja toksiinide vooluga toime tulemast - keha ebaõnnestub.
Siis algavad haigused, immuunsus väheneb, mille tagajärjel igasugused viirused ja bakterid hakkavad keha immuunsüsteemi üle võtma.

Seedimistöö on häiritud, toitained ei imendu täielikult, vitamiinipuuduse ilmnemine või aneemia tekkimine on võimalik.

Aneemia võib põhjustada: rauapuudus või vitamiin B12 puudus

Rakumembraanide purunemise tagajärjel mürkide ja kantserogeenide kahjustuste tõttu võivad tekkida kroonilised haigused ja isegi vähk.

Üks järeldus viitab iseenesele - peate oma keha aitama: perioodiliselt puhastage seda, suurendage immuunsust ja küllastage seda vitamiinide ja toitainetega.

Sagedased külmetushaigused on üks immuunsuse vähenemise ja keha räbaluse märke.

Muidugi on tonni "imetablette" keha puhastamiseks, superkokteile ja noortepille, kuid ärgem kiirustagem. Pole saladus, et enamik neist meie turul olevatest ravimitest on "mannekeenid", reklaami trikid raha pesemiseks või isegi lihtsalt mürk, mis võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Pöörakem parem tähelepanu mõnele looduslikule toidutootele, mis on keha puhastamise ja hooldamise tõhususe poolest parem kui ükski keemia (isegi kallis).

Ja postituse lõpus on täiendav boonus - mõned soovitused arstidelt sellel teemal.

Miks on looduslikud tooted (reeglina) paremad kui "imekeemia"?

Paljud tabletid sisaldavad oma koostises kahjulikke kemikaale ja isegi narkootilisi aineid;
Isegi meditsiiniline ravim (BAA) on valmistatud looduslikest toodetest, kuid jääb energia poolest alla originaalile. Värskelt kitkutud õun on alati tervislikum kui kuivatatud ja veelgi enam, farmatseutiliselt töödeldud õunaekstrakt;
On suur tõenäosus sattuda võltsingusse (eriti meie turul)
Tavaliselt on kemikaalidel palju piiranguid ja need põhjustavad paljusid kõrvalmõjud... Nagu öeldakse: "Me kohtleme ühte asja ja sandistame teist";
Erinevalt keemiast ei oma looduslikel toodetel (üldiselt) sõltuvust;
Looduslikud tooted toimivad kehale õrnemalt, loomulikult, häirimata kogu keha tööd. Kui on vaja lahtistavat toimet, siis olgu see pigem ploom või kõrvits kui pillid;
Oluline on ka majanduslik aspekt. Apteegipreparaadid on meie ajal väga kallid ja kohati kallimad kui sama jõhvikas, saialill või keefir.

Seda loendit saab jätkata lõputult, kuid on juba selge, et enne tablettidest "raskekahurväe" kasutamist peaksite proovima sama tõhusaid ja kasulikke "Naturi tooteid".

Ma ei propageeri üldse narkootikumidest loobumist. On selliseid tõsiseid terviseprobleeme, kus noh, ilma samade antibiootikumideta lihtsalt ei saa. Kutsun teid üles pöörama tähelepanu ja mõned tooted ja näpunäited "kaasa võtma". P / S: Kasutamiseks pöörduge tervishoiutöötaja ja toitumisspetsialisti poole.

Toksiinide eemaldamine kehast

Keha puhastamine on keeruline ja üsna pikk protsess. Keha puhastamiseks kodus on palju meetodeid.

Kõige tavalisem puhastusskeem on järgmine:

Sõltumata sellest, milliseid puhastusmeetodeid kasutatakse, võib selle jagada kaheks etapiks:

Rakkude ja vere puhastamine
Elundite puhastamine ja eritamine

Keha puhastamine kodus on järgmiste postituste teema ja täna pöörame tähelepanu nendele toidukaupadele, mis puhastavad keha toksiinidest tõhusalt.

Ja selle postituse kasulikumaks muutmiseks lisan ka kõige huvitavamad ja kättesaadavamad (minu arvates) retseptid.

Tooted puhastavad verd ja veresooni

Küüslauk

Küüslauk on ainulaadne toode. Küüslauk puhastab suurepäraselt verd, mõjub soodsalt veresoontele ning tapab mikroobe ja viirusi. Küüslauk pärsib soolestiku mädanemisprotsesse. Küüslauk on antibiootikumidega võrreldes tõhususe poolest vaid veidi madalam.

Küüslauk on mürgine:

Pärmseened;
Stafülokokid;
Difteeria batsill
Düsenteeria
Bakterid

Lisaks küüslauk:

Suurendab immuunsust
Pidurdab vähi arengut
Eemaldab ussid
Kasutatakse meeste potentsi jaoks
Infarkti ja insuldi ennetamine

Vere puhastamiseks küüslauguga on palju retsepte ja kõige tõhusam, mida postitan:

Tiibeti keel (küüslaugu ja piimaga)

Puhastab toksiinidest, toksiinidest, kolesteroolitahvlid... Mõjub soodsalt veresooni, muutes need elastsemaks

Küüslauk - 350 grammi
Alkohol - 200 grammi
Piim - klaas keedetud / 3 korda päevas

Retsept

Vajutage küüslauku, pange see pimedas klaasist anumasse ja täitke see alkoholiga. Nõuame seda massi toatemperatuuril ja pimedas kohas 10 päeva. Kui kõik on infundeeritud, pigistage mass läbi marli. Tulemuseks on kleepuv vedelik - ja me vajame seda.

Rakendus

Segame vajaliku koguse tilka infusiooni klaasi keedetud piima ja joogiga.
Joome 10 päeva, 3 korda päevas koos põhitoidukordadega.
Nad alustavad ühe tilga infusiooniga, suurendades iga järgmise annuse kohta ühe tilga võrra ja seejärel vastavalt skeemile:

VASTUVÕTUKAVA :

1. päev: hommikusöök - 1, lõunasöök - 2, õhtusöök - 3 tilka;
2. päev: hommikusöök - 4, lõunasöök - 5, õhtusöök - 6 tilka jne;
Viiendal päeval jõuab 15 tilka (õhtusöök).

Pärast seda liigume tagasi:

6. päev: hommikusöök - 15, lõunasöök - 14, õhtusöök - 13 tilka;
7. päev: hommikusöök - 12, lõunasöök - 11, õhtusöök - 10 tilka jne.

Kokku selgub 10 päeva. 10 päeva lõpus võetakse järelejäänud segu: 25 tilka 50 grammi piima kohta 3 korda päevas. Võtame seda seni, kuni küüslaugu alkohoolne infusioon lõpeb.

10 päeva lõpus võetakse järelejäänud segu: 25 tilka 50 grammi piima kohta 3 korda päevas. Võtame seda seni, kuni küüslaugu alkohoolne infusioon lõpeb.

Vanaema küüslaugu retsept

Küüslauk - 2 nelki päevas
Vesi - 2 klaasi päevas

Lõigake üks suur või kaks väikest küüslauguküünt õhukesteks kihtideks, pange klaasi ja valage toores (mitte keedetud) vesi. Jätame klaasi küüslauku ja vett infundeerimiseks pimedas kohas õhtust hommikuni. Me joome seda hommikul. Teeme kohe selle protseduuri, nõuame ja jätame selle hommikust õhtuni. Õhtul joome ja teeme seda hommikul. Ja nii kuu aja ringis - joome kaks klaasi päevas.

Seisund:
Selle kuu jooksul ärge sööge küüslauku ja küüslaugu roogasid, ärge tarbige alkoholi mingil kujul.
Ülevaadete kohaselt on see odav, kuid väga tõhus, mis suudab lisaks veresoonte puhastamisele ka tõsta hemoglobiini, tervendada südant ja parandada heaolu. On maksatsirroosist taastumise juhtum.

Küüslaugu ja sidrunimahla retsept

Kooritud küüslauk - 400 grammi
Värskelt pressitud sidrunimahl - 800 grammi

Kõik see segatakse ja infundeeritakse jahedas kohas.

Võta see:
Tl küüslaugu-sidrunimahla segatakse klaasi vees ja võetakse üks kord päevas öösel ja nii kaks nädalat.

Nõges

Nõges puhastab täiuslikult verd, küllastab keha vitamiinide ja kasulike mikroelementidega.
Ei saa kasutada kalduvusega tromboosile, raske ateroskleroosi, hüpertensiooni ja günekoloogiliste haigustega.

1 supilusikatäis nõges 0,5 liitri keeva veega (võite nõuda termos)
Joo 2 korda päevas 2 nädala jooksul ennetamiseks või tsükliliselt 2 nädalat 2 nädala pärast.

Kartul

Laevade puhastamine kartulipuljongiga (täpsemalt puljong kartulikoortel)
Puljong mitte ainult ei puhasta veresooni ideaalselt, vaid on kasulik ka südamele. Puljongil praktiliselt pole vastunäidustusi. Ärge kasutage rohelisi koori!

Koor 4-5 kartulist (keskmise suurusega, koor pole eriti õhuke)

Peske puhastus hästi ja pange kastrulisse
Täida pool liitrit vett
Keeda 15 minutit tasasel tulel
Lase jahtuda soojaks ja nõruta

Joome pool klaasi tund enne sööki. Vastuvõtukursus - 2 nädalat

Millised muud tooted puhastavad veresooni ja veresooni: männinõelad, kombucha, seller, takjajuur, ehhinatsea, ristik, jalamilill, saialill, peet….

Käärsoole puhastamine toksiinidest ja toksiinidest

Soolestiku saastumise test:

Joo 3 spl peedimahla. Hiljem jälgime uriini värvi. Kui värvus on muutunud peedivärviliseks, on sooled räbu ja ei ima aineid. See on signaal, et on aeg puhastada soolestikku.

Kaer

Imeline ja väga kasulik toode. Sellega on lihtsalt tohutult palju retsepte. Samuti kasutatakse kaera kopsuhaigused, kurnatusega, suitsetamisest loobumisega, keha tugevdamiseks ja immuunsuse suurendamiseks.
Kuid meie postituse jaoks pakub kaer huvi, kuna see puhastab soolestikku täiuslikult.

Soolestiku puhastamise kaera retsept

Kaer - 400 gr

Täida kaer kahe liitri veega ja keeda 40 minutit pidevalt lusikaga segades.
Võtame pool klaasi 4 korda päevas. Kursuse kestusele ei ole erilisi piiranguid, kuid mitte vähem kui 2 nädalat.

Kliid

Kliid puhastavad soolestikku lihtsalt ja tõhusalt.
Kõik on elementaarne - peate lihtsalt 15–2 minutit enne sööki sööma 1–2 supilusikatäit kliisid, kindlasti peske seda mineraalveega ja nii edasi 3 korda päevas.

Selliste toodetega puhastatakse ka soolestikku.: pähklid, teraviljad, värskelt pressitud mahlad, keefir, hapukapsa mahl.

Maksa puhastamine

Piimohakas

Väga kasulik, aga ka väga okkaline taim. Kasvasin seda spetsiaalselt oma aias.
Piimohakas on esiteks võimas hepatoprotektor ehk taastab maksarakke, puhastab maksa ja kiirendab elundite taastumist.

Üldiselt võite kirjutada terveid väitekirju piimohakasest ja selle kasutamisest meditsiinis.

Piimaohaka omadused:

kasvajavastane;
detoksifitseeriv;
põletikuvastane;
epiteeriv;
haavade paranemist;
haavandivastane aine;
antioksüdant;
hepatoprotektiivne;
kolereetiline;
immunomoduleerivad;
laktogeenne;
lahtistav;
antiallergiline;
diureetikum
kindlustamine

Maksa puhastamiseks kasutage: samuti keetmised ja tinktuurid, õlid, eliksiirid ja segud.
Kasutage vastavalt retseptile: seemned, õli, varred ja piimohaka lehed

Minu arvates on maksa puhastamiseks kõige tõhusam piimohaka seemnete keetmine.

1 tl piimohaka seemneid valatakse klaasi veega ja kaetakse
Keeda tasasel tulel 15 minutit
Nõuame puljongit 15 minutit
Filtreerimine

Võtame pool klaasi, 2 korda päevas pärast sööki.

Maksa saab puhastada: õunamahl, männiokkaid, sidrunimahl, peedi kvas, taimeõli.

Neerude puhastamine rahvapäraste ravimitega

Arbuus

See pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik. Arbuus puhastab neerud suurepäraselt, ainus oluline on, et arbuusis ei oleks nitraate ega igasugust "prahti".

Arbuusiga on palju arbuusidieete ja neerupuhastusrežiime. Arbuusist saate kirjutada palju, kuna see on diureetikum, ajab neerudest liiva ja isegi väikesi veerisid (veeta soojas vannis). Arbuusist ma eriti ei kirjuta, kuna see teema on terve eraldi postituse vääriline.

Ainus asi, mida ma tahan märkida, on see, et neerud puhastavad järgmisi tooteid täiuslikult: arbuus, nõges, ingver (mähis), knotweed, naistepuna.

Lümf on raku tasandil keha peamine puhastusvahend. Lümf kogub rakkudevahelisest ruumist kõik jäätmed, toksiinid ja jäätmed, seetõttu on keha puhastamiseks kasulik stimuleerida lümfitootmist, samuti suurendada lümfivoolu. Parim väljapääs selleks on kasutada: pähklipuu, pohla lehtede, saialilletinktuuri keetmist;

Jõhvikad on väga tervislik marja. Jõhvikas on võimas antibiootikum ja viirusevastane aine. Jõhvikas puhastab keha, puhastab kuseteed bakteritest, võitleb naastude ja trombide ilmnemisega anumates. Nad joovad seda urolitiaasi korral;

Puhastamise ajal kaotab keha palju vett jääkainete ja sooladega, seetõttu on paralleelselt keha puhastamisega vaja võtta mineraalseid komplekse;

Eksperdid soovitavad harjutada regulaarset sisemist puhastust... Mõne haiguse esinemine on otseselt seotud seedetrakti organite räbustumisega. Paljud inimesed kasutavad klistiiri ja käärsoole hüdroteraapiat, kuid selliseid kardinaalseid meetodeid pole. Selleks peate sööma toitu, mis puhastab soolestikku.

Selline toitumine on kasulik peaaegu kõigile. On haigusi, mis keelavad konkreetse toidu kasutamise, sellisel juhul ei tohiks te ise ravida, on parem pöörduda pädeva arsti poole.

Toksiinid kahjustavad keha

Inimkeha räbu tekitab paljusid terviseprobleeme. Kahjulik toit, alkohol ja nende laguproduktid on soolestikus pikka aega, misjärel nad hakkavad lagunema ja viskavad vereringesse tohutul hulgal toksiine. See hakkab peagi terviseseisundit mõjutama.

Alguses on mürgistusel seedetrakti haiguste sümptomid. Inimene võib tunda iiveldust, ärritust ja halb lõhn suust.

Kui te ei võta mingeid meetmeid, põhjustab see seisund järk-järgult probleeme südame, vereringesüsteemi, neerude, maksa ja muude elutähtsate probleemidega olulised asutused... Seetõttu on nii vajalik oma tervisele õigeaegselt tähelepanu pöörata.

Millal soolestikku puhastada

Räbu sümptomid kasvavad aeglaselt, kuid kindlalt. See kutsub esile inimese sõltuvuse sellest seisundist, mille tõttu inimene peab mõningaid kõrvalekaldeid oma keha aktsepteeritavaks tunnuseks. Igaüks, kellel on kroonilise mürgistuse tunnused, peaks soolestiku puhastamiseks sööma hakkama. Rasketel juhtudel nõuab selline ravi gastroenteroloogi järelevalvet.

Millistele kehasignaalidele peaksite tähelepanu pöörama:

valge või kollase katte ilmumine keelele;
halb hingeõhk;
ärritunud väljaheide (regulaarne kõhukinnisus või kõhulahtisus);
mürgistuse üldised sümptomid (letargia, apaatia, unisus, närvilisus);
välimus suur hulk akne, vistrikud nahal.

Nende sümptomite kompleks viitab enamikul juhtudel seedesüsteemi terviseprobleemidele. Ravi alustamiseks peaksite selle välja jätma tõsine haigus, pärast mida võite alustada terapeutilise toiduga.

Soolestiku puhastamise protsessile pädevaks lähenemiseks peaksite toitu korraldama vastavalt teatud reeglitele. Kehas on seisundeid, mille ajal on keelatud oma dieedil midagi muuta. Te ei tohiks piirata igapäevast menüüd raseduse ja imetamise ajal, enne ja pärast operatsioone, olles samas stressiolukorras.

Mõned näpunäited:

Puhastusprotsess seedetrakti võtab vähemalt kuu, kursust saab korrata regulaarselt.
Ilma arstiga nõu pidamata ei ole toidule soovitatav kehtestada tõsiseid piiranguid.
Puhastamine on võimatu ilma igapäevase 1,5-2 liitri vee tarbimiseta.
Te ei tohiks oma dieeti järsult piirata, kuna sel juhul suureneb lagunemiste tõenäosus. Pärast seda hakkab inimene kõike sööma, mis viib õige toitumise kõik eelised nullini.

Omamoodi dieedist, mis hõlmab seedetrakti puhastamist, peaksite lahkuma ka järk-järgult. Ärge ahmige ennast järgmisel päeval friikartulite ega praetud liha peale. Dieedis on vaja järk-järgult tutvustada tuttavaid toite.

Keha pärast puhastamist heas seisukorras hoidmiseks peaksite toidujäätmete söömisest üldse hoiduma.

Keha toksiinidest korralikuks puhastamiseks on soovitatav mitte ainult süüa toitu, mis aitab soolestikku puhastada, vaid ka loobuda mõnest oma lemmiktoidust. Ainult sel juhul on võimalik, et toitumisravi võib avaldada positiivset tulemust.

Peaksite keelduma:

liha (sekundaarsed kanalihapuljongid ilma kanalihata pole keelatud, kuid neid soovitatakse tarbida mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas);
piimatooted;
alkohol, sigaretid;
kiirtoit;
suhkur ja kõik seda sisaldavad maiustused;
kastmed;
sooda, pakendatud mahlad;
hapukurk, äädikas;
jahutooted ja kõik, mis sisaldab nisu, pärmi.

Toitu ei tohiks praadida ega tugevalt küpsetada... Samuti ärge sööge nõusid, mis on külmkapis kauem kui 1-2 päeva püsinud. Peaksite täielikult loobuma pooltootedest, närimiskummidest ja mitmekomponendilistest roogadest, milles on mõnikord keeruline kompositsiooni lahti võtta.

Käärsoole puhastusvahendid

Keha normaalseks taastumiseks peaksite tarbima soolepuhastusvahendeid vähemalt kuu aega... Kuid pärast sellise dieedi lõpetamist peaksid nad ka dieedis pidevalt valitsema. Menüü peaks sisaldama igapäevast teravilja, rohke köögi- ja puuvilja, teravilja, idandatud seemnete, kaunviljade, värskete mahlade, rohelise tee tarbimist.

Puder ja teraviljad

Puder sisaldab rikkalikult olulisi vitamiine ja muid mikroelemente, millest on organismile märkimisväärset kasu. Selle igapäevase hommikusöögi söömine puhastab soolestikku, paraneb üldine seisund tervis... Kõige kasulikum hommikusöögiks on kaerahelbed. Seedetraktis töötab see nagu harja, puhastades sellest kogu kogunenud lima ja räbu kivid.

Vähem kasulik pole ka tatar, hirss ja riisipuder. On suurepärane, kui terad on koorimata. Roheline tatar, metsik või pruun riis aitavad kaasa heale seedimisele.

Kuid manna ei too kehale midagi muud kui puusadel olevad lisasentimeetrid. Tal on minimaalne summa kasulikud omadused, nii et te ei tohiks dieedil sellele kallutada.

Köögiviljad

Tõenäoliselt teavad kõik köögiviljade kasulikkusest kehale. Need aitavad soolestikku puhastada tänu kiudainete ja toidu kiudainete suurele kogusele. Kõige kasulikum on neid tarbida toorelt või neid, mida on minimaalselt kuumtöödeldud. Nendest saab valmistada salateid, mahlu, küpsetada fooliumis ilma õlita. Tervislik ja maitsev!

peet;
igat tüüpi kapsas;
porgand;
rohelised lehtköögiviljad, ürdid;
seller;
ingverijuur;
sibul ja küüslauk.

Kõige maitsvam ja tervislikum roog on salat riivitud porgandist ja peedistpuista peale sidrunit ja paar tilka ekstra neitsioliiviõli. See on kasulik mitte ainult seedetraktile, vaid ka vereringe ja puutumatus.

Puuviljad ja kuivatatud puuviljad

Puuviljadel on samad omadused kui köögiviljadel. Nad küllastavad keha vitamiinide, mikro- ja makroelementidega. Samuti eemaldage soolestikust kõik toksiinid ja toksiinid kiudainete, toidu kiudainete kõrge sisalduse tõttu... Soovitatav on süüa palju värskeid puuvilju, kuid kui mõne puuvilja suhtes on allergia, on parem seda dieeti mitte lisada. Sellisel juhul on kahju palju suurem kui kasu.

Millised puuviljad on kõige kasulikumad:

õunad;
pirnid;
ananassid;
ploomid;
aprikoosid;
sidrunid.

Muidugi on kasulik ka arbuus. See sisaldab suures koguses toidukiudaineid ja palju vedelikku, mis aitab kaasa kõigi kahjulike ainete varajasele eemaldamisele. Selle marja kasvuperioodil on seda lubatud regulaarselt tarbida.

Linaseemned soodustavad õrna jämesoole puhastamist... Seemnete õigel kasutamisel on kerge lahtistav toime, mis aitab eemaldada seisva väljaheite. Teine lina tervisele kasulik omadus on see, et see aitab imada olulist osa toksiinidest, toimides loodusliku sorbendina.

Linaseemned suudavad vabaneda ussidest, seentest ja muudest soolestikus asuvatest patoloogilistest organismidest.

Enne hommikusööki on vaja seda ravimit võtta tühja kõhuga.... Söö iga päev kaks supilusikatäit seemneid. Neid võib jahvatada kohviveskis või süüa muutmata kujul. Joo lina kindlasti klaasi toasooja veega. See aitab kaasa selle seedetrakti tursele, suurendades tarbimise tervendavat toimet.

Vee eelised

Kuid keha puhastamise kõige olulisem etapp on suures koguses vedeliku kasutamine, nimelt puhas vesi ilma lisandite ja lisanditeta. Toitumisspetsialistid soovitavad juua päevas vähemalt 1,5–2 liitrit vedelikku. Kuid see kogus varieerub suuresti sõltuvalt patsiendi suurusest, elustiilist, aastaajast ja varem söödud toidust.

Vett peaks jooma rohkem, kui väljas või toas on väga palav, inimene on tarbinud soolast toitu või armastab kohvi ja sigarette. Igale joodavale teraviljajoogile tuleb lisada sama kogus vett.

Rohelise tee joomine toob kehale suurt kasu... Seda tuleb juua ilma suhkruta, pruulida kahes etapis. Esimene vedelik, millega taim on valmistatud, ei tohiks olla väga kuum. 5 minuti pärast see sulandub, puhastades lehed tolmust ja mustusest. Seejärel valatakse tee kuuma, kuid mitte keeva veega. See osutub suurepäraseks värskendavaks joogiks, mis soodustab kõigi elundite ja kudede paranemist.

Sorbentide rühma ettevalmistused

Pärast spetsialistiga konsulteerimist võite soolte puhastamiseks juua sorbentide kuuri... Nad saavad hakkama kõigi mürgitavate toksiinide, toksiinide ja mürkidega inimkeha... Neid ravimeid müüakse igas apteegis ilma arsti retseptita.

Tasub pöörata tähelepanu nii smectale, polüsorbile, enterosgelile, laktofiltrumile kui ka tavalisele aktiveeritud süsinik... Kõik need ravimid on näidustatud keha üldise tervise seisukohast. Kuid te ei tohiks kuritarvitada nende tarbimist, kuna pikaajalisel kasutamisel on nad võimelised eemaldama soolestikust kasulikke mikroorganisme.

Inimese tervis ja heaolu sõltub soolestiku pädevast puhastamisest... Sellepärast peaksid kõik seda teraapiat vähemalt korra proovima, kui selleks pole tõsiseid vastunäidustusi.

Toitumine on inimese elu peamine komponent. Igapäevane dieet peaks sisaldama ka organismile kasulikke mikroelemente. Paljud toidud aitavad kaasa mitte ainult rikastamisele toitained, kuid aitab ka kehal toksiine ja kahjulikke elemente eemaldada.

Kõhukinnisus võib olla ebavajalike elementide kuhjumise põhjus.

Kõik inimesed on võrdselt vastuvõtlikud toksiinide ilmnemisele kehas.

Toiduainete töötlemise käigus kogunevad tarbetud elemendid, mida on raske organismist eemaldada, hakates seda mürgitama. Selle protsessi põhjused võivad olla:

haigus nõrgenenud immuunsussüsteem;
vitamiinide puudus;
raskete, rasvaste toitude olemasolu toidus;
mis häiris keha nõuetekohast toimimist;
passiivne elustiil;
probleemid seedesüsteemiga, kõhukinnisus.

Loodus on seadnud toksiinide organismist väljutamise funktsiooni. Selle eest vastutavad seedetrakti organid, maks ja nahk. Samal ajal eemaldatakse organismile mittevajalikud looduslikud ained loomulikul viisil.

Kõik tänapäevased lisandid, värvained, ravimid üle nende kehade jõu. Järelikult toimub negatiivsete elementide kuhjumine, keha korralik toimimine on häiritud. Tekivad keha räbu märgid:

krooniline väsimus;
kahvatu hallikas jume;
suurenenud peavalu;
töö häirimine;
püsiv haigus;
allergia;
sagedane pearinglus;
mäluhäired;
vähenenud tähelepanu tase.

Kõik need on ainult esmased tunnused, toksiinide kogunemine võib viia tõsisemate tagajärgedeni.

Keha räbustumise etapid

Valu maos võib olla keha räbu sümptomiks.

Üldine üldine heaolu iseloomustab toksiinide kuhjumise algfaasi. Inimene jätkab tavapärast tegevust, võib-olla on sümptomeid, kuid neile ei pöörata tähelepanu.

Järk-järgult ilmneb väsimustunne, jõudu vähemaks, närvilisus suureneb. Kui sellisel perioodil hakkate dieeti järgima, nõrgeneb keha üldse: nälg, peavalud, ärrituvus jne.

Toksiinide kogunemise teine \u200b\u200betapp on jume muutus. Liigesevalud häirivad teid sagedamini, haigused algavad üksteise järel.

Kui inimesel seda varem polnud, ilmub see järgmises etapis. Pealegi on põhjuseid raske kindlaks teha. Neljandat etappi iseloomustab uute moolide tekkimine ja inimene hakkab ka kaalus juurde võtma. Keha tugeva räbalusega tuvastatakse erinevate elundite patoloogiad: probleemid liigestega, stomatiit, igemehaigused.

Selliseid haigusi ravitakse ainult tugevate ravimitega, mille mõju mõjutab närvisüsteemi toimimist. Järgmine etapp on deformatsioon rakutasandil. Mis tähendab tõsiste haiguste arengut, mis sageli muutub krooniliseks, on nende ravi kas võimatu või võtab väga kaua aega. Seetõttu on kõige õigem tegevus viivitamatu arsti visiit, kui avastatakse räbu esimesed sümptomid.

Spetsialist aitab kehast eemaldada kõik kahjulikud ained ja määrab tulevikus ravi. Kui toksiinid jäävad kehasse, võib ravil olla ainult ajutine mõju. On haigusi, mis välistavad radikaalsed viisid keha puhastamiseks, näiteks neerud, kõht. Paastumine pole samuti soovitatav. Kõigepealt peate puhastama sooled, seejärel neerud ja maks.

Tavapärase dieedi rikastamine tervislike toodetega, mis aitavad keha puhastada, aitab probleemi õrnalt lahendada.

Millised toidud on soolestikule ohtlikud, ütleb video:

Tooted, mis aitavad keha puhastada

Kapsas sisaldab palju C-vitamiini ja kiudaineid.

Kõik toidud pole võimelised organismist tarbetuid aineid ja toksiine eemaldama. Nimekiri on esitatud allpool:

Punane peet. Sa peaksid sööma 100-150 grammi päevas. Samal ajal on peet rikastatud kiudainete, fosfori, vase, C-vitamiini, hapetega.
Õunad (100 g) ja õunamahl (350 ml). Need toidud sisaldavad teadaolevalt palju pektiini, kiudaineid ja antioksüdante.
Valge kapsas. Päevane määr - 100 gr. Rikas C-vitamiini ja kiudainete poolest.
Maapirn. 100 g tooted sisaldavad vajalikku kogust inuliini.
Küüslauk sisaldab palju kiudaineid, valke, rasvu, erinevaid keha puhastamiseks vajalikke elemente. Piisab 5 grammist päevas.
Lehesalat (10 gr.) Ja seller (10 gr.). Sisaldab vitamiine ja mineraale.
, kääritatud küpsetatud piim. Nende toodete kasutamine on organismile vajalik. Piisab juua 200-300 ml, vitamiinid, mineraalid ja piimhappebakterid aitavad soolestikul korralikult töötada.
Ingver. Päevaraha on 5 grammi, rikkalikult antioksüdante.
Merevetikad (20 g) sisaldavad algiini.
Võilill. Taim on rikas mineraalainete poolest. See on vajalik päevas - 5-7 grammi.
Brokkoli on toode, mis sisaldab sulforafaani, indool-3-karbinooli, D-glükoraali.
Lina seeme. Puhastamise eelised on väga suured. Tühja kõhuga piisab päevas 40 grammist. Sisaldab kiudaineid, Omega-3 õlisid.
Sidrun. Puu sisaldab palju C-vitamiini, pektiine, mikroelemente.
Artišokk. 30 gr. päevas, sisaldab vitamiine, süsivesikuid, fosfaate.
Sibul sibul. Rikas fütontsiidide ja väävli poolest. Mitte ainult ei eemalda toksiine kehast, vaid tugevdab ka immuunsust. Päevas vajate 10 grammi.
Avokaado sisaldab glutatiooni.
Jõhvikamahl või marjad. 30 gr. päevas, polüfenoolide kõrge sisaldus.
Mandlid sisaldavad E-vitamiini, kiudaineid, rasvu.
Kirsid on melanoniini sisaldavad marjad. Aitab keha puhastada. Päevas vajate 50 grammi.
Sigurilehed on rikastatud A-vitamiiniga.
Šokolaad sisaldab antioksüdante, piisab 4 grammist.
Munad. 1 arvuti. päevas rikastab keha valkude, B-vitamiinidega.
Mesi ja 8 ml päevas annavad organismile antioksüdante, vitamiine ja rasvu.
Apelsin sisaldab palju C-vitamiini, karotenoide.
Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki.
Arbuus. Kui sööd 400 grammi päevas. selle toote puhul kiireneb puhastusprotsess ning keha rikastub A- ja C-vitamiiniga.

Seega on keha puhastamiseks piisavalt tooteid, peamine on nende õige kasutamine.

Keha puhastamine: põhireeglid

Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett.

Keha toksiinidest vabastamise reeglid on lihtsad, on oluline neid järgida:

Päevas peate jooma palju vett (vähemalt kaks liitrit).
Eemaldage režiimist suupisted. Sööge ainult siis, kui tunnete nälga.
Köögiviljad ja puuviljad on hädavajalikud.
Köögiviljade sisaldus peaks olema suur.
Dieet peab sisaldama kääritatud piimatooteid.
Merevetikad on igapäevase tarbimise jaoks hädavajalik toode.

On vaja täielikult välistada:

suitsutatud liha ja gaseeritud joogid;
tooted, mis sisaldavad sünteetilisi elemente;
suhkur.

Keha puhastamisel peaksite tomatite kasutamist piirama.

Toote loomulikkus on kvaliteedi ja tervise tagatis. Puu- ja köögiviljade valimisel peaksite sellele põhimõttele toetuma.

Toidud, mida kasvatatakse iseseisvalt või spetsiaalsetes taludes, on vitamiinirikas.

Selliste puu- ja köögiviljade omandamise võimaluse puudumisel on vaja neid pintsliga pesta, kõigi keemiliste elementide eemaldamiseks põhjalikult.

Kasulik on mis tahes kogus puuvilju, nii värskeid kui külmutatud. Peaaegu kõik köögiviljad aitavad keha toksiinidest puhastada. Kõige tõhusamad on kapsas, sibul, küüslauk, vetikad ,. Peaks piirduma baklažaanide, kartulite, tomatite kasutamisega.

Maitsetaimed ja vürtsid aitavad keha puhastada.

Keefir, kääritatud küpsetatud piim eemaldab toksiinid suurepäraselt. Kreemjas, ghee aitab ka puhastada. Efektiivsed on avokaado, linaseemned, oliiviõli.
Puhastusprotsess on võimatu ilma palju vett joomata. See tuleb puhastada, võite lisada paar tilka sidrunimahla.
Paastupäevad on õige toitumise oluline element
Ainevahetusprotsess kehas peab olema harmooniline ja korrektne. Abiks võivad olla paastupäevad. Vähemalt üks päev nädalas annab tulemusi.

Asi on selles, et tarbida ühte toodet terve päeva. Toode peab kindlasti aitama keha puhastada. Ja peate sööma sageli: 5-6 korda päevas. Tervise hoidmine on iga inimese soov. Õige, tervislike toodete kasutamine aitab kaasa keha normaalsele toimimisele.

Lõppude lõpuks on haiguse ilmnemist lihtsam vältida kui seda ravida. Paastupäevad on õige toitumise korraldamise lahutamatu osa. Kõigi reeglite ja eeskirjade järgimine ei võimalda kehal toksiine ja toksiine koguneda.

Asjade käima saamiseks piisab mõnikord toidust puhastamist soodustavate toitude lisamisest. Vajaminevaid koostisosi leiab igast külmkapist. Artikkel tutvustab teid selliste toodetega.

Leidsid vea? Tõstke see esile ja vajutage Ctrl + Entermeile öelda.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sõpradele sellest artiklist oma lemmikus sotsiaalvõrgustik kasutades sotsiaalseid nuppe. Aitäh!

Tere, kallid lugejad. Kas olete kunagi mõelnud, millised toidud meie keha puhastavad. Erinevat toitu süües unustame mõnikord lihtsa, kuid väga kasulikke tooteid... Paljud inimesed on kuulnud räbudest ja toksiinidest. Kuid vähesed inimesed kujutavad tegelikult ette, mis see tegelikult on. Vahepeal pole see abstraktne mõiste, vaid üsna konkreetne. Biokeemia ja meditsiini üksikasjadesse laskumata võime öelda, et räbud ja toksiinid on ained, mis kogunevad organismi elutähtsa tegevuse käigus ja halvendavad selle füsioloogilist seisundit.

Samal ajal kogunevad toksiinid enamasti jämesoolde ja toksiinid jaotuvad kogu kehas ühtlasemalt, koondudes spetsiaalsesse suured hulgad lihaskoes ja läbi vereringe "reisides".

Kehal on oma loomulik kaitse reostuse eest. Kui arvestada toksiinide kogunemist soolestikus, siis on see selle aktiivne peristaltika.

Spetsiifiliste kontraktsioonide tagajärjel lükkab sool toksiinid välja ja selle tagajärjel erituvad need looduslikult.

Toksiinid neutraliseeritakse ja erituvad kehast veelgi aktiivsemalt. Selles protsessis osalevad maks, lihased ja higinäärmed.

Nad töötavad tõhusalt pikki aastaidpakkudes kehale "kristalli" sisemist puhtust, kuid keha loomuliku vananemisega ei tule see selle tööga enam nii hästi toime.

Toksiinide kontsentratsioon ja räbu puistetihedus võivad suureneda, ületades lubatavad normid ja kutsuda esile kõik sellest tulenevad negatiivsed tagajärjed.

See võib juhtuda palju varem, teatud tegurite mõjul:

istuv eluviis
ebaõige toitumine ja tasakaalustamata toitumine, milles valitsevad kahjulikud toidud
mitterahuldav ökoloogiline olukord
halvad harjumused ja nii edasi

Sellisel juhul vajab keha abi. Kõigepealt tuleb negatiivsete tegurite mõju võimalikult palju kõrvaldada.

Teine on teda seestpoolt toetada. Õige toitumine aitab selles. Peaksite teadma, et on tooteid, mis puhastavad keha, mis mitte ainult ei kahjusta meie keha, vaid ka puhastab seda väga tõhusalt.

Niisiis, TOP-8: toidud, mis aitavad keha puhastada!

1. Küüslauk

See köögivili on põhimõtteliselt kasulik kogu organismi jaoks väljaspool konkurentsi. Sealhulgas - ja selle puhastamiseks.

Lisaks aitab küüslauk normaliseerida vere kolesteroolitaset ja avaldab väljendunud tromboosivastast toimet.

2. Seller

Seller on organismile väga kasulik ja eriti vitamiinirikas. See on tõhus diureetikum. Aitab organismist väljutada kusihappe, puhastab vereringet ja verd ise.

Parandab kilpnääret, mille tõttu keha hormonaalne taust on stabiliseerunud ja see võib töötada harmoonilisemalt, mis mõjutab otseselt selle puhastumise looduslike mehhanismide aktiivsust.

Sellerit on kõige parem tarbida puuviljajoogina, mahlana või lisada salatile.

3. Sibul sibul

Hävitab seened, patogeensed bakterid ja viirused. Aitab kaasa toksiinide neutraliseerimisele ja elimineerimisele. Parandab seedimist ja soolestiku peristaltikat.

Parim on lisada toiduvalikusse värsked sibulad, näiteks lisada need salatile.

4. Jõhvikad

Aitab lahustada väikesi trombe ja takistab nende moodustumist. See toimib antibiootikumina, omades samal ajal ka silmapaistvaid viirusevastaseid võimeid.

Jõhvikad sobivad traditsiooniliste meetoditega väga hästi raskesti ravitavate kuseteede infektsioonide raviks.

Seda on kõige parem tarbida, kuid isegi kuumtöötlemisel säilitab see suurema osa kasulikest omadustest.

5. Valge kapsas

Eemaldab toksiine ja isegi raskmetalle. Võtab aktiivselt osa vitamiinide sünteesist.

Uuendab soolestikku ja normaliseerib selle mikrofloora koostist kasulike bakterite kasuks.

Hapukapsas pole konkurentsis teiste samal kulinaarselt töödeldud köögiviljadega.

Keha puhastamiseks ja parandamiseks võite kasutada kapsa mahla, värsket kapsast ja keedetud.

6. Avokaado

Mega tervislik köögivili. Kes veel ei tea: ta viitab konkreetselt köögiviljadele, mitte puuviljadele (nagu paljusid ekslikult arvatakse). Avokaado aitab seedimist reguleerida ja saab sellega väga kiiresti hakkama.

See blokeerib ja seejärel - aitab eemaldada kantserogeenseid aineid. Normaliseerib halva kolesterooli taset veres.

Värske avokaado on kõige kasulikum, kuid isegi selle õlil on keha puhastamise osas teatud ravivad omadused.

7. Peet

Sooles olles hävitab see täielikult selles olevad mädanemisbakterid. Selles ületab see tõhususe poolest isegi küüslauku.

Seda tuntakse kui tõhusat ravimit gripi vastu. Tugevdab immuunsust. Võitleb Staphylococcus aureuse ja isegi düsenteeriaga.

Enim hinnatud ka värskelt, kuid peeti saab keeta.

8. Õunad

Õunad on keha puhastavad tooted. Üks lemmik- ja laialt kättesaadavaid ning ka ülimalt kasulikke hõrgutisi. Neis on väga palju kiudaineid. Ja see on just see, mida on vaja soolte tõhusaks puhastamiseks liigse räbu eest.

Õunad eemaldavad toksiine. Tugevdab immuunsüsteemi, tänu millele hävitab see kiiremini kõik patogeensed mikroorganismid.

Õunamahl, puuviljajook, värsked puuviljad ja isegi küpsetatud - see kõik on väga-väga kasulik.

Ärge unustage nende toitude lisamist oma dieeti ja olete alati rõõmsameelne, tervislik ja suurepärases meeleolus!